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이두는 아래 참고(꼭봐야합니다)ua-cam.com/video/O1aZnzRBgOc/v-deo.htmlsi=jjLLBBuvDVAJKHEf
제 생각엔 근육을 제대로 타겟할수 있다면 가슴은 이두랑 하는게 좋다고 생각해요 중량이나 볼륨이 높아짐에 따라 삼두 데미지가 축적되기 때문에 그리고 등은 어쩔 수 없이 이두 삼두 모두 쓰이기 때문에 등만 수행하는게 좋은듯 해요 그래서 전 그냥 팔을 하루 빼서 진행해요
저는 등, 가슴 이두, 어깨 삼두, 하체 이렇게 합니다
😮😅아 😮😮😮😅😮😮😅ㆍ
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅난😅 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
저는 가슴팔 등어깨 하체 아놀드3분할 합니다
영상 너무 도움되고 항상 잘 보고있어요! 유명해지시면 좋겠어요
힘이 되는 댓글 감사합니다! 안전득근하자구요~
너무 감사한 영상입니다! 최고!
이렇게 해부학적 움직임을 기반으로한 보디빌딩 운동은 어떤 책이나 강의를 인용하신걸까요 정말 궁금해서 꼭 좀 추천해주시면 감사하겠습니다
@@algohealth 꼭 좀 부탁드립니다 선생님 ㅠ
최고에요 영상저장해서 계속봐야겠어요^~^
영상을 쭈욱 보고있는데 정말 알찬 내용이 많네요
ㅎㅎ 시청감사합니다 구독해주세요👍
마지막 운동에서 사용하는 로프바(?) 이게 이름이 정확하게 뭔지 알수 있을까요 ? 헬스장에 저런게 없어서 하나 구매하고 싶어서요.
한손에 끼는 스트랩 핸들 말씀하시는거죠? 정확한명칭은 저도 잘모르는데 스트럽 핸들 스펀지 잘라내고쓰면 저렇게 될 것 같긴합니다
@@algohealth 감사합니다 형님
너무 좋은 정보들이다..ㄷㄷ
좋은 퀄리티의 정보를 주는 게 제 채널의 목적입니다
컨텐츠진짜조은듯
감사합니다! 영상하나 구성하는데 꽤 노력과 시간을 많이 투자합니다
형님 진짜 죄송하지만 이 채널 알고리즘 안탔으면 좋겠습니다 백종원님의 요리 비법마냥 저만 알고싶네요 ㅠㅠ 영상 하나하나가 귀하다 진짜 ㅠㅠㅠ
ㅎㅎ 기분좋네요 시청감사합니다!
@@algohealth근데 혹시 장두, 외측두 사이에 흰색은 인대인가요??
감사합니다
유튜브는 참 좋은거 같음이런 개꿀정보도 공짜로 얻을 수 있으니..
각 운동의 추천하는 갯수와 세트 수 알 수 있을까요?
구독하고 가요다음 영상도 빨리 올려주십셔 오늘 팔운동하고 왔는데 😂
구독 감사합니다! 안전득근!
푸슈ㅣ다운 1:59
케이블 프레스다운 어깨쪽이 아픈데 어카죠..
어깨를 눌러놓고 고정시킨상태에서 하면 괜찮을 겁니다
포기해 편해
@@undercover352그러니 그쪽 몸이 그렇죠ㅋㅋ
3:13 어? 이거 내가 하는건데....ㅋㅋㅋ
베리굳 팔 바로 땡땡해지는 방법!!
라잉은 너무내리는거아닌가?ㅎㅎ
오늘 등삼두인데 개꿀영상 감사합니다
맛있게 조지셨나요! 시청감사합니다~
등삼두보다 등이두가 더 효율좋지않나요
@@k1msub1n 그런가요??? 다음에 한방 주겠습니다 등이두
등운동할때 관여 근육이 이두라서 등운동 후 이두운동해주면 효율이 더좋죠가슴운동 관여 근육은 삼두라서 가슴 삼두 묶어주고요
등운동을 하면 어쩔 수 없이 이두 삼두 둘 다 쓰여요;;;;;
0:45 오버
jm프레스가 아니라 그냥 깔짝충 아닙니까? 걍 덜내려가는걸 뭐 특별한것처럼 jm프레스라고 이름붙인거 샅은데?
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](/img/tr.png)
이두는 아래 참고(꼭봐야합니다)
ua-cam.com/video/O1aZnzRBgOc/v-deo.htmlsi=jjLLBBuvDVAJKHEf
제 생각엔 근육을 제대로 타겟할수 있다면 가슴은 이두랑 하는게 좋다고 생각해요 중량이나 볼륨이 높아짐에 따라 삼두 데미지가 축적되기 때문에 그리고 등은 어쩔 수 없이 이두 삼두 모두 쓰이기 때문에 등만 수행하는게 좋은듯 해요 그래서 전 그냥 팔을 하루 빼서 진행해요
저는 등, 가슴 이두, 어깨 삼두, 하체 이렇게 합니다
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영상 너무 도움되고 항상 잘 보고있어요! 유명해지시면 좋겠어요
힘이 되는 댓글 감사합니다! 안전득근하자구요~
너무 감사한 영상입니다! 최고!
이렇게 해부학적 움직임을 기반으로한 보디빌딩 운동은 어떤 책이나 강의를 인용하신걸까요 정말 궁금해서 꼭 좀 추천해주시면 감사하겠습니다
@@algohealth 꼭 좀 부탁드립니다 선생님 ㅠ
최고에요 영상저장해서 계속봐야겠어요^~^
영상을 쭈욱 보고있는데 정말 알찬 내용이 많네요
ㅎㅎ 시청감사합니다 구독해주세요👍
마지막 운동에서 사용하는 로프바(?) 이게 이름이 정확하게 뭔지 알수 있을까요 ? 헬스장에 저런게 없어서 하나 구매하고 싶어서요.
한손에 끼는 스트랩 핸들 말씀하시는거죠? 정확한명칭은 저도 잘모르는데 스트럽 핸들 스펀지 잘라내고쓰면 저렇게 될 것 같긴합니다
@@algohealth 감사합니다 형님
너무 좋은 정보들이다..ㄷㄷ
좋은 퀄리티의 정보를 주는 게 제 채널의 목적입니다
컨텐츠진짜조은듯
감사합니다! 영상하나 구성하는데 꽤 노력과 시간을 많이 투자합니다
형님 진짜 죄송하지만 이 채널 알고리즘 안탔으면 좋겠습니다
백종원님의 요리 비법마냥
저만 알고싶네요 ㅠㅠ 영상 하나하나가 귀하다 진짜 ㅠㅠㅠ
ㅎㅎ 기분좋네요 시청감사합니다!
@@algohealth근데 혹시 장두, 외측두 사이에 흰색은 인대인가요??
감사합니다
유튜브는 참 좋은거 같음
이런 개꿀정보도 공짜로 얻을 수 있으니..
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구독하고 가요
다음 영상도 빨리 올려주십셔 오늘 팔운동하고 왔는데 😂
구독 감사합니다! 안전득근!
푸슈ㅣ다운 1:59
케이블 프레스다운 어깨쪽이 아픈데 어카죠..
어깨를 눌러놓고 고정시킨상태에서 하면 괜찮을 겁니다
포기해 편해
@@undercover352그러니 그쪽 몸이 그렇죠ㅋㅋ
3:13 어? 이거 내가 하는건데....ㅋㅋㅋ
베리굳 팔 바로 땡땡해지는 방법!!
라잉은 너무내리는거아닌가?ㅎㅎ
오늘 등삼두인데 개꿀영상 감사합니다
맛있게 조지셨나요! 시청감사합니다~
등삼두보다 등이두가 더 효율좋지않나요
@@k1msub1n 그런가요??? 다음에 한방 주겠습니다 등이두
등운동할때 관여 근육이 이두라서 등운동 후 이두운동해주면 효율이 더좋죠
가슴운동 관여 근육은 삼두라서 가슴 삼두 묶어주고요
등운동을 하면 어쩔 수 없이 이두 삼두 둘 다 쓰여요;;;;;
0:45 오버
jm프레스가 아니라 그냥 깔짝충 아닙니까? 걍 덜내려가는걸 뭐 특별한것처럼 jm프레스라고 이름붙인거 샅은데?