Físico-Técnico Futebol

Você sabia que os treinos em circuito melhoram a performance de seus atletas?
- Recebo muitas mensagens me perguntando para que serve treinar neste formato. Sendo assim, te digo que o treinamento em circuito ganhou grande popularidade por ser dinâmico, motivador e por funcionar de maneira que trabalhe os músculos alternadamente e com curtos períodos de descanso, baseado em estações e séries rápidas com baixa, moderada ou alta intensidade, dependendo do seu objetivo para a sessão de treinamento.
- Hoje apresento para você mais um modelo de um treino físico-técnico em formato de circuito com 5 estações;
👉🏻O tempo, número de repetições ou intensidade será de acordo ao nível de condicionamento de sua equipe.