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ランニング整体師ゆう先生
Japan
Приєднався 11 бер 2017
【説明】
このチャンネルでは「JRTAランニングトレーナー・理学療法士の資格をもつ整体師ゆう先生」が、ランニングや身体についての悩みを、わかりやすく体の使い方やマッサージ、ストレッチ、トレーニング、食事、などを用いて悩みを解決する方法を配信しています。
ランニング嫌いだった自分がランニングを通して心身ともに変化したことから、
ランニング嫌いな人やこれからランニングを始めたい方、ランニングの悩みを抱えている方がランニングを少しでも好きになって一生涯走れる健康な心身を手に入れてほしいと思い
UA-camチャンネル開始。
【経歴】
JRTAランニングトレーナーと国家資格である理学療法士の資格を取得し、病院・整形外科クリニックに就職後独立し、「整体院 祐」を開業する。
また、ランニングコミュニティ「Run-fun会」を設立する。
ランニングトレーナーと整体師としての活動のほか、整体技術や走り方などを教える講師としての活動や全国にあるインターネットラジオ「ホンマルラジオ」のパーソナリティーなど幅広く活動している。
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1キロ4分台で楽に走る3つのコツ〜正しい地面の押し方〜
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①ランニングフォーム診断🏃
②1週間で走りが楽になるトレーニング動画3本💪
③ゆう先生から直接指導が受けられるランニングコミュニティご招待🤗
↓↓
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Відео
マッサージ不要！寝るだけで足の疲れを取る最先端足枕
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動画内で商品名「エアフットピロー」と言っておりますが正しくは「エアテックフットピロー」になります。 失礼致しました。 商品リンク ↓↓ BlueBloodショップ公式サイト blueblood.shop/c/item/105-0002? 楽天市場店 item.rakuten.co.jp/coolzon/105-0002/ Amazon店 www.amazon.co.jp/gp/product/B0D5GNH4YL
体脂肪をごっそり削ぎ落とす脂肪燃焼走り習得法
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足の疲労を半減する腰高フォームが身に付く2つの意識
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骨盤を動かしてお尻に力を入れて走るよう意識したらとっても楽に走れるようになりました❗️ ありがとうございます😊
よかったです😊！ ありがとうございます！
参考になります！やってみます
ありがとうございます！ぜひ試してみてください😊
なんで？
先月から走り始め、ゆう先生の動画やショートから色々と学んで今日初めて5kmを走り切ることができました！ ペースは7:10で普通の人たちからするととても遅いですけど嬉しかったです！もっと早く走れるようにがんばります！
ありがとうございます！ 怪我なくランニング楽しみましょう😊
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この人の解説はあまり参考にしない方がいい
わかりません。。。
素晴らしい。 明日練習してみます🎉
ありがとうございます！ ぜひ練習してみてください！
これの効果は一時的なものですか？
継続的に行なっていると長期的なものに変わってきますよ！
よくわからん
出来ない人は走らないで下さい。で、走るために出来るようになるにはどーすればいいんだ？走るなで終わっとる😮
4:18
うまくお尻を使えたらお尻が筋肉痛になりますか?
なります！
手がうるさすぎて、話が入ってこない
2:24
違いがよくわからないですね
良さそう😊
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信じられないくらい直ぐに痛みがなくなりました！！！ ありがとうございます！！！😂
よかったです😊❗️
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ロードバイクでのロングライドがややマンネリ化していた最中にこちらの動画を拝見しました！ 身体の使い方と意識の向け方が分かりやすく、実際に走った時の加速感と脚の軽さに驚きました。 他の動画含め、走る事をより深く紹介して頂いてありがとうございます！！
ありがとうございます😊❗️
シンスプリントやニーインで悩んでいましたが、踵骨に荷重を意識するというのが凄くハマりそうです。ありがとうございます。ずっと臀筋群や股関節可動域だけが問題だと思っていました。
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自分の姿がわからないので難しいですね。
ランニングを初めて1ヶ月ほど経ちどうしてもふくらはぎが痛くなってしまうので勉強させていただいています。 ふくらはぎが痛くなってしまうのは恐らくつま先で地面を蹴ってしまっているからだと思うので、足を蹴り出さないように足首を固定して走る意識をしているのですが こちらの動画だと着地後に母指球まで転がせた方が良いと思いました。 質問なのですが、蹴り出さないようにするだけで足首は緩くしてつま先が下を向いてしまっても良いのでしょうか？
ありがとうございます。 お悩みの症状ですと足裏全体で地面を押すことを意識した方が疲れない走りになりそうです！
@@runningTVyujiro ありがとうございます！意識してみます！
いつも動画を参考に練習しています。高低差８０ｍくらいの山（舗装道）15ｋｍくらいを2時間半くらいで週末走ります。1㎞10分は遅すぎますか？
いつもありがとうございます！ 人によってスピードは異なりますので目的が健康維持や景色を楽しむことでしたら全然そのペースでもよいと思いますよ！
感謝！
登り坂を速く楽に走る方法をおしえてください。
参考にしてみてください！ ↓ ua-cam.com/users/shortsp8DBCrncRbo?feature=share
ありがとうございます。 サブスリーランナーですが、最近中距離を中心に負荷の強いトレーニングを中心に行っていました。一度ふくらはぎを痛めてしまいましたが、その後痛みが取れません。痛みをとるには、この動画のマッサージと休むしか方法はないでしょうか？
意外に坐骨神経が大腰筋などの腰の筋肉から牽引されてふくらはぎに痛みを起こしている可能性もあるので休まずによくできる可能性もありますよ！
今度試してみます
ぜひ試してみてください！
膝クッション走りの改善方法が分からなかったので、 とても参考になりました！ありがとうございます
よかったです！ ありがとうございます😊
物凄く分かりやすいです。凄くためになります❤
ありがとうございます！😊嬉しいです！
3:14
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治りません
ジョギングやる前にこの動画みればよかった😢
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痛くて走れなくなりそうです!どこもかしこも痛い!
参考になりました。 意識してやってみます。
ありがとうございます！ ぜひ試してみてください😊
こんにちは。動画を見て連動の動きを真似てみたのですが、体をねじると胸が痛くなり続けることができませんでした。体の連動を使えるようになりたいので対処法などがあったらぜひ教えて欲しいです！よろしくお願いします。
肋骨中の胸膜の硬さもありそうですが先ずは動画のように横隔膜をほぐすことおすすめします↓ ua-cam.com/users/shortsQuqqnl55gf8?feature=share
ありがとうございます！
良さそう🎉
すげぇなおった
よかったです😊！
すぐ治りました‼️ すごい👍
よかったです！ ありがとうございます😊
走る前にやった方がいいですか？
前にやるといいですよ！
ペースがゆっくりだとまだ大丈夫なんですが、少しペースが上がると最近ちょっと膝周りが痛いので試してみます。ちなみに、目標は5時間切りなんですけど、練習はあえて4時間半切りを想定してます😅
無理しないでくださいね！
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速い速い 😂 見えない🫥
ふくらはぎの内部が痛いです。 走ってる時に、地面に足をつけたときや、走り終わった時に痛いです。 その痛みの場合、この動画の方法でやれば直りますか？ 明日、体育祭なので、返信いただけると嬉しいです。
原因によりますが軽減する可能性ありますよ！
神動画🎉 脱力し過ぎる事が悪いとは目から鱗。 ただ。 足首固定の意識が強過ぎるとそれはそれで新たな弊害が産まれそう。 奥が深い
ありがとうございます！！😊