❌ RIR vs FALLO ❌

❌ RIR vs FALLO ❌
¡Hola amigos! ¿Habéis escuchado sobre el nuevo estudio que compara el entrenamiento al fallo con el entrenamiento con un RIR 1 o 2? ¡Es muy interesante y está dando la vuelta al mundo! El diseño y el tratamiento estadístico son excelentes. ¡No puedo esperar a leer los resultados! 💪🏼
#vietcapite #entrenamientoalfallo #entrenamientoconrir1o2 #estudio #diseño #tratamientoestadístico #fitness #ejercicio #salud #rendimiento #fitnessmotivation

[@la_ciencia_del_entrenamiento]

Necesitaria el estudio por favor para inspeccionar

[@ignacio_204]

Una vez vi un metodo de entrenamiento en el que se entrenaba al fallo pero luego el descanso antes de la siguiente serie tenia que ser de mas 30 segundos a 4 minutos para que al momento de continuar se tenga mayor eficiencia y nuevamente llegar al fallo en la misma repeticion que en la anterior serie 🤔

[@la_ciencia_del_entrenamiento]

Tiene que ver muchisimo con eñ sistema energético , atp pc , glucolitico etcétera... 4 minutos para recuperar" el atp pc pero esta en menos cantidad .es significativo las mejoras no hay mucha diferencia