Відео

Con poleas es increíble

Bueno pero en cuanto a la relación de tensión mecánica y la carga yo si diría que entre mayor carga relativa de tu porcentaje de tu RM, mayor será la tensión mecánica. Y tú mismo lo dijiste: FUERZA. A mayor carga, mayor fuerza interna se requerirá para sostenerla y levantarla.

Es falso, eso no sirve, tienes que inclinar los glúteos atrás para extenderlos y luego subir apretando el gluteo , lo que ustedes hacen ahí es bajar y subir con la articulación de la espalda

estos videos de flacos que hablan mostrando videos de grandes culturistas deberian dar pena... muestren lo propio y sus propios logros y no capitalicen con los de los demás

Entonces si usas siempre el mismo peso y siempre vas al fallo, progresas siempre? 😮

Pero lo que nadie te dice es que a mayores repeticiones, sin importar si llegas al fallo o no, mayor será el estrés metabólico, y un alto grado de tensión mecánica vs un alto grado de estrés metabólico, activan diferentes rutas metabólicas, por lo cual, diferentes hipertrofias musculares, y en objetivos meramente estéticos, el estrés metabólico genera un mayor volumen muscular, no de manera contractil, y por ende la relación en el aumento de la fuerza será menor, pero en cuanto al volumen, será incluso más rápido conseguirlo en comparación a un entrenamiento basado en tensión mecánica. Aunque ninguna de las dos es mala, por eso la importancia de la individualización en base a los objetivos de cada quién

Espero me contestes porfavor, se que las series son pocas por la intensidad, pero si haces todos los ejercicios con esta intensidad, ¿en que rango de repeticiones seria lo óptimo para tener las mejores ganancias musculares?

Depende del contexto, si eres deportista o tienes una vida muy activa los puedes consumir sin problema

Me encanta este canal.

Rodillas nuevas

Saludos Pablo👋🙌

Cuando tires 240 en press banca nos hablas

Mareo instantáneo y colocon gratis😂😂😂

Cuadriceps grandes, rodillas destrozadas!!!😂😂😂

A mi me pasa que siemto mas el bícep que la espalda 😢

La ignorancia te lleva hacer este tipo de vídeos.

Yo me llamo Alonso

Que cambio? De gordo a gordito? JAJAJAJAJA

Cuáles son esos músculos?

Pero 0.35 g por kilo es mucha creatina

Cuántas series por grupo muscular a la semana recomiendan??? 😊

muy alta ess música (innecesaria) de fondo

Subele mas a la musica

Y las tenis?

Yo llevo casi 5 años haciendo ejercicio, casi siempre hago hip thrust, pero ayer me anime a hacer puente kaz y créanme qué apenas llevaba 8 repeticiones y no aguantaba ya, sentía como quemaba todo el glúteo y los isquiotibiales, lo pondremos a prueba porque me sorprendió mucho

FUERZA

_<|=*@

Y en polea?

Apretar no es conexión mente músculo

Porque a tanta gente le cuesta entender esto :p

Por eso un avanzado no debe hacer mas volumen q un principiante intermedio ya que necesita mas trabajo pero ese trabajo lo aumenta con su capacidad de luchar las series y mover mas peso con técnica

Joder que pesados sois con las maquinitas..la fuerza se consigue con básicos, genera hipertrofia sarcomerica, lo que hará que tires más para conseguir hipertrofia sarcoplasmatica...

Y sin embargo haces multiarticulares. No hay más, los mejores culturistas naturales del mundo basan sus entrenamientos en básicos y es por algo. Nunca vas a tener l a misma tensión en el pecho con unas aperturas que con un press pesado (estirando bien y enfatizando la excéntrica claro).

Esta gente saben tela de fisiología y PNI

Me dolió la rodilla 😂

Y también hay que Aser una semana de descarga cada 5 semanas

Buenas tardes me gusta el queso fuerte también me gustan todos los quesos pero los quesos fuertes me gustan mucho

Nsdie te ha comentado

Excelente 👏🏽

buen video bro, pasa rutinas💪

Hay no Maynes en tiempo de elección

GRACIASSSS, ME CANSÉ DE ESCUCHARLO DECIR ESAS BOLUDESES

Hola amigo, que buen fisico tienes!Por cierto, cuanto pesas y mides? Yo arranque el gimnasio hace 2 semanas y ya aprendi mucho con ustedes. Mido 180cm y peso 72 kg. Estoy flaco pero al menos tengo definicion jajaja. Osea tu dices que si yo por ej, baso ni entrenamiento en los consejos que ustedes dan y como 3-4 veces al dia comida real hasta saciarme (por ej, pasta,avena,verduras,pescado,ect) lograré ganae musculo? Que consejos me darías. Muchas gracias por toda la info que dan!

Voy a llorar de felicidad. GRACIAS!

Hasta la bolsa de bistecs congelados de Mercadona ponía soja (???) entre otros ingredientes hasta hace unos años. No se si seguirá siendo asi.

Lo voy a probar a ver qué pasa

El metodo fue creado por el campeón natural de europa en press de banca, entonces "algo" debe saber el señor!

Que miedo como traba esas rodillas 😮

Ahh esta aqui!!❤

Y los laterales? Q pena q solo salga de una manera😢