쉽고 간단한 3분 의자 스트레칭! 앉은 자리에서 따라하세요 양서연 이대서울병원 교수! 간단하지만 강력한 스트레칭!

의자에 앉아있는 모든 분들
이 영상을 보며 따라하세요
면역력 챙기세요~~
재활의학과 양서연 교수가 알려주는 간단하면서도 강력한 스트레칭!
확찐자 스트레칭 1탄
• 확찐자! 잘들으세요! 코로나 이기는 간단...
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[@투자바이블-m4t]

감사합니다 완전 시원해요!!♡

[@최성윤-m5p]

너무감사합니당🎉

[@amr1229]

심플해서 안 잊어버리겠어요! 감사합니다.

[@sjh3884]

양교수님 따라하기 쉬운 유익한 운동 잘 가르쳐주셔서 감사드려요~~

[@옐로옐로]

감사합니다~

[@빔일참]

굿굿 진짜 좋은정보!! 감사함돠!!

[@6872-u3z]

1.10번 목
2.5~10초씩 양쪽 숭모
3.10~20회 반복 대흉근
4.양쪽 10~20회 골반
5.양쪽 20회 다리

[@2410문민정]

0:36 맥켄지 목 신전 운동
1:06 승모근 스트레칭
1:51 대흉근 스트레칭
2:33 골반 스트레칭
3:14 레그레이즈
3:56 최종 정리

[@김설하-x4w]

영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료
하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된
허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이
자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!!
특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!