삼두운동

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오늘은 제가 어떻게 가슴 삼두 운동하는지 자세, 호흡방법 등 참고 할 수 있도록 말없이 운동하는 영상을 담아봤습니다 #운동루틴 ...

안녕하세요 여러분!! 오늘은 팔뚝살, 겨살 제거 운동영상 입니다. 요즘 매일 유산소운동에 이어서 바로 상체 덤벨 운동을 해요. 5분, 더 ...

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오늘 함께 해볼 동작은 벤치 딥스, 엘보우 푸쉬업, 다이아몬드 푸쉬업 입니다. 각각 10개씩 동작을 수행합니다. 동작 사이의 쉬는 시간 ...

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형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 오늘은 삼두근을 조져봤는데요. 여태까지 삼두 중량만 욕심내다 다치고 그랬는데 율리시스 형하고 ...

보디빌더 김강민 선수의 두꺼운 팔 만드는 운동을 배워봤습니다 팔은 생각보다 잘 커지는 근육이기 때문에, 이두와 삼두를 세분화 하여 ...

카데바 영상 출처 Institute of Human Anatomy Eccles Health Sciences Library Digital Publishing.

오랜만에 집에서도 할 수 있는 팔 운동 홈트레이닝 영상을 찍었습니다!^^ 저는 식탁 의자, 10kg 덤벨, 푸쉬업바를 사용했고 손목 괜찮으 ...

초중급자분들에게는 다소 생소할 수 있는 이름일텐데요 국내에서는 '냥냥 펀치'라고도 불리웁니다 클로즈 그립 벤치프레스와 라잉 ...

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팔 두꺼워지는 운동 찾고 계시죠? 크리스 범스테드는 무슨 팔운동을 어떻게 해서 팔이 두꺼워졌을까요? 오늘은 크리스 범스테드의 팔 ...

김준호 선수의 라잉 트라이셉 익스텐션 강의입니다. IFBB PRO Bodybuilder KIM JUN HO teaches Lying Triceps Extension.

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팔 근육 사이즈를 키울라카머 삼두를 키워야돼! 삼두 운동 중에서도 이게 가장 효과가 좋아!