¿Ayuno intermitente y dolor de cabeza? Te estas olvidando de esto...
Вставка
- Опубліковано 4 сер 2024
- 📚 💊 Magnesio: beneficios, fisiología, nutrición y suplementación: el curso de magnesio más completo jamás creado en español.
philhugo.com/magnesio/
Mi triple magnesio (usa el código INTERGALACTICO): shop.belevels.com/products/ma...
En este video te explicaré la importancia del magnesio en tu salud, especialmente si sigues una dieta cetogénica o practicas el ayuno intermitente. Muchas personas desconocen cómo estas prácticas aumentan la necesidad de magnesio, un mineral clave para calmar el sistema nervioso y mejorar la concentración. También te mostraré cómo el magnesio ayuda a gestionar la inflamación y los niveles de insulina, cruciales para mantener un buen estado de salud general. No te pierdas mis consejos sobre cómo suplementar adecuadamente el magnesio y mejorar así tu bienestar
00:00 - Introducción al magnesio y su importancia
00:30 - Beneficios de la dieta cetogénica y el ayuno intermitente
01:04 - Cómo el magnesio ayuda con el sistema nervioso y la concentración
02:00 - Impacto de la dieta cetogénica en los requerimientos de magnesio
03:01 - La importancia de la insulina en la retención de minerales
04:04 - Necesidades de magnesio en diferentes estados metabólicos
05:03 - Cómo gestionar la suplementación de magnesio
05:56 - Curso sobre magnesio y acceso a la comunidad
06:28 - Recomendaciones de suplementos de magnesio
06:45 - Despedida y agradecimientos
#Magnesio #DietaCetogénica #AyunoIntermitente #SaludMental #Nutrición #Bienestar #Suplementos #Fitness #SaludIntegral #estilodevidasaludable
MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇
🎖️ Membresía PHIL HUGO+
Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros.
philhugo.com/membresia/
🎥 Ayuno Experto
El curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: philhugo.com/ayuno-experto/
🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado
philhugo.com/bundle-keto-opti...
🎥📚Keto Experto
🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada
philhugo.com/bundle-keto-opti...
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/keto-optimizado/
🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas
philhugo.com/ceto-adaptacion-...
📞 Llamadas conmigo👇
philhugo.com/llamada/
🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇
Mis suplementos BeLevels
belevels.com
CÓDIGO: INTERGALACTICO
Club del Ibérico
clubdeliberico.com/
CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€
Alkanatur
alkanatur.com
CÓDIGO: INTERGALACTICO
Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO
Click aquí👇
shop.eu.keto-mojo.com/discoun...
BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento
boncharge.com/discount/PHIL15...
🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS!
open.spotify.com/show/4C0FpyS...
🖐FOLLOW ME!
Aprende conmigo en mis redes:
📸Instagram: @thephilhugo
/ thephilhugo
🕶TikTok: @thephilhugo
/ thephilhugo
🖇LinkedIn: Phil Hugo
/ philhugo
🔵Facebook: Phil Hugo
/ thephilhugo
🐦Twitter: @thephilhugo
/ thephilhugo
Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
![🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué? - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]](http://i.ytimg.com/vi/RGYdtNVVjR4/mqdefault.jpg)
![🔴 Consumo hígado de RES y ÓRGANOS ¿por qué? - Glutation - Testosterona y dihidrotestosterona [LIVE]](/img/tr.png)
¡Hola a todos! Espero que este video te haya sido útil para entender mejor cómo el magnesio afecta tu salud, especialmente si estás en dieta cetogénica o haces ayuno intermitente. ¿Tienes alguna experiencia que compartir sobre cómo la suplementación de magnesio te ha ayudado? ¡Déjame tus comentarios abajo y no olvides suscribirte para más contenido como este!
Brutal brother el mejor
Gracias maestro phil ❤❤❤❤
Saludos maestro 🙌🏻
Muy grande Phil🙏
Gracias Santi,🙌🏼🙌🏼
Eres el mejor!
❤️❤️❤️
Hola,
Si me ha sido muy util y me gusta mas cuando da las informaciones de este modo ☺️
Gracias.
Sin embargo, ¿Más respecto a qué?
Información buenísima. La comparto 👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias Emely por tu apoyo 🙌
Phil una pregunta, ¿una mujer que toma Metotrexato, 6 pastillas en una vez a la semana, puede tomar magnesio o otros suplementos de los que hablas?
Phil soy psiquiatra e hice tu curso de magnesio. Y ha sido de gran ayuda entender a profundidad como funciona el magnesio en el sistema nervioso. Sin duda este es uno de los suplementos básicos que uso ya que ha traido grandes beneficios en pacientes con insomnio y ansiedad, siendo innecesario muchas veces usar ansioliticos por largos periodos y a dosis mayores.
Buenas querida escríbenos a hello@philhugo.com estaríamos encantados tenerte en nuestra web como testimonio!
Puedes también rellenar esta encuesta de 1 minuto y dejarnos tu foto, nos ayudarías
philhugo.com/testimonials-form/
Muchas gracias !
La falta de magnesio podria augmentar en la creacion de calculos renales de oxolato calcio de ser asi cual me recomiendas de tu formulacion.Gracias
La Berberina puede ir bien también para el reflujo (aparte de la diabetes-2)? Gracias!
No :)
Buenas.
Inicié hace 2 semanas la dieta cetogénica.
Las sensaciones son extrañas.
Por un lado, me siento muy débil: de hacer 30 flexiones fácil, apenas hago 10 y temblando.
En el gimnasio:
- en el press de banca estaba trabajando 5 series con 5 tepes a 95 kg.
- teniendo en cuenta que apenas puedo hacer 10 flexiones con mi propio peso (80kg) me veo obligado a bajar las cargas a por lo menos 40 kg ( ya que hacía con comodidad series de 90 kgs: 5 seres a 5 repes)
En fin:
- yo quiero recuperar fuerza
- noto que he perdido de forma que no imaginaba muchísima fuerza
- algo no va bien
Cualquier consejo será bienvenido. Saludos
Gracias por tu mensaje, puedo ayudarte personalmente en vídeo a través de mi membresía
philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3
Phil porfa si podés aclarar en un video la noticia del ayuno que tiene consecuencias para el corazón gracias
Puro humo. No es un estudio :)
Podría hacer ayuno una adolescente de 18 años q padece de bulimia y antiedad? Está en tratamiento siquiatrico y medicación , mide 1.45 pesa 135 libras
Claro, siempre con seguimiento y poco a poco.
Hola Phil, estoy en low carb con hashimoto y artritis reumatoide . Ayuno 14/15hr. Entreno en ayunas, paseo + hit 4mn + fuerza con bandas elásticas. He mejorado valores inflamacion sin embargo tiroides fatal con Tsh a 2,85 y anti Tpo a 2052! En febrero los tenia a 509. Y los Tg a 195, los tenia a 98.
Con mucho cansancio desde el medio día y MUCHO DOLOR DE CABEZA. Tomo tu magnesio 3 a la noche + 100mg citrato mg.
Como lo ves? Fatiga tiroides q ha " petado" y adrenal? En todo caso no entiendo subida anticuerpos tanto!? Que me dices gracias Soy de la membresia
Roberto, gracias por dejarme tu mensaje. Siendo alumno de la membresía déjame tu mensaje allí y en el siguiente live te contesto más extensamente con la explicación correcta.
Hola Phil, primero gracias y quería hacerte 3 preguntas.
1)Tu suplementos llegan hacia Argentina?
2) Está bien llegar a 600mg de magnesio solamente de bisglicinato de magnesio?
3) ocurre algo si nos pasamos de esa dosis o simplemente se puede por orina el exceso?
Gracias
Santiago mis suplementos aún no llegan a Argentina.
Puedes tomar hasta 750mg de magnesio diario sin problema.
Como consumirlo naturalmente?? Creo que me falta magnesio agua con sal?
Walter, a través de la alimentación no obtenemos la dosis necesaria por eso recomiendo suplementarse.
Que cantidad puede tomar un adolescente?
Depende de la edad y la constitución Desi
Solo puedo acceder al cloruro de magnesio . Consumo 2 g por día y me va bien 🤷🏻♂️
Me alegro que te encuentres bien Adrián.