Exercício de Rondo para Futebol.

Que tal este exercício de Rondo 7x2 para você realizar com sua equipe?
O Rondo é um exercício realizado num espaço reduzido, onde os jogadores são distribuídos em superioridade numérica.
É um exercício competitivo, porque é um pequeno jogo, que exige muita mobilidade, resistência anaeróbica, velocidade, passes precisos, tempo de bola, manutenção da posse de bola, encontrar linhas de passe e tomar decisões rapidamente para sair de situações de pressão.
Enquanto isso a equipe com inferioridade numérica ou marcadores, aplicam uma pressão para quebrar as linhas de passe e roubar a bola.
No modelo de hoje, usaremos:
2 quadros de 25 metros com uma distância de 15 metros entre eles.
Utilizaremos 18 jogadores que serão distribuídos em 2 quadros com 9 jogadores formando 7x2 tocando a bola a dois toques esperando a marcação.
✔️ Neste modelo o objetivo principal é treinar a resistência anaeróbica da dupla que esta marcando. Quando a dupla pré determinada para marcar recupera a bola faz a transição em velocidade até o seu quadro para jogar e intercambiar passes enquanto uma dupla do outro time realiza a marcação.
✔️ Mas, você poderá utilizar outras variações como:
- 6x3
- 5x4
- 5x2
Definindo número de toques por atletas ou definindo intercambiar 10 ou 15 posses entre a equipe corresponde a um ponto.
E quantas outras variações forem necessárias para você atingir o objetivo da sua equipe.
Agora, mãos à obra !!!