2 secretos: Potente Antidepresivo y Elixir para Piel más Joven [Vitamina C]
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- Опубліковано 4 сер 2024
- Mi vitamina C Liposomal en Belevels (Usa el código INTERGALACTICO): belevels.com/products/vitamin...
Hoy te voy a revelar por qué la vitamina C es un componente esencial en mi rutina diaria y debería serlo en la tuya. Este poderoso antioxidante no solo es fundamental para la síntesis de colágeno y la función inmunológica, sino que también tiene efectos antidepresivos y cardioprotectores. Consumo entre 1 a 3 gramos diarios, y en épocas de resfriado, aumento la dosis para reforzar mi sistema inmunológico. Además, la vitamina C desempeña un papel crucial en la producción de neurotransmisores como la dopamina, la adrenalina y la serotonina, mejorando el estado de ánimo y la concentración.
En este video, te explicaré cómo la vitamina C puede influir positivamente en tu salud cardiovascular, reduciendo el colesterol LDL y aumentando el HDL, y cómo su consumo adecuado puede mejorar la calidad de tu sueño al promover la síntesis de melatonina. También abordaré las diferentes formas de vitamina C disponibles y cuál podría ser la más adecuada para ti. No te pierdas mis consejos sobre cómo incorporarla efectivamente en tu dieta y suplementación para aprovechar al máximo sus beneficios.
00:00 - Introducción a los Beneficios de la Vitamina C
00:30 - Vitamina C para la Salud Mental: Ansiedad y Depresión
01:00 - El Rol de la Vitamina C en la Salud Cardiovascular
01:30 - Importancia de la Vitamina C para el Sistema Inmunológico
02:00 - Vitamina C y su Impacto en el Sueño y la Relajación
02:30 - Cómo la Vitamina C Ayuda en la Producción de Colágeno
03:00 - Diferentes Formas de Suplementación con Vitamina C
03:30 - Consejos para Consumir Vitamina C en tu Dieta Diaria
04:00 - Vitamina C: Dosis Recomendada y Momentos para Suplementar
04:30 - Presentación de un Suplemento de Vitamina C Liposomal
#VitaminaC #SaludMental #Colágeno #SistemaInmune #Antioxidantes #SaludCardiovascular #Neurotransmisores #Suplementación #Bienestar #Nutrición
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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
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¡Hola, queridos intergaláctic@ ! he abordado las diferentes formas de vitamina C disponibles y cuál podría ser la más adecuada para ti. ¿Has aplicado alguno de mis consejos sobre cómo incorporarla efectivamente en tu dieta y suplementación para aprovechar al máximo sus beneficios? ¡Cuéntamelo aquí abajo! 👇
Mi vitamina C Liposomal en Belevels (Usa el código INTERGALACTICO): belevels.com/products/vitamin-c
Empece a tomar 3g de ascorbato de sodio hasta llegar a los 15g diarios. Personalmente lo hago en ayunas para prevenir el cáncer ya que con dieta cetogenica y ayuno al ser una hexosa puedo confundir al cuerpo y que actúe como antioxidante. Tb para el colageno.ya contaré mi experiencia
Gracias
Buen video, Phil! Information de qualité!!
Gracias Santi🙌🏻
Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias Camila! 🫶🏻
Buena información.. Gracias
Gracias a ti Jesús.
Nuestro pharmaceutique genio 🧞♂️ !!! 🥰🥰🥰🥰
😍
gracias me encantó su explicación y que Dios le siga bendiciendo saludos
Gracias Juana.
Gracias por compartir tan valioso contenido. Greetings from Girona : )
Gracias a ti!!
cuales son los alimentos q ue contienen vitamina c
Tomo 3 gr diarios de ácido ascorbico desde hace 1 año. Siempre me constipaba 3 veces al año. Llevo un año sin un solo resfriado y mejor que nunca ❤
Fantástico María!b
Hola Phil, por aquí 5gr de AcAscórbico los 365 desde hace 5 años, UN LUJO. Saludo Intergaláctico.
Yo me tomo 2gms al día pero repartido en el día cada 4 HRS 500mg porque una vez pasada las 4 horas la absorbió el cuerpo y queda sin el antioxidante de protección por ello lo tomo así y tengo 44 y desde hace 2 años que la tomo m piel está súper claro aunado a mi estilo de vida saludos
Genial!! 💪🏼💪🏼
Y bueno no olvidemos q nuestros abuelos y bisabuelos no tenían todos los fármacos q tenemos hoy y gozaban también de buena salud. Todos tenemos un fin. Me encanta todo lo q sabes Phil, la ciencia es como el universo falta mucho por descubrir. Acertamos en q la alimentación es fundamental. Nos exigimos demasiado por obtener lo más alto sea físico y o monetario todo tiene un costo. E ahí donde el cuerpo necesita más. Magnífica lecture de la vitamina C totalmente acertada. Gracias por ayudarnos tanto 🙏
Muchas gracias Solange!! 🫶🏻
Me ha encantado el vídeo, tomo nota y pongo en práctica. Ójala, puedas hacer un vídeo, sobre consejos de alimentación y suplementación, para bajar la proteinuria en orina, en pacientes con nefritis autoinmune. Mil gracias!
Gracias por tu mensaje Bárbara!
Para el tema que me comentas puedes encontrar toda la información en mi membresia!
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Un saludo
Mil gracias, Phil!! 😊
Porfa cual es el código promocional 🙏🙏🙏
❤❤❤
❤❤❤❤
Phil! Un placer, como siempre, escuchar a un farmacéutico hablar de ayuno, ejercicio y suplementos. Yo busco adelgazar haciendo OMAD y ejercicio en ayunas; leí alguna vez que el tomar antioxidantes en el periodo de ayuno evita la oxidación de las grasas, interfiriendo así con la perdida de peso ¿Es verdad?
Ojalá leas mi comentario y desde ya te agradezco mucho la respuesta.
Hola, tu pregunta precisa de una respuesta extensa por mi parte por lo que te invito a dejarmela en mi membresía donde podré contestarte personalmente en vídeo
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Un saludo
Recomiendas un momento en particular para tomarla? Me suena haberte oído anteriormente que aconsejabas antes de romper el ayuno, por ejemplo, antes del desayuno. Es correcto? Muchas gracias
Así es Yaiza, es recomendable tomarla antes de romper tu ayuno!
Pueda ser que por eso no me crecen las uñas y se me quiebran voy a tomar vit c. Gracias phil❤❤❤
Es muy probable sí. Te recomiendo también en ti caso añadir 20mg diario de colágeno!
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
shop.belevels.com/products/collagen?sca_ref=745165.uf0cpcacla
Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio 😉
Hola Phil wue hay de cuerto q tomar colágeno puedo producir excresion de oxalatos?
No he leído nada al respecto, y no veo la lógica ;)
@@PhilHugo Carlos González en uno de sus videos de soypro lo dice
Phil. ¿Tiene la vitamina C algún efecto negativa en la hipertrofia luego del gym?
Gracias de antemano.
No Enrique, yo la tomo siempre por la noche después de mis entrenos.
@@PhilHugo justamente por ti comencé a tomarla. Vi tu recomendación (La pongo en el agua durante mi entreno). Eso me deja tranquilo. Gracias Phil!
Cuales son las investigaciones que corroboran el uso de vitamina c para la depresion y la ansiedad? Gracias
María échale un vistazo a este otro vídeo en el que hablo de eso!
ua-cam.com/users/liveg21FmWhHZcQ?si=43-tYGhb2sxCCdAn
Phil! Hace uno o dos años atrás, en un post de IG decías que no recomendabas consumir vitamina C de manera regular, y si hacerlo en invierno o ante resfríos… cambio para vos esa receta? Digo, súper válido que cambie, pero pregunto para poner en contraste. Abrazo intergaláctico ❤
Efectivamente, tras leer las cantidades enormes de estudios demostrando que no tenía razón :)
Gracias por seguirme 😀
Phil hay terapeutas q comentan q vitam C con comidas interfiere en absorción de cobre por lo q puede afectar lógicam en el hierro, q opinas?
Te explico este tema en mi membresía 👇🏼
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Doctor tengo una pregunta cuánto es la dosis que se puede absorber en intestino
Entre 100 mg hasta 20 gramos o más, dependiendo de tu estado de salud, tipo de vitamina C, y tolerancia a ella
Hay que tener cuidado con los suplementos porque sería muy pesado para los riñones y se dañarán con tantos suplementos.
Hola Phil si me diagnosticaron histaminosis, me debo suplementar con vit C si hago carnívora + frutas+ miel
Correcto, he leído que es óptimo en casos de histaminosis
Sergio échale un vistazo a este vídeo que hice sobre este tema para resolver tus dudas!!
ua-cam.com/video/gxWvitW6gJc/v-deo.htmlsi=byvH27jYbVEyG9Dd
Tomo Vitamina C liposomada de Be Levels, pero siempre con duda porque en mi primera ingesta tomo un café y por lo que he leído, junto con café la vitamina C no se absorbe de forma adecuada pero si en mi Segunda comida meto algo de carbos? Tampoco se asimila por los carbohidratos? No tomo casi, tiendo a una keto carnívora con aguacate, frutos rojos, aceitunas, algún fruto seco… pero me gusta tomarme una onza de choco del 90 y no sé de qué depende para no fastidiar su asimilación de forma correcta
Gracias por confiar en mis suplementos.
La vitamina C, o en ayunas, o 10 minutos antes de tu primera comida del día.
Justamente si es liposomal, no necesita grasas ni demás macro nutrientes para estar absorbida.
@@PhilHugo qué locura! Otro experto al que sigo me dijo que en ayunas la liposomada no se toma… si me dices que si, vuelvo a tomarla en ayunas al levantarme, una hora y media antes de tomar el café estaría bien, no?
🧡💙💛
Yo compro la vitamina C en su forma de acido ascórbico en polvo (formato RAW de 1 kg más económico). ¿Tú crees que puede perder propiedades el acido ascórbico al comprarlo en formatos grandes que te pueden durar varios meses? Gracias
Manuel te explico personalmente en vídeo en mi membresia
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Se puede tomar vitamina C en ayunas + café con keto powder cada dia?
Hola Fani puedes tomarlo pero el Keto Powder rompe tu ayuno.
Por lo que si los tomas antes de romper tu ayuno fantástico pero no pensando en mantener tus horas de ayuno.
La vitamina C suelo recomendar tomarla junto con la comida por si afecta un poco al estómago si no estás acostumbrada a tomarla!
KETO POWDER
belevels.com/products/keto?sca_ref=745165.uf0cpcacla
VITAMINA C
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
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Yo tomo 6 gramos de vitamina c es mucho ? Lo escuché del Dr Ludwing Johnson para los síntomas de la menopausia
1000mg es 1 gramo? .yo tomo de 1000mg es recomendable dr?
Está bien Consuelo.
Gracias.... por que se deshace en el cuerpo tan rapido... no se sostiene varios dias ??
Disculpa que te contesté yo pero el cuerpo no la produce y aparte el cuerpo lo usa y lo demás lo desecha y lo que se absorbe se absorbe y no hay nada lo he visto con un científico que miden la vit.c en el cuerpo y después de 4 horas ya no hay nada hace su trabajo.saludos
Es hidrosolible.
John, te explico eso en mi membresía 👇🏼
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Phil , hay un tema que me preocupa, en los ultimos tiempos han salido estudios que dicen que tomar suplementos de vitaminas conseguidos de manera sintetica en laboratorio pueden ser precursores de tumores malignos, por favor me podrias decir algo al respecto?
Me enseñas el
Estudio?
@@PhilHugo si , aquí lo ley
www.cancer.gov/espanol/noticias/temas-y-relatos-blog/2015/antioxidantes-metastasis
@@PhilHugo si, aquí lo ley
www.cancer.gov/espanol/noticias/temas-y-relatos-blog/2015/antioxidantes-metastasis
No soy entendido en la materia, pero si me queda claro que los alimentos que te ofrece la naturaleza no proveen ni de lejos estas dosis tan concentradas artificialmente en unas pastillas. No son dosis naturales. Puede parecer que las pastillas concentradas van de maravilla, pero … tiempo al tiempo … quizá estas dosis no naturales estén exigiendo al cuerpo un rendimiento extra que no sea beneficioso con el tiempo.
Cuanto es 1 a 3 gramos consumiendo tus pastillas?
Mis cápsulas son de 750mg!
tomo diez miligramos al día está bien
Demasiado poco.
¿La hay en polvo? Me cuesta tragar las capsulas
Compre ácido ascórbico por kilo. Mucho mas barato .
David, puedes abrir la cápsula y tomar el polvo del interior sin problema! El efecto es el mismo!
shop.belevels.com/products/vitamin-c?sca_ref=745165.uf0cpcacla
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O sea que se toman muchos miligramos... comparada con las demas....vitaminas...
🤍
Al final lo de siempre …, tu vida nutricionalmente dependiente de pastillas en dosis concentradas en unas cantidades antinaturales que el cuerpo seguramente no está diseñado por naturaleza a recibir aunque, este, con esfuerzo pueda procesar dichas dosis. Es una lástima que tengamos que depender de pastillas para obtener un inmejorable bienestar. Yo tomo batidos de pimiento, kiwis y otros cítricos con vitamnina C y por lo explicado en el video me queda claro que por la baja dosis que proveen de vitamina C no debo estar obteniendo apenas beneficios 😮.
Así es Manel! Sólo con la alimentación no obtenemos la dosis correcta de minerales que necesitamos!
Solo cuando hay problemas de absorción de nutrientes es cuando se debe suplementar
La información está ahí, cada uno es libre de aplicársela o no.