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🎁ゆう先生LINE友だち追加で3つの特典プレゼント中⚪︎ランニングフォーム診断⚪︎1週間で走りが楽になるトレーニング動画3本⚪︎秘密のランニングコミュニティご招待↓↓ liff.line.me/1660713575-Wpkee44x/landing?follow=%40brx6960h&lp=gJHfZX&liff_id=1660713575-Wpkee44x
胸椎12番の外旋内旋脛骨に乗る これが出来れば メチャクチャ楽に走れるけど 胸椎を動かすまでが大変だった
安易に「誰でも簡単に出来る」みたいなサムネや宣伝文句を使ってないところに良心を感じます😄おそらく、練習すればある程度の感覚はつかめるとは思いますが、この動画の練習をする前にクリアしなきゃいけない項目あるので、気長にやっていきたいと思います！※動画主さんも、最初からこれがすんなり出来たわけではないと思うので。この動画はそんな主さんの汗と努力の結晶やと思います。
ありがとうございます！！前回しの走りは個人的には高等技術だと感じています🏃♂️
3:09 実践
トラックとロードの二刀流に挑戦しますよ～ガンバる私を応援してください!!!!💞🏃
コメントありがとうございます！！二刀流すごいですね👏応援します💪！！！
ちょうど3週間前に“膝蹴りのイメージで”との動画にコメントしましたが、この動画でさらに“腸腰筋始動”を強く意識してますが、これがしっかりできるとお尻の筋肉(臀筋)が張りがでます。張りが出るのは間違ってますか？
ありがとうございます！ものすごくいい感じです👏腸腰筋が使えると反対足のお尻が使えます！
@@runningTVyujiro ありがとうございます。さらに自分に落としこめるよう継続します。
最近、腕振りを“後ろに引く”ではなく“前にやや大きく振る”を意識し、これが腸腰筋と連動すると、前へ“ビュン”と推進力が感じますこの前への腕振りの意識まちがってますかね？返事もらえるとありがたいです。
@@ガンバラル 合ってます！前に振る意識強めると腸腰筋働きやすくなります！
@@runningTVyujiro ありがとうございます。ゆう先生からアドバイスもらい走るペースがあがってます。まだそれを維持できるようになってませんが。
本当にキロ4分台で走れるようになるか、できない人を呼んで検証してほしいです😊
いわゆるコンセプトなんでしょうね〜。現状キロ6〜7が精一杯の方が、これやっていきなりキロ4分台なんて出せないでしょうが、やることで走力アップには繋がる可能性大、ということでしょう😌
大変参考になりますが、もう少しゆっくりとお話頂けますと嬉しいです。
ありがとうございます！かしこまりました！
同じくお話の仕方が早すぎて、早すぎて…理解がおいついていかない。ですとても内容が素晴らしいと思うので残念です自分の仕事に重ねてしまうと人に教える。ということはその人達に理解してもらわねばと、気をつけております…たぶん登録される方、増えるのでは？！
誰でもうんこ座り出来ると思うなよ🥹
すいません🥹
サブ４達成はマラソンランナーの一つの目標ですからね(〃^ー^〃)
ですね！！！
このドリルもよさそうですね。やってみます。
今回は少しレベル高いです！
先週のリスランの練習日で1kmペースが4分台だった!!びっくりした〜腸腰筋を鍛えなければいけない!💞
腸腰筋ってどこですか？
腰骨から股関節の付け根についている筋肉です。ももを持ち上げるはたらきがあります。内臓よりも深い筋肉で。腰の筋肉なのですが深いので腰から触れない筋肉になります。
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↓↓
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胸椎12番の外旋内旋
脛骨に乗る
これが出来れば
メチャクチャ楽に走れるけど 胸椎を動かすまでが大変だった
安易に「誰でも簡単に出来る」みたいなサムネや宣伝文句を使ってないところに良心を感じます😄
おそらく、練習すればある程度の感覚はつかめるとは思いますが、この動画の練習をする前にクリアしなきゃいけない項目あるので、気長にやっていきたいと思います！
※動画主さんも、最初からこれがすんなり出来たわけではないと思うので。
この動画はそんな主さんの汗と努力の結晶やと思います。
ありがとうございます！！前回しの走りは個人的には高等技術だと感じています🏃♂️
3:09 実践
トラックとロードの二刀流に挑戦しますよ～ガンバる私を応援してください!!!!💞🏃
コメントありがとうございます！！
二刀流すごいですね👏
応援します💪！！！
ちょうど3週間前に“膝蹴りのイメージで”との動画にコメントしましたが、この動画でさらに“腸腰筋始動”を強く意識してますが、これがしっかりできるとお尻の筋肉(臀筋)が張りがでます。張りが出るのは間違ってますか？
ありがとうございます！
ものすごくいい感じです👏
腸腰筋が使えると反対足のお尻が使えます！
@@runningTVyujiro
ありがとうございます。さらに自分に落としこめるよう継続します。
最近、腕振りを“後ろに引く”ではなく“前にやや大きく振る”を意識し、これが腸腰筋と連動すると、前へ“ビュン”と推進力が感じます
この前への腕振りの意識まちがってますかね？返事もらえるとありがたいです。
@@ガンバラル 合ってます！前に振る意識強めると腸腰筋働きやすくなります！
@@runningTVyujiro
ありがとうございます。ゆう先生からアドバイスもらい走るペースがあがってます。まだそれを維持できるようになってませんが。
本当にキロ4分台で走れるようになるか、できない人を呼んで検証してほしいです😊
いわゆるコンセプトなんでしょうね〜。現状キロ6〜7が精一杯の方が、これやっていきなりキロ4分台なんて出せないでしょうが、やることで走力アップには繋がる可能性大、ということでしょう😌
大変参考になりますが、もう少しゆっくりとお話頂けますと嬉しいです。
ありがとうございます！かしこまりました！
同じく
お話の仕方が
早すぎて、早すぎて…
理解がおいついていかない。です
とても内容が素晴らしいと思うので
残念です
自分の仕事に重ねてしまうと
人に教える。ということは
その人達に
理解してもらわねば
と、気をつけております…
たぶん
登録される方、
増えるのでは？！
誰でもうんこ座り出来ると思うなよ🥹
すいません🥹
サブ４達成はマラソンランナーの一つの目標ですからね(〃^ー^〃)
ですね！！！
このドリルもよさそうですね。やってみます。
今回は少しレベル高いです！
先週のリスランの練習日で1kmペースが4分台だった!!びっくりした〜腸腰筋を鍛えなければいけない!💞
腸腰筋ってどこですか？
腰骨から股関節の付け根についている筋肉です。
ももを持ち上げるはたらきがあります。
内臓よりも深い筋肉で。
腰の筋肉なのですが深いので腰から触れない筋肉になります。