앉아서 전신 풀어주는 15분 요가 스트레칭 | 앉아서 하는 요가, 전신 스트레칭
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- Опубліковано 21 кві 2024
- 앉아서 가볍게 따라할 수 있는
15분 요가 스트레칭입니다.
시간 없을 때 부담없이 따라하기 좋아요.
앉은 자세로 전신을 시원하게 풀어주세요☺️
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가스트레칭 #앉아서하는요가 #앉아서하는스트레칭 - Навчання та стиль
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 519일차!💪💪💪 와~~~ 영상이 너무 밝고 화사해요~ 햇살에 비친 꽃잎색♡ 거울 그리고 깔끔한 하얀색의 가구들과 선생님의 의상까지 ~ 영상 한 샷 그 자체만으로도 테라피~☆😍😍😍
좋은 마음으로 봐주셔서 감사드려요! 😄 화사한 봄의 느낌을 가득 담고 싶었어요 🙏🏻
월요일저녁에 하면 힐링 되고 좋아요 !! 매일 하면 좋은 스트레칭 될거 같아용 ~~ 좋은 하루되세요 ^^
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 577일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 ❤ 오늘 산 속 암자에 갔다가 산길을 따라 내려오는 길에 뻐꾸기와 또 다른 새소리를 들으며 새삼 동시에 수많은 소리를 들으며 생활하는 것에 길들여져 있던 것과 반대로, 조용한 가운데 길 밟는 소리 그리고 새소리 이 두가지만 존재하는 것 같은 그 걷는시간이..정말 특별한 시간이었어요~☆ 군더더기를 뺀 그 감각들만이 존재하는 , 눈을 뜨고 걷는 순간에도 마치 눈을 감고 명상할 때처럼 온전히 집중되고 고요한.. 걷기명상이 된 시간을 가졌습니다. 하루하루 맑아지는 삶에 감사함과 행복함을 느낍니다. 모두들 행복하세요❤❤❤❤
걷기 명상 참 좋죠~ 온전히 그 시간에 머무신 것 같아 정말 기쁩니다. 오늘도 온전하고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
살아있다.모든것이가능하다😊
봄기운 가득 안고 수련하고 하루를 시작합니다. 이번 주는 월욜부터 바빠서 오늘에서야 했어요.
바쁘셨나보네요~ 그래도 나를 위한 시간 잊지않고 너무 잘 오셨습니다! 🙏🏻 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 😄
제게 딱맞은 요가 선생님을 만나게되었어요.감사합니다^^ 굿밤하세요~😊
감사합니다~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침수련 끝. 감사합니다
오늘부터 수련시작해보려구요 홧팅☀️
1❤
2❤
화이팅입니다 😆
오늘이 가장 동작들이 잘 된날 같아요, 5일동안 반복의 힘인가 ㅎㅎㅎ 벌써 금요일이네요. 주말 잘 보내세요, 에일린님
꾸준함은 우릴 배신하지 않죠 😆 즐거운 주말 보내세요 🙏🏻
감사 합니다
시작되는 월욜 한주 의미있고 보람찬 시간 되시길 바랍니다
이번주도 화이팅이에요 👍🏻
오늘도 부드럽고 시원한 아침 선물해주셔서 감사합니다
편안한 일요일 되시길 바랍니다 😄
역시 앉아서 하는 요가가 제일 좋네요 ㅎㅎㅎ 다운독 자세를 제일 좋아한다 생각했는데, 막상 없으니 편해서 좋은 ^^ 즐겁게 오늘의 요가 완료.오늘도 멋진 하루 되세요!나마스뗴
가끔 귀찮은 날은 이렇게 앉아서만 하는 요가도 참 좋죠 😄
매일 에일린선생님 요가와 함께 해서 행복한 아침입니다. 감사합니다. 나마스떼❤
저또한 함께할 수 있어 행복합니다 😄
피곤한 월요일에 딱 맞는 요가네요.👍
앉아서 편하게 스트레칭 잘했어요.
새로운 장소네요~너무 이뻐요.
오늘도 선물같은 영상 감사합니다.😊
가볍게 몸 풀고 가셨길 바랍니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 😄
정말 유익한 영상이에요.
밤마다 에일린님 영상으로 스트레칭 하는 시간이.. 소중하고 힐링됩니다🙏🏻💚
감사합니다~ 오늘도 편안하게 마무리 하셔요 😄
감사합니다 저녁에 하기 좋아요❤
앉이서해도 땀이 나네요~
감사합니다^^
함께해 주셔서 감사드립니다 😄
수련 후 마지막 문구들이 너무 좋네요 ❤
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바라요 😄
오늘도 완전 개운해요!🙃
오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 😆
괜히 두근거리고 설레는 기분좋은 날입니다. 오늘 하루 계속 이런 상태이기를 ㅎㅎㅎ 오늘도 즐겁게 요가완료. 주말 잘 보내세요. 금욜이라 행복한가봐요 ^^
그런날이 있죠~ 저도 모카님 댓글 읽으니 오늘이 그런날 같은 느낌이 듭니다! 즐거운 토요일 되세요 🙏🏻
가볍게 따라하기 딱조아요~~^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
아침에 일어나 이부자리를 정리하고, 창을 열어 방을 환기하고, 따뜻한 녹차 한 잔으로 잠을 깨웁니다. 그리고나서 요가복을 갖춰 입고 스트레칭을 해줍니다. 짧지만 강렬한 기운을 느낍니다. 오늘도 감사합니다 :) ㅎㅎㅎ 그리고 꽃들과 화사한 가구 등. 봄느낌 물씬나는 공간이 너무 아름다워요!
글에서 편안함이 느껴지네요~ 즐거운 일요일 되시길 바라요 🙏🏻
❤감사❤
오늘의 마지막 명언은 특히나 가슴에 꽂히네요. 감사합니다. 덕분에 더 행복한 월요일이에요. 늘 월요일에 선물받는 기분. 오늘은 앉아서 하는거라 더 좋았던 ^^ 오늘도 반짝반짝 빛나시기를! 나마스뗴
모든 것이 가능한 오늘 될 거예요! 나마스떼 🙏🏻
고맙습니다.
오늘도 너무 좋았습니다 고맙습다^^❤
11:25에서 갑자기 난이도 급상승😭 팔이 ㄷㄷㄷㄷ 다급히 외쳐보는 선생님!!!
자연광 넘 평온해요~ 앞으로 자주 뵈러오겠슙니다!
너무너무 수고 많으셨어요! 조금씩 좋아질거예요~ 꾸준히 함께 수련해요 😄
너무너무 감사드립니다.
심신이 상쾌 합니다.^^♡♡♡
에일린 요가는 사랑입니다❤
💜
오늘도 모든것이 가능한 날이 되도록 할께요. 저 말씀은 볼때마다 두근거리네요. 덕분에 행복한 요가완료. 오늘도 감사합니다
모든 것이 가능한 날 될 거예요 😊😊
감사합니다 오늘도 행복한 하루 보내세요 🤍
행복한 하루 되세요 🙏🏻
동작을 완벽히 똑같이 할 순 없지만 사무실 의자에 앉아서도 할 수 있습니다. 하고나니 훨씬 개운해요.
개운하시다니 다행입니다. 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요. 오늘도 편안하세요 😄
선생님 너므 좋아요❤❤❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다😄
너무 좋습니다 배경도 멋지네요 !
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
모든것이 가능한 하루입니다. 볼때마다 좋네요 ^^ 에일린님도 모든게 가능한 날이 되세요. 나마스뗴
모든것이 가능한 하루 될 거예요 🙏🏻
Beautiful ❤
쌤도 편안한 하루 보내세요😊😊🎉🎉❤❤
편안한 일요일 되세요 현동님 😄
15분 짜리라서 마음 가볍게(?) ㅎㅎ 전신을 풀어줄 수 있어서 좋았어요! 오늘도 나마스떼❤
나마스떼🙏🏻
감사합니다. 오늘도 행복한 수련이었숩니다.❤❤❤❤❤
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 감사했습니다. 나마스떼
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
온 몸이 시원합니다 감사합니다~
감사합니다😄
우울증인데 아침 저녁으로 작은 성취를 얻게 정말 유익하고 감사합니다
편안한 수련되셨길 바랍니다 🙏🏻
깨달으니 세상이 보입니다.. 이제알았습니다 에일린님의 메시지.. 긍정확언 영상 또 올려주실수 있나요? 요즘 계속 반복재생하고 있습니당..ㅎ 깨달음을 위해 매일매일 공부중이에요. 늘 감사드려요
긍정확언 만들고 있는거 어찌 아시고 😆 얼른 준비해보도록 할게요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
선생님
피곤한 월요일 이었는데요.
퇴근해서
올려주신 요가 영상 따라 하고
났더니요.
피로감이 많이
완화 되었습니다.
고맙습니다!!!
❤❤❤ ❤❤
편안하게 월요일 마무리 하셨길 바랍니다~ 화요일도 편안하게 마무리하셔요 😄
댓글잘안남기는데 와 골반이 너무안좋아서 찾아보다가 따라하고했는데 너무 시원하고 좋네요 요가가 정말 좋다는거 알고갑니다 감사합니다🙇♂️
편안하게 풀고 가신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
가볍게 스트레칭하니 몸이 가벼워진 느낌입니다
앉아서하니 왠지 더 편한 것 같기도 하고요
좋은 영상 감사합니다😊
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이야~~~효과가 지대로이네요.
뻣뻣했던 몸이 부드럽습니다 ㅎㅎㅋㅋ
이제부터 밤마다 게속 해보겠습니다! 효과 직빵이네요 ㅎㅎ
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바라요 😄
수련하면서 졸음이 점점 깨어지네요. 좋은 영상 감사해요 👍👍👍👍👍
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
💛
캐나다에서 오늘도 영상보며 요가 잘 하고갑니다 :)
먼곳에서 함께해주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
샘 앉아서요?좋습니다 왜인지 누워서 앉아서 시리즈가 좋아요 호고곡ㅋ
편한게 좋죵 😆
에일린님도 모든것이 가능한 오늘이 되세요~! 볼때마다 가슴이 두근거리네요. 덕분에 오늘의 요가도 완료
감사합니다! ☺️ 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
앉아서 하는건데 시원해요
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
비오는날 딱입니다. 감사합니다!!
맞아요
수련 1일차...!! 학교 체육수행 때문에 해봤는데 조금 유연해진것? 같기도하고요,,,, 암튼 진짜 좋습니다!!! 팝스 유연성 4.8 나와서 충격이어서 했는데 좋네요!
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 🙏🏻
나마스떼^^
가벼워 보이지만 전신 이완을 통해 혈액 순환하기에 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
오늘도 편안한 하루 되세요 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 저녁 되세요 😊😊
부족하지만 받..아주실꺼죠?😅진짜정말 최고네요!👍👍
어머나!! 너무너무 감사드립니다 🙏🏻 꾸준히 함께 수련해요 😄
간단한 프로그램들 많이 봐드리겠습니다^^
오늘도 감사합니다. 정말 뻣뻣한 저도 오랜 시간 따라하다보니 전체적으로 많이 부드러워졌어요 👍
그런데 골반 이 녀석만큼은... 😢
생각보다 시간이 조금 걸리죠~ 조금씩 조금씩 좋아질거예요😄
😊😊❤❤❤
Hello Precious 👋☺️, thanks for sharing 🧘🏻♂️🥰, Blessings to you 🙏🌹
저는 초보라 그런지 쌤 조금만 더 천천히 가면 좋을것 같아요😂일단 속도 늦춰서 가봅니다
조금 빠르게 느껴지셨군요 ㅠㅠ 알려주셔서 감사해요! 참고하도록 하겠습니다 😄
쌤.저예요.너무 오랜만이죠? 잘지내고계시죠?
저는 ..음..뭐랄까..운동을 하지못하는상태랄까요 ..무기력이 너무 크게와버려서..손놓고지냈어요.
호르몬의 노예가되버린것같은..😢
이대로 계속 두면 더 큰 상실이 와서 빠져나오기 힘들것같아 다시 한번또 힘을 내고있습니다.😊
부산은 비가많이 와요.
몇개월인지도 모르겠는 공백기를 깨고 다시 첫요가수업으로 이번 시퀀스가 가볍게 딱좋았어요.
무리없이 그래도했네요.다행이.
이것 조차도 이제는 다리와 팔이 부들부들거리는 제자신이 조금 밉지만.
그래도 곧 다시 돌아오겠죠?^^
자주 인사못하고 해도 항상 지켜보고 응원하고있어요~
어머!! 너무너무 오랜만이에요! 잘 지내셨죠?? 경이님 잘 지내고 계실까 가끔 생각했어요~ 매일 운동을 하지 못해도 괜찮습니다. 하지만 내 몸과 마음을 위한, 오롯한 나만을 위한 시간을 가지는 것이 중요하다 생각해요. 자주는 아니더라도 이렇게 소식 전해주셔요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다.
오모낫... 이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다 광휘님 😄
😮😮
뻣뻣한 몸 이끌고 요가했습니다.😅
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다!부덤스럽지 않게 잘 했습니다. 오늘 말투는 경상도 억양이 살짝 느껴지는데 경상도 분이신가봐요:)
그랬나요??😆 경상도 맞습니다!! 😄
2024.4.23
나마스떼🙏
나마스떼 오스완
Пожалуйста сделайте субтитры на русском языке прошу 😢🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
요가 영상을 잘 볼게요
선생님~~ 여름이... 😅
홈트 해주세요^^
홈트 메모해둘게용!! 😆
제발 허리관련 요가 부탁드려요..ㅠ
꼭 만들어보도록 할게요~ 제 채널에 예전 허리 관련 영상도 확인해주셔요 🙏🏻