수퍼세트 : 서로 다른 근육부위의 운동을 한세트로 묶어 하는 방법. (예 . 이두와 삼두, 가슴과 등, 등과 어깨, 가슴과 어깨, 대퇴사두와 대퇴이두.등등) 컴파운드 세트 : 같은 부위의 근육 운동 두종목을 한세트로 묶어 하는 운동. 그러니 컴파운드 세트가 맞는 표현 아닐까 싶네요.
@@안알랴쥼-z6h ㅎㅎ 본인은 엄청 고귀한 댓글을 다나 보네요 ㅎㅎㅎ 누군가에게 무엇을 지적 하고 싶다면 그만한 매너와 지식을 갖추세요. 표현을 어찌 하시건 본인 자유지만 명백히 사용하는 단어가 있는데 표한하길은 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표현 하길 차이지만 난 자전거라 부르겠어!!! 하고있는 겁니다 당신은. 다른 사람이 찾아보건 공부하건 복붙을 하건 습득한 지식을 무시하는 당신이야 말로 시야를 넓혀야 하지 않을까요??? 표현하길 내로남불??? ㅎㅎㅎ
범스테드는 진짜 점잖은듯 ㅋㅋ 실제 영어말투도 충청도 사람 같이 말투 느릿하고 순박해보임
???:삐쩍마른 썅년~
캐나다 사람특ㅋㅋㅋ
충청도는 돌려까기 아님?
@@JW-7ㄴㄴ살제로 사람들이 차분하고 순박한 느낌이 있음 돌려까기는 아니지
ㅋㅋㅋㅋ
범식이 형님은 존나 스마트한 직장인이 퇴근후 헬스팁올릴거처럼 만들고 시스턴은 빙시로 만드는게 졸웃김
씌슈튼 빙시쉒ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 벨튀 하는거 생각나네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그러기엔 시스턴 형님은 본인이 업보를 만들어서...
으이 갈끄~니까~😂😂
아녕하싑니까, 마이끌 씌슈탼임다 흐이~
범스테드가 이렇게 한국말을 잘하는지 몰랐어요!
실제로 이름이 있어요?
@@나유비-y5f크리스 범스테드
@@나유비-y5f ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 애니메이션 캐릭터도 아니고 당연히 있죠!
채널주가 번역해서 더빙하는거일걸요
채널 주인공 궁금해 @@ilco-wx5lb
엔딩맛집이라 기대했더니 ㅋㅋㅋ마지막이 밋밋하지 ㅋㅋㅋㅋ이게 정상인데 왜 기대하게 만드십니까 ㅋㅋㅋ😂😂😂😂
이 쪽 세계관에서는 범스테드가 가장 정상적이야 ㅋㅋ
하지만 맑눈광임. 은근 또라이 같은거 가끔 나옴ㅋㅋㅋ
???: 짜잔~ 저도 한번 먹어보겠습니다 이렇게 한 스푼 떠서...쿨럭쿨럭
수퍼세트 : 서로 다른 근육부위의 운동을 한세트로 묶어 하는 방법. (예 . 이두와 삼두, 가슴과 등, 등과 어깨, 가슴과 어깨, 대퇴사두와 대퇴이두.등등)
컴파운드 세트 : 같은 부위의 근육 운동 두종목을 한세트로 묶어 하는 운동.
그러니 컴파운드 세트가 맞는 표현 아닐까 싶네요.
표현하길 슈퍼세트 자이언트 세트라 하는 거지 길항과 주동근 터는 것만 슈퍼세트라고 정해진 게 아니야.
댓글놀이 하고 싶으면 어설프게 검색해서 복+붙으로 아는 척 하지말고 시야를 넓혀
@@안알랴쥼-z6h ㅎㅎ 본인은 엄청 고귀한 댓글을 다나 보네요 ㅎㅎㅎ 누군가에게 무엇을 지적 하고 싶다면 그만한 매너와 지식을 갖추세요. 표현을 어찌 하시건 본인 자유지만 명백히 사용하는 단어가 있는데 표한하길은 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표현 하길 차이지만 난 자전거라 부르겠어!!! 하고있는 겁니다 당신은. 다른 사람이 찾아보건 공부하건 복붙을 하건 습득한 지식을 무시하는 당신이야 말로 시야를 넓혀야 하지 않을까요??? 표현하길 내로남불??? ㅎㅎㅎ
미국에서는 컴파운드세트도 그냥 슈퍼세트라고 합니다 ㅋㅋㅋ
@@김다현-n3d 미국에서 하면 다 표준이냐? 미국 동네에서 섞어쓴다고 다 표준? 선수 몇명이 섞어쓴다고 다표준? 어이가 없네 ㅋㅋ
간만에 운동영상 올라오네 ㅋㅋㅋ
썸네일만 봐도 뇌내 "렛츠꺾! 안냐세여ㅡ 범스테드임다ㅡ" 자동재생😂
매운맛 다음으로 순한맛 그 자체인 범스테드라.. 요리조리킹 주인장
야이 씨범아 올림피아 우승 축하해~❤
내가 삼두할때 제일 마지막에 하는거네 효과 진짜 좋아요^^~~~❤😊❤😊❤😊❤
범스테드형은 신뢰에요
전보다 훨씬 볼륨감이 커 보이네요 💪🏻 시험 잘보시길 바랍니다 화이팅 !
얼마만에 유익한 영상 올라왔노 ㅋㅋㅋㅋㅋ
슈퍼세트는 길항근을 세트로 조지는거고
동일부위 두개 갈기는건 컴파운드
3종목은 트라이세트
3종목이상 묶는건 자인언트 세트
그니까 뭔 슈퍼세트라길래 나도 헷갈렸네ㅋㅋㅋㅋ
태클을 건다기보다는 용어를 통일해서 써야 안헷갈리겠죠 그런의미로 봐야죠.
선수들이 각자 명칭 자기맘대로 써버리면
나중에는 그냥 다 헷갈리고 소통안될겁니다.
해외에선 대부분 운동 두개 묶으면 슈퍼세트라고 통칭합니다.. ㅋ
그래도 컴파운드가 맞죠..
외국에선 걍 죄다 슈퍼세트라 함
이 채널에서는 범스테드가 그나마 정상 궤도로 가고 있는 듯ㅋㅋㅋ
나랑 똑같네.. 짬밥은 역시 무시못하는구나.. 생각한대로 햇더니 크범과 같다니..!
컴파운드세트를 말씀하시는거겟쥬?
해봤는데 와...ㅋㅋㅋㅋㅋ 자극이 미쳤음ㅋㅋㅋㅋㅋ 무조권하셈 존나 맛있음
그리고? 약도 해야지!!!!! 약 없이 근육이 저렇게나 비대해 질 수 없다!!!! 인정??
저 한번 믿어보십쇼 ㅋㅋㅋㅋ 아 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 왜케 진지해 범형 ㅋㅋㅋ
내가 하고 있는 방법을......범스테드도ㅋㅋ그냥 만족스럽다.ㅋㅋㅋㅋ팔뚝은 개커져있음. 유지가 좋음. 물론 다들 오래 운동하신분들만ㅎ
범스테드는 한국말도 나보다 잘하는구나..
밤스테드.. 이두 운동만 직장인 퇴근후 헬스장가서 삼분할 운동하는 시간이랑 비슷 ㅋㅋㅋ
무거운운동 먼저하고 짤막한운동 순으로 하는게 근육 자극에 더 좋지않나요?
5연속이면 믿어야지...
어우.. 중량.. 진짜 엄청나시다
오 따라해봐야딩!😊
왜 진짜 정보영상임...??
아 오버헤드를 케이블을 위에 두고 땡기네
세부적으로 가다듬는 과정이니 저렇게 하지 일단 크게 키울려면 저건 아님
씨범이형 몬스터~~~
헉 꿀팁감사합니다
와 저도 이렇게 똑같이 합니다ㅋㅋㅋ 그리고 이거 말고 백악관 흑인 셰프가 하는 삼두 운동 있는데 그것도 자극 지립니다
그게 뭔데요
@@user-wi5vx7jh9s 유튜브에 검색하면 나옴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스근하게 해서 워밍업중인줄 알았는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 80kg 넘는거 같은데? ㄷㄷㄷ
신꼐서 이계명을 내리셨다
장장장두 장장장두
형 저 고민이 있어요...
이노무 자슥!
이노무쟈슥!
안올드 핑크덤벨 들고 샤레레나 해라
밑에 분이 말씀하셨지만 슈퍼세트
아닙니다..
컴파운드죠ㅡ
라떼는 생체ㅡ보디빌딩..자격증 시험문제에도 나오는 문제였기에..
미국에선 모르겠지만 한국에선
슈퍼세트 아니기에..한국인에게는
정확한 정보가..
정확하십니다 저도 보면서 의아했어요
푸쉬다운이랑 오버헤드 익스텐션 무게가 같을 수 있네..
삼두에 하트존멋
존나 신뢰감생기네.. 올림피아5회연속😅
믿어요 형
저 범스테드입니다.
팔 운동하고왔는데 이제 뜨네
헉 내삼두루틴이 범스테드하고 동일했다니 소름
케이블 푸쉬 다운 하고 오버헤드도 겨우 하는데, 스컬 ㅡ러셔는 다른 날에 따로 하고, 역시 운동량이 틀려
낼은 삼두 고고😊
이제 운동 팁을 올려도 내용에 집중을 못하겠네
뭐야 왜 이 영상은 진지해
놀랍게도 가시팔인 내가 이걸 한다
슈퍼세트가 아니라 컴파운드세트
케이블 푸쉬다운과 오버헤드익스텐션 슈퍼 셋트는 1셋트당 몇회씩 할까요...?
네 다음생에 뵙겠습니다
컴파운드셋트 아니냐 슈퍼셋이아니라
제프니퍼드 ppl 루틴이랑 똑같네 ㅋㅋ
크범이랑 둘이 친하던데
은근 많이들 하고 있는. 삼두 스탠다드
씨범이 그렇다면 그런거지 ㅋㅋㅋ 세계1윈데
슈퍼세트가 아니고 컴파운드 세트아닌가요?
ㅇㄱㄹㅇ 고립운동으로 선피로 주고 복합 운동으로 고중량쳐서 근육 조지는거 모르는 사람 없제~?
용어가 크게 중요한건 아닌데
이런경우 슈퍼세트가 아니고 컴바운드세트 아닌가요?
그런 거 따질 시간에 운동하면 좋아요!!
@@흠-e5d 운동 열시미 하죠! 주 6-7일 꼬박 2년째!
범스형님이 이렇케하라 하면 해야지 암
아직도 마이클씨스턴의 본캐 공개에 대한 충격이 가시지 않았다
내일은 저거다
삼두에 귀1두가 있네 ㅆㅂ;;
렛츠꼬
볼수록 덩치 큰 셉셉이 같네
시발 범스테드형이 그렇게 말한거면 그런거다
으이으이으이!
이건 맛있겠다
충분한 로력만 있다면 뭐
형님 슈퍼세트아니고 컴파운드세트에요 개 빡치게하네 10~8
이젠 운동 얘기만 나오면 어색함
이채널은 도움되는거 거의 없음 ㅋㅋ
채널 잘못들어온줄 알았네;;
컴파운드 세트요…
일반적으로 같은 부위를 묶어서 연속으로 진행하는걸 컴파운드 세트라고 하는데 슈퍼세트라고 하기도 합니다
슈퍼세트는 길항근끼리 두종목을 묶었을 때 슈퍼세트라고합니다!!
킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카킁카
저중량 으로 하나만해도 ..
운동종목만 따라하고.. 약 안 꽂는이상 회복이 안 되는걸 알아야함
난 이형 운동 안믿은적 없음 다만 분명 한국말 할 줄 알꺼 같은데 안하는거 같은게 의심스러움
아놀드도 벤치랑 덤벨플라이가최고라했다. 운동이나잘하자ㅎㅎ
🔥
낯설다...
라몬이 팔은 씨범보다 더 크던데
형 근데 케이블 머신 기둥에 똥꼬 쳐박고 하는건 좀 아닌것 같아....
아니 왜 정상적으로 말하는거야??
😮
😮
으이으이 본다음 끝이 너무 심심한거 같아 ㅋㅋ
왜 진지해?ㅋ
좋지
주사는
호랑이근육
덤벨 킥백은 소개하는곳이 거의없는거같네여 ㅠ
믿을만하긴해요~
재미가...
헬스장 에 케이블 머신이 없어요 ㅠㅠ
거길 왜다니냐..
딴데 가셔요
그것도 없으면 그건 헬스장이 아니라 그냥 공사판이지...
헬스장 맞음??
기구 적은 아파트 헬스장에도 케이블 머신은 기본으로 있는데,,, 거긴 좀 심하네요
이제 샤딕에서 크리스마스테드냐?ㅋㅋ
마이클 썬쓰턴 형님은 어데감