El Poder Secreto de la Vitamina D: La Hormona Solar que Transforma tu Vida
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- Опубліковано 4 сер 2024
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En este vídeo profundizo en el fascinante mundo de la vitamina D, una hormona esencial que nuestro cuerpo sintetiza al exponernos al sol. Cubro desde su impacto farmacológico, su rol en la nutrición, hasta cómo una correcta suplementación puede proteger nuestro sistema inmune, mejorar la secreción de testosterona, y nuestra salud ósea y cardiovascular. Además, comparto mi experiencia como formulador de suplementos y destaco la importancia de mantener niveles óptimos de vitamina D para una salud integral. No olvides consultar a tu médico para una suplementación adecuada y personalizada.
00:00 - Introducción a la Vitamina D
00:21 - Síntesis de Vitamina D y Exposición Solar
01:20 - Beneficios de la Vitamina D en la Salud
02:00 - Importancia de la Vitamina D3 y K2
02:47 - Suplementación Necesaria y Dosificación
03:20 - Alimentos Ricos en Vitamina D y K2
04:00 - Diferencias Legales en la Suplementación: Europa vs. EE.UU.
04:50 - Riesgos de la Suplementación Excesiva
05:30 - Nutrición, Sol y Suplementación Adecuada
06:00 - Conclusión y Recomendaciones Finales
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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
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Espero que este vídeo te haya sido útil para entender mejor cómo la vitamina D influye en nuestra salud! ¿Tienes alguna experiencia personal con la suplementación de vitamina D que quieras compartir? ¡Déjame tu comentario abajo y hablemos sobre cómo potenciar nuestra salud de manera natural!
Excelente información...muchas gracias ¡¡
Gracias Flor!!
Gracias Phil
Gracias Phil yo tomo altas muy altas dosis de vitamina D y Magnesio en polvo a Diario y también cuando es verano trato de tomar sol denudo en pelotas playa naturista de Barcelona MARBELLA 🔟👍🏿💯🇺🇾🇪🇦
Gracias por tu mensaje Andrés! Qué crack!!
Hace unos 8 años que tomo 5000 UI con 100 mg de k2 todo el año, básicamente por influencia de médicos integrativos que insisten mucho en este tema. He conseguido subir de 30 ng a unos 50. Por la alimentación no me fio mucho, excepto de la que nos llega del pescado azul. Una duda que tengo es que si las gallinas no reciben ni un minuto de sol en toda su vida como puede haber vitamina D en los huevos, tal vez por las lámparas que les ponen o es por el pienso?
Otro dato es que no me resfrío nunca a mis 60 años y mantengo una actitud optimista, dentro de un contexto de vida saludable aunque no perfecta. Creo que es por esos valores de vitamina D. Un saludo.
Sin duda alguna José Miguel!!
Los datos que nos dicen de los huevos de gallina sin duda no suele ser fiable!!!
👏👏👏👏
❤
Gracias yo tomo aceite de bacalao otoño invierno
Fantástico 💯
Hola Phil mucho gusto escucharte aprendemos mucho contigo , saludos desde Nicaragua,tengo una pregunta .En el caso de que nos haga daño exponernos al sol es necesario consumir esta vitamina en suplementos?
Con más razón si cabe tomarla si no puedes exponerte al sol
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Te dejo mi código INTERGALACTICO para tener descuento en su precio
Buenas tardes Fhilip, quería qué por favor me digieras cómo se llama la crema antisolar qué usas, muchas gracias, un abrazo
Edith uso la crema de Alphanova
Hola Phil,
A una amiga le salió la Vit D en 19, y le recetaron Hidroferol (Calcifediol) cápsulas 0,266 Mg, 1 al mes
Tendría que preocuparse de la calcificación de las arterias?
Yo aún no me la he medido, pero tomo el sol todo lo que puedo y soy otra fan del hígado de bacalao
Que me temo no será suficiente porque… todo el mundo la tiene baja!
Gracias, este video es súper profesional y muy divulgativo
Natalia, está bien que tome hidroferol pero yo seguiría tomando esta suplementación después también ya que teniéndola tan baja es mejor mantener la toma
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Y omega 3 también
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Tu lo estás haciendo genial!!b
Tú sabrías decirme que cantidad de calcifediol equivaldría a 5000 UI de colecalciferol? Gracias
Claro te lo cuento detalladamente en mi membresia
intergalacticacademy.philhugo.com/a/2147809630/avu5doj3
Dime cual es el nivel óptimo de vitamina D3
>40 mg/mL - 100 ng/mL
Cuanto tiempo entonces es recomendable tomar la suplementario de vitamina D con K2, en caso de tener deficiencia
Un mínimo de 3/4 y repetir la analítica para comprobar si los valores se han normalizado.
5000 UI de vitamina D3 con 90 microgramos de vitamina K2 (mk 7)... ¿es seguro? Saludos.
Si, claro.