새벽3시반에 눈이 떠져서.ㅜ의미없이 웹서핑하다 요가 풀타임 가보자하고 했어요.진짜!!!시원해요.동작간에 움직임이 부드러워서 부담없이 끝까지 했어요. 몸에 무리없이 50분동안 행복했습니다!!하루를 행복하게 시작할 수 있는 에너지를 주셔서 감사합니다!이제 긴 시간있을땐 언제나 이거 할게요!!온 몸에 땀닌서 시원하게 샤워하고 하루 시작할게요!
할 수 있는 부분까지만 따라했는데도 너무 좋았습니다. 사바아사나 중 한결 개운해진 몸과 더불어 가벼워진 마음까지 느껴졌고, 동시에 밖에서 불어 들어오는 바람까지 더해져 너무 행복해 문득 눈물이 흘렀어요. 요가할 수 있음에 감사하며, 좋은 영상 올려주신 에일린님께도 감사드립니다.
있는 그대로도 괜찮다는 요가 메시지와 고통을 있는 그대로 바라보면서 호흡을 유지하는 요가가 직장에서 스트레스 대처에도 도움이 돼요 명상할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사하고, 몸 움직이기가 싫은 요즘이지만 오늘도 해낼 수 있는 나를 칭찬해요 매일 에일린 요가명상 실천하려는데 감사합니다 쌤❤
온몸이 가렵고 기분은 가라앉고 탈모에 팔다리가 저리고 소화도 안되고... 가족들은 특히 남편은 저를 비정상 덜떨어진 사람 취급하는것 같아 스스로 일어서야지하는 마음으로 여기까지 왔네요~ 근데 놀라운건!!!?!? 물구나무를 성공했어요~뭐이런일이 ㅋㅋ 비록 벽에 기대어 했지만 스스로 많이 놀랬어요😅😅 감사합니다!!!! 이 채널이 누군가에겐 삶의 희망이 될수도 제2의 인생이 될수도 있을것같아요😊
와...선생님의 수련은 어렵지 않아 보여 도전하는 거였어요.. 한 발만 소머리 자세에서 엎드릴 때 선생님의 머리가 발등 가까이 닿아있는 모습을 보고..와 입이 쩌억했네요..!! 그래도 차분한 선생님의 말씀따라 어느새 50분을 꽉 채웠어요..ㅎㅎ 요며칠 왼쪽 팔과 허리가 아파 요가 수업을 못가고 오늘 50분 채웠는데 역시 갈 길이 머네요..흐..머리서기도 두 발 들기 안됐는데 좀씩 되네요!@.@ 자신감 가져볼게요 늘 감사합니다 ❤
선생님 요가를 접한지 1년반이되가네요. 중간중간 일때문에 한달정도 쉬고 다시 시작....한달동안 수련에 집중하지 못했어요. 몸이 요가를 시작하기 처음으로 돌아가서 다시 시작하는 마음입니다. 사실 궁금한게 있어요 .. 후굴자세할때 거의 쉼이쉬여지지않아 현기증을 느낍니다. 원래 그런건지 궁금합니다. 또 요가할때 온몸에 힘이 다들어가야하는것이 맞는지 아님 힘을 빼야하는지도 궁금합니다. 열심히 한다고 하는데 계속 제자리 걸음하는 느낌이라서 ㅎㅎㅎㅎ
다시 시작하셔도 금방 잘하실거예요! 후굴자세할때는 호흡을 잘 조절하셔야 합니다. 아무래도 몸을 반대방향으로 넘기는 자세이기 때문에 호흡이 힘들어질수도 있어요. 의식적으로 호흡을 잘 해주시고 동작 자체도 호흡이 너무 가빠지지 않을 정도 까지만 들어가주세요! 힘의 쓰임은 동작마다 다릅니다. 꾸준한 수련과 공부가 필요합니다~ 조금씩 조금씩 좋아지실거예요!
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 377일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 날💙 킹피죤 자세(왕비둘기 자세)에서 이제 정~~말 미미하지만, 엄지발가락을 검지와 중지로 걸어 살짝 (반의 반바퀴정도) 트는 정도까지 잡고 팔꿈치는 거의 수평에 가깝지만^^;; 반대팔을 밴딩해서 가슴을 여는 데 까지!!!(아직 양손을 한발잡고 만나는 데까지는 60cm 이상은 남은듯하지만 ㅜㅜ) "밴드없이" 어느정도 버틸 수가 있게 되었습니다. 이제 여기서 조금씩 가능성💢이 열릴 수 있을 것 같은 느낌이 확! 💥하고 들었는데 맞겠죠???선생님?😳😳 머리서기에서 벽과의 거리를 한 40cm이상 두고, 처음 세울 때 휘청임을 발가락으로 벽 터치 한번 하고는 계속 띄운 채로! 다리를 한 쪽만 완전밴딩한 상태, 그리고 한쪽은 70도 정도 편 상태로 유지!!!이제 느린 카운터로 7초 정도까지는 이변없이 버틸 수가 있었습니다🤗 우르드바 단다아사나(머리서기 상태로 ㄴ자)는 아직 위태로워서 툭!하고 떨어져 버리네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 승리로 시작하는 아침입니다✌다들 기적같은 하루가 되시길 바래요~💫
새벽3시반에 눈이 떠져서.ㅜ의미없이 웹서핑하다 요가 풀타임 가보자하고 했어요.진짜!!!시원해요.동작간에 움직임이 부드러워서 부담없이 끝까지 했어요. 몸에 무리없이 50분동안 행복했습니다!!하루를 행복하게 시작할 수 있는 에너지를 주셔서 감사합니다!이제 긴 시간있을땐 언제나 이거 할게요!!온 몸에 땀닌서 시원하게 샤워하고 하루 시작할게요!
정말 잘 오셨어요!! 즐겁게 수련하고 가신 것 같아 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
할 수 있는 부분까지만 따라했는데도 너무 좋았습니다. 사바아사나 중 한결 개운해진 몸과 더불어 가벼워진 마음까지 느껴졌고, 동시에 밖에서 불어 들어오는 바람까지 더해져 너무 행복해 문득 눈물이 흘렀어요. 요가할 수 있음에 감사하며, 좋은 영상 올려주신 에일린님께도 감사드립니다.
정말 잘 따라오셨습니다. 행복해 눈물이 흐르셨다니!! 저도 정말 행복합니다. 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
영상 감사합니다.잘따라해보았습니다.
수고하셨습니다~~감사합니다
있는 그대로도 괜찮다는 요가 메시지와
고통을 있는 그대로 바라보면서
호흡을 유지하는 요가가
직장에서 스트레스 대처에도 도움이 돼요
명상할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사하고, 몸 움직이기가 싫은 요즘이지만 오늘도 해낼 수 있는 나를 칭찬해요
매일 에일린 요가명상 실천하려는데 감사합니다 쌤❤
제 칭찬도 받으세요~ 너무너무 잘 따라오셨어요 😄
오랜만에 돌아와본 시퀀스에요. 처음했을때 보다 깊어진 수련에 뿌듯하고 감사한 시간이었어요
차분하게 잘 가르쳐 주는것같아서 매일따라하고
있 습니다 너무감사합니다❤
함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
몸이 너무 시원해요 감사합니다❤❤❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다😄
오늘도 힐링타임 감사합니다❤
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 감사한마음으로 하루의 시작을 함께 했습니다🙂 항상 행복하세요💜
오늘도 편안한 하루 되세요 😄
차분하고 맑은 음성으로
설명도 너무 잘해주시네요.
여유로운 주말 아침
밖은 빗소리. 최고❤ 감사합니다.
여유로운 아침을 맞으셨군요~ 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
또 오랫만에 찾아왔어요. 뻣뻣해져서 무릎이 구부러진게 느껴졌지만, 간만에 땀흘려 운동하니 너무 좋네요. 또 이제 매일 찾아올게요~
너무 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께 수련해요! 😁
오늘도 좋은마음으로 하루를 시작하게 되네욤~ 설날 아침부터 넘 뿌듯해요!! 올해도 잘 부탁 드립니다!! 새해 복 많이 받으셔요~😊
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻 새해 복 많이 받으세요~
해 봤던 동작들인데도 깊이가 달라서 인가요 힘이 들었네요. 쟁이자세와 머리서기 자세가 가능한 날이 오겠죠 ~~~~~ 감사해요 👍👍👍👍👍💕💕💕
조금씩 조금씩 좋아질거예요!! 😁
선생님의 꾸준한 영상덕분에 나태해졌다가도 다시 돌아와요 감사합니다 건강하세요 쌔임❤
정말 잘 오셨어용! 즐거운 주말 되셔요 주희님 🙏🏻
감사합니다! 열심히 더 따라해볼게요.
즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
감사합니다.개운해요😍나마스떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바래요 😁
행복하게 좋은 에너지 나누고 갑니다.
감시합니다!❤❤❤
2시반에 눈떠져서 어제과식으로속불편해 잠못자니 에일린님 요가로 4시까지...!
몸만이아닌 정신을 위로해주는 요가라 많이 위로받고있어요.
언니에게도 마음수양에좋은
에일린님유툽보며 운동하라
전했답니다~^^
그러셨군요~ㅠㅠ 조금이나마 편안해지셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
잘 안되는 동작은 조금 느슨하게 하며 맘을.편하게 해주는 요가시간이었어요. 감사합니다.❤❤
정말 잘 따라오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린요가에서 처음으로 긴 플로우 했네요 느낌이 좋습니다 감사합니다😊
너무 잘 따라오셨습니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
진짜 온 몸이 너무 시원해졌어요 십오년만에 요가했는데 역시 좋아요
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께 요가해요 🙏🏻
나마스떼 선생님 오늘도 늘 감사합니다 우리쌤 목소리 들으면서 요가하면 항상 마음이 편안해져요! 존경합니다!
감사합니다~ 이번주도 즐거운 한주 되세요! 🙏🏻
오늘 영상 감사합니다. 몸이 개운해졌습니다. 😊
편안한 시간 되셨길 바래요 😁
중급요가 정말 쉽지 않네요! 머메이드 자세가 힘들지 않은 그날까지!! 계속 정진하겠습니다. 오늘도 감사합니다 나마스떼 :)
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
일요일
아침 행복한 요가타임이었습니다. 감사합니다. 😊
즐거운 일요일 되셔요 🙏🏻
습한 아침 개운하게 시작하게 해주는 영상이네요❤ 오늘도 나마스떼
편안한 수련 되셨길 바랍니다! 나마스떼 😁
온몸이 가렵고 기분은 가라앉고 탈모에
팔다리가 저리고 소화도 안되고...
가족들은 특히 남편은 저를 비정상 덜떨어진 사람 취급하는것 같아
스스로 일어서야지하는 마음으로
여기까지 왔네요~
근데 놀라운건!!!?!?
물구나무를 성공했어요~뭐이런일이 ㅋㅋ
비록 벽에 기대어 했지만
스스로 많이 놀랬어요😅😅
감사합니다!!!!
이 채널이 누군가에겐 삶의 희망이 될수도
제2의 인생이 될수도 있을것같아요😊
너무너무 수고 많으셨어요!! 힘든 상황이지만 나아비투스님의 마음이 긍정적인 상황을 받아들일 준비가 되었기에 더욱 그렇게 느끼신 것 같아요. 함께해 주셔서 정말 감사드립니다. 가끔 오셔서 몸과 마음 긴장 풀고 가시길 바랍니다 🙏🏻
반가운 새 영상이라 바로~😆
머메이드 자세 오랜만에 해서 그런지 겨우 완성했어요.😅
킹피죤은 흉내낼수도 없네요.🤣
역시 중급요가라 힘들어요.
아직도 갈 길이 머네요.
더 열심히 해야겠어요.😅
오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
킹피죤은 저도 쉽지 않은 자세입니다 😂 골반을 최대한 부드럽게 만들어 놓고, 가슴을 여는데에 집중을 하셔야 해요! 더운데 건강유의하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
붓기가 쫙쫙 빠지는 운동이네요. 50분동안 잘 했습니다. 나마스떼❤
즐겁게 따라오셨길 바랍니다 🙏🏻
역시..감탄만 나오는 너무 개운하고 시원한 수련이었습니다. 진심으로 감사해요! 킹피죤 완성하는 그날까지 열심히 해보겠습니다. 🙏
시원하셨다니 다행이에요! 꾸준히 함께해요😄
엄청 시원하고 개운해요ㅜㅜ 좋은 영상 감사합니다❤😊 에일린님 항상 건강하세용❤😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
어려운 자세가 많지만 하고 나니까 너무 개운해요. 선생님 덕분에 요가를 배울 수 있었는데 아직 초보지만 요가원에서도 나쁘지않게 성장할 수 있는 계기가 된 것 같아요! 자신의 내면과 외면을 수련할 수 있게 해줘서 감사합니다 🙏
정말 잘 따라 오셨습니다. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
이번 요가 하고 몸에 광명 찾았어요! 너무 감사합니다 ❤ㅜㅜ
오늘도 편안하게 마무리 하시길 바랍니다 🙏🏻
할수있는데까지 하세요 라는 한마디가 얼마나 힘이되는지요. 힘들었지만 너무나좋은 시퀀스였습니다, 다음번엔 더 깊게 호흡하고 동작할수있겠죠. 나마스테 ❤
너무 잘 따라오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 하고 있는데 어제와 오늘은 쟁기 자세가 발이 안닿아요. 매일 하니까 그날 장시간 한자세를 했던 안좋은 자세를 알게 되네요. 덕분에 하루를 가볍게 보낼 수 있습니다. 행복하세요 ♡
이런 날도, 저런 날도 있기 마련입니다. 조금씩 조금씩 내 몸에 대해 더 잘 알게 되실거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요! 😄
오랜만에 하러왔는데 반 밖에 못 따라하지만 너무 너무 개운하고 시원해요❤ 감사합니다 정말
조금씩 좋아질거예요! 꾸준히 함께해요😆
너무너무너무너무 개운해서 영상에 댓글 처음 남겨봐요❤ 하루 종일 앉아서 컴퓨터하느라 굳은 제 몸에 딱 필요한 수련이었습니다. 항상 감사합니다 에일린님!!😊
정말 잘 따라오셨습니다! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
와...선생님의 수련은 어렵지 않아 보여 도전하는 거였어요.. 한 발만 소머리 자세에서 엎드릴 때 선생님의 머리가 발등 가까이 닿아있는 모습을 보고..와 입이 쩌억했네요..!! 그래도 차분한 선생님의 말씀따라 어느새 50분을 꽉 채웠어요..ㅎㅎ 요며칠 왼쪽 팔과 허리가 아파 요가 수업을 못가고 오늘 50분 채웠는데 역시 갈 길이 머네요..흐..머리서기도 두 발 들기 안됐는데 좀씩 되네요!@.@ 자신감 가져볼게요 늘 감사합니다 ❤
중급 영상이라 꽤 어려운 동작들이 많았죠 😆 나만의 수련 안에서 조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼실거예요!
❤에구구... 끙끙 열심히 했어요, 무리하지 말라고 하셔서 살살 꿍끙... ㅎㅎㅎ 😂
잘 따라오셨습니다~ 오늘 나의 몸을 살살 잘 달래가면서 수련해주세요 🙏🏻
더워서 늘어지는 요즘 피로 해소와 몸이 가벼워질 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏
요즘 날이 덥죠~ 건강 유의하셔요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다 건강관리 잘 하시면서 즐거운 하루 되세요 😊😊
이번 시퀀스는 고요하게 내 몸을 바라보며 따라할수 있어서 정말 좋네요
아직 안되는 동작들도 많지만 내가 할수있는 것에 집중해서 해봤어요
감사합니다^^
정말 잘 따라오셨습니다~ 내가 할수있는것에 집중하는 것이 중요해요 😁
오늘은 중급 도전했어요. 확실히 동작이 힘들었는데 희안하게 하고 나니까 개운하네요ㅎㅎ 신기해욤ㅎㅎ 그런데 요가 동작이 다른게 아니라 살쪄서 안되네요.. 어이없어서 혼자 웃었어요🤣 분발해야겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다^^
너무 잘 따라오셨어요~ 조금씩 조금씩 좋아지고 건강해지실거예요! 😆
오랫만에 풀 시퀀스해서 힘들었지만
덕분에 너무 시원하고 개운하네요
감사합니다.🙏😀💕
이렇게 마음전해주셔서 감사드립니다! 개운하게 풀고가셨다니 다행이에용 😁
에일린님~ 질문있어요. "가슴을 열다/가슴을 볼록하게 하다/윗등을 앞으로 밀다" 가 모두 같은 거예요?
네~ 모두 가슴을 활짝 여는 모습을 설명한 것 입니다😄
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 247일차!💪💪💪 늘 함께 수련하는 듯한 느낌이어서 그런지 요가시작할 때 늘 친구랑 약속한 카페에 들어가는 기분입니다.♡♡♡
그만큼 즐겁고 편안하다는 뜻이겠죠? 😆 그 여정을 함께할수 있어 기쁩니다! 🙏🏻
너무 좋았어요ㅠㅠ 감사합니다!!
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
감사합니다!
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다❤❤❤❤❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
난이도가 꽤 있지만 기분 좋게 땀흘리수 있어 좋을거같아요 어제는 너무 더워 인요가 했는데
지친 몸도 마음도 위로가 되었어요
요가 하고 몸도 마음도 건강하게 여름을 날수있어
감사합니다 나마스떼 ~
요즘 정말 많이 더워졌죠~ 건강 유의하시고 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 273일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완료 날❤
열심히 몰입하다가 혹은 머릿속이 복잡할 때!!!! 요가 한모금~~~☆
오늘도 화이팅이에요 😁
나마스떼🙏
킹피죤이랑 머리서기너무어려워여ㅠㅠ잘하구싶네영 ㅎㅎ 오늘도 잘 하구갑니다 좋은영상감사해요!
조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
굿👍😊💞
10분 20분 30분 시퀀스 해오다가 오늘 처음으로 50분 시퀀스 시도했는데 중간에 어려운 동작도 있었지만 머리까지 트이는 기분이 들어요🌬️ 감사합니다. 나마스떼 🧘🏻♀️
정말 잘 따라오셨습니다! 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다! 🙏🏻
오늘도 6시부터 했어요. 저는 비둘기자세가 너무 힘드네요ㅎ더 수련열심히 할게요
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
50분 따라했는데 넘 어렵네용 ㅜ 꾸준히 연습해야겠어여! 영상 감사합니다😊
꾸준히 화이팅이에요 👍🏻
초급 요가 매일매일 한달정도 따라하며 몸도 마음도 건강해지고 하루하루 점점 더 좋아지는걸 느낍니다. 언젠가 머리서기 할 수있는 그날까지 열심히 해볼게요 좋은 영상 너무 감사합니다~^^
조금씩 조금씩 될거예요!! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
감사합니다.
이렇게 마음전해주셔서 너무 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 덕분에 집에서 체력관리 하고있습니다 파자마에 헌 반팔 입고하는거지만 마음만은 요가원입니다 역시 저는 왕비둘기 머리서기 어렵네요 좋은영상 감사합니다
아무렴 어때요! 내가 요가원이다 생각하면 그곳은 요가원이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
오늘 아침은 이거!!😊
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
악😮 역시 중급이네요 최대한 따라한다고 해봤는데 몸이 확실히 시원하게 풀려요!!! 저도 할수있는날이 오겠죠..?😂
조금 어려우셨죠 ㅠㅠ 그래도 잘 따라오셨어요! 조금씩 좋아질거예요 😁
어려워요..계속 하다보면 좋아질까요? 숨쉬기가 중요한듯한데 잘 안되네요...허리가 뻣뻣해서 힘들지만 계속 해보겠습니다~
이 영상은 중급용이라 꽤 어려우셨을거예요~ 재생목록 가시면 난이도에 맞는 수련 찾으실수 있을거예요😄 조금씩 좋아질거예요🙏🏻
23.7.18. 아침6시 에일린 선생님 요가로 오늘 하루를 살아낼 에너지를 얻었습니다! 우르드바단다아사나 5초 하고 내려오는 쾌감이란! 오늘도 감사합니다!
와우!! 끝까지 너무 잘 따라오셨어요 😆👍🏻
감사합니다 마법처럼 다 끝냈네요 물구나무서기는 못했어요 ㅜㅜ
오늘 할 수 있는 만큼만 꾸준히 해주세요! 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
안녕하세용ㅜ 출산함지 1년 3개월 됐는데 허리,서혜부가 유독 아파서 산후요가를 지금이라도 하려는대 에일린님 요가중 어떤걸 해야 좋을까요?ㅜㅜ
반갑습니다. 이전에 요가를 하셨던 분이라면 내 몸 상태에 맞게 얼마든지 자유롭게 수련하셔도 좋습니다. 요가가 처음이시라면 레벨0 초급자 버전부터 천천히 따라해보시는 것을 추천드려요. 제 수업이 잘 맞으신다면 홈페이지 수업도 추천드립니다! 😁
선생님들의 요가란 이런 것 일까🥹 수련의 수준차이를 깨닫고 돌아볼 수 있었던 50분이었답미디..
ㅠㅠ 중급자 요가라 어려웠던거 당연합니다~ 이런 수련도 있구나 하고 도전한다는 느낌으로 해주셔요 😁
오늘도 영상 고맙습니다. 머메이드 간신히 했는데 킹피젼은 다음 생에서나 될 것 같은…
조금씩 조금씩 좋아질거예요 😁
역시나 중급이네요.같은 몸인데 안되는 동작이 참 많아요.머리서기는 다리 들기로 팔뒤로 잡기는 시늉만...낑낑대며 했어도 하고 나니 개운하네요.
어려운 동작이 꽤 있었죠 ㅠㅠ 그래도 너무 잘 따라오셨어요! 😁
으아 50분을 해냈어요!!! 물론 전 역시 중급 요가는 조 벅찬가봐요. 한 3가지 자세에서는 어드밴스로 못 넘어가고 홀드하고 있었지만, 해낸 제가 자랑스럽습니다. 오늘도 감사합니다.
너무너무 잘 따라오셨어요!! 오늘 내가 할 수 있는 곳에서 나만의 수련을 만들어가시면 됩니다 😁
선생님 요가를 접한지 1년반이되가네요. 중간중간 일때문에 한달정도 쉬고 다시 시작....한달동안 수련에 집중하지 못했어요. 몸이 요가를 시작하기 처음으로 돌아가서 다시 시작하는 마음입니다. 사실 궁금한게 있어요 .. 후굴자세할때 거의 쉼이쉬여지지않아 현기증을 느낍니다. 원래 그런건지 궁금합니다.
또 요가할때 온몸에 힘이 다들어가야하는것이 맞는지 아님 힘을 빼야하는지도 궁금합니다. 열심히 한다고 하는데 계속 제자리 걸음하는 느낌이라서 ㅎㅎㅎㅎ
다시 시작하셔도 금방 잘하실거예요! 후굴자세할때는 호흡을 잘 조절하셔야 합니다. 아무래도 몸을 반대방향으로 넘기는 자세이기 때문에 호흡이 힘들어질수도 있어요. 의식적으로 호흡을 잘 해주시고 동작 자체도 호흡이 너무 가빠지지 않을 정도 까지만 들어가주세요! 힘의 쓰임은 동작마다 다릅니다. 꾸준한 수련과 공부가 필요합니다~ 조금씩 조금씩 좋아지실거예요!
@@에일린mindyoga 감사합니다.
감사합니다.^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오랜만에 전신을 쭉쭉 늘리며 구석구석 스트레칭 해보았어요
머리서기는 여전히 숙제예요
잘하고 싶은데 아직 전신을 힘쓰고 코어잡는게 어려워요😂
머리서기는 난이도 있는 동작이기 때문에 시간이 필요합니다~ 두려움을 떨치는 것이 가장 중요한 것 같아요! 벽을 이용해서 꾸준히 연습해주세요 😄
아쉬탕가 40분 짜리보다 이게 더 힘든것 같아요. 가슴이 잘 안열리고 ㅜ 열심히 따라하겠습니다 😊
아쉬탕가 40분 영상은 조금 난이도를 조절해서 어느정도는 쉽게 하셨을거예요~ 이 영상은 중급자용 영상이라 힘들게 느껴지셨을수도 있어요. 조금씩 좋아질거예요!! 🙏🏻
7/11 화요일 출석
오랜만에 난도 있는 수련하니
몸이 안따라가지네요~ 그래도 머물 수있는 자리에서 머무르고 호흡하는 이순간에 집중해서 행복했습니다 감사합니다🙏
꽤 힘든 동작들이 많았죠~ 잘 따라오셨습니다 😁
쌤 안녕하세요, 영상 보며 수련 잘 하고 있습니다. 감사합니다. ^^ 오늘 영상 18:36 즈음에 왼 발끝을 세워야 하는데 자꾸 발이 바깥으로 기울어집니다. 원인이 뭔지 알 수 있을까요?
발끝을 세우게 되면 햄스트링에 많은 자극이 오죠~ 충분히 스트레칭 되지 않았다면 발끝을 세우고 무릎을 펴는 것이 힘들어집니다. 조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 감사합니다. 쌤 영상 보며 꾸준히 수련해야겠어요^^
안되는 동작이 많아서 😢힝...오늘도 나마스떼😊
조금씩 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻 꾸준히 화이팅입니다 😁
더운날 시원하게 땀한바가지 흘리게 해주시네요~최곱니다👍👍
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 오랜만에 몸이 살아있음을 느꼈습니다. 공복에 보이차 마시고 난방하면서 했더니 땀도 많이 나서 온몸이 개운해졌어요. 샤워하면 더 개운해 지겠죠? ㅎㅎ 늘 감사합니다. 🙏 나마스떼
시원한 주말 보내시길 바랍니다 😁
포브스 선정 다들 따라하고 뻗는다고 좋아요도 댓글도 담기 힘든 영상 1위🤣
😂 너무 수고 많으셨어요! 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 377일차!💪💪💪 이 수련 세번째 완성 날💙 킹피죤 자세(왕비둘기 자세)에서 이제 정~~말 미미하지만, 엄지발가락을 검지와 중지로 걸어 살짝 (반의 반바퀴정도) 트는 정도까지 잡고 팔꿈치는 거의 수평에 가깝지만^^;; 반대팔을 밴딩해서 가슴을 여는 데 까지!!!(아직 양손을 한발잡고 만나는 데까지는 60cm 이상은 남은듯하지만 ㅜㅜ) "밴드없이" 어느정도 버틸 수가 있게 되었습니다. 이제 여기서 조금씩 가능성💢이 열릴 수 있을 것 같은 느낌이 확! 💥하고 들었는데 맞겠죠???선생님?😳😳 머리서기에서 벽과의 거리를 한 40cm이상 두고, 처음 세울 때 휘청임을 발가락으로 벽 터치 한번 하고는 계속 띄운 채로! 다리를 한 쪽만 완전밴딩한 상태, 그리고 한쪽은 70도 정도 편 상태로 유지!!!이제 느린 카운터로 7초 정도까지는 이변없이 버틸 수가 있었습니다🤗 우르드바 단다아사나(머리서기 상태로 ㄴ자)는 아직 위태로워서 툭!하고 떨어져 버리네요 ㅋㅋㅋ 오늘도 승리로 시작하는 아침입니다✌다들 기적같은 하루가 되시길 바래요~💫
킹피죤까지 이제 거의 다 오신 것 같아요! 거기서 조금더 어깨가 열리고 가슴이 열린다면 훨씬 편안하게 자세를 만들 수 있을거예요😄 머리서기 두다리 쭉 뻗는 것이 참 힘들죠 ㅠㅠ 전신의 힘을 잘 써야하고 집중력을 요하는 자세입니다. 이제 거의 다 왔어요👍🏻👍🏻
@@에일린mindyoga Wow!!!!! 넵!!! 더 열심히 할 힘이 퐉!!!퐉!!! 생겨요 선생님♡♡♡♡ 행복 그자체~♡♡♡
Amazing workout this took me on a magical journey that I didn’t want to end just fabulous wow thank you Eileen 🙏✨🌹☀️🍷💝
Thank you so much 🙏🏻
Excellent routine heart 🧘🏻♂️😘💓💓
Thank you so much 😆
나마스떼❤
나마스떼🙏🏻
중급이 이렇게 어려운지 모르고 따라하다가 대충~^^ 나무토막 몸인가봐요.전~~~^^
어려운 자세가 많았기 때문에 힘든거 당연합니다~ 조금씩 좋아질거예요 😁
밤요가 마칩니다
항상감사합니다 나마스떼
24 07 18
❤❤❤❤❤❤
𖤐𖤐 생리할때 좋음
나마스떼 오운완.
나마스떼 🙏🏻
아니 사람 몸이 어떻게 저렇게 펴지는거지?
꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
2024. 01. 10 1day~
우동
나마스떼🙏
나마스떼 오운완.
나마스떼🙏