어려운 데 안 어려운 어깨 운동ㅣ4가지 푸쉬업 방법.

[@vp-io6xv]

고맙습니다.

[@akromawrath7353]

Awesome 👍

[@장69세힙합어르신]

파이크푸쉬업 하실때 주먹쥐고 해도 상관없으까요? 손바닥으로 푸쉬업하면 손목이 약해서인지 바로 아파서요😅

[@rimtae]

주먹으로 하면 지지점이 불안정해져 추천 드리긴 어렵습니다. 차라리 푸쉬업바를 잡고 하는 게 더 좋을듯 싶습니다!

[@미어캣-o5g]

푸쉬업바 하나 사세요 돈도 얼마 안하고 손목 보호하면서 푸쉬업 할 수 있으니께는

[@Hi5427-m9o]

@@rimtae선생님 다름이 아니고 골반 뒤로 말아주고 플랭크를 하는중인데 하나도 안 힘들어요 좀 뭔가 이상한데 머가 문제일까요? 코어는 약한데 안 힘들어서요 자세 알려주실 수 잇나요

[@rimtae]

@@Hi5427-m9o 안녕하세요. 골반을 뒤로 말아준다는 의미가 골반 후방 경사를 말씀하시는 거죠? 그렇다면 엉덩이 사이에 종이가 끼워져 있다고 생각하고 그걸 떨어뜨리지 않는다고 생각해 보세요! 배에는 펀치를 맞는다고 생각하면서 강하게 힘을 주시고, 가능하다면 어깨를 앞으로 내밀며 바닥을 강하게 밀어낸다는 느낌을 가지면 느낌 잡는 데 도움이 될 것 같습니다!