Soluciones naturales para el estreñimiento: lo que nadie te ha contado
Вставка
- Опубліковано 4 сер 2024
- 🎖️ Membresía PHIL HUGO+
Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.
philhugo.com/membresia/
En este video, te comparto consejos efectivos para combatir el estreñimiento mediante ajustes sencillos en tu dieta diaria. Te explico cómo aumentar la cantidad de grasas en tu café de la mañana utilizando MCT y la importancia de incrementar el consumo de sal con agua de mar. Además, te recomiendo aumentar tu suplementación con magnesio citrato y consumir aguacates diariamente para obtener fibra y potasio.
También hablo sobre la importancia de la vitamina C y cómo puedes incluir calabacín y frutos rojos en tu dieta para mejorar la motilidad intestinal. Estos simples cambios pueden tener un gran impacto en tu salud digestiva y ayudarte a deshacerte del estreñimiento de una vez por todas.
00:00 Introducción a los consejos para combatir el estreñimiento
00:20 La importancia de las grasas en el café de la mañana
00:35 Aumento de sal en la dieta con agua de mar
00:51 Suplementación con magnesio citrato
01:16 Beneficios del aguacate para el estreñimiento
01:30 Importancia del sol y el grounding
01:41 Fibra en verduras como calabacín y calabaza
01:49 Consumo de vitamina C en forma de ascórbico
02:02 Resumen y conclusión
#estreñimiento #saludintestinal #nutricion #digestión #consejosdesalud #dietasaludable #magnesio #aguademar #grasas #fibra
MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇
🎥 Ayuno Experto
El curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: philhugo.com/ayuno-experto/
🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado
philhugo.com/bundle-keto-opti...
🎥📚Keto Experto
🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada
philhugo.com/bundle-keto-opti...
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/keto-optimizado/
🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas
philhugo.com/ceto-adaptacion-...
📚 💊 Magnesio: beneficios, fisiología, nutrición y suplementación: el curso de magnesio más completo jamás creado en español.
philhugo.com/magnesio/
📞 Llamadas conmigo👇
philhugo.com/llamada/
🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇
Mis suplementos BeLevels
belevels.com
CÓDIGO: INTERGALACTICO
Club del Ibérico
clubdeliberico.com/
CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€
Alkanatur
alkanatur.com
CÓDIGO: INTERGALACTICO
Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO
Click aquí👇
shop.eu.keto-mojo.com/discoun...
BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento
boncharge.com/discount/PHIL15...
🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS!
open.spotify.com/show/4C0FpyS...
🖐FOLLOW ME!
Aprende conmigo en mis redes:
📸Instagram: @thephilhugo
/ thephilhugo
🕶TikTok: @thephilhugo
/ thephilhugo
🖇LinkedIn: Phil Hugo
/ philhugo
🔵Facebook: Phil Hugo
/ thephilhugo
🐦Twitter: @thephilhugo
/ thephilhugo
Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
¡Hola a todos! Espero que estos consejos para combatir el estreñimiento te sean de gran ayuda. Recuerda que pequeños cambios en la dieta pueden hacer una gran diferencia. Si tienes alguna pregunta o necesitas más información, ¡déjamelo en comentarios! Además, en mi membresía tendrás más tips de nutrición y salud personalizados. ¡Gracias por ver el video!
🎖 Membresía PHIL HUGO+
Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.
philhugo.com/membresia/
Gracias Phil!!! Pero con tanta sal y una tensión descompensada se puede
Amo tu canal 🥹♥️🥹
Dios te bendiga grandemente gran labor éxitos en todo 🙏
Muchas gracias philp
Gracias por la información ❤❤❤
Gracias
Gracias!!!
Suscripción nueva !!
Muchas gracias y bienvenida 🙌🏻
Hola! muchas gracias por los consejos. El Dercutane puede ser la causa? gracias.
Hola Marta, si tienes la posibilidad de dejar de tomarlo unos días y ver si así vas mejor al baño, entonces ese medicamento es la causa de tu estreñimiento.
Gracias por la información estoy consumiendo la sal seltic y desde el primer día e visto muchos cambios
Fantástico Rosa!
Hola Phil! Soy Argentino! Tuve cáncer de Recto y me quedo constipación crónica dsp de la reconstrucción.
Tengo algunas dudas. que sería 20mtc? Para el café.Que grasa es?
Y después como preparo los 50ml de agua con sal si no puedo usar de Mar( cantidad de sal) muchas gracias!!
Empieza a oler este canal
El calabacín para que llegue bien al intestino,tú por donde lo tomas?
❤
Me cagué encima con el citrato Phil 😂
Hola en dieta carnívora se puede comer calabacion?
no Rosa, una dieta 100% carnivora se trata de consumir alimentos solo de origen animal. A diferencia de lo que hacemos nosotros que es una dieta alta en proteinas keto-carnivora con frutas y/o frutos, es decir consumimos altas cantidades de proteinas animales desde la carne, organos, pescado pero incluimos aguacates, calabacín, calabaza, frutas y miel
Y la cáscara triturada de Psyllium?
Si! Está genial!
Aunque probar con todos los tíos del vídeo antes de meter más fibra en tu tubo digestivo que está atascado.
Hola Phil es lo mismo ácido ascórbico que ascorbato de sodio? porque con el primero tomo más de 10 gramos al día y bien pero sigue el estreñimiento y con 5 gramos de ascorbato tengo muchísima diarrea , gracias
Hola Carlos, son diferentes.
Para el estreñimiento te recomiendo citrato de magnesio y aparte tomarte vitamina C Liposomal
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Phil, cuando das la cantidad del magnesio a tomar por dia de 500 mg te referis al magnesio Elemental.?
Por ejemplo el suplemento de Citrato de magnesio que tomo posee 436 mg de magnesio pero de magnesio elemental tiene sólo 80mg. Ahi esta la duda. Abrazo 🫂
Si fuera magnesio elemental deberías tomar mucha dosis de magnesio tal y como lo venden.
¿Hay algo fundamental que se deba tener en cuenta a la hora de elegir una agua de mar? Donde vivo he encontrado varias opciones, pero parece que todas coinciden en: agua recogida a 150 metros de profundidad en mar abierto. Después pasa un leve filtrado. Lo único que no me convence es que venga envasada en botella de plástico. ¿Algún comentario al respecto? Gracias.
Mery, la mayoría vienen en plástico. Entiendo tu preocupación por ello pero es mucho más importante que la consuma que la afección del plástico.
Gracias. Una pregunta: no va a ser demasiado incorporar todo lo que dices?
Y otra: el fluor del agua mineral no es perjudicial?
Supongo que es cuestión de probar a ver qué te funciona y cómo responde tu cuerpo.
Filtra el agua y remineraliza.
Que @PhilHugo me corrija.
@@mery_____nr sí, va a ser lo mejor agua filtrada + agua de mar. A ver qué tal.
Gema, depende del grado de estreñimiento que tengas
@@PhilHugo actualmente más controlado. Tomo citrato de magnesio 240 en comida y otro tanto en la cena. Y, hace unos días, incorporé vuestro "gut day" , pensando que podría rebajar el contrato pero, de momento no noto variación. También incorporé el "chill mood" por la noche pero, sigo despertando a media noche y tardo bastante en volver a dormir.
A cagar bien! ❤🔥 Directo al grano, suplementación precisa
🫂🪐