의자 스트레칭

한쪽 엉덩이에 통증이 심하고, 허벅지, 종아리, 발가락까지 저리다? 바로 많은 환자들이 겪는 좌골신경통 증상! 가장 먼저 생각나는 ...

자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

유퀴즈온더블럭 요즘 뜨는 핫클립, 지금 생성 중! #샾잉 ▷ 샾잉 최신 콘텐츠 보러가기 : ua-cam.com/users/샾잉ing ▷ 샾잉 ...

50대 이상 분들을 위한 홈 트레이닝! 단 5분이면 가능한 초간단 팔과 다리 근력 강화 운동으로 건강한 노년을 만드세요. 이 운동은 집 ...

의자에 오래 앉아 있으면 엉덩이와 다리가 저리시나요? 밤마다 뒷 다리가 당기거나 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발가락까지 저리시나요?

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

당뇨병으로 합병증이 걱정이신 분들 많으시죠. 식후 혈당 내리는 운동! 운동전문가 장다현님이 알려드립니다. 하루 5분 투자해 혈당을 ...

의자에 앉아서 관절을 돌리고, 근육을 늘려주면 체온이 증가하여 자극을 신속히 전달하는 신경기능이 활발해져 집중력을 올릴 수 ...

물리치료사가 알려드리는 폼롤러를 이용한 거북목 일자목 스트레칭 방법입니다.

교실 체조로 건강 up 모두가 함께 할 수 있는 따라하기 쉬운 체조 '둥글게 둥글게' 동요에 맞춰 다함께 체조해 봅시다. 신나는 음악에 ...

이번 영상은 몸의 뒤쪽 부분인 등, 특히 날개뼈 부근의 통증을 완화시켜주는 15분 분량의 요가 프로그램입니다. 허리를 곧게 편 상태 ...

오늘의 운동은 새롭게 만든 스트레칭 루틴입니다!! 사무실에서 쉽게 따라할 수 있는 4분 스트레칭이예요 Today's workout is OFFICE ...

장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다. 같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 ...

tj미디어 #건강댄스 #건강체조 어르신들이 함께 운동하시도록 음악을 느리게 편집했습니다. 촬영/편집 - 임치훈지도자.

안녕하세요, 춤은 원래 쉬웠다 흥딩스쿨입니다. 오늘은 초등체육의 전문가이신 '열정기백쌤'과 함께 콜라보한 영상을 준비했습니다!

의자에 앉아서 일상을 대부분 보내는 사람들 움직이지 않고 앉아만 있으면 목, 허리, 엉덩이 등 전신의 자세가 망가져 간다는 사실 알고 ...

앉는 골반(좌골)을 앞으로 굴려서 앉아보세요! 저절로 바른자세가 만들어 집니다. #허리통증#목통증#어깨통증완화 #스트레칭#운동# ...

임영웅#바램#척추스트레칭#실버체조#건강체조#앉아서하는체조 척추체조로 스트레칭♡ 목돌리기 어깨 으쓱 쭉 뻗기 등을 둥글게 ...

평소 많이 앉아계신 분 들을 위한 앉아서 하는 하체근력운동 초보 루틴입니다! 10분간 같이 운동하실까요? 평소 많이 앉아있는 분들은 ...

직장인스트레칭 #학생스트레칭 #사무실스트레칭 의자에서 오래 앉아서 일하거나 공부하는 분들께 정말로 필요한 스트레칭을 준비 ...

Hello Senior~ It's Health TV^^ Today's video is a workout that anyone can do easily Part 4. It's a lower body exercise that ...

안녕하세요 ~!! 오늘 운동은 사무실,집 어디에서든 의자만 있으면 쉽게 따라할 수 있는 8분 의자운동루틴입니다. 반복동작 없이 12가지 ...

스트레칭#임영웅신곡#별빛같은나의사랑아#건강체조#앉아서하는스트레칭.

설명 : 영상 속 선생님을 따라 스트레칭 및 맨손체조를 할 수 있는 영상 -활용 : 원격수업과 등교수업 쉬는 시간에 활용하기 좋은 영상 ...

안녕하세요! 오늘은 사무실, 독서실, 쇼파 등등! 앉은자세에서 쉽게 따라하실 수 있는 스트레칭 영상을 준비해봤어요 :) 장시간 같은 ...

사무실에서 하는 간단한 스트레칭을 배워보는 두 번째 시간인데요. 오늘은 많은 직장인들의 적... 바로 허리 통증에 좋은 스트레칭 방법 ...

tj미디어 #두뇌건강체조 #건강댄스.

유연한 초등생들의 자발적 연습을 담았습니다. 개구리의 다양한 스트레칭과 의자에서 다리 스트레칭하기 전까지 준비 스트레칭 동작 ...

경로당,양로원,주간보호센터 등에서 어르신들과 함께 운동해요) 다리 벌려 몸의 중심을 잡고, 손은 의자를 잡고 안전하게 운동하세요.

집에서 앉아서 서 따라할 수 있는 하체운동루틴(하체근력운동 하체스트레칭)입니다! 무릎이 아파서 운동을 못하는 분? 집에서 운동을 ...

유료광고 포함 (본 영상은 브랜드로부터 제작비를 지원받아 제작되었습니다) 촬영/편집/제작 : 김창수 인스타그램 ...

평소 많이 앉아 계신가요? 많이 앉아 있어서 근골격계 문제를 발생하는 여러분들의 꽉 뭉친 근육들을 같이 풀어드리겠습니다! 앉아서 ...

여러분의 등교 개학을 환영합니다! 그런데 코로나19 상황에서는 쉬는 시간에도 자유롭게 할 수 있는 활동들이 많지 않지요 그래서 ...

가평군체육회 #어르신 #상체스트레칭 #5분운동 이번 준비한 영상은 어르신 상체스트레칭 입니다. 앉아서 잠깐의 시간 내주시어 같이 ...

실버체조#의자체조#시니어건강체조#실버강사#연속20분운동#트로트운동.