Відео

わかりやすい説明をありがとうございました。丹田呼吸ができるようになるよう、頑張りたいと思います！

Ｏ脚は家系と思ってたけど歩き方のクセだったんだ。今からでも丹田歩きしよう！

8:15 自分用

全くそのとうり。年を取ってくると解る。かかとから着地するとがくがくなって歩きにくい。

今まで姿勢や歩行に関して不思議に思っていたことがこの動画で一気に解消しました！！ありがとうございます。ちなみに、私の友人は小学校1〜3年生まで担任の意向で裸足で過ごしたですが、彼女は上履きを履き始めた4年生ではじめて風邪をひいたと言っていました。

太極拳を教えている者ですが、気の通る体を作る方法についてこのチャンネルは大変参考にさせていただいております。このひねりのスワイショウは太極拳の練習でもよく行われるのですが、この動画での一つのポイントは「頭を前に向けたまま、視線を固定しておこなっている」ことだと思います。多くの場合、体の回転とともに顔を左右に動かすやり方をしているのですが、それだと初心者は必ず頭がブレブレになり、軸が通らなくなります。そこで顔を前面固定にしてやれば軸がぶれにくいことを発見して、そのように教えていたのですが、この動画はそのようになっていて、お手本として非常に良いと思いました。この動画を見て練習をする人はその点も注意すると良いと思います（もちろん、すでに軸がある程度できている人は頭を振るやり方でもよいのです）。

僕も足裏３点で着地する歩き方を日常生活で、意識しています。この歩き方をすると、30分以上歩いても疲れないことが、分かりました。今の歩き方はどちらかと言えば、東洋式ではなく、西洋式が含まれていると思います。我々日本人にはやはり東洋式が、利に叶っていると感じました

分かりやすいです！！

無意識レベルで鼻呼吸できるようになってから、朝起きの喉のイガイガはなくなったし、風邪になる頻度は明らかに減りました

いつも直ぐ実践できて、しかも効果を実感できる動画を有り難うございます🙇‍♀️⤵️ 自分の邪気は有るなぁーとモヤモヤしていても払う方法も知らずウジウジしていました❗シコを踏んでみて何だかスッキリしました～⤴️有り難うございます❣️

とてもわかりやすかったです！これから毎日していきたいです😊

なるほどー！仙骨を立てると言われてもわかりにくかったのですが、そういう方法でわかるとは、とてもわかり易かったです！反り腰でしたので、これからは意識してエネルギーを肚にとどめたいです✨

ハイヒール履いてる人ってそもそもつま先着地ですよね。

68歳男性です。とても参考になる動画ありがとうございます。最近はステロイドによる骨粗鬆症で、ちょっとした躓きや転倒が怖くて、意識的につま先を上げてかかと着地をするようにしていました。アキレス腱が痛くなったり、ふくらはぎがつったりするのはこれが原因だったのかもしれません。 実は以前は、楽に長く歩く方法として自分で考えた「骨盤ウォーキング」または「セグウェイウォーキング」をやっていたのでした。動画を拝見して通じるものがあると思い出しました。骨盤のところに重心（のようなもの）があって、それを移動させて歩くイメージです。（スケートも重心の移動が主体ですね。）足は受動的な動きになります。セグウェイも、重心の移動で動きをコントロールするので、セグウェイウォーキングと呼んでいました。速歩きや登り坂では、重心移動をやや積極的に先行させるだけで自然とパワーが出てきます。後ろに残った足は、振り子のように（力を入れなくても）自然に前に戻ってきて次の着地点に着地するイメージです。丹田ウォーキングとかなり近いことをやっていたと勝手に思っていますが合っていますでしょうか？ さっそく今日は、上記の方法で普段より多く、8,000歩ほど歩いてみましたが、アキレス腱の痛みも出ずに済みました。（一度も躓くことはなかったのですが、正直ちょっと警戒しながら歩いたという感じです。） 動画も参考にしつつ、歩き方をもう一度じっくり試してみたいと思います。ありがとうございました。

シコ踏み、やってみます😊 ありがとうございます🎉🎉

相撲のすり足やボクシングのフットワーク、スキーの重心の掛け方など、意識してやると面白い。 哺乳類も鳥類もかかとは地面に着かずに歩きますからね。

ジャンプと走る時，踵着地する人いないと思います。 歩く時は前足部から着地すると，前傾姿勢､外反母趾の原因になります。 歩く時，軽く踵から前足着地すべきです。

アスファルトの道。。。。😢

丹田のイメージ 水金地火木土天海 全ての力を集結させる繋ぎ目の様なところではないかなと思います。

問題は寝た時ですね。起きて活動しているときは、カンペルラインを常に心がけることが出来ますが、就寝時は基本的に横向きに胎児のようにうずくまって眠っていることが多いです。また、仰向けに眠る時は、枕が邪魔ですね。思うのですが、枕の役割って、寝返って横を向いた時のための首の支えでしか無いように思えます。横を向いて寝ている時は枕は必要ですが、天井を向いている時は不要ですよね。

迷い迷って、ここに行き着きました。これからしっかりと学び、実践して成果を上げていきたいと思います。 人間が生きる元だとうくらいの重要性に気が付いた次第です

面白いっ！！丹田ウォーキングでは、肩の水平軸と骨盤の水平軸のねじれが少なく、ナンバ移動（歩きと走りの総称）に似てるように感じました。東洋医学の知識は少ないですが、生体力学的な優位性をすごく感じます。楽しかったです。

最近登録させていただき、動画を拝見しています。 私は何か手に持って作業する時、ごはんを食べる時、ひじが開いてしまうのが悩みでした。 ひじは開かない方が疲れない、というのは知っていました。 でもどうしても開いてしまう…。腕が疲れて全身が硬くなる…。と、悩んでいました。 薬指だったとはー！ マイクも意識して持ってみます！ ありがとうございます！！！！うれしいです！

とっても有意義で、すぐ実践できるのて嬉しいです😊 早速、フォローさせていたました❣️ これからも色々ご教授いただきたいです♪ 宜しくお願いします😊

カカト着地推奨者は靴屋・シューズショップ関係者さんですね🍀

すばらいし動画ありがとうございます。😂 丹田鍛えます！

ありがとうございます！やってみます😊體の意味に繋がりますね。

孫が歩き始めから、つま先着地の歩き方でした。體も柔らかいので、バレエ🩰を習わせました。大人はなかなか直すのが大変。と思っていましたが、足踏み！！しますね！ 有難うございました😊

ストレッチ説明　4:43

口は使わずに、吸うときも、吐くときも、鼻を使っているのですが。

お願いします

凄い！わかりやすく納得出来ました。

ウォーキングが体に良いと言われても、腰痛や疲れが出るだけでひたすら不快で、自分でも不思議だったのですが、踵着地だったからなんですね！目から鱗でした、ありがとうございます✨ 女性はハイヒール履いていたらつま先や全体で足裏着地させるのは難しいでしょうか🤔？

8:50～　太腿を外に回す、

丹田を意識した生活をしています。丹田に特化したチャンネルがあるなんて。ありがたいです！

足の痛みに悩んでおりました。ありがとうございます。感謝します。

丹田歩行、すごいですよぉ！ 股関節の痛みが大変で、ベッドまで買い換えたのになかなか良くならず、痛みの度にストレッチで治してたのですが😅 丹田歩行で歩くと痛みが無く、これは本当に良いと直感。 集中して一気に７キロも歩いたら完治しました😂 このチャンネルに感謝😊

ホントにありがたい動画でした。 腹圧、腹圧と呪文のように唱えて生活していますが 今ひとつ分かっていないのを感じていて どなたかに訊いてみたいと思っていたところでした。 なんとか胴体を地面に垂直に立てて堂々と 高齢期を生きたいというアツい思いを持っ80才女性です。 やってみます❗️大笑い丹田トレーニング👍

ありがとうございます！

なるほど！！つまり、上といっても真上ではなく、斜め上って感じですか？

今までやっていた呼吸法はなんだったのか😮！というくらい、目から鱗でした！ とてもリラックスできました❤ありがとうございます❤😊

私はサラリーマンです。 執務室のある９Fまで１Fから階段で上がります。 腸腰筋を使って上がるようになってから膝の痛みが軽減されたと思いました。 階段を登る時に脚が直線状になり 膝を挟む上と下の骨がよじれてないからなんだと思いました。 そして体力的に思いのほかしんどくないです。 これからも続けようと思います。

これ楽しくてついついやっちゃう笑　赤ちゃん返りする感覚😊

チャクラ理論でも、喉のチャクラはカリスマを出すことにつながってるんですわ。

有り難う御座います、感謝感謝感激です宝もののような教えを❤❤❤❤❤

速読で有名な栗田博士は、コースの中で、速読のために眼球運動の訓練をやり、さらに、眼球運動を良くするために指の運動訓練もやっていたことを思い出しました。指の動きの良さと眼球運動の良さも連動しているようですね。

すごいですね。最近、スピ系の人でペンキ屋ショーゲンという人の動画を見ましたが、その人は、空を見上げることの大切さについて語っていました。 しかし、見上げるという身体動作自体にこんな効果があるとは。。。。

愛犬が寝たきりになり、どれ程大切な存在であるか…愛犬が元気でいてくれたので、安心して何でも出来たし、何かあってもポジティブに考えられていました。 いつも夜、愛犬と一緒に散歩をして星を見上げていました。 今夜は、カートに乗せて散歩してきます。 毎日、泣いてばかりいたので星空を見るのを忘れていました。 顔を上げます。 動画をありがとうございます。

興味深いです！顎関節症がひどくなり呼吸が苦しくてこの動画に行き着きましたがなんだかすっきりして調子良くなりました ありがとう😊✨️

反復横跳びすごいｗ全然違う！