앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한
의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다.
같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 뻣뻣해지고
심하면 통증마저 느껴지는데요.
목, 손목, 허리 통증 + 피로해진 눈을 위한
쉽지만 효과적인 상체 스트레칭 동작입니다.
사무실, 학교, 도서관, 기내 앉아계신 어디서든
요가 스트레칭 하시고 건강 챙기세요!
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#앉아서하는스트레칭 #사무실스트레칭 #의자스트레칭
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/tr.png)
10여년동안 괜찮았는데 최근 스트레스를 크게 받았더니 공황장애가 느닷없이 찾아오더라고요... 자칫 집밖으로도 못나갈것같이 심하게 왔는데 마침 에일린 유튜버님 영상을 접하게 되어 저에게 너무 큰 도움을 주셨습니다. 명상영상은 저에게 편안함을 주었고 스트레칭 관련 영상은 긴장되어 뭉친 근육들을 이완시켜주니 더욱 제 심신이 안정되가는 효과가 있었습니다. 이젠 매일 영상을 접하고 제 몸과 마음을 단련중입니다. 공황장애나 불안감 있으신분들은 이분 영상 꼭 보세요 하루에 10분만 투자해서라도 도움 받으세요 거짓말 1도 안하고 도움이 엄청 됩니다. 숨막혀 죽을것같아 걷지도 못할뻔했는데 지금은 더운날씨에 뛰어댕깁니다. 하루하루 건강해지고 있는모습을 보며 흐믓해합니다. 정말 감사합니다.
이렇게 경험하신 것들을 표현 해 주셔서 정말 감사드립니다 🙏🏻 긍정정인 경험을 하고 계신다니 제 마음도 너무 뿌듯하고 기뻐요 😄 오늘 하루도 편안하시고 건강하세요 🙏🏻
앉아서도 전신을 다 풀어주는 스트레칭이라 너무 좋아요!! 점심먹고 한시간 정도 지나면 슬슬 처지고 나른해지는데 덕분에 매일 같은 시간에 와서 잠깨고 갑니다😛
반갑습니다~ 😄저도 오늘 점심먹고 나른해져서 딱 이 스트레칭 했는데... 👉🏻👈🏻매일매일 만나용!!
5:40 이 스트레칭 너무 시원해요 !! 최고 😍
반갑습니다! 오늘 하루 편안하게 마무리 하셔요~ 😄
아 이거 진짜 좋네요 스트레칭 좋아하는데 회사에선 할만한 스트레칭이 적어서 고민이었는데 ㅜㅜ 점심먹고 이거 종종 해줘야겠어요
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
긴 스트레칭 동영상 질려서 넘 귀찮았는데 이걸로 5분이라도 열심히 몸풀었어요!! 앞으로 하기 싫을땐 이걸로 조금이라도 하고 하루를 시작하려구용 감사해요!!
하루 5분이라도 나를 위한 시간을 갖는거 정말 중요한 것 같아요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
너무 좋은 영상 감사합니다. 항상 회사 동료분들과 같이 아침마다 스트레칭하고 있습니다. 가장 만족도가 높습니다!
갓생크럽 화이팅 !
함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻😄
@@에일린mindyoga 네 앉아서 하는 스트레칭 영상 많이 많이 부탁드립니다! 벌써 2주째 봤더니 루틴을 다 외워버렸어요 ㅠㅠ
평소에 에일린님 요가영상보면서 수련하는 학생인데, 이번에 시험기간이라 간단한 스트레칭 영상 찾아서 옛날 영상을 보니 이때 굉장히 풋풋하신 느낌...!
반갑습니다~ 좋은 마음으로 봐주셔서 감사드려요 🙏🏻
자극적이지 않고 가볍게 스트레칭 하기에 너무 좋네요.
책상에만 앉아있으니 온몸이 아팠는데 한결 좋아졌어요~
매일 따라해야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
도움되신다니 기쁩니다! 매일매일 잘 부탁드리겠습니다 🙇🏻♀️
어깨 목결림 시리즈 3개 재생목록에 넣어놓고 일하기전에 한번 하고 일시작합니다 마음이 편해지는 기분을 느낍니다 늘 감사합니다
조금이나마 편안해지셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻
의자에 오래 앉아있다 걱정인데 간단하고 따라히기도 쉽고 너무 시원하고 좋습니다. 감사합니다!!^^
의자에 많이 앉아있을수록 자꾸 몸을 스트레칭 해 주고 심호흡 크게 몇번 해 주는 것이 중요한 것 같아요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
직장 점심시간마다 합니다:)
오후근무에 큰 도움이 됩니다 감사합니다~!
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘 하루도 편안하게 마무리하셔요 🙏🏻
책상에 오래 앉았더니 요즘 목이 너무 아파서 아침 공부 시작하기 전 스트레칭하고 가요.
감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
출근 후 몸이 뻐근해서 오늘 보고 따라했어요 잔잔한 음성 따라 몸 잘 풀었어요
매일 하고 있고 자고 일어난것 만큼 시원합니다. 이것 말고도 인요가 하면서 마음도 많이 차분해졌어요
다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요즘 공부하는라 몸이 뻐근했는데 영상 올려주셔서 감사합니다!!
서서은진 스트레칭이 조금이나마 도움됐으면 좋겠네요!! 화이팅입니다😆
이거 진짜 좋네요ㅎㅎㅎ 공부하다가 뻐근하고 졸려서 우연히 들어왔는데 잠도 달아나고 시원해졌어요!!
도움되셨다니 기쁩니다~ 하시는 일 잘되길 바랍니다! 🙏🏻
코로나로 치료센터에서 따라했는데 시원하네요 연속으로 3개더들었더니 개운해요 뻐근했었는데 매일해야겠어요.
목소리도 영상도 부담없이 담백하네요.
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 아침 저녁으로 유연성 길러주는 요가 보면서 따라하고 있었는데, 앉아서 하는 요가까지 올려주시다니..!! 감사합니다💚
댓글 감사합니다!! 오래 앉아 있다가 이거 하면 진짜 너무너무 시원해요!! 시원하게 몸풀고가셔요~😄
하고나니까 등 뻐근했던 게 풀어져서 너무 좋아요! 쉬는시간마다 해주면 순공시간 10시간 채울 수 있을 거 같아요🙂 감사합니다~
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
골반 스트레칭 좋나 시원합니다.
와우 쉬워요 간단하게 할슈있고 짱입니다!!!
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
공부 마치고 스트레칭합니다!
어깨가 시원해졌어요 ⭐
감사합니다~ 꾸준히 함께해요! 오늘도 화이팅입니다 😁
공부하는 학생인데 도서관에서도 쉽게 할수 있어서 넘 좋아요!! 집중안될때 딱 5분만 투자하면 넘 개운하게 집중 잘돼요!!!!!최고예용
꾸준히 함께해요 🙏🏻
온라인으로 왔어요 ! 덕분에 스트레칭요가(?) 잘했습니다아
반갑습니다!! 😄
입원중 에. 한번해보았습니다. 유익한영상감사합니다좋은하루되세요
정말 잘 오셨습니다. 얼른 건강 회복하시길 기원합니다 🙏🏻
일어나기 조차 귀찮았는데.. 앉아서 할 수 있는 스트레칭이 있어 도움 받았습니다! 에일린님 감사해요!
편안하게 풀고 가셨길 바랍니다😄
소파에 앉아 티비보다가 간단히 따라할수 있어서 좋습니다!
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
짧고 간단해서 아주 좋아요!
편안한 시간 되셨길 바래요! 🙏🏻
점심시간에 간단하게하기좋아요!!!
의자로 하는 5분 스트레칭 처음으로 따해본 남자입니다~^^!! 처음 해보니 도음이 많이 돼요 😆😆😆 정말 감사합니닷0~^^!!!
반갑습니다! 도움되신다니 다행이에요 😄
안녕하세요. 에일린님~!! 평소 어깨. 등이 자주 뭉치고 찌푸등해서 에일린님 영상 틈나는대로 시청하고 따라하면서 많은 도움 받고 있고 늘 감사하게 생각하고 있습니다. 오늘은 아침스트레칭을 하지 못하고 일보러 왔다가 지인을 기다리며 의자에 앉아 할 수 있는 스트레칭영상이 떠올라 해보았는데 정말 너무 좋네요~ 감사 또 감사드리며 지금 튀르키예 머물고 계신 영상도 시청중인데 좋은것들도 많이 보시고 드시고 좋은나날 보내시길 응원하겠습니다! ^^
함께 수련해 주시고 이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
공부할 때 도무지 집중이 잘 안돼서 막막했는데 덕분에 집중도 잘 되고 몸도 뻐근하지 않아서 좋아요~😄
편안한 수련 되셨길 바랍니다 😁
오늘도 함께합니다~
어머나.에일린님..안녕하세요? 아침 침대에서 일어나 몸을 깨우며 내 자신에게 힘을 북돋으며 깨어난지도 언 한달..
사무실에서 앉아서 일하는 직종이라 앉아서 하는 스트레칭 찾다 또만났어요!! 오호호호!
역시 에일린님! 목소리도 쏙쏙....부드러운 음색에 딕션도 좋으셔서 듣기도 좋네요.
잘 따라하겠습니다.
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요!! 😄 생각날 때 가끔 오셔서 시원하게 긴장 풀고 가셔용! 오늘 하루도 편안하세요! 🙏🏻
동작이 다~~~좋네요!앞으로 좋은 영상 많이 올려주세용!!!!! 감사합니다!!!
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
활기찬 수요일 앉아서 하는 스트레칭 배워봤어요. 직장 의자에서 짬짬이 시도해 보겠습니다. 나마스테
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😆
오늘도 함께해요~!
안녕하세요~!
저는 발달장애인 오케스트라에서 일하고 있는데요 단원들과 매일 쌤 영상보고 따라하면서 하루연습 마무리하고 있어요.
단원들이 다른 스트레칭 영상은 집중을 못하는데 유일하게 쌤 영상만 열심히 따라해요~ 하트도 따라하고 귀뒤로 머리 넘기시는 것까지ㅎㅎ
매일 보다보니 내적친분 생겨서 감사댓글 남깁니다^^
반갑습니다! 😄 제 영상 좋아해 주셔서 정말 감사드립니다! 도움된다고 하시니 너무 기뻐요 (머리 넘기는 것 까지..ㅋㅋㅋ)🤣 로망클라님의 오늘 하루도 응원합니다!
회사에서 하면 정말 좋아요👍 내 몸에 집중하면서 마음도 평안해져요🙂
오늘 하루도 편안하세요🙏🏻
오늘도 화이팅하겠습니다 !!!
화이팅입니다 😆
23.10.10 간단하게 따라하기 좋네요:) 🔥
중간중간에 스트레칭을 하면서 저 자신을 가꾸어야 겠네요❤❤❤ ~
꾸준히 함께해요 😁
예전에는 스트레칭의 필요성을 잘 느끼지 못 했고, 그냥 안 해도 된다고 생각했는데 최근들어 학업으로 의자에 앉아있는 시간이 늘어나면서 어깨랑 허리가 안 좋아서 한 번 해봤는데 따라하기 편하고 마음도 안정돼서 자주 할 것 같네요! 고맙습니다:)
모든사람에게 스트레칭은 필요하지만 특히 앉아있는 시간이 많을수록 스트레칭은 자주 해주셔야 합니다! 꾸준히 함께해요 😁
쉬는 시간에 하기 너무 좋은 것 같아요!!감사합니당❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
24.6.25 어제부터 하고 있어요! :) 정말 최고에요!
일주일동안 매일 실시!!!!-!!
☑️ 24.6.25
☑️ 24.6.26
24.6.27 (대체)
24.6.28 (대체)
☑️ 24.6.29
24.7.1
24.7.2
------일주일 완---------
꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
매일 공부하다가 하러 오는데 너무 개운해지는 기분이예요!
정말 잘 오셨어요! 이번주도 화이팅이에요 😁
매일 일하기전 루틴으로 보고있어요 감사해요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
앉아서 근무할때 도움이 되는 허리 자세 발자세
혹은 일하면서도 도움이 되는 자세를 알려 주셔도 좋을거 같아요.
올려 주셔서 고맙습니다!
감사합니다! 일하면서 할 수 있는 간단한 스트레칭도 만들어보도록 할게요! 제 영상중에 서서하는 간단한 스트레칭들도 있으니 참고하시면 좋을 것 같아요 😄
허리가 너무 아파서 시작하는데 큰 도움이 되기를 소원해 봅니다.
무리 하지 않는 선에서 꾸준히 스트레칭 하시면 조금씩 좋아지실거예요🙏🏻🙏🏻
손가락 따라서 옆으로 눈동자 돌리는 에일린쌤 ㅋㅋ 너무 귀여움 😆😆😆 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 145일차! -2💪💪💪
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👀👀
주방에 잠시 앉았다 차한잔 마시고 의자 스트레칭 하면서 다시 내 mind 행복을 느낌 납니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤
정말 잘 오셨습니다~ 즐거운 일요일 되시길 바래요 🙏🏻
아침에 출근해서 따라하면 너무 좋아요!
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 ❤
서서요가 자주 따라하고 있어요. 앉아서 하는 요가 감사합니다.
직장에서 하기 좋은 운동이네요!!목소리도 넘 좋아요 ㅎ
감사합니다! 저도 책상에 앉아 있는 경우가 꽤 많은데 그때마다 스트레칭을 자주 하고 있어요! 꾸준히 따라하시면 도움 되실겁니다! 😄
공부하다가 찾아서 해봤는데 너무좋아요! 종종 하러 오겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
늘~잘 따라하고 있습니다
서서할수 있는 요가 좀 많이 올려주세요 ^^
오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다! 서서 할 수 있는 요가도 만들어볼게요~ 😆
공부하느라힘들었는데이거하고좋아졌어요
도움되셨다니 다행이네요~ 자주 오셔서 스트레칭 하고 가세요~ 😆댓글 감사합니다!
새벽공부하는 수험생인데 마음이 급해서 운동을 못했더니 몸이 너무 안좋아졌어요. 조금씩 따라해볼게요 감사합니다!
너무 너무 수고 많으셨습니다. 꾸준히 나를 위한 시간을 가져주세요 🙏🏻
저장해놨다가 일할때 하려고 합니다! 최고^.^❤
최근 스트레칭의 필요성을 느끼고 시작하게되었는데 이 영상 보고 하고 나면 개운하고 너무 좋아요 !! 👍🏻
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
헐 허리부터 팔뚝까지 쭉 펴진 느낌이예요!! 앉아만 있어서 몸이 하루 종일 찌뿌둥했는데 감사합니다ㅎㅎ
다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
선생님 머리 커트하셨네용!!단발도 이뻐요ㅎㅎ
회사에서 따라하기 좋은 동작이네요 감사합니다~~
제가 일자목인데 일자목에 좋은 영상도 올려주시면 좋을거같아용!!
hani Jang 과감하게 잘라버렸어요 😊😄ㅋㅋㅋ 일자목 스트레칭! 제 메모장에 시퀀스 하나 추가합니다~~ 열심히 만들어볼게요😆
@@에일린mindyoga 항상 감사합니다!!♡
에일린님께서 친절히 달아주신 답글보고 바로 들어와서 내치는김에 해봤는데 괜찮네요 뻐근한거 간단히 풀어주기에! 감사합니당
해보셨군요!! 😆 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
23.10.19_자기전에 하다보니 시간이 넘어 갔네요. 의자라 동작이 제한될줄 알았는데 제 몸 맞춤 스트레칭인지 너무 시원합니다❤❤❤
편안하게 잘 풀고 가셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 좋아요 구독하게슨니다😊😊
감사합니다! 😄
e학습터랑 줌 할때 거북목이되고 손목이불편하고 했는데 에일린 님 덕분에 몸이편합니다 ㅎㅎ 에일린님 감사합니다~~
반갑습니다~ 조금이나마 편안해지셨다니 다행이예요!! 가끔 오셔서 스트레칭 하고 가셔요~ 😄
ㅎㅎ 중간에 잘못 된 방식 알려주시는거 너무 웃기고 귀여워요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 보셨다니 다행입니다~ 😆
시험기간이라 책상에만 앉아 있었더니 점점 거북이가 되어가네요 큐ㅠㅠㅠㅠ 영상 종종 찾아와야겠어요
꾸준히 함께해요!! 오늘도 화이팅입니다👍🏻
중간 자세 지적에서 흠칫했읍니다
증말 유용한 강의로군요 감사합니다😁😁
함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
공부할 때 쉬면서 합니다 ㅎㅎ 좋아요! 감사합니다~~ ㅎㅎ
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다~ 😄
목소리가 너무 좋으셔서 무슨 단어를 써야 표현이 될지 모르겠습니다~!ㅋㅋ 마치 명상음악이 동반된 스트레칭 영상을 보는거 같아요 ㅎㅎ
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
안녕하세요! 운동하기전에 스트레칭으로 하기 좋은것 같아요!! 감사합니다😎
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
학원에서 레슨 없을때 가끔씩하고 있어요.
의자에 앉아 있는 시간이 많다보니 항상 구부정하게 앉아 있는데 스트레칭 하니 좋아요.👍
좋은 영상 감사합니다.🙏
선생님이시군요!!😄 가끔 스트레칭 해 주시는게 좋죠!! 일어나서 몸 왔다갔다도 해 주시구요😆😆
시험 준비하다 해야지하고 저장했던 스트레칭을 오늘에서야 했네요..,이렇게 좋은걸 왜 빨리 시작하지 못했을까요. 앞으로 매일 꾸준히 해봐야겠습니다. 감사합니다❤
1일차
2일차
10/30 재시작
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께해요🙏🏻
감사합니다
감사합니닷 요며칠 잘 하고 있어요!
감사합니다~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오오 이거 저 병원에서 근무할때 점심시간 이후에 했던 동작도 많아요ㅎㅎ 잊고 지냈는데 다시 해봐야겠네요 감사해요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
감사합니다.
😆👍🏻
감사합니다 여친소개로 매일 따라하고있습니다
수험생이라그런지 생전 안아프던 허리 목 어깨 골반이 너무 아픕니다
나중에 기회되시면 수험생위한 20-30코스도 만들어주시면 감사하겠습니다 새해복많아벋으세요!,
반갑습니다! 수험생을 위한 긴 버전 스트레칭도 만들어볼게요! 시간 되신다면 짧게나마 요가 하는 것을 추천드립니다! (서서하는 스트레칭도 있으니 참고해주세요!! 공부도 몸이 편안한 상태에서 더 잘 할 수 있으니까요!)
점심시간에 밥먹고 나서 하니 몸이 개운해 졌어요~!👍🏻❤️
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
시원하네요. 감사합니다~
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
좋은 스트레칭.........
감사합니다~ 😄
매력넘치세요 선생님😭
감사합니당😆👉🏻👈🏻ㅎㅎㅎㅎ헿
감사합니다. 따라가며 심신 충전해봅니다:)
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
공부방에서 졸릴때 스트레칭하기 넘 좋아요 감사합니다💙
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
사무실에서 자막 켜놓고 야금야금 보면서 하고 있습니다. 감사합니다 :)
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
앉아서 하는 스트레칭 여러개 해봤는데 그 중에서 요가 스트레칭이 제일 좋아요! 알찬 동작들도 가득찬 영상 만들어 주셔서 고마워요:)
반갑습니다~ 😆도움되셨다니 뿌듯하네요!! 🙏🏻 편안한 일요일 되세요~
우와ㅠㅠ 완전 시원해요!! 앞으로 업무 중간중간에 따라해야겠어요! 감사합니다~
아리 안녕하세요~😄 자주 오셔서 스트레칭하고 가셔용~👍🏻👍🏻
에일린님 요가영상만 봐왔었는데
스트레칭도 넘ㅁㅁ무 좋아요!
싸랑해요❤️
함께 해 주셔서 감사드립니다!! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
스트레칭이 너무 좋아여 되게 엄청 시원한것 같아요 !
반갑습니다~ 스트레칭 하러 가끔 오셔요~😆
수고하셨습니다
매일 뵙겟습니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요! 영상 보고 너무 잘 따라하고 있습니다! 😃😃 이 동작들은 아침에 일어나자마자 해도 괜찮은 건가용??
반갑습니다~ 무리가 없다면 바로 하셔도 괜찮습니다~ 제 영상중에 아침 침대 스트레칭 영상 추천드려요! 😆
감사합니다.
나마스데.🙏
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
맨날 영어샘이 틀어주셔서 찾아왔는데.............. 생각보다 좋은데여?
감사합니다~ 편안한 시간되셨길 바래요 🙏🏻
잠깐씩 일하면서 스트레칭하기 참 좋은 영상이네요. 감사합니다.
그런데~ 손가락 세우고 왼쪽 오른쪽으로 이동할때 시선만 따라가는건 어디를 스트레칭해주는 걸까요? 이 동작은 하면서도 궁금하고 잘 하고 있는 건지 모르겠어서요^^;;
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 그 동작은 피로한 눈을 잠시나마 스트레칭 해 주는 동작입니다.😄
@@에일린mindyoga 감사합니다~
졸려서 왔어요. 항상 감사합니다:)
6.14 효과좋당
6.18 꾸준히 하자!
6.26 했당
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
앉아서 하는 스트레칭 참 유용하네요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 좋네요!!!!
회사에서 하니 너무 개운해요. 이제 일 하러 갈게요 총총🚶🏻♀️
도움되셨다니 기뻐용!! 😆 오늘도 편안한 밤 되세요!! 😆
오 좋습니다! 감사합니다 ㅎㅎ
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻