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장임태ㅣ림태
South Korea
Приєднався 2 вер 2014
운동을 향유하고 있습니다.
장임태
비즈니스 문의
jjangimtae@naver.com
장임태
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Відео
운동 포식하는 날!! 맨몸 운동+웨이트 트레이닝+기능성 운동
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
이것저것 생각나는 데로 운동 포식 좀 했습니다. 운동은 저에겐 정말 즐거운 행위인 것 같습니다.
굳은 몸 풀어 주는 20분 전신 스트레칭.
Переглядів 1,3 тис.Місяць тому
스트레칭은 굳어있던 몸을 풀어 주고, 운동 능력을 향상 시켜 줍니다. 귀찮다고 거르지 마시고 스트레칭 잘 해주세요!
시간 없을 땐 홈트레이닝이 최고입니다!!
Переглядів 1,3 тис.Місяць тому
갑자기 난 시간에 얼만큼 할지 모르지만 운동을 합니다. 어쩌면 그냥 흘려보낼 수 있는 시간을 소중하게 생각하며 제가 좋아하는 걸 했습니다😆
짧고 굵게 상체 운동(+코어) ㅣ철봉 평행봉
Переглядів 2,2 тис.2 місяці тому
쉽진 않은 동작입니다만 일반적으로 하는 풀업과 딥보다 운동 효과가 좋은 동작입니다. 도전해 보시죠!💪
풀업10X10. 타임 어택 1분!
Переглядів 8982 місяці тому
1분 이내에 풀업 10회 하고 쉬는 시간까지 가지고, 그렇게 10세트 해봤습니다. 빠르게. 가동 범위 제한하고 멈추지 않고 한 번에 10개 하는데 초점을 맞춰 봤습니다. 너무 빠르게 해서 그런지 10X10, 1분 쉬고 하던 것 보다 수월한 느낌이었습니다.
풀업10X10을 해봤습니다. 1분 휴식.
Переглядів 1,7 тис.2 місяці тому
보고같이 하시면 어떨까요? 처음부터 끝까지 자세가 일정하진 못하네요. 그래도 하는 중간에 멈추지 않고 최대한 해보려 했습니다. 휴식 시간에 예전에 써놨던 글귀들을 적어 봤습니다. 한 번쯤 생각해 보면 어떨까 싶어 넣어 봤습니다. 운동합시다!
문틀 철봉 전 이 제품을 추천 하겠습니다(faet.더스크랙 제로드랍)
Переглядів 2,8 тис.6 місяців тому
문틀 철봉 전 이 제품을 추천 하겠습니다(faet.더스크랙 제로드랍)
림태님 최고 안그래도 전완근 단련하고 있었는디 감솨합니다 ㅎ😊
미친 전완근과 등
정말 멋진 여행이네요.
수건 감으면 마찰력이 없고 미끌어져서 진짜 전완근 힘만으로 매달려야 해서 훨씬 어렵더라고요
고맙습니다.
수건과는 별개로 저는 봉이 얇을수록 더 어렵게 느껴진던데, 제가 이상한걸까요?ㅜ 봉이 일정 수준 이상 두꺼워지면 그립 잡는거 자체가 어려워져서 난이도가 올라가긴 하지만, 공원이나 헬스장에 있는 철봉들 정도에서는 얇은 바가 악력이 더 쉽게 털리더라고요.
의외네요. 저는 오히려 봉이 두꺼우면 빨리 털려서요. 너무 쎄게 쥐어서 그러신 거 아닐까요
헬스장은 모르겠으나 공원 철봉은 스테인리스로 되어 있는 경우가 많은데. 그게 정말 미끄럽습니다. 그래서 그렇게 느끼시는 게 아닐까 생각해 봅니다.
@@rimtae 공원 철봉이면 그럴 수도 있겠네요
ㅎㅎ 추운 날씨에 멋진 영상 감사요~^^
Awesome 👍💪
수건 내일 해보겠습니다!!
우울증, 무기력증 회복하고싶어서 다시 시작합니다... 녹아버린 예전 근육 다시 되찾고싶어 시작해봅니다.
화이팅입니다!!
아픈데 쉬원하네요 구독했습니다👍
발끝이 포인트군요. 강도가 어마합니다
10x5 5무릎대고5 x5 간만에하니까 이렇게 해야 완수 가능하네요 림태님 따뜻한 겨울되세요 😊❤
화이팅입니다!!👍👍
💙💙💙
유익한 영상 감사합니다.
요즘 폼롤러 지지를 이용한 할로우 바디를 하고 있는데 이게 유사 드래곤 플래그 같이 제법 자극이 괜찮더군요💪💪🏻
코어 운동 Best5 1.행잉 레그레이즈 ⭐️코어 뿐 아니라 허벅지까지 트레이닝 ❗️다리를 내렸을 때 허리가 젖혀지지 않게 ❗️어깨가 불편하다면 어깨를 내리고 실행 ⏱️레벨 당 10X3세트 목표로 2.L-sit ⭐️코어와 전신의 협응력 향상 ❗️발목-무릎-골반이 수평이 되게 ⏱️최대한 적은 세트수로 1분을 목표로 3.V-up ⭐️순간적인 힘을 내어 반응 속도 향상 ❗️처음엔 부드럽게. 익숙해지면 강하고 빠르게 ⏱️ 레벨 당 10X3세트 목표로 4.드래곤 플래그 ⭐️코어와 전신 수축의 결정체 ❗️발목-골반-명치가 일자가 되게 ⏱️레벨당 5X3세트 목표로 5.할로우 바디 ⭐️비교적 접근이 쉬운 코어 운동. 하지만 효과는 확실 ❗️바닥에 허리만 닿아 있게 ⏱️ 최대한 적은 세트수로 1분을 목표로
💙💙💙
저걸 다한다고??ㄷㄷㄷ
쉬엄 쉬엄 했습니다😆
데스런 시절부터 봤는데 꾸준하시네요~
영상 잘봤습니다. 다른풀업과 비교해서 수건풀업의 장점은 뭐가있을까요? 영상에서 말씀하신 악력발달이 가장 큰 장점인가요?
손목이 편하다는 장점도 있고, 팔꿈치가 옆으로 많이 벌어지는 것을 막아 주기도 합니다. 그로인해 광배에 느낌을 좀 더 줄수 있고요. 아무래더 지지점이 흔들리니 코어 근육 발달과 흔들림을 잡는 어깨의 안정성도 향상 될 수 있을 것 같습니다!
링 풀업과 비슷한듯
언제 6단계로 넘어가나...
화이팅입니다!!
림태님! 맨몸운동으로 등하부를 자극하는 운동은 없나요? 풀업을 오랫동안 했는데 광배나 상완, 전완쪽만 커지네요. 있다면 루틴 한번만 만들어주세요.
ua-cam.com/video/_iJGsojFsyI/v-deo.html 영상 참고 하시면 좋을 것 같습니다!
@ 아 저 루틴 이었군요. 답변 감사합니다!!
고맙습니다.
나두 애업고 대둔산 올라간적 있는데 가보신분 아시겠지만 대둔산 굉장히 급경사임 ㅋ ㅋ
대둔산 가보고싶네요😄
대둔산 살벌하죠 ㅋㅋㅋ
좋은영상 감사합니다
저두 남한산성 밑에 살때 애 업고 올라간 생각나네요. 점진적 과부하를 위해 둘째 계획을 세워 보심이.. ㅎㅎ
남한산성 좋다고 하더라고요~ 둘째는 좀 더..😅
저도 요즘 운동에 빠져 열심히 풀업 연습 중인데 영상이 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.^^
도움이 되셨다니 저도 좋네요~ 부상 조심하세요!!
등산 하는것도 유튜브로 올려주세요 ㅎㅎ
하하😂 한 번 생각해 보겠습니다!
감사합니다 따라해보겠습니다 😊
Awesome 👏💪👍
림태님! 푸쉬업 책상짚고 하고 있습니다 고맙습니다~ 이렇게 저와 같이 매일아침 푸쉬업을 해주셔서요~ㅎ
꾸준히 해보시죠👌
핸들이 돌아가는걸로 아는데요
아저씨 이거는 할만 하네요 ~ 저는 예전부터 여자같다는 말을 많이 들어서 무릎대고 하는건 되죠?? 되는거죠?? 될까요?
아니 아저씨 풀업 100개 영상인줄 알았는데 완전 미친놈이시자나요 ~ 다 10개씩만 해볼게여 10세트로
아저씨 저같은 일반인은 10개 목표로 하면 되는건가요? 10세트로 할래요
태클은 거절합니다
아따 아저씨 멋있구만요~
림태님 차오르기 물구나무할때 져도 왼쪽다리먼저 쭉 뻗는데 먼저뻗은 왼쪽다리에 중심을잡는게 맞는건가요 딸려오는 오른다리에 중심잡는게 편한건가요
두 가지 방법 다 숙련 되면 편해집니다만. 숙련 전에는 전자의 방법이 더 편할듯 합니다~
@rimtae 감사합니다 꾸벅~~
크.. 운동 빡시게 하시고 씻고 제육까지.. 행복은 이런거죠ㅋㅋㅋ
그렇죠!!😆😆
ㅋㅋ제육까지 낭만 직이네여
제육은 사랑입니다ㅋㅋㅋㅋ
육아하시는데 3시간 운동을 했으면 감사해야 하긴 하겠군요. ㅎ 오후에는 아이와함께 스쿼트, 플랭크 하셨겠네요. 저야 근육 활성위치를 볼수 있어 좋지만, 이제 날추워지는데 상탈하고 감기 걸리지 않게 조심하세요. ;-)
그렇죠~ 육아 하면서 다이렉트 3시간은 진짜 감사해야죠ㅎㅎ 오후엔 아이와 몸으로 한 바탕 했습니다~ 감사합니다!
11/18
11/20 11/22
11/26
고맙습니다.
체력이 진짜너무좋으십니다~^^
아이고~ 쉬엄 쉬엄 했습니다😆
고봉밥.....시러요ㅠㅠ
가끔..ㅎㅎ
림태쌤 기상직후에 약 5분 동안 하기 좋은 스트레칭 영상 하나 만들어주시면 참 좋을 거 같아요 20분은 너무 길어서 어렵고 부담스러워서요ㅜ
시간 될 때 촬영해 보겠습니다!
좋은 영상 항상 감사하게 보고 있거든요~
좋은 영상 감사합니다 !! 마지막에 다른 좋은 스트레칭도 많다고 하셨는데 영상으로 또 올려주시면 매일 보겠습니다 ㅎㅎㅎ
오우 내일 헬스장가서 시도해보겠습니다 좋은 영상 감사합니다
링머슬업과 철봉 펄스그립 무반동 머슬업은 가능한 상태인데 반동머슬업과 클린머슬업은 안되는 상태면 클린머슬업 연습이전에 반동머슬업을 거쳐가는게 필요할까요? 펄스그립 머슬업과 클린머슬업은 메커니즘이 많이 다른것같아서요
메커니즘이 좀 다르긴 합니다만. 그래도 반동 머슬업을 좀 연습 하고 가시는 게 좋다고 생각합니다. 어쨌든 폭발적인 힘을 기르는 연습을 하셔야 하는데 반동 마슬업에서 이 부분을 조금이나마 충족시키고, 봉 위에 올라가는 느낌도 추가적으로 파악할 수 있습니다. 정 반동 마슬업이 필요 어뵤다 판단 되시면 하이 풀업을 꾸준히 오래 해 보시길 추천드립니다.