Pero lo que nadie te dice es que a mayores repeticiones, sin importar si llegas al fallo o no, mayor será el estrés metabólico, y un alto grado de tensión mecánica vs un alto grado de estrés metabólico, activan diferentes rutas metabólicas, por lo cual, diferentes hipertrofias musculares, y en objetivos meramente estéticos, el estrés metabólico genera un mayor volumen muscular, no de manera contractil, y por ende la relación en el aumento de la fuerza será menor, pero en cuanto al volumen, será incluso más rápido conseguirlo en comparación a un entrenamiento basado en tensión mecánica. Aunque ninguna de las dos es mala, por eso la importancia de la individualización en base a los objetivos de cada quién
Pero lo que nadie te dice es que a mayores repeticiones, sin importar si llegas al fallo o no, mayor será el estrés metabólico, y un alto grado de tensión mecánica vs un alto grado de estrés metabólico, activan diferentes rutas metabólicas, por lo cual, diferentes hipertrofias musculares, y en objetivos meramente estéticos, el estrés metabólico genera un mayor volumen muscular, no de manera contractil, y por ende la relación en el aumento de la fuerza será menor, pero en cuanto al volumen, será incluso más rápido conseguirlo en comparación a un entrenamiento basado en tensión mecánica.
Aunque ninguna de las dos es mala, por eso la importancia de la individualización en base a los objetivos de cada quién
Entonces si usas siempre el mismo peso y siempre vas al fallo, progresas siempre? 😮