하루의 마무리 20분 저녁 요가 | 전신요가 스트레칭
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- Опубліковано 10 вер 2023
- 저녁 시간에 하루를 마무리하는
저녁 요가 스트레칭입니다.
편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인
생각과 감정의 찌꺼기들을 흘려보내세요.
그리고 오늘도 수고한 스스로에게
따뜻한 칭찬 한마디 꼭 건네보세요🤍
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #저녁요가 #저녁스트레칭 - Навчання та стиль
마인드요가 온라인 클래스가 오픈한 사실 알고 계신가요?🤗
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기본기부터 차근차근 체계적으로 배우고 싶은 분들은
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평화는 내 안에 존재한다는 말이 위로가 되는 밤이네요. 감사합니다. 나마스떼
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
몸이 아플때 찌뿌둥할때 치유해주는 요가 정말 감사합니다 애독하고 있네요
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 304일차!💪💪💪 힘이부칠때.. 패배감비슷한 감정이 들려할 때 쉼없이 다독여주는듯한 에일린선생님의 큐잉음성과 함께 호흡하다보면 어느새 또 하루를 살아낼 힘을 충전하고 갑니다.
늘 감사한 스승님♡
다행입니다. 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
요가 학원다니다가 최근에 다른 운동 도전중인데 가끔 요가 생각날때 하기 넘 좋네요. 20~30분이 가장 부담없이 자주 하게 되는 것 같아요 :)
반갑습니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
매일 마무리 요가 하고 있었는데 새 요가영상이라니 너무 좋아요 🥰 항상 좋은 영상 감사해용
반가워해주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
자기 전에 하기 너무 좋아요❤ 항상 감사합니다 에일린님❤❤
피곤한데도 자기 싫어서 폰 보고 딴짓하다 늦게 잘 때가 많아요. 그런데 마지막 사바 아사나 할 때 몸도 마음도 너무 편안하고 빨리 누워 자고싶어지네요ㅎㅎ 감사합니다!
편안하셨다니 다행입니다. 오늘 하루도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
자기 전에 하기 너무 좋아요. 저장해두고 자주 할게요. 나마스떼.
오늘 영상 저한테 너무너무 딱이었습니다! ㅠㅠㅠㅠㅠ오랜만에 직장생활이랑 자격증공부랑 병행하려니 마음이 너무 조급했는데, 이 영상으로 찌뿌둥한 몸도 개운해지고 마음도 챙길 수 있었어요~ 항상 너무너무 감사합니다. ❤❤👍
잘 맞으셨다니 정말 다행이에요~ 자격증까지 함께 공부하시려면 얼마나 바쁘실까요~ 그래도 몸과 마음을 위한 시간을 내서 함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
새해건강하세요 자기전에사드구르의심스크리야와나디요가후누워서하늘구름을의식으로가보세요어머니라생각하고침대가잇으면고게가떨어지게자고물병을정수리에물이찬물병을대고눈을감고하늘을의식으로가서어머니저왓어요해보아요
오늘은 요가하는 동안 마음이 아주 고요하고 평온해져서 이 시간이 끝나지않았으면 하고 생각이 들었어요, 에일린님도 행복한 하루 보내셨길바라요 ! 🩵
즐거운 마음으로 함께 수련해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
^^오랜만에 따끈따끈한 영상 만나 쌤과 함께 했습니다. 길에서 예쁜 꽃을 우연히 본 것처럼, 한동안 못보던 친구 만난 것처럼 반갑고 마음이 따스해집니다. 더구나 "오늘 최대로 하기보다는 편안한 선에서", "수고한 나에게 잘했다고 칭찬해보세요"라는 쌤의 말 속에서 몸 만큼이나 마음도 포근하게 위로가 되었답니다^^
쌤도 오늘 하루 편안하게 마무리 하세요~~!!
위로되는 시간이었다니 저도 정말 기쁩니다. 편안한 수련 되셨길 바라고 오늘 하루도 편안하시길 바랍니다 😁
정말고맙습니다 덕분에뭉쳤던하루가풀리네요
오늘도 힐링타임 감사합니다❤
저는 아이 재우고 옆에 침대에서 하는 경우가 대부분인데, 이 동작 역시 침대에서도 할 수 있어 너무 반갑고 좋은 것 같어요😊 에일린님 영상은 몸도 마음도 다 힐링할 수 있어 1석 2조입니다 :) 감사합니다🙏🏻
좋은 마음으로 봐주셔서 항상 감사할따름입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
월요일은 새로운 영상으로 ~~😊하루 마무리 하는 요가로도 좋고 워밍업 요가로도 좋은것 같아요.👍
늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏
맞아요. 사실 언제든 하기 편안한 요가입니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 😁
이따가 아이 재우고 하러 오겠습니다~ 요즘 매일 요가하는 재미에 푹 빠졌어요 항상 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다❤😊
함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
오후에 앉아서 하는 요가하고 새로 뜨길래 따라했어요 시원하네요 이것도 자주 해야겠어요 감사합니다
잘 오셨습니다. 편안하게 하루 마무리 하셨길 바래요 🙏🏻
에일린님 목소리를 들으면 마음이 편안해져요, 감사합니다 🙏🏽
편안한 마음으로 들어주셔서 감사합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻
오래 굳은 몸이 쉽게 다 풀리진 않아도 잠시나마 노력한 나 자신이 고맙고 마지막 위로와 멘트 때문에 울컥하네요. 이런 시간을 가질 수 있게 해주셔서 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다 바빴던 하루 모두 잊을수있는 귀한 시간 만들어 주셔서요
열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
너무너무 시원하고 게운해요! 항상 감사드려요 ❤❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저 예전에 배웠던 요가 선생님과 비슷한 호흡에 비슷한 마무리라 너무 좋아서 바로 구독했어요, 집에서 여러 요가 잘 따라해볼게요🤭
함께해 주셔서 감사드립니다. 꾸준히 함께 수련 할 수 있기를 기대합니다 🙏
정말 오랜만에 왔다ㅠㅠ 보고싶었습니다 슨생님 ㅎㅎ
못본새에 영상미가 점점 좋아지시는 듯 합니다.
따라하기 전 댓글 달구 시작해봐요.
다들 잠자리가 편안하시길 :)
와~ 정말 너무너무 잘 오셨습니다! 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요! 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
항상 감사한 에일린님 !
가벼운듯싶지만 깊숙이 시원한 느낌이 드는 시간이었어요
편안한 음성과 음악으로 마음까지 위로가 되어주네요
항상 감사하고 감사합니다
오늘도 덕분에 몸과 마음에 휴식얻고 갑니다 ~~
나마스테
감사합니다~ 편안하게 하루 마무리 하셨길 바랍니다 🙏🏻
아침 요가는 건강에 안좋다고도 하는데 저녁요가가 확실히 잠들기 전에 하면 좋드라구요
덕분에…우울감이 많이 줄었어요 💕 감사해요
비우고 웃고 채우고 고단한 하루를 잘 마무리하게 해주셔 감사드려요 😊
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
내 마음에 평안이 있음을 느끼게 해주셔서 고맙습니다 나마스떼
오늘도 자기전에 했어요.
마음이 평온해지고 호흡법 알려주시고 잔잔한 멜로디가 좋네요~^
함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
새로운 요가 영상으로 저녁 마무리~~넘 시원하고 편안한 시간이었어요. 특히 마지막 나에게 칭찬 한마디까지…. 처음엔 어색했지만 이젠 반갑고 기쁜 마음으로 “잘하고 있어 “ 할 수 있게 됐어요. 나마스떼 🙏🙏🙏
어색하고 오글거리는 말도 계속하다보면 익숙해지죠! 오늘도 나를 위하는 편안한 하루 되세요 🙏🏻
좋은 말씀 감사합니다 😊
요가원 열심히 나가고있는데 집에서 자기전 하는 요가는 조용히 혼자가 좋네요. 잘보고 있습니다. 감사합니다.
요가원에서 하는 요가도, 혼자 하는 요가도 다 그만의 매력이 있는 것 같아요! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
오늘따라 "오늘도 편안하게 마무리 하세요"라는 말이 참 좋게 와닿네요 감사합니다🙏
감사합니다~ 오늘도 역시 편안하게 마무리 하셔요 🙏🏻
하루를 마무리 하는 요가 피로와 스트레스 해소 숙면에도 좋습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏
감사합니다 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
에일린쌤~감사합니다 😊
좋은 마음이 들어요
긴장이 해소되고 편안한 상태가 되네요❤
오늘 딱 필요한 요가였어요. 땀 한방울 흘리지 않지만 가려운 곳을 시원하게 긁어 주는 느낌. 오늘도 감사합니다🙏🏻
편안한 밤 되셨길 바랍니다~ 즐거운 일요일 되세요 🙏🏻
요즘 저녁이나 자기전 요가 해주고 있는데 원래 진짜 늦게 잤는데 신기하게 점점 잠이 쏟아지는 시간이 빨라지고 있어요! 단순히 근력을 위한 운동 이런게 이니라 몸에 너무 좋은게 느껴져요
맞습니다. 몸과 마음에 모두 좋은 수련이에요 😄
감사해요. 덕분에 하루의 피로와 스트레스가 녹는 느낌입니다.😊
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
바쁜 하루중에 저녁시간에 차분하게
요가로 마무리 할수있어서
소소한 행복이에요
오늘은 편히 깨지 않고 잠을 잤으면 합니다
선생님 감사합니다 나마스떼 !!
편안하게 주무셨길 바랍니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
와!!! 비기너 정주행 완료했습니다!! 선생님 감사합니다~^^
너무 수고 하셨어요!! 앞으로도 꾸준히 함께해요 😆
덕분에 늘 포근한 저녁 보내고 있어요. 감사합니다☺️
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
지난번에 한번 했는데 오늘 한번 더 따라해봤어요~ 요즘 어깨랑 목이 많이 불편했는데 좀 풀리는 느낌이네요! 에일린요거는 몸만이 아니라 마음마저 정리되는 요가인거 같아요 ㅎㅎ 고마워요
너무 잘 따라오셨습니다~ 몸과 마음 모두 편안해지신 것 같아 다행이에요 😄
안녕하세요☺️ 주로 혈액순환 잘되는 전신 요가 29분, 골반을 교정하는 요가 22분 1년 동안 따라 수련했는데 댓글은 처음 달아보네요:) 단발만 보다 아주 오랜만에 다른 영상 보니 머리카락이 많이 길어넸요😮 선생님 긴머리도 잘 어울려요🧡💚 저의 랜선 에일린샘, 메리 크리스마스!!🎄앞으로도 꾸준히 선생님과 함께 수련할게요! 더 다양한 영상 따라 해 봐야겠어요😉 건강하세요😊
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다~ 벌써 연말이네요. 따뜻한 연말 보내시길 바랍니다 🙏🏻
넘감사해요
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 364일차!💪💪💪이 수련 두번째 완성 날 ❤아주 멋지게 해낸 하루를 보내고 다음날인 오늘 ~ 잠시 휴식하고 또 새롭게 충전하기위해 선생님 수업듣기 완료~!!! 가장 소중한 때는 늘 지금 이순간!
가장 소중한 때는 늘 지금 이순간 💜
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 459일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 ❤ 내일을 위한 계획보다 더 중요한! 오늘! 지금 이 순간을 위해 내가 하고 있는 것! 그것이 나를 바꿀 수 있는 최고의 방법!🌟
집근처에 요가하는곳이 없어 결핍을 느꼈는데 이렇게 영상으로 따라할수 있어 좋네요
좋은 영상 감사합니다❤
정말 잘 오셨습니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
외모만큼이나 맘도 아름다우신 일린님 오늘도 요가 득템하고 갑니다~^^
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
하루 마무리 스트레칭 편안해지고 너무 좋아요💕 감사합니다
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요가원에서 배웠던것과 가장 유사하고 짧아서 아침저녁 마무리로 하기 좋은것 같아요 감사합니다❤
꾸준히 함께해요 🙏🏻
하루 잘 견뎌 보냈으니 셀프 칭찬 할래요.
제 칭찬도 받으셔요 😆
히히 종일 앉아 공부하고 마지막 마무리루틴으로 이영상 활용했어요:)
잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
새벽에 일어나자마자 해봤어요 잠을 몇시간 못자서 몸이 무겁게 느껴지고 불편한 컨디션이었는데 개운하게 하루를 시작해서 👍
정말 잘 오셨습니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
나마스떼, 내 마음에 있는 평화 에일린님 덕분에 찾고 가요 :)🤎
나마스떼🙏🏻
마음이 평안해지는 시간이었어요. 나마스떼🙏
편안한 주말 되세요🙏🏻
자기전에 하기좋은 요가❤
마무리로 딱좋아요.잠 잘올듯요😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘 하루 마무리하면서 요가해야겠어요 항상 좋은 영상 감사해요
편안하게 마무리 하셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 덕에 요가에 재미가 생겼습니다. 오늘만 4개를 하면서 열심히 했습니다❤
와 하루에 4개 수련이라니! 정말 대단하세요~ 오늘도 편안하게 하루 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 나마스떼❤
2023년의 마지막저녁을
차분하게 수련하고갑니다
새해복 많이 받으세요
정말 잘 오셨습니다! 2023년 너무 수고 많으셨고 새해에는 더욱 편안하시고 행복하시길 기원합니다~ 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻
감사합니다☺️💕
감사합니다😊
고된 하루였는데 요가로 하루를 마무리를 할 수 있어서 행복하네요 정말 감사합니다 ❤
편안한 밤 되셨길 바랍니다. 오늘은 편안한 하루 되세요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 평화는 내 마음속에 존재한다는 말 다시 체험한 밤이었습니다 오늘도 감사했습니다^^
샘감사해요
따라하니 정말좋네요 집에서 이렇게 좋은영상으로 운동할수있어서 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻
감사합니다~선생님
해피 주말 되세요~~
해피 일요일 되셔용 😄
와 비둘기자세,, 아픈데 개운해요❤
개운하시다니 다행이에요 😆
9/19일 화요일 출석
요즘 일이 너무 바빠서 패트 펼 틈이 없네요ㅠㅠㅜ 루틴을 바꿔서 아침에 틈틈히 조금씩 하고 출근하려 합니다~
모닝요가가 제게 조금 더 맞는거같아요 하루가 활기찬 기분에 감사합니다 선생님🙏😁
너무 바쁘시군요 ㅠㅠ 나에게 맞는 수련을 꾸준히 이어가시면 됩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
아침에 하고 개운하게 출근합니다.❤
하루종일 찌그려 앉았다가 구부정하게 서있곤 하는데 자기전에 자세를 바로 잡아주네요. 고맙습니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
처음 따라 해봤는데 진짜 몸이 가벼워지는 것 같고 좋네요^^
함께해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
오늘 마음의 샤워를 하고 잠들 수 있어서 감사합니다. 나마스테🙏
마음의 샤워~ 너무 좋네요 😁
마음이 평화로와지네요~아름다워요😊
오늘도 편안하게 마무리 하셔요🙏🏻
마지막 멘트 참 좋네요:-)평온하게 마무리합니다 나마스떼🩵🙏
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻
위로가 되는 편안한 요가 감사합니다.
오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
추석은 잘 보내셨나요?
오랜만에 퇴근하고 나서 저녁 요가로 마무리 합니다
오늘 하루도 행복하게 마무리 하시길 바래요^^ 나마스떼!!!
연휴 즐겁게 잘 보냈습니다~ 디아트님도 잘 보내셨죠? 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻
주말을 마무리하는 가장 좋은 방법이었습니다! 감사합니다
편안하게 마무리 하셨길 바랍니다 😁
이 수련을 한두번 아니고 자주 하는데 ,,,,,,,,,, 오늘 저녁 아주 깊숙히 느꼈어 💫💫💫💫💫💫💫내 눈이 아니고 나의 몸이 울었어 🥲 샤바산아에 완전히 매트 속으로 빠졌어 니르바나 Nirvana 느낌으로 오마이 마미,,,,,,,,,
별 10 개 드려도 부족할꺼야💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
즐겁게 수련해주셔서 저도 기쁩니다😆
매일 하는데도 나 자신에게 잘했다고 수고했다고 다독이는 끝부분에선 왜 항상 눈물이 나는 걸까요…ㅜㅜ
자주 스스로를 다독여주세요 😁
2023.9.18. 내몸을 살리는 요가 수련을 했습니다! 감사합니다!
너무너무너무 맛있는 요가 수련 😋😋😋😋😋😋 마이 에일린 선생님 최고 👍 이 세상에 계셔주셨어 깊이 감사드립니다 🙏🌺💖
함께해 주셔서 너무 감사합니다🙏🏻
나도 샘 덕분에 편안하게 하루를 마무리했어요.
다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다 샘 오늘도 잘 따라했습니다
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다! 편안한 하루 되세요 🙏🏻
에일린님 요가는 ❤입니다~~
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
쌤도 편안한 밤 보내세요❤❤😮😮😊😊🎉🎉
현동님도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
편안한밤되세요, 에일린님. 나마스떼.
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘 간만에 운동 시작하는거니 욕심부리지 말아야지 싶어서 집에 오는길에 17층 계단만 오르자 했다가 지옥을맛보고 ..
호흡이 정지되는줄 알았네요..
술도 참고 일찍 누웠는데
이렇게 얼마나 버틸지 😂
하하하
내일모닝요가로 또 만나용 ❤
와 17층 🤭 정말 대단하세요!! 👏🏻 오늘도 즐겁고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
참 좋네요 감사합니다 오늘도
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다❤❤❤❤❤
편안하게 하루 마무리하셨길 바래요 🙏🏻
감사합니다
수련 체크 꾸욱 ~! 꾸준히 수련하기 459일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 ❤
오늘은 수련 450일이네요!!! 🤗 수련 화이팅입니다!! 😆
감사합니다 3일째 꾸욱~!
20분간 힐링 해습니다~감사합니다 😂
오늘도 힐링하는 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
목소리가 너무좋아서 차분해져요요새 다이어트로 스트레칭 미션을 받아서 찾아보다가 들어왔는데 따라하기 너무좋고 개운해요
그런데 궁금한게 올려주신 영상 4개정도 따라햇는데 그다음날 온몸이 헬스한것럼 근육통오더러구요 ㅋㅋㅋ 어느정도의 근육통은 좋은겠죠??잘하고 있는거 맞겠죠???
함께해 주셔서 감사드립니다. 쓰지 않던 근육을 사용하면 뻐근한 근육통이 느껴지기도 합니다. 잘하고 계신거예요 🙏🏻
목소리가 마음을 편한하게 해 주네요^^
함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
23.12.24. 클마이브 눈보며, 힘들지 않고 시원한 스트레칭이라 너무 만족이엿어요🌸
따뜻한 크리스마스 되시길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다❤나마스떼🙏
나마스떼🙏🏻
교통사고 난후 하루종일 집중도 안되고 컨디션이 넘 안좋아서 요가히고 맘을 정돈합니다. 나마스떼🤎
어머나 ㅠㅠ 사고가 있었군요~ 다치지 않으셨는지 걱정되네요🥲 조금이나마 마음 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
Wonderful Workout really nice so enjoyable great job thank you Eileen 🙏✨🌹☀️🍷❤️
Thank you 🙏🏻
이번 한 주도 수고 많으셨습니다. 나마스떼.
나마스떼! 즐거운 주말 되세요 🙏🏻