의자 스트레칭

장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다. 같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 ...

평소 많이 앉아 계신가요? 많이 앉아 있어서 근골격계 문제를 발생하는 여러분들의 꽉 뭉친 근육들을 같이 풀어드리겠습니다! 앉아서 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실, 독서실, 쇼파 등등! 앉은자세에서 쉽게 따라하실 수 있는 스트레칭 영상을 준비해봤어요 :) 장시간 같은 ...

의자에 앉아서 관절을 돌리고, 근육을 늘려주면 체온이 증가하여 자극을 신속히 전달하는 신경기능이 활발해져 집중력을 올릴 수 ...

도수치료 담당 물리치료사와 함께하는 안전하고 쉬운 의자 전신 스트레칭 함께해요.

안녕하세요, 춤은 원래 쉬웠다 흥딩스쿨입니다. 오늘은 초등체육의 전문가이신 '열정기백쌤'과 함께 콜라보한 영상을 준비했습니다!

설명 : 영상 속 선생님을 따라 스트레칭 및 맨손체조를 할 수 있는 영상 -활용 : 원격수업과 등교수업 쉬는 시간에 활용하기 좋은 영상 ...

여러분의 등교 개학을 환영합니다! 그런데 코로나19 상황에서는 쉬는 시간에도 자유롭게 할 수 있는 활동들이 많지 않지요 그래서 ...

고관절은 다양한 방향으로 움직일 수 있는 관절입니다. 하지만 좌식생활이 길어지면 고관절의 쓰임은 적어지고 허리에 부담이 커 ...

나마스떼 오늘은 의자에서 있는 시간이 많은 분들을 위한 간단한 스트레칭입니다. 짧은 시간이지만, 구겨져있던 몸을 펴서 써주는 ...

tj미디어 #건강댄스 #건강체조 어르신들이 함께 운동하시도록 음악을 느리게 편집했습니다. 촬영/편집 - 임치훈지도자.

안녕하세요 여러분 :D 오늘은 의자에 앉아서 할수있는 아주 아주 쉬운 스트레칭을 준비해봤어요 굳어져있는 목, 어깨 그리고 골반근육 ...

자리에서 일어날 필요 없이 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭입니다. 수험생, 직장인, 학생분들처럼 책상에 앉아 오랜 시간을 보내는 ...

요양원, 노인보호센터 등 어르신들과 함께 따라해보세요 ^^ - 김민희, 이상숙 지도자 (촬영 : 우지희 지도자)

이번 영상은 의자에 앉아서 진행하는 10분 분량의 요가 스트레칭, 그 두 번째 시간입니다. 장시간 앉아서 일하는 분들은 목과 어깨가 ...

이번 영상은 의자에 앉아서 진행하는 10분 분량의 요가 스트레칭, 그 첫 번째 시간입니다. 허리, 등, 가슴, 팔, 옆구리 부근을 순차적으로 ...

오늘의 필라테스 영상은 학생, 직장인들에게 추천해 드리는 의자에 앉아서 할수 있는 간단한 전신스트레칭 25분 운동 영상입니다.

의자에 앉아서 일상을 대부분 보내는 사람들 움직이지 않고 앉아만 있으면 목, 허리, 엉덩이 등 전신의 자세가 망가져 간다는 사실 알고 ...

안녕하세요~! 세종체력인증센터입니다. 오늘은 어르신을 위한 유연성 운동 1편! 의자를 이용한 스트레칭입니다. 코로나와 미세먼지로 ...

직장인스트레칭 #학생스트레칭 #사무실스트레칭 의자에서 오래 앉아서 일하거나 공부하는 분들께 정말로 필요한 스트레칭을 준비 ...

안녕하세요 (6살 둘째아들이 찍어준 영상입니다^^;; 중간중간 호흡소리와 말소리가 조금 들리더라도 양해해주셔요 ) 이번시간 ...

집에서 앉아서 서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실에서 할 수 있는 10분 전신 근력운동 준비했어요! 점심시간에 짧게 할 수 있는 운동 올려달라고 많이 말씀 ...

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

Hello Senior~ It's Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily Part 4. It's a lower body exercise that ...

요즘 목 통증, 어깨 통증으로 하루가 힘드시나요? 여러분들의 하루를 바꿔 줄 목 어깨 통증 스트레칭 10분 루틴입니다! 목 어깨 통증 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

의자나 소파에 앉아서 하는 전신순환 생활요가 영상입니다 :) 목,어깨,손목,척추,골반,코어까지 짧고 굵게 전신을 풀어주는 시퀀스로 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 2개의 직업을 병행하고 있는 필라테스 물리치료사 람피티가 ...

의자에 오래 앉아 있으면 엉덩이와 다리가 저리시나요? 밤마다 뒷 다리가 당기거나 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발가락까지 저리시나요?

유연성.

재활의학과 도수치료담당 물리치료사가 추천하는 효과만빵! 앉은자세 목, 어깨, 가슴, 등 스트레칭 자세교정 운동입니다 1. 가슴근육 ...

의자에 앉아있는 모든 분들 이 영상을 보며 따라하세요 면역력 챙기세요 재활의학과 양서연 교수가 알려주는 간단하면서도 강력한 ...

It is a stretching exercise for those who have been sitting for a long time. Sequence 1. Stretching the SCM(Sterno-cleido ...

tj미디어 #두뇌건강체조 #건강댄스.

오늘의 운동은 새롭게 만든 스트레칭 루틴입니다!! 사무실에서 쉽게 따라할 수 있는 4분 스트레칭이예요 Today's workout is OFFICE ...

심으뜸 #스트레칭 #의자스트레칭.

실버체조#의자체조#시니어건강체조#실버강사#연속20분운동#트로트운동.

의자에서 할 수 있는 오피스 스트레칭 | 10분 요가 회사나 학교 집에서 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 거북목, 어깨결림, 허리 통증 ...