저녁 스트레칭

저녁시간 또는 자기 전에 하면 좋은 20분 저녁 요가 스트레칭입니다. 하루종일 몸과 마음에 쌓인 긴장과 피로. 오늘은 절대 침대까지 ...

저녁/늦은 밤에 하기 좋은 저녁요가 스트레칭입니다 온전히 내 몸과 마음, 그리고 호흡에 집중하면서 차분하고 편안하게 하루를 ...

안녕하세요. 마이너스라이프 심으뜸입니다! 이번 영상은 저녁에 하루일과를 마치고, 잠들기 전에 편하게 따라할 수 있는 10분 ...

온라인으로 배우는 바른자세 운동 [50일 바른자세 프로젝트] mostic.net/courses/50days/ 모스틱을 한 권에 담았다. 베스트 셀러 ...

오늘 하루도 수고한 나를 위해 마음이 편안해지는 저녁 요가 시간을 선물하세요. 전신을 편안하게 풀어주는 스트레칭과 몸과 마음을 ...

이번에는 하루 동안 지친 몸과 뭉친 근육을 풀어주고 숙면에 도움을 주는 자기 전 스트레칭 편입니다. 자기 전 간단히 스트레칭을 하면 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

자기전스트레칭 #굿나잇스트레칭 #꿀잠스트레칭 안녕하세요 :) 오늘은 꿀잠 스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요! 목과 어깨 부분의 ...

그럼 딥슬립을 위한 굿나잇 숙면 스트레칭 ‍♂ 시작해 볼까요? #자기전스트레칭 #다노레전드스트레칭 #저녁스트레칭 다노TV는 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

전신피로회복 #데일리스트레칭 #근육이완스트레칭 안녕하세요! ㅎㅎ 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요! 날이 점점 추워지면 ...

양요가와 인요가를 함께 하며 음과 양의 균형을 맞추고, 하루종일 쌓인 피로를 푸는 저녁요가입니다. 전반부는 달 경배자세로 불리는 ...

하루를 시작하고 마무리하는 침대 위에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 운동입니다. 아침에 눈뜨자마자 좋은 컨디션으로 시작하고, 저녁 ...

안녕하세요, 다노언니 제시예요 오늘은 많은 분들이 사랑해주신 '인생 스트레칭 동작 모음' 영상 재편집본을 가져왔어요 :) 많은 분들이 ...

하루일과가 끝나고 지친몸을 이끌고 그냥 쇼파에 털썩 앉았는데 어딘가 몸이 찌뿌둥하고 무거운것이 영~ 기분이 좋지 않을 때! 꿀잠과 ...

벌써 호박을 수확하는 계절이 되었어요. 아름다운 노을과 함께한 이번 영상은 누워서 하는 스트레칭 동작들로 구성한 수업입니다.

모든 운동 프로그램을 시작하기 전에 준비운동과 스트레칭은 가장 중요한 운동 시간입니다. 대부분 귀찮아서 메인 운동을 바로 시작 ...

아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...

썸네일작업 - 최수현님 이번시간은 자기전 하루의 피로를 풀어주는 스트레칭 입니다^^ 잠자리에 누워서 지금 바로 시작해보세요^^

해당 영상은 CMG건강연구소 유료 광고를 포함하고 있습니다.] 안녕하세요 !! 오늘은 CMG건강연구소와 함께하는 스트레칭 준비 ...

이번 영상은 목어깨 등허리 고관절 하체피로까지 시원하게 풀어줍니다. 체내에 쌓인 독소를 배출하고 한결 가벼워진 몸을 느껴보세요.

이번 영상은 숙면으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가 프로그램입니다. 지친 몸과 마음을 보듬어주는 귀한 시간, 요가 수련 ...

슈퍼모델 출신의 체육학 박사 박서희가 온몸의 근육을 고루 자극해 전신운동이 되는 저녁 5분 스트레칭 소개한다. 동작이 부드러워 ...

안녕하세요 오늘은 전신스트레칭을 준비했어요! 마지막 동작이 누운자세에서 끝이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 누워서 잠들기 전에 해주 ...

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

#침대스트레칭 #자기전스트레칭 #꿀잠스트레칭 Music by Epidemic sound.

오늘밤 자기 전에 나에게 요가를 선물하세요. 침대에서 하셔도 좋고, 매트에서 하셔도 좋습니다. 하루종일 수고한 내 몸과 마음을 위해 ...

이번 영상은 요가 수련하는 데 초석을 쌓을 수 있는 동작으로 구성한 15분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가 입문하는 분들을 ...

목, 어깨, 등 부위가 뻐근하거나 담에 결려 불편함을 느끼는 분들이 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목과 어깨 그리고 등까지 ...

오늘은 요청이 많았던 침대 위에서 할 수 있는 스트레칭을 준비해봤어요 :) 하루동안 쌓인 피로를 풀어내고 노곤노곤 꿀잠 잘 수 있는 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

자기 전 몸과 마음을 편안하게 이완하는 요가 스트레칭과 호흡 명상입니다. 침대 위나 매트 어디서든 하실 수 있어요. 오늘 하루의 긴장 ...

전신 순환과 이완을 돕는 요가 스트레칭입니다. 온몸 구석구석을 시원하게 풀어주는 동작들로 구성했어요. 요가 수련을 하다보면 평소 ...

자기 전에 침대에서 편하게 따라할 수 있는 인요가 스타일의 20분 저녁요가입니다. 하루동안 몸에 쌓인 긴장을 푸는 스트레칭 동작과 ...

여러분의 굿나잇 루틴에 넣어보시는건 어떠실까요?✨ 편안한 밤 되세요 유튜브 영상도 좋지만, 차별화된 온라인 레슨이 필요 ...

간단한 스트레칭 동작으로 엮은 요가 프로그램입니다. 몸 곳곳의 상태를 체크하고 부드럽게 풀어주며 부산한 마음을 차분히 가라앉혀 ...

요가 #자기전요가 #홈요가 #스트레칭 #골반교정.

우리 몸은 낮 시간 교감신경이 활발해져 깨어나게 되고, 반대로 저녁 시간이 되면 교감신경이 둔해지면서 몸이 안정된 상태로 접어들게 ...

퇴근 후, 또는 잠들기 전, 이 영상을 수련해보세요. 편안한 저녁시간을 보낼 수 있는 기분 좋은 에너지가 내 몸을 감싸 안아줄거예요.