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김명섭의 헬스교실
South Korea
Приєднався 30 кві 2018
cresend.me/2001korea
레그 익스텐션(김명섭관장의 투조인트로 하는 방법!)
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
💢일반인.선수반 레슨 특별모집:mm7400(카톡)
자신감을 가지고 도전해 보세요~!!
누구든지 가능합니다~^^
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💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건
👉naver.me/5wmWBSOw
(마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요)
💫목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요?
그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다.
그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ?
메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요
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💬개인레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스:hero3901@hanmalil.net
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #하체운동#레그익스텐션
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벤트 오버 바벨로우(윈플렉스짐 김명섭관장의 가장 쉽게 바벨로우 하는법)
Переглядів 9 тис.Місяць тому
#김명섭의헬스교실 #바벨로우#광배근#윈플렉스짐#헬스 💢일반인.선수반 레슨 특별모집:mm7400(카톡) 자신감을 가지고 도전해 보세요~!! 누구든지 가능합니다~^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건 👉naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요) 💫목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요? 그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다. 그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ? 메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💬개인레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스:hero3901@hanmalil....
데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
Переглядів 16 тис.Місяць тому
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐 #광배근 #데드리프트 💢일반인.선수반 레슨 특별모집:mm7400(카톡) 자신감을 가지고 도전해 보세요~!! 누구든지 가능합니다~^^ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건 👉naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요) 💫목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요? 그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다. 그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ? 메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 💬개인레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스:hero3901@hanmalil....
하이로우머신 활용법2(윈플렉스짐ㅡ김명섭관장)
Переглядів 8 тис.Місяць тому
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암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
Переглядів 15 тис.2 місяці тому
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로우로우로 광배근 뿌시기(윈플렉스짐 김명섭관장)
Переглядів 11 тис.2 місяці тому
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시티드로우(광배근 롱풀머신 사용법ㅡ김명섭관장)
Переглядів 20 тис.2 місяці тому
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랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)
Переглядів 21 тис.2 місяці тому
#김명섭의헬스교실#광배근 #랫풀다운#윈플렉스짐 랫풀다운 영상과 함께 오늘도 득근하시기를 바랍니다. 목, 어깨, 허리, 손목 통증등으로 힘드신가요? 그러나 병원을 갈 시간적 여유도 잘 나지 않으실 겁니다. 그렇다면 언제 어디서든지 적은 시간 투자로 이 문제를 해결할 수는 없을까요 ? 메타머슬로 간편하게 홈케어를 시작하세요. 💥김명섭관장님 추천하는 메타머슬 저주파 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트- 배송메시지에 kms1004 남겨주세요) 💬개인레슨문의:mm7400(카톡) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동...
등이 커지는 하이로우!!(광배근운동)
Переглядів 42 тис.2 місяці тому
#김명섭의헬스교실 #오운완 #광배근 #하이로우 반갑습니다.김명섭입니다! 🗯선수반,일반 레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
광배근의 해부학적 기능과 구조(광배근의3가지기능 중요✔ㅡ윈플렉스짐 김명섭관장)
Переглядів 16 тис.2 місяці тому
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐#광배근#해부학#김명섭의헬스교실책 반갑습니다.의정부민락에서 여러분들과 일반및 선수반피티를 특별히 모집하고 있습니다.시합에 관심이 많은 사람들은 망설이지마시고 문의주시기를 바랍니다! 🗯선수반,일반인레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
부상예방법과 근성장의 핵심강의~!!(윈플렉스짐 김명섭관장)
Переглядів 21 тис.2 місяці тому
#김명섭의헬스교실 #윈플렉스짐#부상#웨이트트레이닝 반갑습니다~!!김명섭입니다. 오늘 웨이트트레이닝이란 주제를 시작으로 이정근선수와 영상을 통해 만나뵙겠습니다 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
로우로우 머신 (Octagon)-광배의 구체적인 활용방법
Переглядів 24 тис.3 місяці тому
#김명섭의헬스교실#광배근#로우로우#옥타곤 반갑습니다!김명섭입니다. 오늘은 광배운동하기 좋은 로우로우 머신을 소개해 드립니다! 👉제품상세설명 fitcorp.kr/lowrow/ 👉smartstore.naver.com/onfitcompany/products/10893333462 로우로우머신 김명섭헬스교실 특별할인(10만원)~!! 자세가 나오지 않아 어렵게 느껴지는 운동을 옥타곤의 로우로우로 하시면 훨씬 자극도 잘 오고 운동효과도 잘 보실수가 있습니다. 11월 말까지 저희 사이트에서 특별프로모션을 진행하오니 필요하신 분들은 이용해 보시기를 적극 추천합니다! 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *19...
세미나다녀왔습니다~!!(창원ㅡ 빅스짐)
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
#김명섭의헬스교실#세미나#윈플렉스짐#빅스짐 반갑습니다~!!김명섭입니다. 바쁜일정을 마치고 세미나에 다녀온 영상으로 여러분들께 인사를 드립니다. 앞으로 좋은 컨텐츠로 자주 뵙겠습니다~^^ 늘 김명섭의헬스교실책 많은 구매에 감사드립니다. 레슨문의:mm7400(카카오톡) 세미나.광고문의:hero3901@hanmalil.net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
윈플렉스짐 오픈영상(의정부 민락 김명섭관장)
Переглядів 32 тис.4 місяці тому
#김명섭의헬스교실#윈플렉스짐#헬스#인테리어 반갑습니다!김명섭입니다. 오랜만에 구독자분들과 함께 하게 되었습니다. 앞으로는 자주 영상을 업로드하며 찾아 뵙겠습니다 김명섭의헬스교실 책 많은 관심과 구매에 늘 감사드립니다. 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net ⚜윈플렉스 인테리어:프로메이드(합리적이고 성실한 시공전문업체) 👉010-5219-8691 ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩...
덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)
Переглядів 33 тис.9 місяців тому
#덤벨프레스#김명섭의헬스교실#어깨운동#가슴운동 김명섭의헬스교실책과 E-Book구독자여러분의 많은 관심과 구매에 깊이 감사드립니다~^^ 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: hero3901@hanmalil.net 💥김명섭관장님 추천하는 페이머슬 저주파 이지 마사지건👉 naver.me/5wmWBSOw (마사지 크림 구독자 무료증정이벤트) ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간
등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)
Переглядів 41 тис.Рік тому
등운동 실전편(등운동이 어렵다면 ㅡ김명섭관장과 함께 하는 랫풀다운.케이블로우자세 익히기!)
바벨로우(김명섭관장의 가장 쉬운 바벨로우-힘주는방법.팔꿈치당기는위치.코어잡는법)
Переглядів 35 тис.Рік тому
바벨로우(김명섭관장의 가장 쉬운 바벨로우-힘주는방법.팔꿈치당기는위치.코어잡는법)
효과적인 등운동을 위한 그립 잡는 방법~!!!(김명섭관장님의 복압주는 방법 최초공개)
Переглядів 21 тис.Рік тому
효과적인 등운동을 위한 그립 잡는 방법~!!!(김명섭관장님의 복압주는 방법 최초공개)
시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
Переглядів 62 тис.Рік тому
시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)
Переглядів 83 тис.Рік тому
풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)
일년좀 넘은 헬린이 직장인 입니다 분할법이나 세트수 좀 피드벡 부탁 드립니다
캬~~~명강의.
명치를들고 상체를 세우려고 노력하고 발바닥을 강하게밀면 될까요? 발바닥을 강하게밀면 복압이 강하게생겨 명치가 말립니다 명치가말리면 소화불량이 생기는 느낌입니다
이정근 선수님 1:17에서 눈치 보시는 눈동자 너무 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋ 자극 안오지?? 동공지진 ㅋㅋㅋ 두분 케미 은근 중독성😂😂
명섭선생님 최고의 쌤 입니다 어디가서 절때 이런분 못만남
한참 지난 영상이지만 최근 헬스를 시작해서 영상으로 배운바로는 벤치할때 가슴을 찍고 올라오라고 해서 그렇게 하고 있었는데 잘못 알고 있었던건가요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
우아~같은걸 겪고있었다. 감사감사~
무게중심을 뒤로 보냈을때 뒤로 넘어지려는듯이 중심을 못 잡는 유형이면 발을 좀 넓게 벌리고 해도 되는건가요?
감사합니다 ❤
좋은 팁입니다
아하. 강도높게..
이뿌다 사업대박나세요🎉
목쪽과 명치쪽을 당기는것에 따라 중,상부승모근 광배근이 타격이 되는거였네요ㅜㅜ 선생님 명강의 감사합니다~!
일관된 아나토미 자세와 살짝 엎드린자세, 신장성수축 선생님 명강의 감사합니다~!
아~ 50대후반인데 복근운동한다고 저거 하다가 허리통증이 있는데...저렇게 하면 통증이 진짜 없네요..감사함돠~~~
선생님, 라잉트라이셉스익스텐션 좀 할라치면 팔꿈치에 찌릿하는 통증이 있었는데 알려주신 방법 적용하니까 전혀 없어졌습니다. 정말 감사합니다 😂
내 어깨가 펌핑되는 느낌 ㅎㄷㄷㄷ
9:33 이거 진짜 도움되네요!
최고로 잘 가르쳐주십니다 해부학적으로 이해가 되니 어떻게 근육을 움직여야 하는지 알것같습니다.. 하이로우영상 이것저것 살펴보다가 여기영상 보고 감탄하면서 갑니다 좋은 영상 감사합니다 운동을 시키는데로 하는데 이해가 안되니 흥미가 떨어졌는데 인체를 이해하니 재미있네요 감사합니다❤
가서 해봐야지 🤗
3:08
이 운동 프레임에 전부구나
1년만애 다시보니 훨씬더ㅠ이해가 많이돠네요
여윽시 실력과 경험이 있어야 잘 가르쳐요. 다 정신병자만들던 용동만희정신과색히 생각나네 ㅉ
우와.... 진짜 감사합니다 낼모레 하체할때 해봐야겠어요..
와 진짜 궁금했던 모든것들과 지금까지 봐왔던 다른 수많은 채널들의 운동소개영상들의 오류까지 다 잡히네................ 요즘 다시 김명섭관장님 영상들 보고있는데 진짜 명강의네요ㅋㅋ 옛날엔 몰랐던게 지금 다시보니까 보이는것도 신기하고 하나씩 다 다시봐야할듯
안녕하세요. 33살의 늦은 나이에 헬스입문해 뒤늦게 영상을 지금 처음 챙겨봤습니다. 보따피라는 어플 검색해보니 안나오는데 혹시 어플 이름이 바뀌었나요??😅
5:43 내리는범위 6:23 운동 전체적 6:55 어깨에 힘들어 갈때/등에 힘 빼고 어깨 하강하고 명치 가슴은 조금만 들어라 9:46 자세 교정(이두가 가슴에 붙어야 한다
11:10 손에도 힘을 빼라 11:44 코어 잡는 법
울 슨생님 운동 티칭도 탑이지만 슨생님 진짜 주특기는 포징 레슨이예요. 진짜 근육 짜내고 뽑아내는 방법 알기쉽게 잘 알려주시고, 장단점 살리고 감추는 법 개인 체형에 맞춰 잘 알려주세요. 대한민국에 많은 시합전문 트레이너들 많지만, 포징 레슨 만큼은 선생님이 대한민국 최고라고 자부합니다. 이거 괜히 선생님 띄어주려는게 아니라 현역 선수님들도 진짜 인정하시는거예요! 나중에 포징 팁 같은것도 교육영상 만들어 주셨으면 좋겠어요 ^^
트레이너들이 광배 하부는 체지방이 없어야 느낄수 있다고 했는데 명섭쌤 영상 보고 하부까지 오네요 😮 대박 감사합니다
조아조아❤
역시 김명섭 관장님 교육이 채고입니다 😂🎉❤
명섭쌤 만큼 디테일하게 가르쳐주는 유튜버 없다고 봄.
이건조금 잘못된 가슴운동 같아요. 선자세에서 가슴에 힘을주어 행하여 더 자극이 오는데..
이새끼는 나이쳐먹고 뭐하는짓이야 ㅡㅡ 이런개새끼 ㅋ 제발 이거보고 운동하지말길 ㅡㅡ 엉덩이 쭉빼고하는 운동이어디있냐
10:04
저항을 할때 광배근에 힘주라는 말씀은 뭔지 이해가 안되네요::
이해가쉽습니다 감사합니다 😊
저선수는 무게가 떠서 허리에 고이는것 같네요😅
기립근 쪽이 땡기는 느낌이 드는게 정상인가요??
진짜 명강의네요...
샘진짜 너무 설명잘하십니다. 저분이 이해안되는 상황이 더 설명을 자세히해 주시니 보는 저에게 더 이해됩니다. 50대여자인데 헬스가 너무 좋아서 많은 도움받고있습니다~ 감사합니다~건강하세요~
너무너무너무 감사합니다.❤
07:16
와 돈주고 배워야하는 강의아닌가요
2:18
쌤 너무 멋지십니다 느~~무 잘배우고 갑니다 쵝오
근데 데드리프트가 어쨋든 허리각도가 숙여지는거라 디스크증상에게는 그다지 좋지많은 않을거같기도한데..
진짜 이게 정답입니다.