Treino Funcional

Não sabe o que treinar sem utilizar as máquinas na academia?
Recebo muitas mensagens de pessoas que não são atletas e que não tem um Personal para auxiliar no seu treino e não sabem que tipos de exercícios fazer sem utilizar as máquinas na academia.
Então montei esta rotina com 6 exercícios que serão eficientes para sua resistência e fortalecimento muscular. É uma sequência de exercícios de fácil execução para você praticar e melhorar sua performance física.
✅ O que fazer, quanto fazer e quando fazer um determinado exercício, na sua sessão de treinamento, como fazer a distribuição das cargas.
Saber as atividades corretas para a evolução do seu aluno/atleta.
✅ Tudo isso e muito mais na mentoria online.
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