60만뷰 돌파한 초간단 거북목교정운동

[@jsyj]

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[@변승희-e5s]

😂

[@변승희-e5s]

❤

[@따따-f4w]

언니 혹시 바지 정보 알 수 잇을까요😂 색도 이쁘고 편해보여서 탐나요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-px6gu2lc1j]

해봤는데 의자 냄새나서 세탁했어요
좋은 영상입니다.

[@율이-t1g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@뚜뚜뚜-u6s]

존나 진지하게 보고있다가 터졌네 ㅋㅋㅋ

[@차우이-y8w]

으앜ㅋㅋㅋ

[@danbipretty]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[@SaSai-cv8sj]

숨 크게 내쉬다가 의자에 침흘림

[@Soul_Player97]

평생동안 쌓은 거북목을 15초만에 없애려는 이런 양심없는 자식들......

[@DoD-p9q]

최소1년 치료해야함. 혼자서 못고침

[@withjulie7357]

항상 바른자세로 일상에서 실행할수있도록 의식적으로 노력을 해야겠다고 다시 한번 새기게되네요🥹
영상 너무 잘보았어요 🙏💓💓

[@돈복사기나스닥]

거북이목에 탁월한 스트레칭 감사합니당

[@백수단선배님]

거북이목 ㅎㅎ

[@soo7586]

이자세 예전에 물리치료다닐때 배웠는데 진짜 등펴는데에는 최고의 자세임

[@Haanggimozzi]

감사합니다❤

[@spiegel4860]

해봐야겠네요 . 감사합니다

[@joan2449]

👍🏻👍🏻, 그리고 참 아름다우십니다.

[@anjello5217]

도움이 많이 되는 좋은 자세네요

[@절세미인김새론]

후 정말 도움이 많이되네요. 너무 도움이많이됨 헤으으흥

[@박상현-n9o]

ㄷㄷㄷ

[@드론맛집전용수]

거북목ㆍ어깨 자세가 편하네요

[@jayc2044]

이거 진짜 끝판왕이지...

[@김나노-e8t]

이거 너무 시원해요

[@HOOKINGEV]

옛날에 침대에서 해보니 참 좋았습니다. 요즘은 요가코스 요리로 20분 땡기는 그렇게 시원합니다... 참고되시길.

[@VoicelessScreaming]

감사합니다 요정 선생님

[@뚜빕뚜밥]

감사합니다

[@gibgetv]

목 뒤살이 넘어오면서 접히네요.
다이어트 먼저하고 다시 오겠습니다.

[@김회장-v7g]

최고 좋은 운동

[@gunee-nq6wx]

보기만 해도 시원

[@user-rb7xg4ry1x]

와 정말 시원하네!
선생님,좌우 비대칭 어깨 교정 좀....ㅠㅠ

[@user-yd2nn4sd5u]

좌우 어깨 비대칭 교정할려면 먼저 척추나 골반이 휘진 않았는지 확인 해보면 도움되실듯!

[@보리임금]

🐢 에게 가르쳐 줘야겠어요😊😊😊

[@언니-g7t]

선생님
고맙습니다.
저 이제 등 꼿꼿이 펴고 다닐께요.

[@비트1217]

보기만해도 시원

[@MrHwanginyong]

와 이거 정말 좋네요!!

[@ma-eum-sori]

충분히 설명 해 주셔서 따라 할 수 있을 거 같아요~

[@catsabba]

거북목을 없애기위해서 목을 뒤로 꺾어버렸습니다 덕분에 병원에서 누워서 보는중입니다

[@연대와공감]

도움이 됩니다 고맙습니다

[@52byRNR]

참 좋은 자세네요❤

[@팍이튜브]

진짜도움되는거같아요 사랑해여 누나

[@가나다-w8k]

이 자세하면 숨이 잘 안쉬어져요 ㅠㅠ

[@withbible3658]

넘 개운하고 좋으네요~~

[@kim-om1vr]

❤❤

[@makebull2121]

전 허리가 너무 펴져서 저렇게 피지말래요 오히려 반대로 굽어야한다고.. 목은 일자목넘어서 역c자 목이고

[@분위기파악좀하자]

이거내가 등뻐근할때 자주하는건데 숨내쉬면서 꾹눌러주면 등에서 우두두두둗둑두두둑 엄청시원합니다 저는 천장낮은곳에 손올리고 방법은 비슷하게 진행합니다

[@sh-nz8sr]

👍

[@요거트그릭]

미쳤다 개시원해요

[@쿠로미-zp]

요정님 넘이쁨

[@도형김-u3x]

이 분 찐이에요

[@GUIDE_BOOK]

오..

[@bonnieeee_]

이거 ㄹㅇ 효과있다 거북목 두통 때문에 잠못자서 이거 따라했는데 괜찮아짐

[@김도균-j9q]

그런데 이 언니 하는거 보면 왜 나랑 다르지.... 저 언니는 저 자세 하는데 정말 안힘들어 보인다.

[@화이트-u6o]

네 누나❤

[@요미요미-k3q]

무릎이 아파요 ㅡㅡ

[@이이이르]

해볼게요

[@user-qv3pz3xs1u34]

퍼갑니다 감사합니다.

[@야매-s1x]

저상태에서 양손을 귀 위쪽에 올려 목도 같이 올려주면 겁나 시원해요

[@chris-donut]

거북목 고쳐주세요 하고 기도하면 딱 좋겠다

[@habyul7990]

퇴근하고 해봐야겠다

[@율이-t1g]

이거 짱 시원하고 바로 어깨 뭉친게 말랑해졌어요... ㅠㅠ

[@그래가자-z3g]

무릎이 아파보인다

[@yionann7590]

시원🎉

[@싼도비]

굿

[@틀니그림찾기]

효과 좋아요

[@daisuki1]

이분을 거북목 전도사로 임명합니다.

[@junyounggo2221]

팔을 펴고 하는건 어떤가요?

[@user-google-noodle-idle]

흉추신전 운동 좋죠 시원한 느낌도 주고.

[@ooo.1331]

오ㅓ 이거 진짜예요 레전드 진짜 사랑해요 하ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@-88kim]

헉.진짜시원함 ㅠ

[@HHHIIG]

의자 정보 알려주실수있나욤ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@hyacinth9493]

좋은데? 내 경추랑 척추가 이렇게 소프트했나?
그나저나 라인이 고우시다ㅜ

[@lemn2449]

언니 의자 기종좀 알여주새여!,

[@aqwer1029]

의자말고 침대에 올리고해도 되나요?

[@jongeon3597]

허리 아치형으로 해도 되나요?

[@dpdlsjd2317]

허리디스크 환자가 해도 될까요?!

[@sekulim527]

벽에다 서서 하셔도됩니다

[@sein6tr4fv8u]

척추층만증이 31도가 휘어서 거북목이 심한데 척추층만증이 있어도 해도 되는건가요?

[@slcl0lzl]

와 등펴지는데 이런느낌이엿구나 위에쪽이 굽은등이였는데 처음느껴보는 자극

[@user-La_vie_est_belle]

따라했는데 가슴 앞쪽 갈비뼈 모인부분?? 에서 뼈소리가 나네요????? 갈비뼈 갈라지는 줄..... 근데 엄청 시원했습니다 스트레칭 계속하니까 어깨 회전근개유연성도 좋아진거 같아요

[@AanueL03]

등 내릴 때 어깨가 아픈 게 정상인가요??

[@서인혁-j8r]

편평등인데 해도 좋을까요?

[@목차동형화]

흉추가동성 운동 맞나요?

[@Iii1i1IIiIiiiil1iiiIiIII1]

앉아서 할 수 있는 운동도 있나요?ㅎ

[@바랑-p9g]

목,어깨가 펴지는 느낌보다는 허리쪽에 자극이 오는데 어떻게하죠?

[@주힁-u7c]

자세 취하면 고개가 아픈데 잘못된걸까요😢

[@an-tz2rv]

무릎아퍼

[@채-m9c]

이거 운동하다가 삼두가 너무 털려서 본능적으로 하던 동작인데
거북목에도 효과가 있었구나

[@Jeongbobin00]

이거 허리디스크 환자가 해도 되는건가요?
방금 해보니까 허리가 땡기는게 느껴져서요

[@언니-g7t]

허리를 구부리는것이 아니라 펴는것이라 디스크에 무리는 안가죠.

[@아차차-b8l]

평생 거북목으로 살아온 사람들 이거 15초로 펴진다는 간사한 생각은 말아라~~

[@nyeongz]

덤벨 풀오버랑 비슷한 동작이네요

[@n.w_t3797]

오른쪽 날개축지에 쥐나는데요????/

[@김지민-p1k]

이거하는데 흉추랑 이래 척추랑 두개로 분리되서 흉추가 굳어서 뭔가 전체적으로 늘어나는게 아니라 한 부분만 힘을 받는거같아요 어떻게하면 좋을까요? 20살인데 목 뒤쪽부터 등 상부만 아파요 등이 굳은거 같이

[@이윤기-u1v]

익상견갑 같은데

[@늘하-f2r]

주변인에게 움직이고 싶은 레벨 손으로 짚어달라고 해보세요 근육먼저 풀어주면 좋을듯
아예안되면 등받이 좀 높이 올라오는 의자에 앉아서 팔을 만세-뒤로넘김

[@곽나현-u5l]

0:18

[@삼삼-m2z]

오십견에도 좋은 자세예요

[@유미-l9s]

그래 보여요.. 이자세 반드시 하고 말겁니다

[@user-dkdldb18307]

저런의자가ㅜ없는데 어떡하죠 ㅠ

[@tkryu5542]

와드!!

[@user-ajsjjang]

오메 기립근 보소 ❤

[@user-dj8ej6dd7s]

괜히 저런 자세가 나온게 아니였네

[@Zer0oforme]

아아앙 치원해

[@박지성-t1i]

측만증있는데 해도되나요

[@오늘도-g2p]

1자등이.위험하다고들었어요ㅠㅠ

[@네오지오]

좋아요 눌러놨다가 집에가서 진짜로 해봐야지

[@민오-s7i]

이분을 왜 이제야 알앗지.?

[@moti-p3z]

집가서 해봐야지 회사에서 하기는 좀 그렇네😅

[@odinban2146]

의자를 최대한 낮춰도 엉덩이가 내려오는 각도로 자세가 되서 어깨만 펴지는 느낌인데 어떻게 해야하나요

[@jsyj]

그럼 벽에서서 한번진행해보시길 바랍니다!

[@바니바니]

일자목은용

[@오션-s6d]

이뻐요

[@오마이하니]

내 거북목 살려~~~~~~

[@neuroscientist_k]

진짜...요정이야 마법쓰고있자나

[@user-soosookkang]

이제 알았으니 거북목 오기를 기다리기만 하면 된다.

[@감펠레]

다좋은데 무릎이 아작날거 같은데. .