Cómo tratar el acné sin cremas caras: soluciones prácticas que funcionan
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- Опубліковано 4 сер 2024
- En este vídeo, exploramos cómo la alimentación influye directamente en el acné, especialmente durante la adolescencia. Discuto la relación entre los lácteos, alimentos ultraprocesados y el aumento de la testosterona que puede exacerbar el acné. Abordo cómo las dietas incorrectas pueden causar problemas intestinales que se manifiestan en la piel y ofrecemos soluciones prácticas para gestionar estos problemas, incluyendo ajustes dietéticos y recomendaciones de suplementos como el zinc y omega-3.
Además, comparto mi experiencia personal con el acné y cómo manejo mi dieta para mantener una piel saludable. Te invito a ajustar tu alimentación y probar estos consejos que pueden hacer una gran diferencia en la salud de tu piel. Suscríbete para más consejos fundamentados en la ciencia de la nutrición y la fisiología humana
00:00 - Introducción al acné y la alimentación
00:13 - Relación entre testosterona y acné
00:27 - Impacto de las glándulas sudoríparas en el acné
00:45 - Causas dietéticas y hormonales del acné
01:07 - Eliminación de gluten y lácteos para tratar el acné
01:21 - Influencia de la caseína y proteína whey
01:47 - Cómo afectan otros productos a la piel
02:30 - Mi experiencia personal con el acné y la dieta
03:25 - Recomendaciones de suplementos para el acné
04:07 - Tratamientos tópicos y consejos prácticos para la piel
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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
Espero que este vídeo os ayude a entender mejor cómo la dieta influye en el acné. ¿Has notado cambios en tu piel al ajustar tu alimentación? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios y no olvides suscribirte para más consejos basados en la ciencia!
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Es totalmente cierto esto yo abandone los carbos y no acné de toda la vida.
Genial María!
Sos el 🥇🙌🙌
Ídolo.
Muy buen contenido Phil saludos desde chile.
Gracias Nano🙌🏻
Gracias Phil, yo tengo acné y además tengo psoriasis en el cuero cabelludo, me gustaría mucho que hicieras un video sobre la psoriasis. Un abrazo.
Claro Aitor, lo tendré en cuenta para próximos vídeos
Hola Phil me ha gustado tu video pues el acne es muy desagradable.Un abrazo de tu suscriptor Juan de Valencia ❤️
Muchas gracias Juan🙌🏼
Salvajadas de Anne las palabras de Phil nos gusta escuchar té. ya seguimos a tú novia jorchina muy buena cocinera estamos viendo la obra culinaria que ella cocina muy buena.gracias por el vídeo ❤ Phil gracias
Muchas gracias por la información, mi hija tiene 12 años me preocupa mucho tiene muchos puntos negros en su rostro. ❤ Saludos desde Monterrey México. Bendiciones...
Hola phil! Las manchas en piel tipo melasma (simplemente zonas oscurecidas en la cara) también se pueden tratar con estilo de vida?
Hola fhili tengo un hijo de 14 años con acnec le wuitare en la medida de lo posible las harina y el wueso gracias
Gracias Phil, estoy convencida totalmene de lo que dices, pero haber si puedo convencer a mis hijos adolescentes
Genial Magda!
Ya estoy aplicando la mayoría de los consejos. Recomiendas algún producto con retinoide o ácido azelaico en particular? Muchas gracias!
Claudia puedes probar ésta crema que va muy bien
amzn.to/4fsrvgA
Un abrazo intergaláctico
Hola. ¿Has recomendado el medicamento Roucutan??. Tengo entendido que tiene muchos efectos secundarios. Me ha sorprendido su recomendación
Claro, en dosis bajas, no tiene efectos secundarios como en dosis altas
Probé el zinc bisglicinato 26 mg y tuve que dejarlo porque me causaba diarrea...
Hola Phil! Mi hija de 14 años tiene acné y le estamos cambiando la alimentación eliminando los alimentos que nombras, lo más difícil es convencerla de tomar sol, ya que hay muchos videos en Internet que lo desaconsejan, que le dirías tú, y muchísimas gracias de antemano por tu ayuda! 🙏🏼
De tomar el sol, 1 hora al día y a partir de los 20 minutos protección en la cara con crema solar hecha en casa con óxido de zinc, cera de abeja y karite.
@@PhilHugo Muchas gracias por tu ayuda, tengo todos esos ingredientes en casa porque hago cosmética casera, pero me quedó una duda, desaconsejas el karité en el vídeo, hay excepciones? Saludos 🥰
Hola Phil, la proteína en polvo de suero de leche causa acné?????
No es que se haya demostrado en estudios pero a la vista de los 5 años que llevo en redes enseñando sobre ello, por experiencia, si, sería mejorar retirar cualquier lácteos durante un tiempo.
Hola Phill, quería comentarte que hace años empecé un tratamiento con isotetrinoina y me cure del acné, pero dependo de esa pastilla para mantener los resultados, que puedo hacer para dejar ese medicamento sin que aparezcan brotes nuevos? Recomendarías eliminar todos los lácteos de mi dieta?
Hola Samuel, lo que explico en el vídeo es para evitar estar medicandose toda la vida. Sin duda los lácteos pueden ayudar a mejorar. Puedes probar a retirarlos un tiempo y ver si mejoras.
@@PhilHugo Muchas gracias Phill !!
Que jabon recomiendas para la limpieza de la piel?
Un jabón neutro Diana
Hola Phil,
Mi niña tiene 12 años de edad
Y le han salido muchas espinillas en la espalda y le están dejando muchas manchas
Que me aconsejas hacer ?
Muchas gracias
Hola Lina,
Puedes aplicar los consejos del vídeo que también serviran para ti hija y esos granos por la espalda.
Exelente información
Lo que no entendí es por qué dices que no hay q comer queso y luego dices q hay que consumir zinc y en la tabla aparece el queso ?
Tambien quiero agregar que hoy en dia hay muchisma gente que no es adolecente y tiene mucho acne 30-40 años cosa que hace 20 años no se veia
Y que bañarse con agua caliente empeora muchisimo si tienes predisposcion
Bañarme con agua lo mas fria posible me ah ayudado muchisimo
El aceite tambien hace mal aunque seas keto
Comer muy tarde ya despues de las 10 de la noche
Y no comer frutas ni verduras tambien influye aun mas que no consumir omega 3 por la fibra
Recuerda que los granos es alimento o quimico no digerido por algo la gente que es vegetariana jamas tiene acne incluso comiendo mucha azucar
Muchas gracias crack espero tu respuesta
Mónica considero que el consumo de queso no es necesario en una alimentación pero a la vez no demonizo ningún alimento.
Como en cuanto tiempo se ven resultados con el zinc?
Siendo constante, en unos 2/3 meses.
@@PhilHugo Muchas gracias por responder. A ti cuantas veces te salian granos? A con mucha frecuencia uno o 3 cada 4 dias, crees que me la pueda curar? yo voy por la primera semana tomando
Hola Phil
Una niña 12 años de edad puedo tomar Zinc?
Los productos dermatólogicos deberian ser la última opción, pues el mayor cambio se logra con la alimentación, por algo las tribus indígenas no registran ningun caso de acné. Ademas estos productos pueden ser muy irritantes y pueden actuar como disruptores endocrinólogicos