Treino para jogador de futebol.

Como melhorar a força com exercícios de transferência?
Gerando uma instabilidade, o corpo se vê obrigado a equilibrar-se em uma determinada situação para isso necessitará de força muscular e também coordenação motora para manter-se em pé ou numa posição específica.
✅ Apresento para vocês uma rotina com 4 exercícios de instabilidade que serão eficientes para o desenvolvimento de força muscular dos seu atletas.
✅ Você realiza estes exercícios ou acredita que sejam eficientes?
😃 Eu gostaria de saber sua opinião ou sua sugestão. Vamos trocar ideias e acrescentar conhecimento para todos.