Phil Hugo Farmacéutico
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Secretos para una Piel Saludable y Ciclos Circadianos Perfectos
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En este video, te explico cómo corregir tus ciclos circadianos y solucionar los problemas de alergia al sol. Comienzo abordando la importancia de la vitamina D y cómo incrementar sus niveles. Te sugiero protegerte de la luz azul por la noche con gafas especiales y exponerte al sol en momentos específicos del día para minimizar los efectos de los rayos ultravioleta. Además, recomiendo dispositivos de luz infrarroja y una alimentación cetogénica rica en Omega 3 para mejorar la salud de tu piel.
Te doy detalles sobre una crema solar natural que puedes preparar en casa con óxido de zinc, manteca de karité y aceite de coco para proteger tu piel durante la exposición solar. A través de estos consejos prácticos y efectivos, podrás corregir tus ciclos circadianos y mejorar notablemente la calidad de tu piel.
0:00 - Captación de rayos infrarrojos al despertar temprano
0:20 - Clarificación sobre la alergia al sol y condiciones cutáneas
0:38 - Niveles de vitamina D y su importancia
0:55 - Estrategias para aumentar la exposición solar segura
1:09 - Uso de dispositivos de luz infrarroja en casa
1:28 - Beneficios de las máscaras de luz infrarroja
1:41 - Importancia de la alimentación cetogénica alta en Omega 3
1:58 - Cómo recuperar la piel mejorando el intestino
2:23 - Uso de protector solar natural casero
3:00 - Instrucciones para aplicar la crema solar
3:16 - Proceso gradual para reducir el uso de crema solar
3:33 - Consejos adicionales para dispositivos infrarrojos y gafas de luz azul
3:44 - Conclusión y agradecimientos
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КОМЕНТАРІ

  • @anisatejedor1326
    @anisatejedor1326 2 години тому

    Tan mala no sera cuando lleva todo eso tan natural.99%??? pues no está mal.cuantas mentiras decis los enteradillos de las redes.informate bien!!!!!!

  • @Jorge-xr2tw
    @Jorge-xr2tw 2 години тому

    Hola philp podrías decirme por favor cuanto tomar por día threornate de magnesium L.2.000mg

  • @mariadelcarmencarmonamolin7146
    @mariadelcarmencarmonamolin7146 3 години тому

    Eres un Crack!!!

  • @eulama1
    @eulama1 4 години тому

    Hola, ¿que dispositivo de luz infrarroja nos recomiendas? A mi me salen pecas si no me pongo protección, me lo debería poner al usar un dispositivo de luz infrarroja? Muchas gracias

  • @danielakindgard7457
    @danielakindgard7457 5 годин тому

    Si recomendas comer o tomar hígado d otros animales?? M imagino q estarían llenos de toxinas

  • @ellibrodepink
    @ellibrodepink 8 годин тому

    Phil si vitex de noche porque es precursor de progesterona, en hormonoterapia usar progesterona bioidentica de día para foco cognitivo cómo hacerla funcionar para q de foco y no sueño???

  • @antipsicopatas666
    @antipsicopatas666 11 годин тому

    Mi doctor me dijo que la dermatitis seborreica no tenía cura. Hice dos cosas para que no me salieran más costras en la cara. 1- deje los carbohidratos 2- exposición al sol diaria 20 minutos

  • @user-xw2yh6cr7q
    @user-xw2yh6cr7q 13 годин тому

    Muchas gracias 🪐🪐🪐

  • @Esther-zv7wg
    @Esther-zv7wg 14 годин тому

    Abrazos intergalactic 😊🫂💝🫂💝

  • @erikaw8280
    @erikaw8280 14 годин тому

    Gracias!!!

  • @Esther-zv7wg
    @Esther-zv7wg 14 годин тому

    Como agradecer más esta sublime ayuda? Agradeciendo infinitamente tú ayuda Gracias Gracias gracias. Cuando Estimas esta información púes va la salud o nuestra Vida en ello...

  • @jonathanenriquemontilla6383
    @jonathanenriquemontilla6383 15 годин тому

    Buenas que tipo. De magnesio debo de tomar para agarrar masa muscular

  • @Ardinamick
    @Ardinamick 19 годин тому

    durante cuanto tiempo tengo que tomarlo ?

  • @cristinamillapizarro1545
    @cristinamillapizarro1545 20 годин тому

    Y que pasa con las manchas qué se salen con el sol???

  • @CamilaEcheverriQuintana-ww5cl
    @CamilaEcheverriQuintana-ww5cl 21 годину тому

    Muchísimas gracias...es necesario injectarnos hormonas bioidenticas en la menopausia y o después de ella?❤

  • @oscarcantero7247
    @oscarcantero7247 21 годину тому

    ✨✨✨🪐🪐🪐🪐🫂

  • @CamilaEcheverriQuintana-ww5cl
    @CamilaEcheverriQuintana-ww5cl 21 годину тому

    Geniiiiiiiiial... gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤

  • @LAURALUQUIN.
    @LAURALUQUIN. 21 годину тому

    El más majo de UA-cam junto a Georgina ❤

  • @javierpenapena515
    @javierpenapena515 23 години тому

    Y porque no comes alguna vez más? Si te genera tanto estrés el ayuno con una única comida, y eso te lleva a hormonale, es que algo no eta bien. Osea que esa rutina de vida no creo que sea correcta.

    • @PhilHugo
      @PhilHugo Годину тому

      Javier soy feliz así y es la manera en la que organizo mejor mi día y con una energía y un foco mental brutales.

  • @gohanstealthblack2269
    @gohanstealthblack2269 День тому

    🪐

  • @evaclaudiaguerraalanoca7736
    @evaclaudiaguerraalanoca7736 День тому

    😢😢😢 yo quiero tus suplementos pero no envían a Perú.siempre miro tus videos y cada vez aprendo mas

  • @jandrus77
    @jandrus77 День тому

    Hola Phil. ¿Podrías comentar algo en tu próximo programa Q&A sobre la alulosa? Muchas gracias.

  • @Kevin_abad
    @Kevin_abad День тому

    Pero me sigue ardiendo el estomago

  • @Julian7alejandro
    @Julian7alejandro День тому

    hola , gracias por el tips , suelo pararme mucho a orinar porque tomo mucha agua , tengo 63 años y tambien me he visto afectado por la inflamacion de la prortata, aunque ya le he reducido en grado 1 , hago ejercicios , hago ciclismo, hago ayuno intermitente entre 14 y 16 horas , mi glisemia esta en 100 . peso entre 60 y 65 kilos. mido aproximadamente 1,70 . durante el dia trato de tomarme 1,8 litros de agua según mi peso . voy a tratar de tomar agua hasta las 8 porque me acuesto a las 12 . a ver como me va . gracias .

    • @anaregalado66
      @anaregalado66 2 години тому

      Como disminuiste la inflamación de la prostata

    • @PhilHugo
      @PhilHugo Годину тому

      Espero que te ayude Julián!

  • @jivancr
    @jivancr День тому

    🪐

  • @mercedesmendoza6100
    @mercedesmendoza6100 День тому

    Una pregunta,? me gustaría que me la contestaras. Realmente es necesario tomar azúcar o sólo para los que no la pueden dejar de consumir .

    • @PhilHugo
      @PhilHugo Годину тому

      El azúcar no es necesario para nada. Consumiendo fruta por ejemplo ya tienes la dosis más que suficiente sin añadir más a tu alimentación.

  • @LoboBlanco44
    @LoboBlanco44 День тому

    Buen video Hugo, fui a la óptica a comprar las gafas de luz azul, la duda es que los cristales son transparentes, no sé si comprar las gafas color naranja que no tienen filtro de luz azul o las gafas que vienen los cristales transparentes con el filtro. No hay gafas que incluyan las dos cosas a la vez aparentemente, o sea que traigan el cristal rojizo con el filtro incluido, nosé si me explico. Se usarian para poder dormir mejor ya que empecé con insomnio de conciliación hace 2 meses. (En mí casa hay todas luces calidad 3000k pero las pantallas de los SmartTv y los celulares emiten luz azul). Que me aconsejas comprar en la óptica?. Abrazo 🫂

    • @PhilHugo
      @PhilHugo Годину тому

      Debes pedir unas gafas con estas características, que son las que usamos bit.ly/3EASmE2

  • @luzmariaperezcabrera3412
    @luzmariaperezcabrera3412 День тому

    Phil 😃mil gracias genio👌abrazo intergaláctico 💕

  • @claudiamedina3989
    @claudiamedina3989 День тому

    🪐

  • @ChristianGarcia-fx7qq
    @ChristianGarcia-fx7qq День тому

    Q comes una sola vez al dia?

    • @PhilHugo
      @PhilHugo Годину тому

      Christian, en mis stories de Instagram puedes ver cada noche que como.

  • @sara60081
    @sara60081 День тому

    Francia roba agua de mi país a es agua excelentísim a calidad

  • @LuisAntonioCastanoGarcia-dc7nv

    Saludos Phil: Por favor me puedes decir donde puedo conseguir Treonato de Magnesio?. Muchas Gracias

  • @crisponce8531
    @crisponce8531 2 дні тому

    No sé si tengo intolerancia a la histamina, pero tuve que descartar semillas, coco, La mayoría de Las frutas. Para sentirme bien sólo debo consumir carnes, huevos, y casi nada más

  • @biofitnessevolutivo
    @biofitnessevolutivo 2 дні тому

    Gracias!. Coincido contigo , fui proando a ko largo de ni vida y ne quedo con esta saque las verduras de mi lowcarb. Como Carnes blancas ,rojas ,huevos , pescados azul, blanco ,viceras palta ,aceituna ,arandanos . Y a mis 53 años impecable me sient super! Conecten con su cuerpo y prueben lo que le va mejor.

  • @ivanalonsogandara1119
    @ivanalonsogandara1119 2 дні тому

    🪐

  • @paulaaceralopez445
    @paulaaceralopez445 2 дні тому

    🪐

  • @tamaracerda3621
    @tamaracerda3621 2 дні тому

    🪐

  • @andreadelacolina5057
    @andreadelacolina5057 2 дні тому

    Grande, cuanta sintesis de conocimiento. ❤❤❤❤❤😊

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 2 дні тому

      Gracias Andrea🫶🏻

  • @anderkeyboard
    @anderkeyboard 2 дні тому

    DIOS te bendiga grandemente gracias 🪐🪐🪐

  • @andreadelacolina5057
    @andreadelacolina5057 2 дні тому

    Gracias❤❤❤❤

  • @anderkeyboard
    @anderkeyboard 2 дні тому

    Aprendiendo de todo esto gracias intergalactico 🪐🪐

  • @aymicuki
    @aymicuki 2 дні тому

    🪐

  • @marinalopez2257
    @marinalopez2257 2 дні тому

    yo te seguia pero me borre por que estas demasiado fanatico. no por este video espefcificamente, por tus conceptos generales. estas muy fanatico, eso hace mirarse tanto al espejo

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 2 дні тому

      Gracias Marina por seguir viendo y comentando mis videos aún habiéndote borrado de mi canal, me ayudas mucho.

  • @joselopezlopez4958
    @joselopezlopez4958 2 дні тому

    Es la primera vez que veo al farmacéutico decirle al cirujano que tiene que hacer 😂ya te compraste el Ferrari? El farmacéutico en Ferrari

  • @oscarcantero7247
    @oscarcantero7247 2 дні тому

    🫂✨🪐✨🪐✨🪐

  • @virginiatorrescastells2896
    @virginiatorrescastells2896 2 дні тому

    Llevo un año con dieta keto y entrenamiento de fuerza y cardio, he mejorado muchísimo físicamente y durante un tiempo mejoré el dolor al tacto, pero después de unos días que he comido algún hidrato, he vuelto al horrible dolor de piernas, cansancio y pesadez. Es insoportable! El dolor más intenso me empieza casi una semana antes del período y durante éste, así q dos semanas que son mortales! Mi índice de grasa corporal estaba en un 23% hace un año y hace 2 meses en un 17%. Ahora habré bajado algo más xq desde abril no me hago control con mi nutricionista. Justo hoy he cogido hora con el vascular, pero ya fui hace dos años y me diagnóstico lipedema. Me hicieron ecografía en las piernas. Y el año pasado fui a un cirujano plástico que también me hizo el presupuesto de liposucción para lipedema. Muchas gracias por la información!!

    • @PhilHugo
      @PhilHugo 2 дні тому

      Me alegro que te ayude mi información para aliviar esos dolores Virginia.

  • @user-sq4gy6vr4h
    @user-sq4gy6vr4h 2 дні тому

    Me gusto mucho tu video gracias ❤❤❤❤