전신스트레칭 요가

굳어있는 몸을 가볍게 풀어주는 데일리 스트레칭입니다. 따라하기 쉬운 간단한 요가 동작이지만, 전신이 시원하게 풀리는 느낌 드실 ...

머리끝부터 발끝까지 전신을 구석구석 시원하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 몸과 마음 모두 유연하게 풀어주고 편안한 하루 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

나마스떼 안녕하세요..! 오늘은 아침수련으로도, 저녁수련으로도 좋은 요가입니다. 힘쓰고 버티는 동작들은 빼고, 풀어주고 늘려주는 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

이 영상은 온몸을 구석구석 풀어주는 20분 분량의 전신 요가 스트레칭 프로그램입니다. ※ 2023 30일 요가 챌린지 11일차 영상입니다.

안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...

온 몸을 구석구석 풀어주는 30분 요가 스트레칭입니다. 전신의 유연성을 기를 수 있고, 언제든 부담 없이 따라할 수 있는 동작들로 구성 ...

마하~ 안녕하세요 ^^ 테무 홍범석 짭범석입니다 ㅎㅎ 오늘은 제가 러닝 후 꼭 해주는 필수 리커버리 스트레칭을 소개해 보았습니다 ...

전신의 혈액순환을 돕는 25분 전신순환 요가입니다. 온 몸 구석구석을 골고루 자극하는 스트레칭으로 혈액순환을 원활히 하고 붓기와 ...

나마스떼 오늘은 골고루 몸을 써보는 요가입니다. - 앉은자세, 선자세, 균형잡는자세, 역자세 다 들어있어요. 나한테 무리하지 않는 ...

몸이 찌뿌둥하고 무거울 때, 전신을 골고루 시원하게 풀어주는 데일리 요가 스트레칭입니다. 과도한 긴장으로 인해 근육이 뭉치면 뻐근 ...

20분동안 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 전신 요가입니다. 굽은 어깨와 뻣뻣하게 굳어있는 골반을 활짝 열어주는 스트레칭 동작 ...

언제든 가볍게 할 수 있는 15분 전신 요가 스트레칭입니다. 온 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭과 적당한 힘을 써보는 요가 동작으로 ...

매일하기 좋은 데일리 요가 스트레칭입니다. 20분간 전신을 시원하게 풀어주세요. 자극이 느껴지는 부위에서 머무르며 최대한 호흡에 ...

선 자세 없이 천천히 진행되어 누구나 편하게 따라할 수 있는 올레벨 전신요가 50분 시퀀스입니다. 굳어 있는 근육을 시원하게 풀어 ...

앉아서 편하게 수련합시다 ;-)

피로가 쌓여 무거운 몸을 가볍게 만들어줄 수 있는 요가입니다. 각 루틴마다 2-4가지 동작이 연결되어 있습니다. 오늘 많이 피곤 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

안녕하세요 빵그리 여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요! 특히나 어깨가 많이 시원한 프로그램이에요 :) 다양하게 자세를 ...

상하체 전체를 빠짐없이 스트레칭하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 피로가 쌓여있는 지점을 찾아 호흡과 함께하는 움직임으로 ...

언제든지 부담 없이 즐길 수 있는 15분 빈야사 요가 시퀀스입니다. 간단히 몸을 푸는 스트레칭과 몸에 살짝 열을 내는 가벼운 요가 동작 ...

심으뜸 #스트레칭 #fullbodystretch.

혈액순환이 원활하지 않으면 체내에 노폐물이 바로바로 배출되지 않아 손발이 자주 저리고 얼굴과 팔, 다리 등이 붓는 부종이 발생 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

전신 순환과 이완을 돕는 요가 스트레칭입니다. 온몸 구석구석을 시원하게 풀어주는 동작들로 구성했어요. 요가 수련을 하다보면 평소 ...

유연한 몸과 마음을 위한 38분 전신 스트레칭 요가입니다. 근육에 쌓인 긴장을 풀며 몸을 한결 유연하게 만들고 마음까지 편안해지는 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 안녕하세요! 여러분 미서원 입니다. 오늘은 운동후, 잠들기전에 하면 좋은 스트레칭 준비 ...

전신을 부드럽게 풀어주며 유연성을 기르는 요가 스트레칭입니다. 자연스럽고 충분한 호흡과 함께 몸과 마음의 긴장을 내려놓는 ...

몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다. 어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서 주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함 ...

요가은입니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.

나마스떼 오늘은 간단하게 몸푸는 13분 스트레칭입니다. 요가끝내고 열기를 가라앉히기 위해 하셔도 좋고, 하루에 아침저녁 이것만 ...

호ㅓ이팅합시다.

데일리 전신스트레칭 (상체.하체 요약)

전신을 개운하게 풀어주고 혈액순환을 돕는 50분 전신요가 스트레칭입니다. 난이도를 중급으로 분류하긴 했지만 나에게 맞게 동작 ...

앉아서 가볍게 따라할 수 있는 15분 요가 스트레칭입니다. 시간 없을 때 부담없이 따라하기 좋아요. 앉은 자세로 전신을 시원하게 풀어 ...

나마스떼 날씨가 갑자기 추워 몸을 움직이기 싫을때 하면 좋은 오늘의 요가입니다. - 짧지만 전신을 사용하며 풀어가다보니 아침 ...

장마철 건강 잘챙기셔요.