점점 나이의 뒷자리, 앞자리 수가 바뀌고 늘어가면서 할 일도 점점 늘어만 가네요. 그래서 휴식할 틈도 없이 사람에 적응하고 사회에 적응하느라 몸도 무리를 했는지 요즘 몸 전체가 쑤시네요..... 근육도 많이 뭉친 것 같아요..저한테 꼭 필요한 영상이네요. 감사합니다 차근차근 따라해볼게요!!
너무 멋지네요... 거의 평생을 일이나 운동이나 힘을 주고 살아왔던 일상에서, 처음으로 놓아줌의 필요를 느끼고 홈트 요가를 시작하게 되었습니다. 몸의 근육뿐만 아니라 심박수, 청각, 시각... 모든 것이 한 템포 늦춰진 것에서 오는 평화로움이 기분 좋은 금요일 저녁을 만들어줬습니다. 매일매일 따라해볼게요. 좋은 영상 너무 감사합니다.
정말 너무 좋아요! 유튜브 댓글 난생 처음 달아봐요. 넘 감사한 마음에 응원의 댓글 남기고파서요 :) 홈트한다며 영상을 끝까지 보거나 꾸준히 한적이 없는데 에일린님 영상은 너무나도 명확하고 자세한 디렉션 덕분에 끝까지 포기하지 않고 되든 안되든 따라하게 되었어요! 계속 하고싶다는 의지도 자연스럽게 생기구요. 배경이며 설명이며 어쩜 이리 힐링되는지! 숨 안쉬고 있는것, 어깨에 힘 들어가고 있는지 보셨나 싶을만큼 정확한 타이밍에 멘트해주셔서 잘 따라갈 수 있답니다 ㅎㅎ 워킹맘으로 나를 돌볼 시간 없이 몸도 점점 굳어가는걸 느껴 스트레칭 영상을 찾다 우연히 만나게 된 에일린님 영상이 선물같네요. 지금까지 세 개 영상 보고 상황에 맞게 해봤는데 꾸준히 도전해보고파요. 언젠간 저도 동작들 다 잘 따라할 수 있는 날이 오겠죠? 늦은 저녁 나만을 위한 힐링 제대로 받고 갑니다 :)
오늘 아침에 어깨가 많이 뻐근했었는데, 이 영상을 따라하면 시원해집니다. 평소에도 이 동작들을 해주면 진짜 시원할 것 같아요~ 늘 자고 일어나면 어깨와 목이 많이 뻐근하네요~ 인체공학 베게도 사용해보고 여러가지 바꿔보았으나 어깨가 아픈 것 똑같아 지금은 방석을 베고 잡니다. 에일린 선생님, 어떻게 하면 잠잘 때 어깨가 뭉치지 않고 통증이 없어질까요?
사실 저도 오른쪽 어깨가 좋지 않아 뻐근함이 자주 찾아오는 편입니다~ 나에게 맞는 수면자세 그리고 수면 장소가 있다고 생각해요! 내 몸과 마음이 충분하게 이완되어 편안하다면 뭉침과 통증도 많이 사라지지 않을까 생각합니다. 사실 저도 답을 찾아가고 있는 중이라 속시원한 답변은 못드려 죄송하네요 ㅠㅠ 목과 어깨가 뭉친다는 생각에 사로잡혀 있으면 꼭 뭉치고 아프기 마련이더라구요~ 몸과 마음을 편안하게 놓아주는 것이 중요한 것 같아요! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 좋은 말씀 감사해요. 일어나서 어깨와 목의 통증이 없으려면 수면 자세와 베게의 역할이 중요하다고 해요~ 지금은 스트레칭에 집중해보고 단식이 끝나면 한번 여기에 대해 연구를 해봐야겠어요^^ 에일린 선생님, 오늘도 좋은 하루 되세요! 언제나 응원합니다~~
잘 안아프던 몸인데 몇개월 전 코로나 앓은 뒤 몸이 너무많이 상해서 2주전 걸린 감기도 낫질않아 우울감도 심해지고 가만히 앉아있어도 죽을것같이 답답하고 너무 힘들더라구요ㅠ 그때 선생님 다른 영상 보고 따라했는데 마음이 촥 가라앉으면서 편안해지고 몸도 가벼워지는거에요. 그때부터 퇴근하고 자기 전에 선생님 영상으로 하루를 마무리 하고 있어요 사람 한명 살려주셔서 감사드립니다.
오늘 제 자신이 작고 쓸모없이 생각되는 날이어서 슬프고 힘이 없었어요. 그래서 몸을 좀 움직여보자 하고 운동영상을 켜려는데 이 영상이 피드에 떴네요. 제목에 이끌려 리드해주시는 플로우에 따라가면서 마음도 차분해지고 왠지 위로도 받은 것 같아요... 정말 감사합니다. 다른 분들도 좋은 영상에 힘 받아가시길 바랍니다!
에일린님! 혹시 지금 이 영상에(찌뿌둥한 굳은 몸 스트레칭 15분) 나온 스트레칭으로 키가 클 수 있나요? 또 근육을 늘려주면 키가 클 수 있나요? 키가 클 수 있는 근육 늘려주는 스트레칭 영상 올려주시면 정말 감사하겠습니다!(에일린님이 만든 따라하면 적어도 1cm 크는 스트레칭 매일 아침마다 하고 있어요!) 앞으로도 열심히 하겠습니다!
호흡은 사실 편안하게 하시면 됩니다. 이 영상 같은 경우에는 크게 어려운 동작이 없기 때문에 복식 호흡 하시면 되고 조금 속도감 있는 요가 할 때는 우짜이호흡이라고 해서 흉곽호흡 하는 것이 일반적입니다. 평소에는 복식호흡 하는 것이 좋기 때문에 평소 호흡패턴을 잘 체크 해 보시고 복식호흡 연습하는 것을 추천드립니다! 😄
안녕하세요 엄청 뻣뻣한 20대 남성입니다. 항상 영상 잘 보고 있는데 기상직후 매일 하루 15분정도 스트레칭하려고하는데 이 영상으로 꾸준히 해도될까요? 아니면 15분분량의 다른영상 추천하시는 게 있으실까요? 참고로 허리가 조금 안좋고 근력보단 유연성 기르는 게 목적입니다! 항상 감사드립니다~~😀
반갑습니다~ 이 영상 꾸준히 하셔도 되고 이것저것 섞어서 하셔도 좋습니다! 허리가 안좋다고 하셨는데 ua-cam.com/video/FLT-5bbN3V4/v-deo.html ua-cam.com/video/jRYgJuIhJ68/v-deo.html 이 두 영상 추천 드려요! 😄
첫번째 동작 어깨와 허리가 편해지는 느낌입니다 이마 바닥에 대기 유연성이 필요해 보입니다 캣앤카우 허리에 좋은 동작 같아요 골반 밀어내기 고관절 허벅지에 좋은 느낌입니다 날이 추워지면서 몸이 얼어 많이 뻣뻣해 지는것 같아요 자주 풀어주면 몸도 부드러워지고 혈액순환에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
무릎이 안좋아서 오늘은 가볍게 스트레칭 요가 따라했는데 너무 시원해요 ....!!!! 잠 잘못 자서 찌뿌둥했는데 가벼워진 느낌입니다 ☺️ 그런데 궁금한게 백신접종 하고 이렇게 가벼운 요가도 안하는게 나을까요...? 매일 아침 제 힐링타임인데 오늘 백신접종날이라 내일부터는 명상만 해야할지 싶어서요!
오늘도 힐링 하고 갑니다 ㅠㅠ 배경 죽이네요~~ 여행가고 싶네요^^ 곧 가게 될수있게되기를... 만약 나중에 기회 되시면 몸매관리? 식단이라 비결좀 알려주셔요 ㅎㅎ 그리고 명상중에 죽음명상이라는 것이 있는데(우울해 보일수 있지만) 기회가 되시면 에일린 선생님 목소리로 한번 해보고 싶네요 그럼 감사합니다
제주도 참 좋아요~ 😆 나중에 Q&A 할 계획 있어서 그때 많은거 공유해드릴게요!! (그리고 재생목록에 보시면 브이로그 채널 있어요~ 거기에 제가 요리하는 모습이 많이 나오거든요! 궁금하시면 😆) 죽음명상도 나중에 기회되면 함께 해보면 좋을 것 같아요~ 좋은 아이디어 감사합니다 🙏🏻
![[#YouQuizOnTheBlock] Ballerino Kim Ki-min's audition to Mariinsky👍](http://i.ytimg.com/vi/oXPH2bKOkBg/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/n.gif)
점점 나이의 뒷자리, 앞자리 수가 바뀌고 늘어가면서 할 일도 점점 늘어만 가네요. 그래서 휴식할 틈도 없이 사람에 적응하고 사회에 적응하느라 몸도 무리를 했는지 요즘 몸 전체가 쑤시네요..... 근육도 많이 뭉친 것 같아요..저한테 꼭 필요한 영상이네요. 감사합니다 차근차근 따라해볼게요!!
무리했다는 것을 알아차리셨으니 그만큼 푹 쉬어주세요~ 아무것도 하지 않아도 괜찮아요. 너무 애쓸 필요 없어요. 다 괜찮아요. 사람과 사회에 적응하느라 내 자신을 잊지 마세요. 오늘은 푹 쉬셔요 🙏🏻🌙
힘들고지칩니다. 앞자리가바뀌면요
캬 배경이 속이 뻥뚫려요 ㅋㅋㅋ!! 오늘듀 어깨 시원하게 열고가용!
저도 배경보면서 행복하게 촬영했습니다 😆 (조금 추웠지만요...ㅋㅋㅋ🤧)
생각이 너무 많아지거나 힘들때 무조건 에일린 채널 와서 영상 따라해요 대충 한 달정도 따라했는데 진짜 여러모로 좋은 것 같아요 ㅜㅜ 관절도 더 안아픈 느낌도 들고 더 활기차진 느낌이 들어요 정말 최고예요 감사합니다
소중한 시간 함께 수련 해 주셔서 감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
파도소리 들으며 요가하니 마치 에일린님과 함께 해변가에서 요가하는 느낌이에요 오늘도 감사합니다🙏
편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
스트레칭 영상 찾아보다 오늘 처음 해봤는데 짧은 시간이지만 뭔가 시원하고 개운하네요...무엇보다 차분한 목소리와 바다 배경이 힐링도 되네요~좋은 영상 감사합니다🙏
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
신데렐라 ~
짧고 굵게~~👍
긴 영상 아닌데도 찌뿌등한 몸이
확 풀리네요~ 요며칠 무리했더니 피곤했나봐요~ ㅠ
배경도 쌤 목소리도 활기차서 넘 좋습니다~~😃
오늘도 쌤 때문에 행복한 하루
시작 합니당~~ 💕
피곤하셨군요 ㅠㅠ 조금이나마 활력을 받고 가신 것 같아 다행이에요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
풍경도 아름답고 요가도 쉽게 가르쳐 주셔서 고맙습니다. 몸과 마음이 풀리네요.
감사합니다~편안한 시간 되셨길 바랍니다😄
오~~바나나 ㅎㅎ 누워서 하다가 빵~ 터졌어요 ㅎㅎ 몸도 게운해지고 웃음도 주셨어요👍👍😆
즐거우셨다니 그걸로 충분합니다~ 😆
와 이거 진짜 좋네요.. 피곤해서 죽을거같을때 따라하고 자기 좋아요.. 별로 어렵지 않고 엄청 시원하구 암튼 최고에요 눈이 번쩍 뜨이는 기분
편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻🙏🏻
진짜 시원해요 쉽게 설멍해 주셔서 따라하기 좋아요 배경도 예쁘고 꾸준히 해야겠어요
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아침명상에 이어 15분짜리 20분짜리 등 시간별로 영상나눠있는것도 좋고 넘 좋아요!!!
따라하기도 쉽고 선생님 짱짱!!!
감사합니다~ 편안한 수련 시간 되셨길 바래요 😄
하늘, 구름, 바다... 그리고 에일린님...
너무 완벽하네요. 편안한 아침을 깨우는데 도와주셔서 감사해요♡♡♡
하루의 시작을 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
평소 스트레칭요가만 골라하는데 이 영상이 최고네요ㅠㅠㅠㅠ제가 원하던 부위들을 완전 시원하게 풀어줬어요!! 좋은영상 감사합니당
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
누운 상태 그대로 요가 마무리하는 것
너무 좋아요!
몸이 편안한 상태라서 마음도 평온해지네요. 😌 감사합니다.
편안하셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
너무 멋지네요... 거의 평생을 일이나 운동이나 힘을 주고 살아왔던 일상에서, 처음으로 놓아줌의 필요를 느끼고 홈트 요가를 시작하게 되었습니다. 몸의 근육뿐만 아니라 심박수, 청각, 시각... 모든 것이 한 템포 늦춰진 것에서 오는 평화로움이 기분 좋은 금요일 저녁을 만들어줬습니다. 매일매일 따라해볼게요. 좋은 영상 너무 감사합니다.
반갑습니다~ 요가를 통해 긍정적인 경험을 하신 것 같아 너무 기쁘고 뿌듯합니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
모닝스트레칭으로 했는데 시원합니다!
어깨자극스트레칭으로 엎드려서 옆으로 돌리는거 왜안되죠🥲
어깨가 너무 아파서 못하겄어용ㅠㅠ
자주해야겠어용
감사합니당💗
충분히 그럴 수 있어요~ 손을 잡지 않아도 됩니다. 뒤로 넘기는 손을 바닥에 대고 조금씩 조금씩 가슴을 옆으로 열어보세요 😁
에일린님 덕분에 요가에 빠지는 중입니다
무릎이 안좋아서 러닝도 못하고 있는데 너무 좋습니다
항상 감사합니다~!ㅎㅎ
요가에 빠지셨다니 왠지 뿌듯하고 기쁘네요~ 😄 어서 무릎이 좋아지시길🙏🏻
짧은시간에 가장 효과적인 결과를 만들어 주는것같아요
너무 개운하고 좋아요
자주 찾는 영상입니다
항상 감사드려요~♥
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
정말 너무 좋아요! 유튜브 댓글 난생 처음 달아봐요. 넘 감사한 마음에 응원의 댓글 남기고파서요 :)
홈트한다며 영상을 끝까지 보거나 꾸준히 한적이 없는데 에일린님 영상은 너무나도 명확하고 자세한 디렉션 덕분에 끝까지 포기하지 않고 되든 안되든 따라하게 되었어요! 계속 하고싶다는 의지도 자연스럽게 생기구요.
배경이며 설명이며 어쩜 이리 힐링되는지! 숨 안쉬고 있는것, 어깨에 힘 들어가고 있는지 보셨나 싶을만큼 정확한 타이밍에 멘트해주셔서 잘 따라갈 수 있답니다 ㅎㅎ
워킹맘으로 나를 돌볼 시간 없이 몸도 점점 굳어가는걸 느껴 스트레칭 영상을 찾다 우연히 만나게 된 에일린님 영상이 선물같네요. 지금까지 세 개 영상 보고 상황에 맞게 해봤는데 꾸준히 도전해보고파요. 언젠간 저도 동작들 다 잘 따라할 수 있는 날이 오겠죠? 늦은 저녁 나만을 위한 힐링 제대로 받고 갑니다 :)
반갑습니다! 정성스런 후기 댓글 정말 감사드려요~ 🙏🏻 정말 요가 영상에 잘 오신 것 같아요!! 긍정적인 경험을 하고 계신 것도 레이첼님의 몸과 마음이 준비되셨기에 그렇게 느끼신 것 같아요! 정말 잘 오셨어요!! 앞으로도 잘 부탁드립니다 🙏🏻
조근조근한 설명도 좋고 루틴도 좋아서 매일 아침 이 영상으로 몸 풀어주고 있어요! 파도 소리도 좋고, 진짜 구석구석 풀어주어서 아침에 하면 그날 컨디션 체크도 가능하더라구요. 너무 좋은영상이예요~
소중한 아침 함께 해 주셔서 감사듣립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
저녁홈트후 스트레칭 했어요 운동은 스트레칭이 필수인데 목소리도 편안하고 너무 시원해요 감사합니다👍👍👍
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
또 들렸습니다. 하루 시작과 마무리에 많은 도움이 되고 있습니다.
오늘도 즐거운 하루 되세요 .
나마스떼 🙏
오늘도 와주셔서 감사드립니다~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻
항상 보기만 하다가 댓글 달아봅니다.. 저 진짜 작년부터 쭉 이 영상만 보고 있어요 제 최애영상 ㅎㅎ 이거 하기만 하면 몸도 편하게 풀리는거같아요! 바이올린 하려고 한시간 내내 서있으면 몸이 막 쑤시는데 이거 하면 항상 좋아져요. 항상 좋은 영상 너무 감사합니다 :D
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
가볍게 스트레칭 하기에 딱 적당하네요. 길지도 짧지도 과하지도 모자라지도 않습니다. 굿.
함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
저 진짜 일어나기 힘들정도로 몸이 엄청 굳은 느낌이였는데 중간중간 안돼는 동작도 있고 어려운 동작도 있었지만 무엇보다 하고 나서 자세 바꿀때 시원함과, 나긋한 목소리, 온몸의 긴장을 풀어주셔서 더 감사했어요!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ 매일매일 해야겠어요 감사합니다+
즐겁게 스트레칭 하신 것 같아 다행이고 기쁩니다~ 오늘 하루도 편안하세요 😄
그날 그날 기분에 따라 골라서 요가를 하고있어요~ 다양한 종류와 시간대의 요가 감사합니당♡
오늘도 정말 잘 오셨어요! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
바닷소리에 예쁜 하늘까지 보며 스트레칭하니 더 좋네요~ 예쁜 풍경 속에서 같이 요가하는 느낌이라 너무 좋아요~ 제주도 예쁜 풀 밭이나 숲을 배경으로 볼 수 있으면 좋을 것 같아요~
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 아름다운 곳 많이 담도록 할게요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
자기 전에 하니까 하루 피로가 풀리네요👍😄
목 어깨가 이렇게 시원해지는 동작들은 처음이에요.. 깍지껴서 옆구리쪽에 두고 목왔다갔다하는 건 진짜 최고예요..
시원하셨다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘은 이것까지도 완료! 사실 이 영상은 스트레칭도 잘 되고, 배경도 너무 좋아서 정말 자주 보고 따라하고 있어요!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
아침에 따라했는데 역대급으로 시원한 스트레칭이었어요~ 감사해요🙏🏻
시원하셨다니 저도 기쁩니다~ 하루의 시작을 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
편안하고 시원하게 스트레칭 되요
바다도 너무 예쁘고 파도 소리가 힐링되요
함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻
감동요가 에일린 선생님!!
언제부턴가 화면을 안봐도 가이드 설명만으로 동작을 따라하고 있습니다.
그만큼 따라하는 입장에서 자극, 자세, 표정 등 설명을 생생히 해주고 있기 때문이겠죠^^
제주 배경은 거들뿐! 항상 감사합니다. 2021년도 화이팅!!
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사합니다~ 2021년에는 행복하고 즐거운일 가득하시고 또 몸과 마음 모두 건강하시길 바랍니다 🙏🏻
배경이 아름다워요. 몸도 개운하게 풀어냈고 마음도 뻥뚫린 것 같습니당! 루틴도 정말 마음에 들어요!!또 올게요! 감사합니다~🙏
정말 아름다운 곳입니다 😄 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
종종 에일린님 영상 보고 따라했는데 어제 온몸이 맞은듯 몸살기가 있어 몸살 스트레칭으로 검색해서 따라해보았어요. 엄청 스트레칭한것도 아닌데 희안하게 혈액순환되고 몸도 한결 가벼워 오늘도 함께 했네요. 처음 댓글 남겨요. 완전 좋아서요^^♡
가벼워지셨다니 다행이에요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
바나나 자세가 시원해요!
어렵지 않아서 자주 하고 있어요. 알려주셔서 감사해요.
뒷배경 바다도 너무 예뻐요
좋은 하루 되세요.ㅎ
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 지숙님도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
제주도 여행오니 에일린님 생각나요 아침에 요가로 시작합니다
제주도 오셨군요! 즐거운 여행 되시길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 영상엔 바다가 종종 보여서 좋아요 방금 명상 마치고 몸이 너무 피곤해서 스트레칭 까지 하려고 합니다, 제주도 너무 가고 싶은 마음.. 영상으로 대신 달래봅니다 감사합니다 :)
날씨 좋아지면 예쁜 제주 모습 많이 담도록 할게요!! 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
다리가 저리고 골반이 뻐근했는데 편안하게 잘했습니다. 언제나 에일린님 영상보며 잘하고있어요. 감사해요🙏🧘♀️
함께 수련 해 주셔서 감사드려요! 🙏🏻
초보자도 쉽게 따라 할 수 있게 해주셔서 감사합니다.세월 앞에 장사 없다고 꾸준히 해서 건강 챙기겠습니다.
꾸준히 화이팅입니다 😆
오늘 아침에 어깨가 많이 뻐근했었는데, 이 영상을 따라하면 시원해집니다. 평소에도 이 동작들을 해주면 진짜 시원할 것 같아요~ 늘 자고 일어나면 어깨와 목이 많이 뻐근하네요~ 인체공학 베게도 사용해보고 여러가지 바꿔보았으나 어깨가 아픈 것 똑같아 지금은 방석을 베고 잡니다.
에일린 선생님, 어떻게 하면 잠잘 때 어깨가 뭉치지 않고 통증이 없어질까요?
사실 저도 오른쪽 어깨가 좋지 않아 뻐근함이 자주 찾아오는 편입니다~ 나에게 맞는 수면자세 그리고 수면 장소가 있다고 생각해요! 내 몸과 마음이 충분하게 이완되어 편안하다면 뭉침과 통증도 많이 사라지지 않을까 생각합니다. 사실 저도 답을 찾아가고 있는 중이라 속시원한 답변은 못드려 죄송하네요 ㅠㅠ 목과 어깨가 뭉친다는 생각에 사로잡혀 있으면 꼭 뭉치고 아프기 마련이더라구요~ 몸과 마음을 편안하게 놓아주는 것이 중요한 것 같아요! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 좋은 말씀 감사해요. 일어나서 어깨와 목의 통증이 없으려면 수면 자세와 베게의 역할이 중요하다고 해요~ 지금은 스트레칭에 집중해보고 단식이 끝나면 한번 여기에 대해 연구를 해봐야겠어요^^ 에일린 선생님, 오늘도 좋은 하루 되세요! 언제나 응원합니다~~
일 끝나고 잔뜩 뭉친 몸 풀어줄 겸 옆에 틀어두고 따라했더니 진짜 너무 시원하네요 앞으로 밤마다 따라하고 잘 생각이에요 감사합니다ㅠㅠ
시원하게 풀리셨다니 다행입니다~ 편안한 밤 되셨길 바래요 😄
따라하기도 좋지만 특히 목소리가 너무좋으세요.밤에 자기전 듣기 딱 좋은 음성입니다. 👍
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
여행할때나 가볍게 스트레치 할때 이 영상 참 좋아요~ 배경도 너무 좋구요
2022년 새해 복 많이 받으세요 에일린님!
올 한해 너무 감사했습니다! 하루 남은 2021년도 잘 마무리 하시길 바랍니다 😄새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
잘 안아프던 몸인데 몇개월 전 코로나 앓은 뒤 몸이 너무많이 상해서 2주전 걸린 감기도 낫질않아 우울감도 심해지고 가만히 앉아있어도 죽을것같이 답답하고 너무 힘들더라구요ㅠ 그때 선생님 다른 영상 보고 따라했는데 마음이 촥 가라앉으면서 편안해지고 몸도 가벼워지는거에요. 그때부터 퇴근하고 자기 전에 선생님 영상으로 하루를 마무리 하고 있어요 사람 한명 살려주셔서 감사드립니다.
정말 잘 오셨습니다~ 편안해지셨다니 정말 다행이에요. 편안한 주말 보내시고 건강하셔요 🙏🏻
편안하고 너무 좋아요. 따라하기도 쉽고 몸도 정신도 개운해지네요~!
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 편안해지셨다니 정말 다행이에요😄
필요한 대로 찾아서 따라할 수 있어 좋아요!! 가벼운 교통사고인지만 그래도 몸이 계속 찌뿌둥했는데 따라하니 풀어지는 느낌이에요!!
아이쿠 ㅠㅠ 교통사고 나셨군요.. 푹 쉬시면서 내 몸과 마음을 잘 살펴주세요~ 🙏🏻얼른 좋아지시길 바랍니다! 😄
올인원 운동 50분 하고 이 영상 스트레칭하며 풀었습니다. 넘 좋아요❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 좋네요 처음시작이라 가벼운 요가로 시작하려고 찾았는데 딱입니다 당분간 이걸로 몸풀고 다른거 하나씩 찾아가며 해야겠어요! 목소리도 음악도 너무 편안해서 아주 힐링됩니다 감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요! 🙏🏻
오늘 제 자신이 작고 쓸모없이 생각되는 날이어서 슬프고 힘이 없었어요. 그래서 몸을 좀 움직여보자 하고 운동영상을 켜려는데 이 영상이 피드에 떴네요. 제목에 이끌려 리드해주시는 플로우에 따라가면서 마음도 차분해지고 왠지 위로도 받은 것 같아요... 정말 감사합니다. 다른 분들도 좋은 영상에 힘 받아가시길 바랍니다!
이런 날도, 저런 날도 있는 것 같아요. 그래도 그 덕에 주정님과 제가 만나게 되었네요! 😄 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
이 영상 매일 따라하고 있는데 너무 좋아요 기상후 스트레칭 영상중에 제일 몸에 무리 안되고 하고 나면 뻐근함이 정말 스르르 풀려요❣️
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
시원하게 잘 따라하고 오늘 하루 마무리해요. 감사합니다👍 찌뿌둥했는데 마치고 나니 개운합니다. 한 다리 꺼내서 골반 낮추는 동작은 조금 괴로웠지만 제일 시원하네요!
구름도, 바다도 정말 예쁘네요. 어디인지 여쭤봐도 될까요😅
함께 해 주셔서 감사드려요~ 😄 촬영한 곳은 제주 표선 입니다! 😄
진짜 쉽고 간편하게 찌뿌둥한 아침에 일주일 째 이 영상보고 스트레칭하는데 정말,, 스트레칭 하고 안하고 차이가 너무 커요.. 바다소리도 너무나 힐링.. 기분좋게 스트레칭 합니댜💖
감사합니다 선생님👍🥹🥰
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 기분좋은 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
이제까지
요가도 너무 좋았지만 오늘 영상은 특히 더 좋습니다.
파도소리 들으며 따라하니 전신의 무거운 근육이 다 풀리는 것 같아요.
이 영상으로 매일 유연한 근육 만들어가야 겠어요.
좋아해주시니 기쁩니다~ 오늘도 편안한 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
너무 개운 하네요~!!👍
오늘도 좋은날 되세요~💕
감사합니다! 즐거운 주말 되세요 😄
따라 할 때 조근하게 설명 잘해주셔서 힐이 되는 거 같아요~! 화이팅입니다:)
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
제가 너무 존경하고 애정하는 에일린 선생님~!! 좋은 영상들로 인도해주셔서 감사해요 레벨 0 부터 따라하고있는데 너무 스트레칭도 되고 힐링도 되고 몸도 마음도 치유가되는 기분이에요 앞으로도 열심히 따라해볼게요! 항상 감사합니다♡
그렇게 말씀 해 주셔서 너무너무 감사드립니다 😄 앞으로도 잘 부탁드려요 🙏🏻
매일매일 하는 중이에여! 명절에 안했더니 오늘 몸이 엄청 굳어있네요 덕분에 오늘도 상쾌하게 시작합니다! 이젠 이 다음에 어떤 것도 따라할지 고민이랍니다 감사해요 ㅎㅎ
다시 잘 오셨습니다! 올해도 잘 부탁드려요 🙏🏻
에일린님! 혹시 지금 이 영상에(찌뿌둥한 굳은 몸 스트레칭 15분) 나온 스트레칭으로 키가 클 수 있나요? 또 근육을 늘려주면 키가 클 수 있나요? 키가 클 수 있는 근육 늘려주는 스트레칭 영상 올려주시면 정말 감사하겠습니다!(에일린님이 만든 따라하면 적어도 1cm 크는 스트레칭 매일 아침마다 하고 있어요!) 앞으로도 열심히 하겠습니다!
항상 몸 뿐만 아니라 마음까지 같이 편안해져서 너무 좋아요~오늘도 고맙습니다:)
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
제주 바다와 선생님 의상까지 너무 맑은 느낌입니다😍😍😍 맑은 기운 받고 가요~수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 161일차!💪💪💪
맑은 기운!! 😆 오늘도 즐거운 하루 되세요~
바나나 자세 처음 해봤는데 너무 시원해요! 다른 자세할 때는 통증을 잘 안느끼는편인데 이 동작은 한쪽이 엄청 통증이 느껴지네요 ㅠㅠ 어디가 안좋은거겠죠? 이 루틴 너무 좋아요 ㅎㅎ 꾸준히 따라해볼게요! 좋은 영상 감사합니다😊
충분히 그럴수있어요~ 요가를 통해 점점 균형을 찾게 되실거예요😄😄
자주 따라하는 영상입니다. 감사합니다♥
예전에 효과 보고나서, 귀찮단 이유로
또 느슨해지고 안했는데 역시 선생님
요가가 최고에요ㅜㅜㅜ 찌뿌덩한 몸이
물위에 떠있는거 마냥 편안해졌어요
정말 잘 오셨습니다~ 꾸준히 다시 하시면 됩니다! 꾸준히 함께 수련해요 😆
선생님~ 오늘도 가볍게 요가 시작했어요♥ 좋은 하루 되세요
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
과하게 운동하고 나니 몸이 하루종일 찌뿌둥하고 피로했는데 너무 시원하게 몸을 잘 풀고 갑니다!!!😍😍😍 바다를 보니 마음도 너무 편해지고 저도 바다앞에서 요가를 하는 기분이었어요 💙💙💙 오늘도 감사합니다 에일린님🙏🏻🙏🏻
무리한 날은 하루종일 몸이 뻐근하고 신경쓰이죠 ㅠㅠ 어떤 운동이든 요가할 때와 마찬가지로 몸을 잘 인식하면서 해야할 것 같아요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
퇴근후 가볍게 하루를 마무리한 동작들이였어요 오늘도 감사합니다 나마스떼 🥰
오늘도 소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
이런 풍경에서 요가하시니 힐링 바로 될듯요. 저도 그 기운 받아가요. 잘 따라했어요. 영상 고맙습니다:)
좋은 에너지 받아가셨길 바랍니다~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
저는 에일린쌤 영상만 봐요..❤️ 선택지도 많고 쌤 목소리도 편안해서 저랑 넘 잘 맞아요!🥰 오늘도 감사했습니다❤️
함께 해 주셔서 감사드려요 😄 즐거운 금요일 되셔요 🙏🏻
이거 최고에요 진짜... 너무 피곤한데 할 일 산더미라 스트레칭 찾아서 해본건데 진짜 피로 싹 풀렸어요! 진짜 감사합니다👍👍
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 밤 되세요😄
파도소리 들으며 열심히
따라하니 몸도 마음도 힐링되네요
좋은 영상 감사합니다~
내년엔 더 자주 올게요^^
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 내년에도 함께해요 😄
배경도 선생님도 너무아름다워요
많은도움받고있어요
음악도 넘 좋습니다
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
자연과 함께 하는 기분으로 샌님 요가 매일 따라하니까 몸이 많이 유연해지는 느낌이네요... 계속 애청하고 운동할게요... ^^
함께 나눌 수 있어 행복합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
배경이 너무 멋지네요. 힐링됩니다. 잘 배웠습니다~^^
너무 예쁜 곳이에요 😁 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
코로나 후유증으로 피로감 근육통이 심한데 이 영상으로 극복하고 있어요!! 명상 영상도 진짜 사랑했는데 요가 영상도 좋네요 감사드려요
정말 잘 오셨어요~ 빨리 몸이 회복되시기를 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요 에일린 선생님! 늘 좋은 영상 감사합니다 ♥
따라하다가 질문이 생기는데요, 호흡은 어떤 식으로 해야하는지 궁금합니다.
저는 들이마시고 내쉴 때 코로 하고, 주로 가슴이 부푸는 것 같아요.
호흡은 사실 편안하게 하시면 됩니다. 이 영상 같은 경우에는 크게 어려운 동작이 없기 때문에 복식 호흡 하시면 되고 조금 속도감 있는 요가 할 때는 우짜이호흡이라고 해서 흉곽호흡 하는 것이 일반적입니다. 평소에는 복식호흡 하는 것이 좋기 때문에 평소 호흡패턴을 잘 체크 해 보시고 복식호흡 연습하는 것을 추천드립니다! 😄
시원한 바다를 보니 넘 좋아요~ 간단해보이는데 막상 하면 엄청 시원하네요!
편안한 시간 되셨길 바랍니다! 😄
너무 찌뿌둥해서 따라했는데 편안한 느낌으로 따라할수있어 끝나고 좋았습니디 영상 만들어주셔서 감사합니다❤
정말 잘 따라오셨습니다. 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
안녕하세요 엄청 뻣뻣한 20대 남성입니다. 항상 영상 잘 보고 있는데 기상직후 매일 하루 15분정도 스트레칭하려고하는데 이 영상으로 꾸준히 해도될까요? 아니면 15분분량의 다른영상 추천하시는 게 있으실까요? 참고로 허리가 조금 안좋고 근력보단 유연성 기르는 게 목적입니다! 항상 감사드립니다~~😀
반갑습니다~ 이 영상 꾸준히 하셔도 되고 이것저것 섞어서 하셔도 좋습니다! 허리가 안좋다고 하셨는데 ua-cam.com/video/FLT-5bbN3V4/v-deo.html ua-cam.com/video/jRYgJuIhJ68/v-deo.html 이 두 영상 추천 드려요! 😄
첫번째 동작 어깨와 허리가 편해지는 느낌입니다 이마 바닥에 대기 유연성이 필요해 보입니다 캣앤카우 허리에 좋은 동작 같아요 골반 밀어내기 고관절 허벅지에 좋은 느낌입니다 날이 추워지면서 몸이 얼어 많이 뻣뻣해 지는것 같아요 자주 풀어주면 몸도 부드러워지고 혈액순환에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘도 꼼꼼한 후기 정말 감사드려요~ 😄 날이 꽤 추워지는데 감기 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 감기조심하시면서 즐겁고 행복한 주말 보내세요😊😊
목소리두 차분하시구 뻐근한 몸두 풀리구 힐링하구 갑니다. 계속 쭈욱 같이할께요.
꾸준히 함께해요 🙏🏻
에일린님 목소리랑 시퀀스랑 배경이랑 너무 찰떡…. 특히 배경이 씨지같네용❤️ 좋은영상 올려주셔서 감사합니다!
감사합니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
에일린님 영상은 다 너무 예쁜거같아요
감사합니다~ 좋은 풍경을 나눌 수 있어 기뻐요! 🙏🏻
@@에일린mindyoga11 91
오늘은 오전에 일이 있어서 짧은요가 찾아서 이영상 해봤어요
바닷가소리 너무좋아요
뒷부분에 제가좋아하는 어깨푸는동작까지 있어서 시간없을때 이영상 자주할거같아요
오늘도 감사합니다 ^^
이거 가볍게 하기 정말 좋네요! 움직임도 크지 않고 앉은상태 누운상태로만 진행돼서 마음 가볍게 따라하기 넘좋아요😍
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
저 지금 몸이 망가졌어요 어제는 변비였고 오늘은 복통 꼬르륵거리고 두통이 심해서 엄청쓰러질뻔했어요..ㅠㅠ 긴장과 불안하고 신경예민도 많이쓰는것같애요.. 추석연휴때는 턱관절있었구 그전에는 식도염이있었구요.. 이운동하면 효과가 있을까요?ㅠㅠ
ㅠㅠ몸이 많이 약해진 상태인 것 같아요. 요가만으로는 해결되지 않는 문제도 있습니다. 심해신다면 꼭 병원에 가셔서 적절한 치료를 받아보시기를 바랍니다. 건강하시고 편안하시길 바랍니다 🙏🏻
7일차 성공입니다😇 제가 좋아해서 자주 하는 요가인데요ㅎㅎ오늘도 감사합니다~ 지난주에 이어 이번주도 주3회 성공!! 주말에는 더욱 긴 영상을 해볼게요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
요새 운동하고 싶지 않아서 몸이 찌뿌둥했는데 영상보고 스트레칭하니깐 몸이 너무 개운해요 감사합니다 ㅎㅎ
개운해지셨다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
무릎이 안좋아서 오늘은 가볍게 스트레칭 요가 따라했는데 너무 시원해요 ....!!!!
잠 잘못 자서 찌뿌둥했는데 가벼워진 느낌입니다 ☺️
그런데 궁금한게 백신접종 하고 이렇게 가벼운 요가도 안하는게 나을까요...?
매일 아침 제 힐링타임인데 오늘 백신접종날이라 내일부터는 명상만 해야할지 싶어서요!
저는 백신접종하고 한 이틀은 수련 안하고 푹 쉬었어요! 개인차이는 있겠지만 며칠은 쉬는게 좋다고 생각합니다! 아무래도 몸이 백신과 싸울준비 하느라 지쳐있을테니까요 😆 내 몸 상태에 맞게 하시면 됩니다! 😄 (명상만 하는거 좋은 것 같아요!)
@@에일린mindyoga 감사합니다 ! 😌
오늘도 힐링 하고 갑니다 ㅠㅠ 배경 죽이네요~~ 여행가고 싶네요^^ 곧 가게 될수있게되기를... 만약 나중에 기회 되시면 몸매관리? 식단이라 비결좀 알려주셔요 ㅎㅎ 그리고 명상중에 죽음명상이라는 것이 있는데(우울해 보일수 있지만) 기회가 되시면 에일린 선생님 목소리로 한번 해보고 싶네요 그럼 감사합니다
제주도 참 좋아요~ 😆 나중에 Q&A 할 계획 있어서 그때 많은거 공유해드릴게요!! (그리고 재생목록에 보시면 브이로그 채널 있어요~ 거기에 제가 요리하는 모습이 많이 나오거든요! 궁금하시면 😆) 죽음명상도 나중에 기회되면 함께 해보면 좋을 것 같아요~ 좋은 아이디어 감사합니다 🙏🏻
여러 스트레칭 영상 봤었는데 유연성이 좋지 않은 저같은 사람들에게는 이 영상이 가장 따라하기 좋은 것 같아요
난이도가 높지 않아서 진짜 제목처럼 데일리로 따라하기에 적합한 것 같은,, 벌써 몇주째 찾아오는중,,
하고나면 넘 시원하고 좋아요👍🏻👍🏻
편안하게 수련하고 가신 것 같아 다행입니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
몸 컨디션 안좋을때 부담없이 몸을 깨워주기 너무 좋아요!!
자고일어나서 해도 좋쿠
^^
함께 해 주셔서 감사드립니다!😄
임산분데 몸이 좋네요ㅎ. 차분한 영상과 무리되지 않는 동작들 너무 좋아 구독했어요. 앞으로도 좋은 영상들 잘부탁드려요^^
함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
유튜브 댓글은 난생 처음 써봐요
우연히 보고 매일 아침 여러 영상 번갈아서
따라하니 효과 정말 있어요 감사합니다 선생님
영상미도 최고구요
궁금한 점이 있어서요 요가매트 진한 색 찾고 있는데 이 영상에서 쓰시는 제품 알려주실 수 있나요?
반갑습니다! 이렇게 마음 전해주셔서 감사드려요~ 영상에서 사용한 매트는 해외에서 구입한 제품이라 정보를 드리기가 어렵네요 ㅠㅠ 아마존에 찾아봐도 없는 것 같구용.. 😭
@@에일린mindyoga 네 그래서 찾아봐도 비슷한게 없었나봐요 댓글 감사드려요
저도 댓글 처음달아봐요. 너무 시원하고 손목이 안좋아서 코브라 자세는 못하지만 영상도 편안하고 좋아요. 늘 에일리님 목소리들으며 아침을 여네요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다.😊
함께해 주셔서 감사드립니다! 😁
오늘 아들이 와서 유투브랑 티비 연결해줘서 화면이 크게 잘 보여서 너무 좋았어요
앞으로 더 열심히 하는 모범제자 될께요
매일 매일 고마와요♡♡
아드님이 정말 좋은일 해 주셨네요 😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
간만에 몸과 마음이 풀린것 같습니다. 감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다😄
어제 오늘 허리가 아파서 요가 못했는데 !!!ㅜㅠ 에일린님 최고네용👍 에일린님은 라이브방송 안해주시나용??🤗 오늘도 감사합니다. 🙏
허리는 조금 괜찮아지셨나요? 라이브방송은 아직 계획에 없지만 나중에 꼭 한번 해 보고 싶네요 😄
오늘도 가열차게 열심히 운동하고
마무리는 이 영상으로 마무리합니다.
뒤로 발 잡는건 잘 안되지만..
하루끝!
오늘도 잘 오셨어요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와우 이거 정말 힐링영상이에요 해변가에서 요가하기 넘무 멋져요 갑자기 저의 버킷리스트됐어요 오마갓 나중에 저도 요가마스터가 돼서 바다 앞에서 요가할래여!!
해변에서 하는 요가 정말 좋습니다! 잘 하고 못 하고는 없어요! 내가 할 수 있는 오늘의 수련을 이어가시면 됩니다~ 언젠가 꼭 해 보시길 바랍니다 😄