골반 스트레칭

골반과 허리 통증을 완화하기 위해서는 ☆고관절 스트레칭☆이 필수! 허리 강화와 무너진 골반의 균형을 맞춰주는 하루 8분 고관절 ...

누워서 쉽게 따라하는 골반 스트레칭! 비대칭인 골반을 교정하는 간단한 스트레칭 운동을 따라해보세요. 매일 10분씩 루틴으로 꾸준히 ...

안녕하세요 빵그리 여러분 ❤️ 오늘은 골반 스트레칭 준비했어요! 평소 많이 서있고 앉아 생활하시는 분들은 와이존에 뻐근한 느낌 ...

안녕하세요. 여러분 오래 기다리셨습니다 ;) 주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요.

골반을 시원하게 풀어주는 10분 스트레칭 요가입니다. 평소 잘못된 자세나 불필요한 긴장으로 뻣뻣해지고 경직된 골반 주변 근육을 ...

스트레칭 #다이어트 #하체운동 안녕하세요, 다노언니 제시예요 늘 하체고민이 많았던 제가 가장 중요하게 생각하고, 지금까지도 ...

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :) 오늘은 2017년에 발행했던 골반요정 스트레칭 영상을 ✨2019버전으로 새로 만들어봤어요! 기존에 ...

1시간 분량의 요가 프로그램을 준비했습니다. 골반과 하체에 쌓인 피로를 풀어줄 수 있을 거예요. 더불어 몸에 무리를 주지 않고 딱 ...

동작순서(8가지 동작) 1. 소머리 자세 2. 머메이드 자세 3. 나비 자세 4. 박쥐 자세 5. 이상근 스트레칭 6. 바람빼기 자세 7. 장요근 ...

안녕하세요 오늘은 골반스트레칭 준비했어요! 어렵지 않은 동작으로 구성을 하기도 했구 누워서 시작하기때문에 일어나셔서 침대에서 ...

안녕하세요 :) 오늘은 골반스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요! 평소 앉아서 생활하는 시간이 많고 무의식 중에 다리를 꼬거나.

안면비대칭 #얼굴비대칭 #골반교정 #셀프교정 #체형교정 # 안녕하세요 여러분! 썸네일 사진은 구독자 분께서 운동후 일주일사이에 ...

오늘은 미서원 테라피요가 2회 골반을 열어주는 순환스트레칭 입니다. 총6분소요 되구요. 마지막에 제가 숫자를 깜빡해서 5. 라고 되어 ...

앉아서 하는 골반교정 스트레칭 ‍♀️ ‍♂️ 골반을 열어주는 요가 자세를 통해 틀어진 골반, 비대칭을 바로 잡을 수 있어요!

골반의 긴장을 풀어주는 요가입니다. 골반이 불균형하거나 주변 근육이 경직되어 있으면 고관절 통증, 부종형 하체비만의 원인이 ...

안녕하세요. 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 고관절 스트레칭!! 10분 운동루틴 고관절 통증 및 무릎통증 있으신분들. 허리통증 ...

썸네일작업 - 최수현님 하체운동시 좌 우 골반의 불균형으로 인해 불편함을 느끼셨던 분들과, 여성의 마법같은 통증으로 인해 고생 ...

많은 분들이 요청해주셔서 화제의 골반요정 시리즈를 A B 풀버전으로 준비했어요 :) 다른 운동 하기 싫고 스트레칭만 하고 싶은 날, ...

골반 교정을 위한 6가지 쉬운 스트레칭 동작입니다. 불균형한 고관절은 골반통증, 심한 생리통, 체형 비대칭의 원인입니다. 틀어짐 교정 ...

골반 주변부를 깊게 스트레칭하고 긴장 풀어주는 30분 딥 스트레칭 요가입니다. 동작을 유지할 때 호흡 참지 않고 계속 자연스럽게 ...

골반틀어짐 #허리통증재발 #골반교정스트레칭 골반 틀어짐, 허리 통증 재발을 막는 골반 교정 스트레칭 방법 2가지! | 참포도나무병원 ...

하루에 15분. 몸이 달라지는게 느껴진다!! 수많은 환자치료로 검증된 안전한 고관절 루틴!! 허리아플때 다리부종 고관절소리 골반 ...

하루 15분! 누운 자세로 간단하게 따라할 수 있는, 짧지만 효과는 좋은 골반 스트레칭 동작들입니다. 몸이 뻣뻣한 분들도 할 수 있어요!

안녕하세요! 오늘은 골반과 어깨 스트레칭을 준비했어요 :) 스트레칭을 마치고 나면 훨씬 더 가벼운 어깨와 골반을 마주할거에요!

평소 걷다가 한쪽 골반이 뻐근해지거나 오래 앉아있으면 다리가 저리는 분들이 계신다면, 오늘 운동과 함께 해주세요~ 의자에 앉아서 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

목차 part 1. 바른 자세로 살기 위한 최소한의 지식 1 바른 자세란 무엇인가? 2 똑같은 자세는 없다 3 자세는 왜 망가질까? 4 자세가 ...

자기전 5분은 하체비만이신 분들에게는 부종을 정리하는 골든타임입니다 오늘의 붓기를 그냥 방치할 경우 나도 모르는 사이에 ...

고관절재활 #고관절통증 #고관절스트레칭 구독자와 함께하는 유튜버 아빠트레이너입니다. 여러분들의 요청에 따라 부족하지만 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...

이번 영상은 단계별 동작으로 준비했어요!! 총 5가지 동작을 1분씩 진행하니 가능한 범위에서 머물러준 뒤 다음단계에 도전해보세요 ...

틀어진 골반을 쉽게 교정할 수 있는 골반 교정 스트레칭입니다! 고관절 굴곡근이 짧아지면 골반이 틀어지면서 허리나 고관절 통증을 ...

요즘 허리 아프신 분들, 많으시죠. 허리 통증을 없애주는 스트레칭, 지금 준비해 왔습니다! 과학적으로 검증된 허리 스트레칭, 지금 당장 ...

골반통증 #골반스트레칭 - 조금 무리해서 걸은 다음 날 골반에 통증이 생긴다면? - 골반 통증 원인과 치료법 부터 - 골반 통증 사라지는 ...

하루 종일 자신의 무게를 오롯이 지탱하느라 고생한 두 다리. 피로가 쌓인 나의 두 다리를 풀어주는 다양한 동작을 만나보시죠.

지금까지 런지 자세로 서서, 그리고 앉아서 골반 교정 하는 스트레칭을 함께 했습니다 이제 누워서 편하게 하는 방법을 알려드릴게요 ...

운동하는 데이브 골반교정 클래스 101 수강하러 가기! 골반이 자신이 어떻게 틀어졌는지 잘 모를때! 어떻게 어디서부터 손을 대야할지 ...