목 길어지는 스트레칭

남들보다 유난히 목이 짧고 어깨가 올라가 고민인 사람들을 위한 운동입니다. 긴장된 어깨근육들은 어깨를 위쪽으로 올라가게 만들어 ...

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자주 목이 뻐근하고, 어깨가 결리는 분들이 앉아서 쉽게 따라할 수 있는 간단한 스트레칭입니다. 목-어깨 라인의 근육을 이완하는 ...

⬆️⬆️⬆️풀버젼 함께하고 커피타임 어때요?? 매일 1일 1스트레칭 목의 긴장부터 풀고 일주일 힘차게!! 시작해보세요❤️

사실 저희 땅끄부부도 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에 승모근과 목, 어깨주변이 피로함을 자주 느낍니다.

기본자세 00:09~ 승모근 알 빼기 스트레칭① 01:02~ 승모근 알 빼기 스트레칭② 06:29~ 스트레칭 효과 08:07~ 하루 단 5분으로 ...

얼루어핏 몸에 맞게 어깨의 위치를 잡고 목을 바로 세우는 #목선스트레칭 ! 어깨가 구부정한 상태에서 목의 근육을 늘리다보면 목만 ...

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'자막제공 - 이화여자대학교 나눔리더십 자막을 달아조' 썸네일작업 - 최수현님 평소에 구부정하고 어깨가 앞으로 말린 잘못된 자세로 ...

어깨 뒤쪽이 뻣뻣하여 움직임에 제한이 있거나 뻣뻣함으로 인해 승모근을 과하게 사용하는 분들에게 추천하는 운동법입니다.

작은얼굴 #브이라인 #얼굴살 성형으로 되지 않아요.꼭 운동해야 합니다! 아침.저녁 두번 80초만 나의 얼굴과 목에 투자하세요 ...

... 로 만세 하셨다가 내뱉는 호흡에 당겨 주시고 배에 힘을 주셔서 척추는 바로 세우신 상태에서 목이 앞으로 빠지지 않도록 주의합니다 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

우리가 흔히 '승모근'이라고 말하는 부위는 근육 해부학적 용어로 등세모근(trapezius muscle)이라고 부릅니다. 사실 대부분의 사람들 ...

바가지 준비하세요. 시원해서 눈물 한 바가지 흘리니까요. *위 운동의 장점 1.허리가 과도하게 꺾이는 걸 방지함. 2.등과 어깨 관절을 ...

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사, 체형교정, 재활 필라테스 강사 람pt와 함께하는 초보자용 목, 승모근, 등 뻐근함 완화 10분 루틴 ...

가장 효과적인 목 스트레칭 알려 드릴게요 흉쇄 유돌근 스트레칭입니다 오른팔은 뒷짐을 저 줍니다 왼손은 뒤통수를 잡고 오른쪽 사선 ...

천천히 올라와요 좋아요 오늘은 짧게 상상을 척추가 길어진다 날개뼈는 내려간다 목이 길어진다 쓰레기를 어깨에 있는 눈들이 아래로 ...

이리저리 목만 꺾는 스트레칭만? Nooooooooo! 굳고 짧아져있는 목 근육을 쭉쭉 늘여주세요. 목 스트레칭 따라하고 뻐근한 목 풀어 ...

안녕하세요. 연세신통TV 입니다. 이번시간은 많은 여성분들이 원하시는 "목 길게 하는 법, 목이 얇아지는 법, 목이 가늘어지는 ...

쪽네 번 반복합니다 방금보고 이렇게 하루네 번 세 세트씩 반복해 주시면 건강한 목라인과 예쁜 목라인 만들 수가 있을 거예요.

매주 일요일 밤에 업로드를 하기로 했는데 .. 우리집 공주님의 움직임이 커지면서 손도 못대고 몸은 또 왜 이렇게 피곤한건지요ㅠㅜ ...

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만성적으로 피곤하거나 목과 허리가 불편하진 않으신가요 무의식적으로 만든이 고부정한 자세는 목뿐만 아니라 등까지 뻣뻣하게 굳어 ...

목주름 #목주름없애는법 #목주름운동.

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More clips are available iMBC www.imbc.com/broad/tv/culture/goodday/vod/ WAVVE ...

승모근풀기 #승모근없애는법 #광대작아지는법 승모근 쉽게 내리는 간단하고 확실한 셀프관리 방법입니다 작은얼굴상담소 뷰티팟tv ...

운동과 스트레칭을 했을 뿐인데, 목디스크? 왜? #목디스크원인운동 #목디스크악화 #목디스크에안좋은운동 #정선근교수 #백년목 ...

Sharing my 6 MIN shoulder, slim arm, collarbone ROUTINE ! Hope this works for you as it did for me Workout with me everyday ...

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바로 여러분을 위한 영상입니다 - 굵은 목 때문에 자신감떨어지신 분들 - 예쁜 목 라인 갖고 싶으신 분들 - 얇고 여리여리한 목, 예쁜 ...

진짜진짜 간단하지만 진짜진짜 효과있는 생활속 초간단 운동! 처지지 않는 작은 얼굴 만들기.주름 없는 길고 날씬한 목 만들기 단, ...

라운드숄더 #거북목 #목세우기 #긴목만들기 #어깨뼈저항 갈비뼈는 끌고 내려오는 갈비뼈와 들어 올리는 갈비뼈가 있습니다.

안녕하세요 물리치료사PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 두꺼운 목에 관한 이야기 입니다 ㅎㅎ 어깨가 안좋아지면 목도 함께 나빠집니다 ...

물리치료사가 알려드리는 폼롤러를 이용한 거북목 일자목 스트레칭 방법입니다.