25 de octubre de 2023

¿Por qué recomendamos volúmenes bajos de entrenamiento? Las últimas revisiones que tenemos sobre recomendaciones del número de series semanales para maximizar la hipertrofia, recomiendan realizar entre 12 y 20 series semanales por grupo muscular. Esto aplica para series cercanas al fallo, con una relación carga/descanso de 3 a 0 aproximadamente. Esto se debe a dos factores:
#volumenbajo #entrenamiento #maximizarhipertrofia #rir3a0 #ejerciciosfuertes #musculossanos

[@marcelocabrera5484]

Entonces ustedes entrenan frecuencia 1 ? O cómo lo hacen para trabajar todos los músculos?

[@fernandog6732]

¿Ves viable ver progreso en el pecho haciendo pectoral con frecuencia 1?

[@vietcapite]

Si