1キロ4分台ペースを楽に走る技術「瞬速スイング」

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[@runningTVyujiro]

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[@user-oc8pe8re2j]

私の場合はスタートから、1キロを4分15とか4分30で入れば、4分台で走れるけど、混雑して、6分30とかで入ったら、その後いくら頑張っても5分が限界
呼吸や筋力に余裕があっても、スピードが出ない
意識してやってみます
ありがとうございます

[@user-gy8il8xi5p]

このトレーニングやってみます！

[@runningTVyujiro]

ぜひやってみてください🏃‍♂️！