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몸 풀때 점핑잭도 아주 좋은 동작이에요! 항상 달리기 하시기 전에는 몸의 온도나 심박 올려주는 가벼운 운동을 해주면 좋아요! 척척 잘하고 있으신 것 같아요 ☺️

예쁘게 봐주셔서 감사합니다 ☺️

널담에 플레인 베이글입니다! 나름 가격대도 괜찮고 성분도 좋아요^^ 아침에 가볍게 반틈 먹으면 딱입니다! 강추에요!!

홈트렝스님 힘찬 한 주의 시작입니당😊 늘 응원해주셔서 얼마나 힘이되는지 모릅니닷!!ㅎㅎ 더 다양한 맛집 소개드릴 수 있도록 부지런히 다녀볼게요 😆 점심도 맛있게 드시구요^^ 주말까지 또 퐈이팅입니다🔥👍🏼👍🏼👍🏼 감기 조심하세요☺️

쿼카의 하루님~~ 반갑습니당🥰 예쁘게 봐주셔서 감사드리고 앞으로 저희의 일상도 부지런히 담아보겠습니다!ㅎㅎ 얼른 저희도 쓰리샷🧑‍🧑‍🧒 보여드리고 싶네요..😁 그럼 점심 맛있게 드시고 오늘도 많이 행복한 하루 되세용🥰

쉐이크런님~~ 힘찬 한주의 시작입니다 😙 맛난 음식 사랑하는 사람과 함께 나누는 것 만한 행복이 또 없죠~? ㅎㅎㅎ 더 부지런히 맛있는 곳 소개시켜드릴 수 있도록 열심히 먹어볼게요 !! ㅋㅋㅋㅋ 아는 맛집 있으심 팍팍 추천해주세유😊 늘 응원해주셔서 감사드리고 오늘도 행복만땅🎉 하루되세용🥰

매끼냐님!!안녕하세요 ☺️ 저(와이쁘)는 서문시장 엄청 자주가는데 남편이랑은 오랜만에 가봤어요! 😆 갈때마다 뭐 먹을지 행복한 고민하고 쇼핑도 많이하고 온답니다 ㅎㅎㅎ 서문시장에 계신건가요?!! 빠른 시일 내에 다시 가서 인사 드릴 수 있도록 해야겠네용 ㅎㅎ 순산가즈ටㅏ~~~ 응원해주셔서 감사합니다 ☺️ 오늘도 행복한 하루 되세요!! 서문시장 최고🥰

이무기님! 반갑습니당😊 발도장 댓글까지 남겨쥬시고 감사드려요☺️ 저희 부부를 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 !! 맛있는 점심 드시고 오늘도 좋은하루 되시길 바래요🥰 감기 조심하셔요 !

최기님! 덕분에 오늘 더 행복한 하루 일 것 같습니다😊 ㅎㅎ 점심시간인데 든든하게 식사하시고 오늘도 행복햔 하루되세용🥳💕

달리고달리고님~~ 점심시간인데 한끼 든든하게 식사하셔요!!!👍🏼☺️🔥🔥🔥 늘 응원해주셔서 감사합니당 오늘도 행복한 하루 되시구 감기조심하셔요😙🙏🏼

아빠달려님~~~ 건강한 아기 출산해서 대회장에서 인사 드릴 수 있도록 하겠습니당 응원감사드려요 ☺️ 예쁜 바다+맛집이 즐비한 포항에 사시는 아빠달려님 부럽습니다... ㅎㅎ 부상 조심하시고 늘 화이팅입니다 !!!!!👍🏼🔥🔥

조셉님~~ 이렇게 막 먹어서 될일이..겠죠...?ㅎㅎ 하루하루 최고 몸무게를 갱신중인데.... 😂 출산 뒤가 걱정입니다... 😮‍💨그치만 ㅋㅋㅋㅋ 아시는 맛집 있으면 마구마구 추천해주세요!!ㅎㅎㅎㅎ 또복이 무사히 품에 안고 얼른 보여드리고 싶네요🧑‍🧑‍🧒 늘 감사합니다❣️맛점하시고 오늘도 행복한 하루 되세요🎉🎉

윤슬파파님~~ ㅋㅋㅋ 먹는게 남는거겠죠..? ㅎㅎㅎㅎ 달리기에 현재 집중을 못해 아쉽지만 .. 건강하고 재미있게 잘 보내고 있습니다!ㅎㅎ 얼른 또 스타디움, 주로에서 뵙길 바래요😁 그럼 맛점 하시구 오늘도 행복한 하루 되세요 늘 감사드립니다❣️

만권님~~ 저희 일상 영상도 재미있게 봐주셔서 감사드립니다😆 하루하루 알뜰살뜰 즐기다가 또 저희 세가족의 모습도 얼른 보여드리겠습니당🧑‍🧑‍🧒 여유는 없어도 틈틈히 소식 전하고 달리는 모습 보여드릴 수 있도록 더 부지런히 움직여볼게요 🏃🏻 항상 감사드려요^^ 맛점하시고 오늘도 행복한 하루되세요🥰

까르페디엠님 늘 응원해주셔서 항상 감사합니다😆 늦었지맘 새해 복 많이 받으시구 늘 행복하시길 바래요💕💕 저희도 언제 어디서든 항상 응원합니다☺️

유진님☺️ 늘 평범한 저희를 예쁘게 봐주셔서 넘 감사드립니다🥰 요즘 셀프 스튜디오가 넘 잘되있어서 커플 사진 찍으러 한번 가보세요 ! 벌써 더 예쁜 결과물이 기대됩니당..🙊 점심시간이네요!! 맛점하시구, 오늘도 행복한 하루 되세요 🩷

비글밤비님~~ 일등 감사합니다 🎉 점심 시간인데 아주 맛난 점심 드시길 바래요😆 오늘 하루도 행복하세용🥰

밥숟가락님!! 늘 기분 좋은 칭찬해주셔서 힘이납니다☺️👍🏼👍🏼👍🏼🔥 곧 올라올 브이르고 영상도 재밌게 봐주시면 감사하겠습니다 !! 꾸준하고 천천히 늘 발전할 수 있도록 노력하겠습니다 🥰 좋은 밤 되셔요🌈💕

승언님도 부상 조심하시고 대구마라톤에서 꼭 봬요 🤩 화이팅! 그리구 새해 복 많이받으셔요!! 😉

경봉님 새해 복 많이 받으세요^^ ㅎㅎ 한달 남짓, 구독자님들과 함께 에너지 주고 받으며 힘내보겠습니다~! 늘 건강하시고 행복하세욧☺️

유진님 감사합니다! 새해 복 많이 받으시구 늘 건강하세용 꼭 피니쉬라인에서 뵙겠습니다 ㅎㅎ 화이팅 🔥

아무래도 운동을 하면 술도 멀리하고 그렇게 되니 자연스레 주량도 주눈게 아닐까요? ㅎㅎ 저는 오히려 러닝하고 식욕은 더 생긴거 같더라구료^^;;; ㅋㅋㅋ 살이 안빠집니다

감사합니다!! 연휴 잘보내시고 늘 건강하세용 저도 달리고님 응원하겠습니다! 화이팅 🔥🔥☺️

아이고 연화경님 ㅠㅠ 너무 무리하지 마시고 장경인대는 둔근 사용이 잘안될 때 일어난다고 해요! 대퇴사두 늘리는 스트레칭과 둔근을 활성화 하는 브릿지, 외발서기, 밴드 스쿼트 등 해주시면 완화될 수도 있어요! ㅎㅎ 대마까지 부상 조심하시규 화이팅입니다 🔥

홈트렝스님 감사합니다! 대구마라톤도 화이팅🔥 홈트렝스님도 운동하실 때 늘 부상 조심하시고 화이팅입니다 ㅎㅎ

감사합니다 ☺️

감사합니다! ㅎㅎ 아직 부족하고 무리하는 부분도 있답니다 ㅠㅠ 고빵님도 요즘 많이 뛰시던데 부상 조심하시고 늘 화이팅입닷 ☺️🔥🔥

폭군님도 ㅠ 부상이셨군요.. 장경인대통증은 대부분 둔근의 힘을 잘 못쓸 때 생긴다고 합니다 당연히 잘 아시겠지만 둔근을 활성화 시킨다면 부상 예방할 수 있지 않을까요~? ㅎㅎ 폭구님도 부산 조심하시고 동마 349 화이팅입니다!! 🔥🔥🔥 응원합니다

천천히 아주 잘하고 계십니다 ㅎㅎ 감기로 꽤나 고생하셨죠 ㅠ 몸조리 잘하셔서 조금씩 조금씩 같이 운동량 늘려가요!! 자신을 잘돌보고 계십니다 ㅎㅎ 늘 화이팅하시고 저희같이 롱런해욥 🔥☺️

감사합니다 진일님 🤩 ㅎㅎ 진일님도 화이팅입니다 🔥🔥 늘 응원해 주셔서 감사합니다!

감사합니다 ! 부상조심할게요! ☺️

성훈님 감사합니다! 성훈님도 몸조심 하시구 늘 화이팅입니다 🔥 출근길 달리기 멋집니다 ㅎㅎ

감사합니다 동키님 ! 요즘은 날씨가 괜찮은 것 같습니다?! 밖으로 향해 보시죠^^ ㅎㅎ 부상 조심하시고 늘 화이팅입니다 🔥

성환님 감사합니다 ㅎㅎ 늘 좋은말, 힘을 주시네요 ㅠㅎㅎ 솔직하게 여태것 쌓은게 무너진 느낌이였는데 덕분에 자신감 얻습니당 🤩 늘 감사하고 성환님도 부상 조심하시고 화이팅입니다 🔥

사랑합니다 영섭쌤,, 😍 일정 시간을 두고 수성못을 뛰면 두가지에 부합하겠어요 ㅋㅋ 감사합니다!!!

윤슬파파님 감사합니다! 회복은 조금씩 조금씩 되고 있고 무리하지 않고 있습니다! 회복도 실력,, 깨달음이 있는 문장이네요 !! 늘 좋은 조언해 주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅎㅎㅎ

멋집니다 🤩 페정님 다음주에 한파가 온다고 하니 조금이라도 따뜻한 이번주 화이팅입니다 🔥 늘 부상 조심하세용!!

의진님도 화이팅입니다 🔥 요즘 의진님 뛰는 거리든, 마인드든 멋집니다 😆 피드 잘보고 있습니다! 앞으로도 꾸준히 달리기 스토리 올려쥬세용 ㅎㅎ 늘 보고 자극받습니다!

@mappa_bubu 열심히는 하고있는데 살짝 정체기인듯 해서 시무룩 상태긴합니다 ㅋㅋㅋㅋ그래도 해야지~정진!🔥

앜ㅋㅋㅋ 정말 공감되고 웃기네여 🤣 참 인간은 신기한거 같아욬ㅋㅋㅋ 그래도 뛰기 싫은 건강함이 좋은 것 같습니당ㅎㅎㅎ 겨울철 부상 조심하시고 늘 건강한 달리기 하시길 바랍니당 😀 시청해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다~~

너무너무너무 공감됩니다😂😊

넷도 행복하시죠 !? ㅎㅎ 감사합니다 ! 영섭샘도 화이팅 🔥

정곤님! 저희 부부를 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 🤭! 앞으로도 저희 부부의 소소한 일상, 달리기 영상으로 오랫동안 인사 드릴게요☺️ 독감도 유행하고 미세먼지도 심하다고하니 항상 외출할때 유의하셔요😊 그럼 좋은하루되세요~^^