와 이거 대박이에요…🥹🥹🥹 평소에 오프숄더 좋아하는데 승모근이 좀 있는 편이라 신경쓰였거든요… 근데 곧 여름이라 개강 전에 승모근 없애고싶어서 3주동안 해봤는데 확실히 라인이 엄청 정리된 느낌이에요!!! 얼굴부터 어깨까지 되게 정돈된 느낌? 오랜만에 만난 친구도 얼굴 되게 갸름해졌다고 그랬어요 ㅋㅋㅋ 승모근도 승모근인데 앉아있는 시간이 길다보니까 늘 어깨가 뭉쳤는데 그것도 너무 시원하게 풀린 기분이에요…ㅠㅠㅠㅠ 몇년 전부터 항상 영상만 열심히 보고 댓글은 처음다는 것 같은데,,, 고등학교 때부터 너무 큰 도움 받았던 열혈 시청자로서 땅끄부부님 다시 돌아와주셔서 너무 기뻤어요 항상 응원합니다❤
승모근과 소두완성 스트레칭 영상을 올린지도 벌써 1년이 조금 지났습니다. 다음 영상을 찍을때는 더 효과좋은 동작들을 소개시켜 드려야겠다 생각을 했고 얼마전 오늘 이 영상을 찍었습니다. 얼굴 스트레칭은 예전 소두완성 스트레칭 영상에서 여드름이 나거나 화장을 했을 때 하기 힘드시다는 분의 댓글을 보고 최대한 얼굴 터치없이 가능한 얼굴살&붓기제거 동작들로, 승모근 스트레칭 부분은 최대한 따라하기 쉽고 어디서든지 가능한(학교나 직장에서 공부, 일하시다가 승모근이 급 뭉쳤을때!!😭) 동작들로 루틴을 구성해 보았습니다. 저희와 영상끝까지 꼭 함께하시고 좋은결과 있으시길 항상 응원하겠습니다❤💛🧡💚💗💖 -오&땅
1달 반 후기입니다! 1. 보이는 곳과 가장 가까운 승모근이 줄고 턱살이 빠져서 다이어트 효과가 더욱 두드러져 보입니다! 같은 키로수를 빼도 사람들이 더 빨리 알아봐요! 2. 승모근 통증이 줄었습니다... 책상에 앉아 작업을 많이 하고 몸에 긴장이 많은 편이라 매일 몸이 아팠는데 그게 많이 줄었어요! 3. 평소 자세 교정을 하게 됩니다! 승모근을 누르면서 어깨를 피고, 허리를 곧세우는 걸 몸에 익히다 보니 자세가 예뻐지는게 느껴져요! 운동하면 승모에 힘이 엄청 들어가는데 그럴때마다 이 운동 기억하면서 승모를 누르고, 힘을 푸는 버릇을 들이다보니 애초에 승모가 뭉칠일도 없어요! 1번을 노리고 이 운동을 시작했지만 ㅋㅋ 사실 3번이 제게 가장 큰 의미로 다가옵니다 :) 건강하고 바르게 제 몸을 알 수 있는 운동을 가르쳐 주셔서 감사해요 오드리님 땅끄님! >
한달이상 꾸준히 승모근 운동하세요! 저는 유학오면서 몸무게 20kg 이상 쪘어요. 운동과 식단을 병행하면서 10kg 감량했지만 승모근이랑 쇄골이 살이 묻혀있는 편이였어요. 저는 이렇게 꾸준히 홈트를 해본적이 처음이고 항상 하게 되더라도 1주일만 하고 그만 두는 성격이였어요. 하지만 땅끄부부님 운동이 쉽고 재밌기도 하고 많은 후기들이 있어서 속는셈 치고 꾸준히 매일 시작했더니 안보이던 쇄골도 생기고 승모근도 많이 정리됐어요! 지금도 꾸준히 맨날 승모근 운동하면서 관리중이에요. 정말 강추에요!! 맨날 거울보면서 정리된 승모근이랑 쇄골 보는게 너무 행복해요! 땅끄부부님한테 이렇게 재미있고 짧고 효과 좋은 영상들 항상 올려주셔서 감사해요!
사라님 유학 생활 중에서도 포기하지 않고 자기관리 열심히 하시는 모습 보면서 저도 동기부여를 받아갑니다~!! 쇄골 발굴 축하드려요~ 그리고 이렇게 믿고 열정가지고 함께 해주셔서 감사하고 감동입니다... 거울 볼 때마다 즐거운 기분이 드는 것도 사라님이 열심히 잘 해주셔서 그래요~^^ 앞으로도 응원할테니 항상 화이팅입니다!! 외국에서도 건강 잘 챙기시고 행복하세용 💑👍❤
상윤쓰넌내꺼야 몇년전에 감량을 한거여서 다 세세하게 기억은 안나서 도움이 될지는 모르겠어요! 근데 중요한거는 평소보다 적게 먹고 운동하는거였어요! 헬스다녀서 저는 맨날 1시간 반에서 두시간 하고 왔어요! 유산소를 20분이나 40분 빡세게하고 나머지 시간은 근력운동 하거나 아니면 질릴때는 반대로 하기도 했어요! 제가 아침은 먹었는지 기억은 안나지만 먹었다면 계란 아니면 과일을 먹었던 것 같아요. 점심은 일반식으로 너무 배 부르지 않을만큼 먹고 저녁은 정말 간단히 먹었던 것 같아요. 과일이나 야채나 계란이요! 너무 배부른 날은 저녁 건너뛰었어요! 물은 많이 마시고 저는 단거 엄청 좋아하는데 어느정도 참다가 엄지 손톱만큼 하나만 먹고 버티고 절제했어요! 대부분은 안 먹을려고 노력했어요! 요즘은 땅끄부부님 운동 유산소랑 무산소 섞어서 한시간에서 한시간 반 운동하고 점심은 기분 딱 좋을만큼 먹고 저녁은 정말 간단하게 먹고싶은거 먹었어요! 어쩔때는 마카롱 이런거 먹고 하면서(대신 적게요!)최근에 3키로 감량을 더 했어요!
이 동영상을 보고 밤마다 1,2번씩 따라했더니 2일만에 볼살과 턱살이 몰라보게 줄었습니다. 지금 턱살을 만져보니 예전에 만져졌던 턱살보다 훨씬 줄어든게 보이네요. 요즘 볼살이 많이 늘어 고민하고 있던 차에 이 영상이 많은 도움이 되었습니다. 언제나 큰 도움을 안겨주는 이런 영상을 제작해 주시는 땅끄부부께 감사를 드립니다. 앞으로도 이런 영상 많이 부탁드려요~!
진짜 땅끄부부님 덕분에 요새 운동 쉽게하면서 살도 쉽게 잘 빼고 있어요 일주일동안 3.2키로 정도 빠졌네요ㅜㅠ 오늘 그냥 어디 가야해서 평소 주말에 자주 즐겨입는 옷 입고 정말 깜짝 놀랐어요 어깨 승모근이 진짜 우람하고 솟아있어서 덩치도 더 커보이고 진짜 스트레스였는데 오늘 옷 어깨 핏보고 너무 놀랐어요 차분하게 정리된 느낌이 들고 진짜 그냥 대박이에요ㅜㅜㅜㅜ 진짜 앞으로 더 열심히 하려고요 진짜 감사합니다ㅜㅠㅠ
3주 후기 남겨봅니당 ❗ 1 ) 얼굴 붓기가 많이 없어졌어요 ❗ - 제가 원래 얼굴에 턱살이랑 볼살이 대게 포동포동 했어요 !! 근데 이 운동 따라한지 2주정도 지나니까 주위 사람들한테 얼굴 살 빠졌다는 소리 정말 많이 들었고 , 턱살을 만져도 전과는 다른게 느껴져요 😆 턱선도 생겼답니당 ! 2 ) 승모근이 많이 좋아졌어요 ❗ - 승모근은 항상 풀어주긴 하지만 그래도 학원에서 공부하거나 잠자고 일어나면 뻐근하잖아요 ,, 근데 이 스트레칭하면서 승모근도 많이 좋아지고 풀어졌답니다 !! 그리고 학원갔다와서 이 스트레칭을 하기 때문에 스트레칭 하면서 하루동안 뻐근했던 승모근이 풀어진답니당 😁 + 영상이 간단해서 학교나 야외에서도 쉽게 따라할수 있었던것 같아요 ! 정말 정말 강추 드립니당 ❤ 앞으로도 잘 따라할께요 🤗 ++ 아아ㅏ 여러분 ! 진짜 이운동 하세요 진짜 진짜ㅏㅏ !! 저 한지 2개월정도 됬는데 진짜 턱살 엄청 줄어들었어요 !! 어느정도나면 .,, 그 아침에 일어나서 하품을 하는데 투턱이 안생기는거 있죠 !!?!? 하품하는데 투턱이 없어서 ㄹㅇ 깜짝 놀라서 달려왔어요 ! 그리고 누워있으면 투턱 생길때 있는데 그것도 없어요 ! 진짜로 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 제입으로 이런말 하긴 부끄러운데 전에 비해서 얼굴 살 진짜 ~~~ 많이 빠졌고 눈주변 살도 빠졌는지 눈이 더 커졌어요 !! 너무너무 좋아요 ㅜㅠㅠ❤️❤️
럔혠님 3주동안 믿고 함께해주시고 이렇게 정성스러운 댓글까지 남겨주셔서 넘 감사해용! 얼굴 붓기랑 승모근 효과 짱짱맨!!👍 (효과 좋다고 꾸준히 함께해주시는... 굿!! 이 맛에 영상 올립니당..😁) 정말 이 영상을 찍은지도 어느덧 7개월이 지났지만 그래도 이렇게 함께해주시는 분들을 볼 때마다 찍길 잘했다고 생각이 들고 넘 뿌듯해요! 앞으로도 쭈~욱 함께할게요~~ 하나,둘,셋~ 예쁜어깨! 브이라인!😍💑💛
땅끄부부님 영상들중에 그나마 제일 간단한 영상 같아요./!! 코시국에 집에만 있는데 이제부터 운동이나 해볼까 하다가 정말 오랜만에 다시 채널에 놀러왔습니다... 이제부터 운동으로 몸매 잡고 건강해져야겠어요 ㅠㅠㅠㅜ 먼저 이런 앉아서 하는 간단한 운동들이 저같은 초보에게 좋고 편한것 같아요!! 항상 좋은 영상 감사합니다
이 운동 최고예요 단 3일만에 광대밑선을 찾았습니다 턱선도 살아나고 와우 👍 아마 정확한 자극부위를 찾기가 쉬운 스트레칭이라 효과도 빠른거 같아요 (첫날 키스실링할때 목 뜯어지는 거 같은 느낌이...) 역시 땅끄... 말해뭐해 ... 🤦🏽♀️ 홈트할때마다 고향처럼 찾아옵니다 승모근은 정확한 사용법을 모르고 4일차 오늘에서야 감을 좀 잡아서 승모근 효과도 앞으로 기대돼요
찾아올 수 있게 좋아요 좀 눌려주세요ㅠㅠ 5/31⭕️ 6/1 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️ 6/2 아침 ⭕️ 저녁 6/3 저녁 (개학) 6/4 ⭕️ 6/5 ⭕️ 6/6 ⭕️ 6/7 6/8 6/9 ⭕️ 6/10 ⭕️ 6/11 6/12 6/13 ⭕️ 6/14 ⭕️ 6/15 ⭕️ • • • 지금까지 표시는 안했어도 계속 열심히 했어요!! 후기를 말씀 드리자면 확실히 효과 짱이에요.. 원래 승모근이 엄청 났었는데 한 한달 지나니까 주변에서 목이 길어진거같다고ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ 정말 그러더라구요 진짜 꾸준히 조금씩 해보세요ㅠㅠ😭 공부하면서 잠시하고 쉬다가 잠시 하고 조금씩만 시간 내서 하기도 편해서 효과 더 볼 수 있는거 같아용
헐... 대략 2달 가까이 이 스트레칭 하구 있는데요... 솔직히 요새 맨날 집에만 있고 해서 저는 저를 맨날 보니까... 변화를 잘 몰랐었거든요 그랬는데 어느날 문득 어깨에 손을 올렸더니 진짜 돌처럼 잡히던 승모근도 거의 안 잡히고 ㅠ 투턱도 잘 안 돼요 예전엔 조금만 투턱 만들려고 고개 숙이면 손에 안정감(?)있게 잡혔는데 오늘 오랜만에 투턱 해 봤더니 안정감(???)이 없어서 당황했어요 🥺 꾸준하게 하는 게 정말 답인 것 같아요 요새 코로나 때문에 집에서 많이 심심해서 홈트 시작했는데 덕분에 하루하루 즐겁게 보냅니당 감량은 많이 안 됐지만 다른 스트레칭들도 꾸준히 하고 하니까 온몸 붓기들은 다 빠진 것 같아요 엄마두 보고 살 많이 빠져 보인다구 하셨어요 🥺 땅끄부부 진짜 정말 감사해요 🥺🥺♥️♥️ 돈 많이 버시고... 항상 행복하시구... 즐거운 하루하루 보내시길 바라요 ㅠ ㅠ 제가 덕분에 얻은 즐거움과 행복의 4배로 돌려받으시길 바람니다♥️♥️♥️
리체님 돌맹이같던 승모근도 그리고 투턱도 모두 날려보내신거 넘 축하드려요 ^^ 하루하루 즐겁게 즐긴다는 마음으로 꾸준히 하신게 결과로 나타난 것 같아요! 어머님도 인정하신 리체님의 꾸준함과 그에 따른 결과!! 넘 축하드리고 충분히 댓글로도 그 에너지가 넘 잘 전달되서 저도 기분이 좋아지고 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~ 항상 응원해요!💑👍😍
종아리 스트레칭 시작했다가 얼굴살 빼주는 스트레칭이라는 말에 바로 시작했어요! +)한달후기 다이어트 병행중이라 이 스트레칭 덕분에 얼굴살이 빠졌어요!라고 단언할 순 없지만 제가 하루종일 앉아서 일하느라 어깨가 진짜진짜 아팠는데 이 스트레칭을 하고 나서 어깨결림이 많이 완화되었습니다. 따라하기 간단한 동작이니 저처럼 어깨 아프신 분들께 추천합니다. 땅끄님, 등 스트레칭은 따로 없을까요? 제가 등도 안좋아서...ㅎㅎ 6월 6일 ♥ 6월 7일 ♥ 6월 8일 ♥ 6월 9일 ♥ 6월 10일 ♥ 6월 11일 ♥ 6월 12일 ♥ 6월 13일 ♥ 6월 14일 ♥ 6월 15일 ♥ 6월 16일 ♥ 6월 17일 ♥ 6월 18일 ♥ 6월 19일 ♥ 6월 20일 ♥ 6월 21일 ♥ 6월 22일 ♥ 6월 23일 ♥ 6월 24일 ♥ 6월 25일 ♥ 6월 26일 ♥ 6월 27일 ♥ 6월 28일 ♥ 6월 29일 ♥ 6월 30일 ♥ 7월1일 ♥ 7월2일 ♥ 7월3일 ♥ 7월4일 ♥ 7월5일 ♥ 7월6일 ♥ 7월7일 ♥ 7월8일 ♥ 7월9일 ♥ 7월10일 ♥ 7월11일 ♥ 7월12일 ♥ 7월13일 ♥ 7월14일 ♥ 7월15일 ♥ 7월16일 ♥ 7월17일 ♥ 7월18일 x 7월19일 ♥ 7월20일 x 7월21일 ♥ 7월22일 ♥ 7월23일 ♥ 7월24일 ♥ 7월25일 ♥ 7월26일 × 7월27일 ♥ 7월28일 ♥ 7월29일 ♥ 7월30일 ♥ 7월31일 ♥ 8/1 ♥ 8/2 ♥ 8/3 × 8/4 ♥ 8/5 ♥ 8/6 x 8/7 ♥ 8/8 × 8/9 ♥ 8/10 ♥ 8/11 ♥ 8/12 8/13 8/14 8/15 8/16 8/17 8/18 8/19 8/20 8/21 8/22 8/23 8/24 8/25 8/26 8/27 8/28 8/29 8/30 8/31
여러분,,,이거 효과 대박이에요ㅜㅜ1달정도 이 영상 하루에 한번씩 했는데 오빠가 저한테 턱선이 생겼다고 했어요ㅜㅜㅜㅜ없었던 쇄골도 생겼습니다,,,재수생이라 하루종일 웅크린 자세로 있는데 이거 따라한 이후로 의식적으로 어깨를 피게 되는 것 같아요 전 대박 추천함니다 사랑해요,,,평생 충성할게요
하체비만 11자다리 핵매운맛 운동과 요 스트레칭 같이 하고 있어요! 👩🏻💻 일때문에 컴퓨터 보는 시간이 많은데 스트레칭 한번 해주면 딱 좋습니다💗 목주름에도 좋고, 예쁜 수직어깨도 만들어 주고 너무 좋아요! 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 혹시 시간과 기회가 되신다면 무릎 부담없는 힙업 전용 핵매운맛 영상 제작도 고려해 주시면 감사하겠습니다아🙇🏻♀️
![FACE YOGA TO LOSE FACE FAT [ANTI AGEING / DOUBLE CHIN & EYE BAGS REMOVAL]](http://i.ytimg.com/vi/WqS7fSi9rR4/mqdefault.jpg)
![15 MIN TOTAL BODY STRETCH [FLEXIBILITY / COOL DOWN / RELAXATION]](/img/n.gif)
와 이거 대박이에요…🥹🥹🥹 평소에 오프숄더 좋아하는데 승모근이 좀 있는 편이라 신경쓰였거든요… 근데 곧 여름이라 개강 전에 승모근 없애고싶어서 3주동안 해봤는데 확실히 라인이 엄청 정리된 느낌이에요!!! 얼굴부터 어깨까지 되게 정돈된 느낌? 오랜만에 만난 친구도 얼굴 되게 갸름해졌다고 그랬어요 ㅋㅋㅋ 승모근도 승모근인데 앉아있는 시간이 길다보니까 늘 어깨가 뭉쳤는데 그것도 너무 시원하게 풀린 기분이에요…ㅠㅠㅠㅠ
몇년 전부터 항상 영상만 열심히 보고 댓글은 처음다는 것 같은데,,, 고등학교 때부터 너무 큰 도움 받았던 열혈 시청자로서 땅끄부부님 다시 돌아와주셔서 너무 기뻤어요
항상 응원합니다❤
오랫동안 봐주셔서 넘 감동이고 고마워요..(뭉클)
정말 승모근이랑 어깨만 풀어도 전신이 풀리는 것 같아요. 저도 다른 스트레칭은 못하는 날에도 승모근만큼은 꼭 풀어준답니다..
오프숄더 여신 갑시다~🥰💕
이거 키스실링 진짜 대박이죠..
근대 땅끄부부 따라해서 5:03 했는대
엄마한테 등짝스매싱 맞은거 있죠😂
ㄱ63ㄱㅅ6ㅆㄱ😅 0:4ㄱ4ㄱ6ㄱ4ㅣㄷㄱㄱ5ㅆㅅ677ㅗㄷㄱㅎㄱㅅㅅㅎㅅ46ㄷ4ㄷ3ㄱㅆ4ㅈㄷㅅㄷ@@2150ㄱ4
키스실링 하다가 천장에 붙어있는 모기를 발견하였습니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
IM- SOON 일타쌍피
왜케웃겨여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정말 웃겨요
배에 힘 안 주고 있던 건 어찌 아시고 계속 강조를ㅋㅋㅋ 감사합니다
승모근과 소두완성 스트레칭 영상을 올린지도 벌써 1년이 조금 지났습니다. 다음 영상을 찍을때는 더 효과좋은 동작들을 소개시켜 드려야겠다 생각을 했고 얼마전 오늘 이 영상을 찍었습니다. 얼굴 스트레칭은 예전 소두완성 스트레칭 영상에서 여드름이 나거나 화장을 했을 때 하기 힘드시다는 분의 댓글을 보고 최대한 얼굴 터치없이 가능한 얼굴살&붓기제거 동작들로, 승모근 스트레칭 부분은 최대한 따라하기 쉽고 어디서든지 가능한(학교나 직장에서 공부, 일하시다가 승모근이 급 뭉쳤을때!!😭) 동작들로 루틴을 구성해 보았습니다. 저희와 영상끝까지 꼭 함께하시고 좋은결과 있으시길 항상 응원하겠습니다❤💛🧡💚💗💖 -오&땅
1년전영상 몇개월 전(?)까지 하다가
이번주에 발견했는데
정말 더 좋아진것같네요!!☺️
얼굴 안만지고 할수있이서 편하고
간단하게 따라할수있어서편합니다❗
좋은영상 매번만들어주셔서감사합니다
화이탱🙏❗🥰☺️
딱 붙는 옷 입을 때 승모근 때문에 충격 받아서 2주 전부터 생각날 때마다 해봤는데 대박이네요!!! 이제 그런 옷을 입어도 자신감이 생기고 핏도 예뻐요 😍 정말 감사합니다ㅠㅠ 2024년도 화이팅하세요 ㅎㅁㅎ
2주동안 함께 해주셔서 감사해요
자신감 업👆 축하드립니다^^
건강하고 행복한 2024년 되세요🥰
1달 반 후기입니다! 1. 보이는 곳과 가장 가까운 승모근이 줄고 턱살이 빠져서 다이어트 효과가 더욱 두드러져 보입니다! 같은 키로수를 빼도 사람들이 더 빨리 알아봐요!
2. 승모근 통증이 줄었습니다... 책상에 앉아 작업을 많이 하고 몸에 긴장이 많은 편이라 매일 몸이 아팠는데 그게 많이 줄었어요!
3. 평소 자세 교정을 하게 됩니다! 승모근을 누르면서 어깨를 피고, 허리를 곧세우는 걸 몸에 익히다 보니 자세가 예뻐지는게 느껴져요!
운동하면 승모에 힘이 엄청 들어가는데 그럴때마다 이 운동 기억하면서 승모를 누르고, 힘을 푸는 버릇을 들이다보니 애초에 승모가 뭉칠일도 없어요!
1번을 노리고 이 운동을 시작했지만 ㅋㅋ 사실 3번이 제게 가장 큰 의미로 다가옵니다 :) 건강하고 바르게 제 몸을 알 수 있는 운동을 가르쳐 주셔서 감사해요 오드리님 땅끄님! >
ㅠ여러분 이거 꼭 하세요 저 이거한지 4일 됐는데 삼촌이 저보고 얼굴 왜 이렇게 작아졌냐고 했어요ㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땅끄부부님 정말 감사합니다!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
수보티비님 소두완성 축하드려용~~~~~~!!
@@thankyoububu 헐헐 감사합니다💗❤ 그리고 영상 만들어주셔서 너무 감사해요 너무 존경합니다. 항상 응원할게요!! 힘내세요💗💗💗
@정봉이 하루에 1번씩 해줬어요!
식단 조절 하셨나요..? 저도 4일차인데.. 달라진게 아니라 더 먹어서 그런지 더 쪘ㅇ...
@@이여진-u8m 따로 식단조절은 안해줬어요!
여러분 이거 꼭하세요 이거랑 3분안에 작은얼굴 만드는 법 꾸준히 했는데 턱살이 거의 다 없어지고 볼살도 많이 줄었어요 너무 감사드려요 ㅠㅠ 평생 가지고 다닐 턱살일 줄 알았는데 땅끄부부님들 덕분에 같이 안다녀도 될 거 같네요 감사합니다 ㅠㅠㅠ
몇일간 하셨나용
채현 한달 전부터 했는데 원래 살이 많아서 더 효과가 좋았던 거 같습니다 :)
투턱정말 사라지나요??ㅠ
유메 꾸준히 하시면 없어집니다 😊
식단조절이나 다른 운동은 따로 안하셨나요??
영상 시작과 끝에 구호 외치는 거 ㅠㅠㅠㅠ 제 운동의 낙이에요 넘 귀엽고 힘나요
키스 실링은 혁명입니다...
3일정도 틈틈이 해줬는데 원래 턱에서 목까지 빈공간이란 아무리 뒤져봐도 없었는데
빈공간이... 생겼어요... 지져스 크롸이스트
꼭 하세요 제발 하세요 진짜 쉽고
떵쌀때나 밥먹을때도 할 수 있어서
진짜 꼭하셔야 합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#키스실링의기적
#이나님이증명하심믿고하세요
#지져스크롸이스트
네 꼭꼭 할께요~
감사합니당 ^♡^
@@thankyoububu
좋은 운동알려주셔서 정말 감사드려요 ~~ 매일 다른운동법으로 살뺄려구요 ^^
코로나 조심하시고 항상행복하세요 🌻
" this is a revolution. "
오오 매일 두번씩해야지 ㅎ
한달이상 꾸준히 승모근 운동하세요! 저는 유학오면서 몸무게 20kg 이상 쪘어요. 운동과 식단을 병행하면서 10kg 감량했지만 승모근이랑 쇄골이 살이 묻혀있는 편이였어요. 저는 이렇게 꾸준히 홈트를 해본적이 처음이고 항상 하게 되더라도 1주일만 하고 그만 두는 성격이였어요. 하지만 땅끄부부님 운동이 쉽고 재밌기도 하고 많은 후기들이 있어서 속는셈 치고 꾸준히 매일 시작했더니 안보이던 쇄골도 생기고 승모근도 많이 정리됐어요! 지금도 꾸준히 맨날 승모근 운동하면서 관리중이에요. 정말 강추에요!! 맨날 거울보면서 정리된 승모근이랑 쇄골 보는게 너무 행복해요! 땅끄부부님한테 이렇게 재미있고 짧고 효과 좋은 영상들 항상 올려주셔서 감사해요!
사라님 유학 생활 중에서도 포기하지 않고 자기관리 열심히 하시는 모습 보면서 저도 동기부여를 받아갑니다~!! 쇄골 발굴 축하드려요~ 그리고 이렇게 믿고 열정가지고 함께 해주셔서 감사하고 감동입니다... 거울 볼 때마다 즐거운 기분이 드는 것도 사라님이 열심히 잘 해주셔서 그래요~^^ 앞으로도 응원할테니 항상 화이팅입니다!! 외국에서도 건강 잘 챙기시고 행복하세용 💑👍❤
@@thankyoububu 우아 댓글 달아주시고 고정댓글 해주셔서 감사합니다! 운동도 쉽고 너무 재밌어서 요즘도 매일 아침마다 땅끄부부님 영상보면서 운동해요! 앞으로도 좋은 영상들 많이 올려주세요
Sarah 식단이랑 운동 뭐 했는지 알려주실 수 있나요ㅠㅠ?
상윤쓰넌내꺼야 몇년전에 감량을 한거여서 다 세세하게 기억은 안나서 도움이 될지는 모르겠어요! 근데 중요한거는 평소보다 적게 먹고 운동하는거였어요! 헬스다녀서 저는 맨날 1시간 반에서 두시간 하고 왔어요! 유산소를 20분이나 40분 빡세게하고 나머지 시간은 근력운동 하거나 아니면 질릴때는 반대로 하기도 했어요! 제가 아침은 먹었는지 기억은 안나지만 먹었다면 계란 아니면 과일을 먹었던 것 같아요. 점심은 일반식으로 너무 배 부르지 않을만큼 먹고 저녁은 정말 간단히 먹었던 것 같아요. 과일이나 야채나 계란이요! 너무 배부른 날은 저녁 건너뛰었어요! 물은 많이 마시고 저는 단거 엄청 좋아하는데 어느정도 참다가 엄지 손톱만큼 하나만 먹고 버티고 절제했어요! 대부분은 안 먹을려고 노력했어요! 요즘은 땅끄부부님 운동 유산소랑 무산소 섞어서 한시간에서 한시간 반 운동하고 점심은 기분 딱 좋을만큼 먹고 저녁은 정말 간단하게 먹고싶은거 먹었어요! 어쩔때는 마카롱 이런거 먹고 하면서(대신 적게요!)최근에 3키로 감량을 더 했어요!
실례지만 이 승모근+얼굴붓기 운동을 하루에 몇번씩 하신 거예용?
적게일하고 마니버세요 감사합니다 늘 굉장히 도움이되요 ㅠ 사랑해요
저도 샤릉합니다 ♡
이번 겨울부터 정자세로 잘 자고 일어나도 계속 승모근이 뻐근하고 불편했는데 지난주부터 땅끄부부님 승모근 영상 두 개로 스트레칭 계속했더니 승모근도 풀어지고 뻐근한 느낌 없이 편해져서 얼마나 좋은지 몰라요🥹 너무 감사합니다!
굽은 어깨와 등 펴는 스트레칭이나 운동 있을까요ㅜㅜ
다빙 개인적으로 발레리나자세추천해용
@@소다미-s1o 어떤 자세 인가요?
@@흐미놀라부러 발레 다니면 좋으실듯해요
그런게 있긴 할건데 그건 조금은 자세를 교정후 하는게 좋아용
다리를 거의 일자로 피고 손으로 깍지 껴서 위로 올리는거 정말 좋습니다... 이거 하고 나면은 허리가 쫙 펴져요 !! 그리고
그냥 다니실 때 허리펴야지 라고 생각하시면서 하십 됩니당
0:23 나만 이것도 다 따라하는거 아니죠?ㅎㅎ
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 그러는줄 알았는데
오 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 따라하는거 재밌는데 ㅋㅋ
@정예원 에이 기본이죠
저도 하하핳
아 뭐야 여깄는 사람들 다 귀여워ㅠㅠ
이 동영상을 보고 밤마다 1,2번씩 따라했더니 2일만에 볼살과 턱살이 몰라보게 줄었습니다. 지금 턱살을 만져보니 예전에 만져졌던 턱살보다 훨씬 줄어든게 보이네요. 요즘 볼살이 많이 늘어 고민하고 있던 차에 이 영상이 많은 도움이 되었습니다. 언제나 큰 도움을 안겨주는 이런 영상을 제작해 주시는 땅끄부부께 감사를 드립니다. 앞으로도 이런 영상 많이 부탁드려요~!
소설작가이야기님 소두완성 일자어깨 축하드려요^^
임고생입니다! 승모근 제거 스트레칭이랑 이거랑 병행하고 있는데 선천적으로 승모근이 안 좋아서 어깨가 자주 결려 힘들어했는데 스트레칭 후 시원하고 너무 좋네요!!ㅎㅎ 감사합니다 선생님들ㅠㅠ 앞으로도 꾸준히 스트레칭 하겠습니다😭
오늘이 부부님채널 이틀째 시청인데 두분 인상이 너무 선하세요~거기다 사람을 기분좋게하는 묘한 힘을 가지고 계시네요~ 그래서 좋은 힘과기운을 받을것같아서 오늘도 운동 스타트 하렵니다^^
동은님 좋게 봐주시고 함께 해주셔서 감사해요! 2일차 화이팅!!
알람 울리자마자 들어왔어요.
요새 땅끄부부 동영상 보며 운동시작한지 2주짼데 뭔가모르게 몸라인이 달라짐을 느낍니다. 올여름에는 크롭탑에 핫팬츠 한번 입어보려구요!
이런 좋은 컨텐츠 제작해주셔서 늘 감사드려요~!
단샤리님 2주동안 믿고 함께해 주셔서 감사해요^^
올여름 크롭탑과 핫팬츠는 제가 책임지겠습니다! 화이팅!!
이스트레칭 단한번에 턱살이 사라지는...^^
제가 근육이 진짜 많이뭉쳤었는지 오늘이 두번째인데 이중턱이사라지는 신기한 스트레칭이네요 대박입니다 추천!!!
미미님 턱살제거 축하드려용~!! >.
자극되는 부위가 어느곳인지 사진으로 표시가 되어있어서ㅓ 더 자극을 잘 느끼면서 스트레칭 할 수 있어서 좋아요ㅎㅎㅎㅎ
진짜... 운동 시작한 지 얼마 안 됐는데 칼소폭 하고 영상 내리다 보니까 진짜 좋은 영상이 많은 거 같아요... 감사합니다 ㅠㅠ
진짜 땅끄부부님 덕분에 요새 운동 쉽게하면서 살도 쉽게 잘 빼고 있어요 일주일동안 3.2키로 정도 빠졌네요ㅜㅠ 오늘 그냥 어디 가야해서 평소 주말에 자주 즐겨입는 옷 입고 정말 깜짝 놀랐어요 어깨 승모근이 진짜 우람하고 솟아있어서 덩치도 더 커보이고 진짜 스트레스였는데 오늘 옷 어깨 핏보고 너무 놀랐어요 차분하게 정리된 느낌이 들고 진짜 그냥 대박이에요ㅜㅜㅜㅜ 진짜 앞으로 더 열심히 하려고요 진짜 감사합니다ㅜㅠㅠ
빱뽀님 3.2키로 감량 승모근 제거 축하드려용~~~ ^^
매일 잘 따라하고 있어요~ 확실히 그 전보다 어깨선도 정리된 것 같고 붓기도 금방 가라앉아요 ㅎㅎ 항상 두분의 눈웃음을 보면 저도 같이 웃게 되고 여러모로 일상에 많은 활력을 주시네요 감사합니당!
+2주차에 추가
👉남들과 비교하고 내 자신을 비하하지 않기 위해
열심히 할거예요
👉루푸스,섬유근통이기자!!
👉목표 42kg
▪️2주차 7.5~7.11
150cm/-2.4kg감량/BMI -1.1감량/체지방율 29.6🔻
52🔓50🔐48🔐46🔐44🔐42🔐
21.7.5 아침저녁 완료
21.7.6 아침저녁 완료
21.7.7 아침저녁 완료
21.7.8 아침저녁 완료
21.7.9 아침저녁 완료
21.7.10 아침저녁 완료!!
21.7.11 아침저녁 완료
▪️3주차 7.12~7.18
150cm/-3.9감량/BMI -1.8감량/체지방율 31.9🔺
52🔓50🔓48🔐46🔐44🔐42🔐
21.7.12 아침저녁완료
21.7.13 아침저녁완료
21.7.14 아침저녁완료
21.7.15 아침저녁완료
21.7.16 아침저녁완료
21.7.17 저녁만 완료 (아침 까먹음 바보)
21.7.18 아침저녁완료
▪️4주차 7.19~7.25
150cm/0.7kg🔺/BMI 0.4🔺/체지방율 32.1🔺
52🔓50🔓48🔐46🔐44🔐42🔐
✔️그 날이라 체중이 늘어났다 꾸준히 해서 황금기에 많이 빼야지🩸
21.7.19 아침저녁완료
21.7.20 아침저녁완료
21.7.21 아침저녁완료
21.7.22 아침저녁완료
21.7.23 아침저녁완료
21.7.24 아침 완료 저녁 아파서쉼
▪️5주차 7.26~8.1
150cm/-0.3kg🔻/BMI -0.2🔻/체지방율 30.8🔻
52🔓50🔓48🔐46🔐44🔐42🔐
✔️앞자리 바꾸기 한번 힘드네🥲
21.7.26 아침 저녁완료
21.7.27 아침저녁완료
21.7.28 아침저녁완료
21.7.29 아침저녁완료
21.7.30 아침저녁완료
21.7.31 저녁만 완료
21.8.1 아침저녁완료
▪️6주차 8.2~8.8
150cm/-0.3kg🔻/BMI -0.1🔻/체지방율 30.5🔻
52🔓50🔓48🔐46🔐44🔐42🔐
✔️정체기, 휴가
21.8.2 아침저녁완료
21.8.3 아침저녁완료
21.8.4 아침저녁완료
21.8.5 아침완료
21.8.6 쉼
21.8.7 아침 완료
21.8.8 쉼
📍2달차 ~8.31
150cm/1.0kg🔺/BMI 0.4🔺/체지방율 25.5🔻
52🔓50🔓48🔐46🔐44🔐42🔐
✔️40kg대 가자
21.8.9 1번 완료
21.8.10 아파서 쉼
3주 후기 남겨봅니당 ❗
1 ) 얼굴 붓기가 많이 없어졌어요 ❗
- 제가 원래 얼굴에 턱살이랑 볼살이 대게 포동포동 했어요 !! 근데 이 운동 따라한지 2주정도 지나니까 주위 사람들한테 얼굴 살 빠졌다는 소리 정말 많이 들었고 , 턱살을 만져도 전과는 다른게 느껴져요 😆 턱선도 생겼답니당 !
2 ) 승모근이 많이 좋아졌어요 ❗
- 승모근은 항상 풀어주긴 하지만 그래도 학원에서 공부하거나 잠자고 일어나면 뻐근하잖아요 ,, 근데 이 스트레칭하면서 승모근도 많이 좋아지고 풀어졌답니다 !! 그리고 학원갔다와서 이 스트레칭을 하기 때문에 스트레칭 하면서 하루동안 뻐근했던 승모근이 풀어진답니당 😁
+ 영상이 간단해서 학교나 야외에서도 쉽게 따라할수 있었던것 같아요 ! 정말 정말 강추 드립니당 ❤ 앞으로도 잘 따라할께요 🤗
++ 아아ㅏ 여러분 ! 진짜 이운동 하세요 진짜 진짜ㅏㅏ !! 저 한지 2개월정도 됬는데 진짜 턱살 엄청 줄어들었어요 !! 어느정도나면 .,, 그 아침에 일어나서 하품을 하는데 투턱이 안생기는거 있죠 !!?!?
하품하는데 투턱이 없어서 ㄹㅇ 깜짝 놀라서 달려왔어요 ! 그리고 누워있으면 투턱 생길때 있는데
그것도 없어요 ! 진짜로 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
제입으로 이런말 하긴 부끄러운데 전에 비해서 얼굴 살 진짜 ~~~ 많이 빠졌고 눈주변 살도 빠졌는지 눈이 더 커졌어요 !! 너무너무 좋아요 ㅜㅠㅠ❤️❤️
럔혠님 3주동안 믿고 함께해주시고 이렇게 정성스러운 댓글까지 남겨주셔서 넘 감사해용! 얼굴 붓기랑 승모근 효과 짱짱맨!!👍 (효과 좋다고 꾸준히 함께해주시는... 굿!! 이 맛에 영상 올립니당..😁) 정말 이 영상을 찍은지도 어느덧 7개월이 지났지만 그래도 이렇게 함께해주시는 분들을 볼 때마다 찍길 잘했다고 생각이 들고 넘 뿌듯해요! 앞으로도 쭈~욱 함께할게요~~ 하나,둘,셋~ 예쁜어깨! 브이라인!😍💑💛
혹시 식단관리하시면서 이 운동 하셨나요 ? 아님 일상생활하시면서 이 운동을 하신건가요 ! 저도 턱살 볼살이 젤 스트레스라서요 ㅠㅠ
@링클 식단관리를 하긴했는데 식단관리를 해서 빠진 살과 이 스트레칭을 해서 빠진 살이 다른것 같아요 ! 식단관리를 했을땐 뱃살만 빠졌거든요 !! 가장 효과적인것은 이 스트레칭 하면서 식단관리도 " 조금 " 은 하는게 가장 나은것 같아요 ❗ 턱살 볼살 빠진답니다 !!
하루에 몇번하셨나요?
ღ 예진「 방탄아미 」오 대단 하시네욥 하루에 몇번 하셨나요?
와 선생님 ㅜㅜㅜ 저 목이 아파서 하늘을 못봤는데 꾸준히 해줬더니 이제 하늘을 봐요ㅜㅜ 저 목 너무 아파서 키스실링 진짜 못했었는데 이제 합니다ㅜㅜㅋㅋ 선생님 진짜 압도적 감사!
일자다리 될수있는 운동법은 없을까요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
이하 진짜 이거요 ㅜㅜㅜ 오다리라서 너무 불편해요 ㅜㅜ
헐 저두ㅠㅠㅠㅠㅠ
처음 시작할 때 브이라인을 위해 시작했는데..
이 운동을 한 후 두통이 사라졌습니다. 어깨가 많이 뭉쳐있어 항상 두통이 있는 편인데..
병원에서도 못 고친 제 병을 고쳐주셨습니다. 너무 감사합니다.
앞으로도 더 꾸준히 하겠습니다 ^^
2:55 어깨 누르라고 해서 손으로 누르고있었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 손으로 누르지 말라고 하시넼ㅋㅋㅋ
3:46 전 얼굴살만 뺄꺼라 여기서 부터할께욤!!
땅끄부부님 이영상을 1번하는게 더 효과있나요 아니면 예쁜일자어깨 승모근 스트레칭 Best3 + 얼굴살 얼굴붓기 빠지는 스트레칭 3가지 이렇게 해서 하는게 더 효과있나요 ?
이건 모아논거라 아마~~~~도 두가지 섞어서하시는게 좋을거에요 얼굴은 지은님 마음에 드시는걸하시는게 좋을거 같아요 그리고 대신답변 죄송합니다
@@가람-s5u 아녜요 ! 답변감사합니당 ㅎㅎ
승모근 영상은 결국 돌아돌아 여기에요 🥹 몇년전에 효과 잔뜩 보고 최근에 돌아와서 매일매일 해주고있어요. 언제나 감사합니다 👍🏻🫶🏻🫶🏻
BT21 인형 너무 귀여워요ㅠㅠ 요즘 사진찍을때마다 얼굴살때문에 스트레스였는데 감사해요ㅜㅜㅜㅜㅜ😭😭
헿헿.. 쿠키 코야 넘 귀여워용❤❤❤❤
동영상 보자마자 반가웠어요!!! 인형!
헐? 제가 원래 이런 스트레칭 너무 지루해하는 사람인데, 이거 끝나고 나서 깜짝 놀랬어요!!
6분이 벌써지나있다니?
믿기지가 않습니다
너무 재밌어요 이렇게 재밌는 스트레칭 처음입니당 감사합니다!!!💕💕💕
출산후다이어트를못하다가 이제시작해서 4키로감량했어요 스트레칭 너무좋아요 자주올려주세요 헬스장에서쉽게따라할수있는동작들많이알려주세요매일 스트레칭영상봐요
구호까지 외쳐야 진짜 효과있을것 같은 느낌!! 매일매일 할게요~~
계속 보니까 BT21 인형들 땅끄님과 오드리님을 닮은것 같아용ㅎㅎㅎ
헉! 그..그런가유..ㅋㅋㅋ
헐 진ㅋ자 닮았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
딱 이주 동안 매일 이거 하루에 한번씩 했는데ㅋㅋㅋㅋ 이주뒤에 만난 친구가 저보고 "너 자세 좋아진 거 같다? 거북목이 사라졌어"라고 하더라구요. 그리고 쇄골도 더 도드라지는 효과도 있어요! 완전 일석이조예요ㅎㅎ 자세교정과 쇄골 만들기에 강추하는 영상입니다!!👍👍
남성분이신가요..?
@@메기매운탕-o1g 여잡니다ㅋㅋ
@@kimmyjjangkkyu 아 네 ㅋㅎ
@@kimmyjjangkkyu 저 다이어트해서 한달에 5킬로 뺀채로 요요안오고 유지중 ㅎㅎ
땅끄부부님 저는 새가슴으로 인해 스트레스를 엄청 받고 있습니다ㅜㅜ 새가슴 교정 운동법도 올려주시면 정말 감사하겠습니다. 지금까지 땅끄부부님 영상 보면서 살도 많이 빼고 라인도 잡았어요!! 감사합니다❤️
저도 새가슴인데 ㅠㅠㅠ...흑
땅끄부부님 영상들중에 그나마 제일 간단한 영상 같아요./!! 코시국에 집에만 있는데 이제부터 운동이나 해볼까 하다가 정말 오랜만에 다시 채널에 놀러왔습니다... 이제부터 운동으로 몸매 잡고 건강해져야겠어요 ㅠㅠㅠㅜ 먼저 이런 앉아서 하는 간단한 운동들이 저같은 초보에게 좋고 편한것 같아요!! 항상 좋은 영상 감사합니다
진짜 운동에는 땅끄부부가 최고인듯 ..
항상 행복하세요 ㅎㅎ
꾸준히 하면 효과가 있을거라고 믿고 따라하고 있어요 ❣️ 효과 제발 있길 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
어제 처음보고 3번 정도 따라했는데 어제까지만 해도 왼쪽으로 목을 틀때 정말 아팠지만 오늘 해보니까 아팠었나 싶을 정도로 잘 틀어져요 !! 진짜 감사합니다
이거 대박인 것 같아요 상체운동도 물론 병행했지만 이거하고나서 목부터 어깨까지 라인이 쫙 잘 다듬어졌어요...... 대박 너무 감사합니다♥️
효과가 장난 아니에요 진짜😍😍 아침에 따라하고 그랬더니 얼굴 붓기가 싹 다🙌😍 하트는 왜 한 번만 찍을 수 있나요🙏🙌💕❤❤💕사랑해요💕❤
운동도 운동이지만, 이렇게 부부가 함께 채널을 만들어가는 모습에 나도 모르게 순간 울컥해졌다. 너무 행복해 보이시고, 앞으로도 좋은 운동 부탁드려요!
즉각적인 효과 있는 것 같아요!
저 이중턱 고민인데 영상 따라하고 거울 보니까 얼굴라인이 조금 예뻐졌어요ㅋㅋ
꾸준히 해서 유지되도록 해야겠어요
이런 스트레칭은 매일 해야 효과가 있을텐데 금방 질리는 저로서는 간단하고 빠르게 할 수 있어서 좋아요 감사합니다♥
은지님 브이라인 일자어깨 화이팅^^
승모근 바꾸기 위해 오늘부터 시작했습니다!!! 화이팅!
방학동안 일자어깨 만들어보겠습니다
방금까지 컴퓨터앞에서 일하면서 왼쪽어깨가 너무 아파서 해봤는데 암서클하고 나니까 효과가 바로 나타나네요. 승모나 목아프신 분들 꼭 하세요. 짱입니당
직업병때문에 목디스크 심하고 승모근도 완전굳어서 가만히 앉아서 숨만쉬는데 어깨에 쥐나면서 아플정도였는데 영상 방금 처음보면서 가볍게 따라한 것만으로도 어깨가 좀 풀리는거같아요 꾸준히해야할듯 ㅠㅠㅠ 구원자세요 병원갈시간도없었는데ㅠㅠㅠ
이 운동 최고예요 단 3일만에 광대밑선을 찾았습니다 턱선도 살아나고 와우 👍 아마 정확한 자극부위를 찾기가 쉬운 스트레칭이라 효과도 빠른거 같아요 (첫날 키스실링할때 목 뜯어지는 거 같은 느낌이...) 역시 땅끄... 말해뭐해 ... 🤦🏽♀️ 홈트할때마다 고향처럼 찾아옵니다 승모근은 정확한 사용법을 모르고 4일차 오늘에서야 감을 좀 잡아서 승모근 효과도 앞으로 기대돼요
순이님 브이라인 축하드려용 >.
오늘 정말 중요한 약속이 있어서 따라했는데 와 승모근 붓기 다 빠졌어요!!
찾아올 수 있게 좋아요 좀 눌려주세요ㅠㅠ
5/31⭕️
6/1 아침 ⭕️ 저녁 ⭕️
6/2 아침 ⭕️ 저녁
6/3 저녁 (개학)
6/4 ⭕️
6/5 ⭕️
6/6 ⭕️
6/7
6/8
6/9 ⭕️
6/10 ⭕️
6/11
6/12
6/13 ⭕️
6/14 ⭕️
6/15 ⭕️
•
•
•
지금까지 표시는 안했어도 계속 열심히 했어요!!
후기를 말씀 드리자면 확실히 효과 짱이에요.. 원래 승모근이 엄청 났었는데 한 한달 지나니까 주변에서 목이 길어진거같다고ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ 정말 그러더라구요 진짜 꾸준히 조금씩 해보세요ㅠㅠ😭 공부하면서 잠시하고 쉬다가 잠시 하고 조금씩만 시간 내서 하기도 편해서 효과 더 볼 수 있는거 같아용
오세요
구독 안하면새벽에 프사가 집에 찾아감 해놓고 댓글을 안달았ㅅ네요.. 감사합니다!
오세용
오세요!!
다들 감사합니당 댓글은 못달아도 꾸준히 하고있어요!!
[1일 운동 체크] 거북목과 어깨 뭉침이 스트레스라서 오늘 부터 운동 시작했어요! 목표는 최소 하루 1번 운동하는 거에요! 간단하지만 어깨가 시원해서! 아주 좋아요!
땅끄부부 두분이 왜 인기가 많은지 알겠어요. 영상보고 부위별로 따라한지 한달이 넘어가고 있는데 정말 효과 많이 보고 있어요. 홈트가 의외로 생활화 되기 힘든데, 이미 제 생활의 활력소까지 되어 버렸어요^^ 앞으로도 애트하겠습니다! 더 번창하세요~
애슐리킴님 좋게 봐주셔서 감사해요~ 항상 행복하시고 건강하세요^^
저 이거 밤에 딱 한 번 하구 그 다음 날에 남자 친구 만났는데 남자 친구가 왜 이렇게 볼살이 많이 빠졌냐구 했어요 ㅠㅠ 여러분 이건 진짜입니다… 그 소리 듣고 신나서 아침 점심 저녁 다 하는 중인데 진짜 최고예요 ❤️
땅크부부님!
출근버스에서 승모근 스트레칭을 시작한지
이틀째입니다
이주 뒤가 기대됩니다!
예쁜어깨 브이라인!! 화이팅~
이 영상을 왜 이제야 보게됐는지ㅠㅠ
제가 원래 목을 뒤로 젖히지를 못해서 한달에몇번 침맞거든요ㅠ
승모근을 풀어주었더니 통증이 훨씬 덜 해짐을 느꼈습니다 감사해요👍
땅끄부부 너무 좋아요. 유익한 영상과 친절한 설명 최고💗💗
아이낳고 살이 안빠져서 너므 속상한데 이중턱까지 생겨버려서 너무 슬펐는데 이거보고 따라하니 희망이 생깁니다 다른 살들도 빼러 영상 찾아보고 해볼게요 좋은 영상 감사합니당 땅끄부부 화이팅이녀😊
헐 나 맨날 승모근스트레칭하는데 오늘은 이거해야징!! 아직 이건 안 해봐서 모르지만 예전 영상 승모근스트레칭 진짜 시원해요 여러분!!!!!!!!!!!!! 팩 붙이고 맨날해요
예전 영상도 좋았어요 ㅎㅎ
팩 붙이고 하는 모습 만국공통인가용... 저인줄...ㅋㅋㅋ
저는 팩 붙이고 하면 자꾸 떨어지고 자기 자리에서 이탈해서 팩 붙이고는 못하는데....신기해요!!
이거 살 빠지는것도 살 빠지는건데 어깨가 넘 안아파서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 회사에 하루종일 앉아있어서 어깨 빠질것같았는데 이거하면서 많이 줄어들었어요..감사합니다 ㅠㅠ
저 얼굴살 빠졌어요오 ㅜㅠㅠㅠㅠ 오늘이 5일차인데 투 턱이 사라지고 ㅜㅠㅠㅠㅠ 셀카 찍을 때도 투 턱이 안보여요ㅜㅠㅠㅠㅠ 너무 감사드려요 ㅜㅠㅠㅠㅠ 🥰🥰
오오오오 축하드려요!!bbb
식단도 관리하셨나요?
한달동안 매일 한번씩 했는데요, 얼굴라인도 이뻐지고 완벽하게 일자어깨 됐어요😚
앞으로도 꾸준히 스트레칭해서 라인 유지해볼께요!!
우앗 후기들이 너무 좋아서 오늘부터 출첵합니당! 늘 환한 미소로 반겨주시는 땅끄부부 축복합니당🧡🧡🧡
7.6✅
7.7✅
7.9✅
7.11✅
7.15✅
7.16✅
kind Lee 그리고 까먹었다.....
3월 22일부터 매일 하는 중입니다!!
제 승모근 진짜 엄청났었는데 감격할 정도로 변화가 생겼어요!!
5월 16일까지 꾸준히 하겠습니다!
4월 9일 🙋♀️
10일 🙋♀️
11일 🤦♀️
12일 🤦♀️
13일 🙋♀️
park jin ㄱㄱㄱ
6.9 아침x 저녁o
6.10 아침o 저녁o
6.11 아침o 저녁o
6.12 아침x 저녁o
6.13 아침x 저녁o
6.14 아침o 저녁o
6.15 아침x 저녁o
6.16 아침x 저녁o
6.17 아침o 저녁o
6.18 아침o 저녁x
6.19 아침o 저녁x
6.20 아침 x 저녁o
6.21 아침o 저녁o
6.22 아침x 저녁o
6.23 아침x 저녁x😰
6.24 아침x 저녁o
6.25 아침x 저녁o
6.26 아침x 저녁o
6.27,28 아침x 저녁x😰
6.29 아침 o 저녁o
6.30 아침o 저녁o
7.1 아침x 저녁o
7.2 아침o 저녁o
7.3 아침x 저녁o
7.4 아침x 저녁(기억이안나..)
7.5 아침x 저녁o
7.6 아침o 저녁o
7.7 아침o 저녁o
7.8 아침o 저녁o
드디어!!!!! 1개월후기!!!!!! 여름옷 이쁜 거 입으려고 운동이랑 병행했는데 효과 굉장해요 일단 어깨뭉친게 거의 풀리고 솟은 승모도 조금 사라져서 대대대만족중입니다 단점 아닌 단점은 이제 이걸 하루라도 안 하면 다음날 어깨가 왕창 무겁고 아파서 꼭 해줘야 하는 몸이 되어버렸다는 것..?ㅋㅋㅋㅋ 치팅데이 몇 번 가졌더니 몸에서 운동하라고 난리임 이제 잘 때도 어깨 결리는 게 없으니 편하게 자는 것 같아요 한 달만 하려 했는데 하루에 한 번씩은 꾸준히 해보려고요 장바구니 담아놓은 옷들 지르러 갑니다 땅끄부부 최고😍
저는 오늘까지 12일째인데요 너무잘설명해주셔서 따라서 잘하고 있습니다. 땀이 주루루 흐르면서 기분이참좋아요. 고맙습니다 땅끄부부님. 하루에 ❤❤❤한번은 꼭합니다
승모근이 너무 심했는데 이거하구 나서 너무 시원해요 ㅠㅠ 진짜 이틀밖에 안 따라했는데 너무 편해지고 좋아요
성공 했습니다 가끔씩 생각날때 올게요 도와주신 분들 감사드려요😊
3.19♥3.20❤
3.21다시시작!3.22❤
3.23❤3.24❤3.25❤
3.26❤3.27❤3.28❤
3.29❤3.30❤3/31❤
4/1❤4/2♥4/3❤
4/5❤ 4/9♥4/10 ♥
4/12♥ 4/13♥4/14♥
4/15♥ 4/16♥4/17♥
4/20♥ 4/21♥4/23♥2배로 했어요
4/24♥ 4/25♥4/26♥
4/27♥ 4/29♥4/30♥
5/1♥ 5/4♥ 5/6♥5/7♥
5/9♥5/11♥5/13♥5/15♥
5/16♥5/17♥5/18♥5/19♥
5/20♥5/20♥5/22♥5/23♥
5/25♥5/26♥5/28♥5/30♥
5/31♥6/1♥6/6♥ 7/4♥
오세요오..
많이 좋아졌나요 ?? 후기 부탁해요
@@서연-e2o 음 아직 조금밖에 안해서 잘 모르겠는데 쇄골이 조금씩 보이기 시작했어요!
파이팅😆
어제 까먹으셨나봐요!
아침에 일어나자마자 침대에 앉아서 하고 있어요. 훨씬 붓기도 빨리 빠지고 어깨가 덜 뭉친 기분이에요:) 꾸준히 해보고 후기 남기러 다시 올게요
y ss 한달이 지났습니다
마피아들은 고개를 들어서 죽일 사람을 지목하세요
밑져야 본전이라 생각하고 하다보면 어느새 라인이 잡혀있는 턱선을 발견하게 됩니다 . 신기해요 ! 감사합니다 👍👍👏👏
이거 첫 날만 했는데도 승모근이 풀어진 게 느껴지네요..ㅠㅠㅠ🥺❤
우와ㅏㅏㅏ 이건 진짜 센세이션입니다ㅎㅎ 공부하느라 어깨 아프고 왠지는 모르지만 목주름 갑자기 생겨서 고민이었는데 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요!!! 어깨+얼굴근육 같이 운동하는 거 짱입니다🤩
하와이안피자님 화이팅! ㅎ
하루만 했는데도 효과가 너무 좋아요🥹
감사합니다ㅜ
오늘도 좋은 운동 감사합니다 bt21인형 넘 귀야워요!
예진님~ 예쁜어깨 브이라인 갑시다 ❤👍👍👍
저희 언니가 영상 추천해가지고 들어왔는데 효과가 좋아서 시작하게 되었습니다. 운동 영상 만들어 주셨어 감사합니다🙇
직장인이라 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아서 어깨가 너무 아팠는데 이거 하고나니까 진짜진짜 시원해요!!! 매일 할래요
아~ 너무 시원합니다
승모근 스트레칭보고 바로 넘어왔네요^♡^
헐 이거 한번밖에 안했는데도 효과이%어요 완전추천
하루종일 책상에 앉아서 공부하는데
자기전에 이거랑 종아리 푸는 스트레칭 하니까 시원해요❤️
아침시작을 이 영상 틀고 따라하는 걸로 3일됬는데 확실히 어깨 뭉침이랑 뻐근함이 사라졌어요!! >< 편하게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 >< 다른 영상들도 열심히 따라할게요!! 감사합니당ㅎㅎ
진짜 혁명이다.. 나 승모근 장난 아니게 많았는데.. 이거 한달하고 나서 승모근 거의 없어지고 라인 다듬어짐 ㅠㅠ 감사해요 ㅠㅠ
현악기 다루시는 분들에게 정말 좋을 것 같아요ㅠㅠ 전 어깨가 거의 만성...
영상 감사합니다!
헐... 대략 2달 가까이 이 스트레칭 하구 있는데요... 솔직히 요새 맨날 집에만 있고 해서 저는 저를 맨날 보니까... 변화를 잘 몰랐었거든요 그랬는데 어느날 문득 어깨에 손을 올렸더니 진짜 돌처럼 잡히던 승모근도 거의 안 잡히고 ㅠ 투턱도 잘 안 돼요 예전엔 조금만 투턱 만들려고 고개 숙이면 손에 안정감(?)있게 잡혔는데 오늘 오랜만에 투턱 해 봤더니 안정감(???)이 없어서 당황했어요 🥺 꾸준하게 하는 게 정말 답인 것 같아요
요새 코로나 때문에 집에서 많이 심심해서 홈트 시작했는데 덕분에 하루하루 즐겁게 보냅니당 감량은 많이 안 됐지만 다른 스트레칭들도 꾸준히 하고 하니까 온몸 붓기들은 다 빠진 것 같아요 엄마두 보고 살 많이 빠져 보인다구 하셨어요 🥺 땅끄부부 진짜 정말 감사해요 🥺🥺♥️♥️ 돈 많이 버시고... 항상 행복하시구... 즐거운 하루하루 보내시길 바라요 ㅠ ㅠ 제가 덕분에 얻은 즐거움과 행복의 4배로 돌려받으시길 바람니다♥️♥️♥️
리체님 돌맹이같던 승모근도 그리고 투턱도 모두 날려보내신거 넘 축하드려요 ^^ 하루하루 즐겁게 즐긴다는 마음으로 꾸준히 하신게 결과로 나타난 것 같아요! 어머님도 인정하신 리체님의 꾸준함과 그에 따른 결과!! 넘 축하드리고 충분히 댓글로도 그 에너지가 넘 잘 전달되서 저도 기분이 좋아지고 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~ 항상 응원해요!💑👍😍
고정은 계속 바뀌군요
나도 고정 노려볼까
근데 저도 이거 진짜 공감해요 맨날 승모근이 돌덩이처럼 있어서 손에 잡혔는데 이젠 잡히지 않아서 신기했어요!! 땅끄부부 감사합니다!!
안정감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 공감하고 갑니다,,,
0:28 안오면 제발 불러주세요🥺
2/6 ❤️
2/7 ❤️
2/8 ❤️
2/9 ❤️ 키스실링 진짜 꼭하세요 벌써 효과있음
2/10 ❤️
2/11 ❤️
2/12 ❤️
2/13 설날
2/14 ❤️
2/15 ❤️
2/16 ❤️
목표 달성했습니다!! 🥰 땅끄부부님 감사합니댜
오세요👌👌
@@humanbluevery 감사합니다!
오세요👀❤️
@@humanbluevery 흐미 감사해요🥰
오셔야종~ 어제 발렌타인데이라서 뭐 드시기만 한건 아니쥬? 기록은 안하셨지만 하셨을거라고 믿습니당
여러분 이거 최고입니다!!!!!!!!!!1주정도만 했는데 효과가 진짜 좋아요!!원래는 목이 짧고 승모근이 심하는편인데..이거하고 어깨라인이 예뻐졌고 목도 엄청 길어보여요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 땅끄부부님 감사합니다!!!!!사랑합니다!!!!앞으로도 땅끄부부님만 믿고 가겠습니다~
종아리 스트레칭 시작했다가 얼굴살 빼주는 스트레칭이라는 말에 바로 시작했어요!
+)한달후기
다이어트 병행중이라 이 스트레칭 덕분에 얼굴살이 빠졌어요!라고 단언할 순 없지만 제가 하루종일 앉아서 일하느라 어깨가 진짜진짜 아팠는데 이 스트레칭을 하고 나서 어깨결림이 많이 완화되었습니다.
따라하기 간단한 동작이니 저처럼 어깨 아프신 분들께 추천합니다.
땅끄님, 등 스트레칭은 따로 없을까요? 제가 등도 안좋아서...ㅎㅎ
6월 6일 ♥ 6월 7일 ♥ 6월 8일 ♥
6월 9일 ♥ 6월 10일 ♥ 6월 11일 ♥
6월 12일 ♥ 6월 13일 ♥ 6월 14일 ♥
6월 15일 ♥ 6월 16일 ♥ 6월 17일 ♥
6월 18일 ♥ 6월 19일 ♥ 6월 20일 ♥
6월 21일 ♥ 6월 22일 ♥ 6월 23일 ♥
6월 24일 ♥ 6월 25일 ♥ 6월 26일 ♥
6월 27일 ♥ 6월 28일 ♥ 6월 29일 ♥ 6월 30일 ♥
7월1일 ♥ 7월2일 ♥ 7월3일 ♥ 7월4일 ♥
7월5일 ♥ 7월6일 ♥ 7월7일 ♥ 7월8일 ♥
7월9일 ♥ 7월10일 ♥ 7월11일 ♥ 7월12일 ♥
7월13일 ♥ 7월14일 ♥ 7월15일 ♥ 7월16일 ♥
7월17일 ♥ 7월18일 x 7월19일 ♥ 7월20일 x
7월21일 ♥ 7월22일 ♥ 7월23일 ♥ 7월24일 ♥
7월25일 ♥ 7월26일 × 7월27일 ♥ 7월28일 ♥
7월29일 ♥ 7월30일 ♥ 7월31일 ♥
8/1 ♥ 8/2 ♥ 8/3 × 8/4 ♥
8/5 ♥ 8/6 x 8/7 ♥ 8/8 ×
8/9 ♥ 8/10 ♥ 8/11 ♥ 8/12
8/13 8/14 8/15 8/16
8/17 8/18 8/19 8/20
8/21 8/22 8/23 8/24
8/25 8/26 8/27 8/28
8/29 8/30 8/31
땅끄부부님 영상 보면서 한달동안 열심히했는데 완전 달라지는게 보여요 ㅠ
이번 영상도 보고 열심히 운동할게요 항상 영상톨려주셔서 감사합니다 ( 뒤에 인형 가지고 싶네여 ㅜ )
서윤님 항상 응원하고 있어용 ㅎ 비포&애프터 확실하게 바뀌게 해드릴게요!
p.s.쿠키랑 코야 귀엽게 봐주셔서 감사합니당 ㅎ
헐 ㅠ 정말 존경하고 덕분에 이젠 돼지소리안듣게되었어용 ....감사합니다 ㅜ
여러분,,,이거 효과 대박이에요ㅜㅜ1달정도 이 영상 하루에 한번씩 했는데 오빠가 저한테 턱선이 생겼다고 했어요ㅜㅜㅜㅜ없었던 쇄골도 생겼습니다,,,재수생이라 하루종일 웅크린 자세로 있는데 이거 따라한 이후로 의식적으로 어깨를 피게 되는 것 같아요 전 대박 추천함니다 사랑해요,,,평생 충성할게요
지원님 쇄골발굴 축하드려용!! ㅎ
제가 이 스트레칭을 아침마다 하는데 집나간 쌍커플 다시 돌아오는 매직 스트레칭,,,ㅜㅜ!!!! 감샤합니다,,, ㅠㅠ
땅끄부부 너무 오랜만이에요😊 승모근 하러왔다가 새로운 동영상있어서 바로 클릭했어요!! 꼭 몸건강도 챙기면서 활동해주셔야해요☺
한 삼일정도..? 하루에 한두번 했을 뿐인데 엄마가 저 얼굴에 살 빠진 것 같다고 하셔서 놀랐어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉽고 하고나면 시원해서 저도 모르게 오게 되는 영상인데 이제 더 기분좋게 오게 될 것 같아요💗 감사해요 땅끄부부💙
서연님 효과 축하드려용!!
Thankyou BUBU 감사합니다😍😍😍
하체비만 11자다리 핵매운맛 운동과 요 스트레칭 같이 하고 있어요! 👩🏻💻 일때문에 컴퓨터 보는 시간이 많은데 스트레칭 한번 해주면 딱 좋습니다💗
목주름에도 좋고, 예쁜 수직어깨도 만들어 주고 너무 좋아요! 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 혹시 시간과 기회가 되신다면 무릎 부담없는 힙업 전용 핵매운맛 영상 제작도 고려해 주시면 감사하겠습니다아🙇🏻♀️
매일 따라하는데 땅끄부부님 영상은 언제나 행복해져서 너무 좋아요❤️❤️❤️😆❤️❤️❤️ ㅎㅎㅎ 계속 같이 따라하고 싶어져요
오늘부터 1일 현재 얼굴 어제 라면먹어서 포동포동 이제 부터 열심히 하겠습니다.좋은운동 감사합니다^~^
일어나서 바로 따라했는데 어깨 목 엄청 시원하네요
눈떠서 첫스트레칭으로 너무너무 좋았어요~👍👍👍👍😍😍😍
천정뽀뽀하는데 강아지랑 신랑이 와서 번갈아서 뽀뽀해주고 가네요ㅎㅎㅎㅎ
아주 좋은 스트레칭이였습니다~🙏😅😍😙😙
헐 ..신랑 분 너무 스윗하시네요 🤭 행복하시겠어요ㅠㅠ
쿠키랑 코야가 왜 여기서 나오죠ㅋㅋ 요즘 결혼식도 많고 외출 할 일도 많은 시기인데 꼭 필요한 스트레칭이네요.
오늘부터 열심히 해볼게요
헛 진짜가 나타났다!! ❤
하루하루 열심히 따라하고 있습니다.