Treino Espaço Reduzido com 3 Equipes.

Olha este modelo de Espaço Reduzido para você realizar com sua equipe.
✅ DESCRIÇÃO DO TREINAMENTO:
• Espaço Reduzido - Campo de 35x50 mts
• Número de Equipes - 3 de 8 atletas
• Tempo - Blocos de 6 minutos, com pausa ativa de 90 segundos.
Jogam duas equipes e uma equipe marca,
no exemplo temos as equipes;
Verde, Amarela e Bordo.
As duas equipes que estão juntas e em superioridade numérica tem como objetivo a posse de bola e deslocamentos, enquanto que a terceira equipe faz a marcação para recuperar a bola.
Quando uma das equipes erra o passe automaticamente passar a marcar.
Os atletas devem estar atentos porque as mudanças são dinâmicas, sendo assim se treina também o cognitivo dos atletas e a velocidade de reação.
✅ De acordo ao nível técnico de seu grupo, poderá ter a variação de:
- Toques Livres
- Toques Livres sem parar a bola
- A 2 Toques
- A 1 Toque
- A 3 Toques obrigatórios.
😀E aí o que você achou, qual outra variação você faria neste exercício?