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히힛^_^감사합니다! 목이 쭉쭉 길어지길 바랄게요🙏🏻🙌🏻

목덜미를 세우실 때 순간적으로 숨을 참는 느낌이 들 수 있지만 그 상태에서도 호흡은 충분히 가능하답니다☺️☺️ 상체가 위로 업 되면서 목이 길어진 상태를 느끼셨다면 호흡도 함께 천천히 해보세요:))

오!! 정말요?!!🥹🥹🥹 도움이 되셨다니 너무너무 뿌듯하고 좋네요🥰 도움 될 영상들 앞으로도 많이 업로드하겠습니당😉💙

경진님~ 답글이 늦었네요🥹🥹 혀가 천장에 닿으면 안되구.. 턱이 떠있는 느낌이이에요~~ 제가 숏츠에 이부분을 따로 짧게 올렸으니 참고 하시면 좋으실것 같아요😊 오늘도 한 번 체크해보세요😉😉

네네! 맞아요! 예진님^^ 억지로 꾸욱~ 내리는 느낌은 아니구! 자연스럽게 내려가면서 목이 길어지는걸 느끼실 거에요☺️🥰

그럼요!!! 목만 길어지는것 뿐만아니라 몸 전체의 아름다운 변화를 느끼실수 있으실거에요☺️☺️

네네^^두가지 모두 골반 교정 운동인데~ 첫번째가 어렵게 느껴지시면 두번째 부터 하셔도 좋으세요^^

습관화되면 지속적이지 않을까 싶어요^^ 그 단계까지가 어렵지만 중간중간 생각나실때 해보시는것도 좋습니다^^

감사합니다!!😊😊😉

피드백 감사합니다:) 저도 생각하고 있던 부분인데ㅜㅜㅜ 제가 현재는 홀 대여를 하다보니ㅠㅠ 환경이 미흡한 부분이 있더라구요🥲다음번엔 정돈 된 영상으로 만나뵐수있도록 하겠습니다😁😁

감사합니다😊😊

오 ~방금 검색해봤어요~~ 저도 괄사를 잘 쓰는데!! 이것도 좋아보이네요^^ 좋은정보 감사합니다:))

감사합니다~^^ 종희님도 좋은 하루 ,건강한 하루 보내세요~~:)

감사합니다!!^^ 앞으로도 좋은 스트레칭,운동 공유할게요:)

감사합니다^^ 제가 발가락 운동 외에는 발레에 필요한 근력운동들을 찍다보니 슈즈 착용을 하게되는점 ..양해부탁드려요:)

하핫!! 감사합니다^3^

목이 위로 당겨지면서 그럴 수 있어요^^ 발레하는 친구들은 일부러 눈썹을 올려 풀업에 도움을 받기도 한답니다~~ 얼굴근육에만 힘을 살짝 빼주시면 목의 길어짐을 더 느끼실수 있으실거에요☺️

크 ~~ ㅋㅋㅋ기회가 된다면 한 번 해봐야겠네요 ㅋㅋ><

@@Balletjamie61 제이미 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 곧 업로드 되나여? ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂

ㅎㅎ 파워를 더 키워서!! 다음에 기회가 되면 해불게요☺️😊

@@Balletjamie61 제이미 눈나가 이길만한 남자 희생양 한분 섭외해서 허벅지씨름대결 찍어주시면 안되나여? 재밌을거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂

@@Balletjamie61 제이미 눈나 허벅지씨름 대결 컨탠츠 영상은 아직입니꽈!!!!! 이쯤되면 진짜 업로드 될때 됬는데!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂

규리님~ 감사합니다:) 새해 복 많이 받으세요😊😊

규리님~ 감사합니다:) 새해 복 많이 받으세요😊😊

안녕하세요^^아앗😅😅 끼운다는건 아니고 그냥 밑에 있다고 상상하시는거에요ㅎ 느낌을 잘 모르시겠다면 ~~ 머리를 뒤로 재꼈다가 올라오실때 혀바닥을 살짝 안으로 말아넣으시고 올라오시면~~ 턱 밑에 복숭아씨가 어떤말인지~~ 조금은 이해하실수 있으실거예요~~ 이때 혀바닥은 천장에 닿지 않는답니다!!! 시간 되실때 한 번 또 해보세요😊😊 감사합니다🥰

라일님~ 제가 앞에 댓글을 확인 못하고 오늘 달린게 확인됐네요~ 혓바닥을 입천장에 붙이면서 하시면 안되시고~~ 혀를 뒤로 말아보시면 복숭아씨가 턱밑에 있다는 느낌이 뭔지 좀 더 쉽게 이해되실 것 같아요!! 그느낌을 찾으시면 목이 자연스레 위로 당겨진답니다^^ 글로 설명은 한계가 있지만 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠어요! 감사합니다🙃🙃

​@@Balletjamie61 넹!! 혀를 뒤로 말아서 한번 해볼게용!!

네엠~ ^^ 근데~~ 말아서 하는건 아니고! 턱밑에 복숭아씨 있다는 느낌을 모를때 혀를 뒤로 말아보면 살짝 비슷하다는걸 아실거에요~^^ 아니면~~ 턱밑에 뾰족한 바늘이 있다고 생각하셔도 좋을 것 같아요😊😊

아이고ㅠㅠ제가 답글을 이제서야 확인했어요ㅠㅠ 혀를 입천장에 붙이도 진행 하시는건 아니에요~~ 복숭아씨가 있다고 상상하시는건데~ 머리를 뒤로 재꼈다가 올라오실때 혀바닥을 살짝 안으로 말아넣으시고 올라오시면~~ 턱밑에 복숭아씨 라는 말이 무엇인지~~ 조금은 이해하실수 있으실거예요~~ 이때 혀바닥은 천장에 닿지 않는답니다!!! 댓글이 너무 늦어서 다시 한번 죄송하다는 ㅜㅜㅜ시간나실때 꼭 한 번 해보세요! 감사합니다:))🥹🥰

안녕하세요^^ 턱밑이 위로 당겨지는 느낌은 있을 수 있는데 목젖에 힘이 뙇 들어가는건 아니에요😢😢ㅠㅠ

어깨가 좁아진다긴 보단 바른자세가 만들어지고 정돈된답니다:))

안녕하세요^^ 발레는 흉식호흡을 사용하게 되는데~ 저는 몸에 베어있는 부분이라 호흡을 크게 생각하지 못했네요🥹 복식호흡보다 횡경막으로 호흡을 한다고 생각하시면 좋은데 ~ 가슴이 위아래로 들렸다 내렸다가 아닌 양옆으로 갈비뼈가 열렸다 닫였다 하는 느낌으로 해보시되 저 자세에서 너무 호흡에 집중하다보면 상체 긴장이 너무 들어가니 평소에 반복 하셔도 좋고~ 편하게 여러번 반복하시면서 자연스러운 호흡으로 내 몸에 맞춰가는게 좋을 것 같아요^^ 오프라인으로 만날 기회가 생긴다면 콕찝어서 알려드릴게요^^ 답변이 도움이 되셨길 바라면서 오늘도 한 번 체크해보세요😌😌 감사합니다!!^^

와우>< 도움이 되셨다니 제가 더 감사해요^^ 오늘도 잊지 않고 해보셨죠??! 헤헷 방법만 터득 하셨다면! 앞으로는 목이 쭉쭉 길어질 날만 남으셨다는!! 이쁜 목 ,어깨라인 만들기 화이팅입니다😉😉🥹

aran님!! 맞아요>< 복부에 긴장이 됨으로써 이쁜 어깨 목라인이 만들어져요^^ 호흡은 위에 떠있는 느낌 ~^0^

푸른풀님!! 정말 너무 간단한데 ㅠㅠㅠ이렇게 영상으로....댓글로는 한계가 있네요ㅠㅠ 목을 뒤로 재꼈다가 세우실때 ..턱밑에 복숭아씨를 숨긴다 생각하시면 뒷 목이 자연스럽게 펴지고 어깨가 내려가면서 길어지는 목 라인을 찾으실 수 있으실거에요! 여러번 반복 하시다보면 그 느낌 찾으실거라 ...믿습니다^^ 꼭 찾으시길 바랄게요:))

크아아악님!! 계속 하시면서 몸에 스며들면 지금보다 훨씬 자연스럽고 긴 목라인을 찾으실 수 있으실거에요^^ 도움이 되셨다니 !! 너무 좋아요><

그럼요^^ 당연한 말씀이십니다:))

정말요?? ㅠㅠ하 ㅜㅜ너무 쉽고 간단한데 ㅜㅜㅜ너무 아쉬워요ㅠㅠ그래도 몇 번 하시다보면 느낌이 오실 수 있지 않을까 하는 바램을 가져도봅니다;)

습과으로 만들면 ~~ 목이 정말정말 길어질수있어요!! 틈틈히 따라서 해보세요:) 감사합니다!!

그럼요!! 방법을 터득하고 ~ 영상 속 자세가 일상생활에 익숙해지면 목라인이 정말 바뀔거예요!!:) 턴선까지 바뀌는 모습도 보이실거에요!! 째은님 ~ 화이팅♡

현주님~ 댓글이 아주 많이 늦었지만 ..감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요~😊😊

아핫:) 참새미로님! 감사합니다^0^ 습관화 될 수 있게 틈틈히 해보세요^^

하핫^^ 도움이되셨다니 너무 좋아요! 감사합니다^^v

Thanks for comment :_)

별말씀을요^^ 너무너무 감사합니다:) 저도 기다리고 있을게요♡

안녕하세요:) 네넵! 맞아요:) 발레핏이랑은 다른 전통발레를(클래식)배우신다고 생각하시면 좋을 것 같아요! 바 는 없으셔도 됩니다:)) 등받이 의자나 벽을 잡고 하실 수 있어요^^부담 갖으실 필요 전혀 없답니다^^ 슈즈는 양말이나 맨발로도 수업을 들으실 수 있지만 ..신으시는걸로 추천을 해드려요! 대표적으로 e발레샵에 들어가시면 무용용품들을 한번에 보실 수 있으신데요~ 저는 그리쉬코 브랜드-퍼모먼스 슈즈를 신고~ 개인 회원님들께도 추천을 해드리는편인데 ~ 소단사,카페지오 등등 에서 나오는 브랜드도 많이들 착용하세요! 단 발가락만 감싸는 슈즈는 구입하시면 안되구요^^ 여자는 살색,핑크 이렇게 두가지를 신습니다^^ 또 궁금하신 점이 있으시면 댓글 달아주세요^^ 감사합니다🤗

안녕하세요^^ 네~ 현재는 초급만 4/26일 개강이에요~ 중급-고급-토슈즈 클래스는 순서대로 개강할 예정입니다:)

감사합니다ㅋㅋ><

고마워유! 엄마💜

이제야 댓글을 다네요ㅠㅠ앞으로 더 좋은 유익한 영상 올리겠습니다😊😊 새해 복 많이 받으세요☺️

너무 감사합니다ㅠㅠ육아 하느라 영상을 못찍고 있는데 ..조만간 좋은영상으로 꼭 찾아뵐게요;)