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Norton Cassol - Oficial
Brazil
Приєднався 18 вер 2009
Sou Norton Cassol, preparador físico de futebol e personal trainer há quase 30 anos.
Meu objetivo com este canal é compartilhar com vocês os meus vídeos de treinamentos de futebol e condicionamento físico, para que possam ser útil de alguma maneira para o desenvolvimento do seu planejamento de treino.
Compartilho aqui minhas experiências, dicas de preparação física de futebol, circuitos, treinos de resistência, treino funcional, personal soccer e treinos táticos.
Espero que aprecie e não esqueça de se inscrever no meu canal, se você gostar deixa seu comentário e de um “like”.
Que você seja muito feliz.
Mi objetivo con ese canal es compartir con ustedes videos de mis entrenamientos, que puedan ser útil de alguna manera para sus planes de entrenamientos o que apenas sirva para dar una nueva idea de una sesión de entrenamiento. Espero que disfruten y se le gusta algún video, por favor deje su comentario. Que sea muy feliz !!!
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Que você seja muito feliz.
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Exercício de Rondo para Futebol.
Que tal este exercício de Rondo 7x2 para você realizar com sua equipe?
O Rondo é um exercício realizado num espaço reduzido, onde os jogadores são distribuídos em superioridade numérica.
É um exercício competitivo, porque é um pequeno jogo, que exige muita mobilidade, resistência anaeróbica, velocidade, passes precisos, tempo de bola, manutenção da posse de bola, encontrar linhas de passe e tomar decisões rapidamente para sair de situações de pressão.
Enquanto isso a equipe com inferioridade numérica ou marcadores, aplicam uma pressão para quebrar as linhas de passe e roubar a bola.
No modelo de hoje, usaremos:
2 quadros de 25 metros com uma distância de 15 metros entre eles.
Utilizaremos 18 jogadores que serão distribuídos em 2 quadros com 9 jogadores formando 7x2 tocando a bola a dois toques esperando a marcação.
✔️ Neste modelo o objetivo principal é treinar a resistência anaeróbica da dupla que esta marcando. Quando a dupla pré determinada para marcar recupera a bola faz a transição em velocidade até o seu quadro para jogar e intercambiar passes enquanto uma dupla do outro time realiza a marcação.
✔️ Mas, você poderá utilizar outras variações como:
- 6x3
- 5x4
- 5x2
Definindo número de toques por atletas ou definindo intercambiar 10 ou 15 posses entre a equipe corresponde a um ponto.
E quantas outras variações forem necessárias para você atingir o objetivo da sua equipe.
Agora, mãos à obra !!!
O Rondo é um exercício realizado num espaço reduzido, onde os jogadores são distribuídos em superioridade numérica.
É um exercício competitivo, porque é um pequeno jogo, que exige muita mobilidade, resistência anaeróbica, velocidade, passes precisos, tempo de bola, manutenção da posse de bola, encontrar linhas de passe e tomar decisões rapidamente para sair de situações de pressão.
Enquanto isso a equipe com inferioridade numérica ou marcadores, aplicam uma pressão para quebrar as linhas de passe e roubar a bola.
No modelo de hoje, usaremos:
2 quadros de 25 metros com uma distância de 15 metros entre eles.
Utilizaremos 18 jogadores que serão distribuídos em 2 quadros com 9 jogadores formando 7x2 tocando a bola a dois toques esperando a marcação.
✔️ Neste modelo o objetivo principal é treinar a resistência anaeróbica da dupla que esta marcando. Quando a dupla pré determinada para marcar recupera a bola faz a transição em velocidade até o seu quadro para jogar e intercambiar passes enquanto uma dupla do outro time realiza a marcação.
✔️ Mas, você poderá utilizar outras variações como:
- 6x3
- 5x4
- 5x2
Definindo número de toques por atletas ou definindo intercambiar 10 ou 15 posses entre a equipe corresponde a um ponto.
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Buenas noches con que frecuencia y tiempos se debe realizar este trabajo
Show de bola
Muito bom Professor
Show de bola
Muito forte
Show de bola
Show de bola kkk
Parabéns muito top os treinos
Obrigado 🤙
Deslike por causa da musica
Trabalho de grande excelência ...
👏👏👏👏👏
👏👏👏👏👏👏
👏👏👏👏
👏👏👏👏
O que são e pra que serve exercícios de resistência?
Este trabalho é quantas repetição e faço no dia de resistência
Qual o nome do time que o senhor treina treinador ?
Bora treinar !!!
Muito bacana ...Trabalho de potencial pré ativaçã, um exercício de força pra gerar pré ativação neural e em seguida um de potência
Esse é o treino dos quarentões???
Porquê treino de quarentões? Kk
Este exercício posso colocar em qual dia de treino
Como é o nome desse equipamento garoto
Professor Norton, te sigo nad redes sociais a vários anos. Estou sempre aprendendo com o sr. Edson de Goiânia.
Ótimo
Gostaria de fazer um treinamento
ta cansado ja pelo visto
Muito bom o treinamento
Nem quero ser jogador.kkkkkk antigamente o cara saia da roca e ia jogar. E jogava. E era bom. E era futebol. Hoje e tudo nutelada
Show de bola
Brabo professor
aaaah meus 20 aninhos... levantava poeira. Que saudade.🥲
Ta fazendo errado, inclinou muito a coluna, tem que deixala reta, agachar devagar e se impulsionar com a coxa e a panturrilha
nada ve
Pra que repetir tanto?
Pra estimular o atleta, a comunicação é fundamental parceiro. Seja na área da educação física, fisioterapia ou outra profissão, essa "falação" é importante !
Faço quantas repetições?
Sei não
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Top professor
Qual valor da mentiria professor
Soltou 😂 amortece danada
Amei
Promo`SM
Parabéns Professor! Seus treinos são ótimos. Eu tenho um Filho de 15 anos ele é Volante, 1,75 Moro no Piauí. Procuro oportunidade para meu filho jogar no Profissional. O Sr. Tem alguma dica para que meu filho possa realizar o sonho dele de se tornar um jogador Profissional?
Boa noite professor tudo na paz queria uma força vejo seus vídeos , estou no futebol asiático a 9 anos e estou sem jogar a 5 meses por questões pessoais, mais em dezembro estarei de volta e gostaria de sua ajuda para eu me preparar poderia dar umas dicas de trabalho para eu chegar bem em dezembro
Celente treino
Muito top seus treinos
Isso é muito bom pra garotada, se tem talento e não tem resistência é o mesmo que não ter nada. #keivissonmurici
É impossível controlar minha raiva se deixar até eu te mato
Parece Fácil 😀
Meu amigo, treino duro e os treinos do meu pai.Meu pai faz uns pases de 6 metros
Bora treinar!!!