강한 발목을 위한 하체운동 루틴ㅣ홈트레이닝

[@미니멀리즘-m5q]

육아하시랴 업로드 하시랴 수고 많으십니다 늘 잘 보고 있습니다 멀리서 나마 항상 응원해요

[@rimtae]

감사합니다!

[@미니잼-o1d]

어릴적 운동할때 유연성하고 부상이 얼마나 중요한지만 알았어도 나이 먹어서 이리 고생은 안했을 텐데 하는 생각이 듭니다
림태님 따라 하면서 많은 도움이 됩니다

[@rimtae]

유연성을 넘어 가동성이 지대한 영향을 미치죠! 천천히 꾸준히 하세요💪💪 감사합니다!

[@hanowd]

림태샘 안녕하세요 ! 항상 영상 잘 보고, 15*7팔굽혀펴기도 잘 하고있습니다.
예전에 댓글(?)에서 봤는데, 무릎통증 중 하나가 발목가동성이라고 달아주셨던거 같아서요,
경험이 그러셨던건지, 이 외에 좀 더 라이트한 발목운동(밴드 혹은 종아리)으로도 영상 찍어주실 계획이 있으신지 궁금해서요.
육아 힘내시고, 항상 행복하세요. 감사합니다 !!

[@rimtae]

안녕하세요! 감사합니다.
발목 가동성과 기능이 떨어지면 무릎에 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다. 경험에서도 그렇고, 많은 분들이 주장하는 바로 알고 있습니다.
요즘 영상 찍을 시간이 많이 없어서 가능할진 모르겠으나 리스트에 올려 두도록 하겠습니다!

[@akromawrath7353]

Nice 💪👏👍

[@cheon1kr707]

동작들보니 하체근력뿐만 아니라
코어근육들도 엄청 활성화 되겠네여
산세가 좋던데 지역은 어딘가여?

[@rimtae]

맞습니다! 한 다리나 발 뒤꿈치를 들고 하는 동작들은 코어의 개입이 큰 편입니다~
저는 양평에서 지내고 있어요😄

[@cheon1kr707]

@@rimtae 앗!!
제 고향이 양평읍인데
앞으로 영상 더 마니 올려주세여

[@rimtae]

오!! 반갑습니다~! 꾸준히 업로드 해볼게요😄😄

[@WelcomeToHelljosun]

얼마전에 발목부상이 다시 생겨서 다시 상체충하게 생겼네요 발목안정성이 생각보다 안돌아옵니다 😢

[@rimtae]

발목 부상ㅠ 쾌유 바랍니다. 밴드로 하는 발목 훈련이 도움이 많이 됩니다!

[@쵸미-g3r]

요즈음 운동많이 안하시죠?

[@rimtae]

요즘 직업이 아빠라 절반 정도로 준 것 같네요😭