速くなる踵の引き付け方と疲れる踵の引き付け方の違い

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[@runningTVyujiro]

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[@user-gb8fr6jn9n]

サブ5ランナーです。ゆう先生のフォームキレイすぎて😍✨最後のお手本フォームで走るとすぐ息が上がってしまいます🤣キロ4分5分6分ペース別のフォームみたいです‼️お願いします🙇‍♀️
あとフットバウンドで個別の動きまでは掴めるのですが、走り出すとなかなか反発を受ける感覚つかめないでいます。精進します😊

[@runningTVyujiro]

ペース別ですね😊！
かしこまりました！！

[@sa-fu3ws]

2:48～大腿四頭筋柔軟
3:48～腸腰筋柔軟
5:00～膝脱力エクセサイズ

[@shinichyam9837]

足がお尻に近づくとなぜ速くなるのだろうか？と思いました。
どういう原理⁉️

[@runningTVyujiro]

動画の内容でもありますが地面から受ける反発使う＋足の引き付けを速くすると自然と足の軌跡がお尻に近づくようになります。
ポイントは近づけようとするのではなく勝手に近づいているのが理想です。

[@shinichyam9837]

@@runningTVyujiro ありがとうございます！明日やってみます！

[@runningTVyujiro]

@@shinichyam9837 少し難易度高いですがやってみて下さい😊！