편안전활3
편안전활 내면소통 훈련 3 (5분)김주환의 내면소통
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마음근력 향상을 위한 내면소통 호흡훈련 (편도체 안정화 전전두엽 활성화를 위한 내면소통 훈련)
편안전활 내면소통 훈련 1 (호흡명상 10분)김주환의 내면소통
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마음근력 향상을 위한 내면소통 호흡훈련 (편도체 안정화를 위한 내면소통 훈련)
편안전활 내면소통 훈련 2 (격관 명상 15분)김주환의 내면소통
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마음근력 향상을 위한 내면소통 훈련 (전전두엽 네트워크 활성화를 위한 배경자아 자각 훈련)
수면유도 명상3 - 뇌신경계 이완 명상 (안구근육+SCM)김주환의 내면소통
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긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #뇌신경계 #sleep #meditation ...
격관 명상 1단계 (내면소통 명상 호흡훈련 1-3). 격관은 매우 효과적인 편안전활 훈련법입니다김주환의 내면소통
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내면소통 명상 중 호흡 훈련의 하나인 "격관 명상"입니다. 격관 명상은 호흡 훈련의 하나이지만 익숙해지면 일상생활 속의 모든 행위 ...
Результати для запиту 편안전활3
좋은 기운을 끌어올리는 공간 현존 명상 (편안한 이완 + 맑은 각성 = 집중력 강화)김주환의 내면소통
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명상 #편안전활 #감정조절 #내면소통 #뇌과학 #호흡훈련 MLSRI 프로그램 수료 (Garrison Institute, New York) 미국 쿤달리니 ...
수면유도 명상 31 - 뇌신경계 이완 명상 (종합)김주환의 내면소통
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명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #뇌신경계 #이완 #sleep #meditation #sleepmeditation #breathing #cranialnerves ...
인간의 가장 중요한 '이 감정'을 처리하는 방법을 알면 됩니다 (김주환 교수 3부)스터디언
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오로다 PDS 2025 다이어리 ✓내일을 바꾸는 오늘의 기록 ✓네이버 쇼핑 다이어리·플래너 부문 '3년 연속 주간 판매 1위' ※ 다이어리 ...
내면소통 명상 (호흡훈련 1-2. 아랫배 집중). 집중력과 감정조절력 향상. 편안전활의 효과김주환의 내면소통
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내면소통 명상 중 편도체 안정화 훈련의 하나인 호흡훈련 2단계 "아랫배에 집중하기"입니다. 전통적인 위빠사나 명상의 핵심 요소 ...
누구나 가능한 감정 훈련법. 딱 '이것'만 알아차리면 됩니다 (김주환 교수)스터디언
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정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 2부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...
수면유도 명상 24 - 감사 명상 (Gratitude meditation)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #감사명상 #sleep #meditation ...
초보자를 위한 호흡 명상. 잠들기 전에 하는 접촉점 집중 명상.김주환의 내면소통
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일상생활 속에서의 명상 #명상 #편안전활 #집중력 #감정조절 #내면소통 #뇌과학 #편도체 #호흡 ...
수면유도 명상 30 - 긍정확언 명상 (Positive affirmations)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 활기찬 아침을 맞이해보세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #긍정확언 #sleep ...
수면유도 명상2 - 호흡명상 (접촉점)김주환의 내면소통
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긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #아나빠나사띠.
호흡 명상 3 - 횡격막 상하 움직임 (심상) + 갈비뼈 넓혀짐과 좁혀짐 (감각)김주환의 내면소통
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호흡 알아차리기 (아나빠나 사띠) 명상을 위한 준비 훈련이라 할 수 있는 호흡훈련입니다. 횡격막의 상하 움직임과 흉곽(갈비뼈)의 ...
수면유도 명상15 - 자기연민 명상 (Self-Compassion Meditation)김주환의 내면소통
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오늘도 긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #자기연민 #sleep #meditation #sleepmeditation ...
수면유도 명상 23 - 힐링 명상 (meditation for melting subtly)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #힐링명상 #sleep #meditation ...
격관 명상 - 공간 Gap-Viewing Meditation with Spatial Awareness김주환의 내면소통
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... 공간 알아차리기 / 공간의 불이성 (non-duality) #격관 #명상 #내면소통 #편안전활 음악: Kevin MacLeod의 Almost in F - Tranquillity ...
감사 명상 (5분) - 마음근력을 위한 훈련김주환의 내면소통
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이 명상은 다음 논문을 위한 fMRI 실험 자극물로 사용되었던 것입니다. Kyeong, S., Kim, J., Kim, D. J., Kim, H. E., & Kim, J. J. (2017).
수면유도 명상6 - 호흡명상 (아랫배)김주환의 내면소통
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긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #아나빠나사띠 #아랫배 #내부감각 #sleep #meditation ...
감정을 지배하는 법, 딱 3개월이면 됩니다 (김주환 교수 레전드 영상)스터디언
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본 영상은 2022년 PLAN DO SEE 다이어리 단톡방 참여자 분들을 위해 진행된 라이브 영상입니다. 김주환 교수님의 강연은 총 4부 ...
수면유도 명상 29 - 수용 명상 (Radical acceptance meditation)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #수용 #sleep #meditation ...
수면유도 명상11 - 내부감각 명상 (복부 - 장)김주환의 내면소통
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오래된 스트레스로부터 편안해짐으로써 깊이 이완할 수 있습니다. 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 ...
수면유도 명상19 - 마음공간 명상 (inner mind scan)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #마음공간 #sleep #meditation #sleepmeditation ...
격관 명상 - 호흡훈련 Gap-Viewing Meditation with Breathing (Binaural Beats 4Hz)김주환의 내면소통
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... 하기 04:25 - 들숨과 날숨의 전환점 바라보기 06:16- 텅 비어 있음을 바라보기 (대상없는 인식) #격관 #명상 #내면소통 #편안전활.
💪 "감정에 휩쓸리지 마세요" 마음 근력을 강하게 만드는 가장 확실한 방법 l 강한 멘탈 만들기 l 김주환 교수 l 멘탈관리, 멘탈케어, 멘탈수업김교수의 세 가지
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이번 영상은 내면소통의 저자 김주환 교수님과의 대담 내용입니다. 항상 감정에 휩쓸리는 내 안의 어른아이 내 안의 감정을 조절할 수 ...
수면유도 명상 25 - 내면 미소 명상 (Taoist inner smile meditation)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #내면미소 #sleep #meditation ...
수면유도 명상 27 - 플로팅 명상 (Floating meditation)김주환의 내면소통
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오늘밤도 편안하게 휴식하시고, 안녕히 주무세요! #명상 #편안전활 #수면유도 #수면 #호흡명상 #플로팅 #sleep #meditation ...
연민 - 친절하고 따뜻해야 마음근력이 강해진다김주환의 내면소통
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명상 #편안전활 #감정조절 #내면소통 #마음근력 #힐링 #연민 #자기연민 #selfcompassion #mettameditation.
수면유도 명상1 - 뇌신경계 이완 (교근)김주환의 내면소통
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긴장을 풀고 편안히 주무시기 바랍니다. #명상 #편안전활 #수면장애 #수면유도 #호흡훈련 #수면 #턱근육.
여러분의 질문에 대답해드립니다. | 감정편김주환의 내면소통
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게시판을 통해서 올려주신 질문 중에서 다음과 같은 질문들에 대해 답변을 드렸습니다. 앞으로도 질문과 답변 코너는 계속 운영해 나가 ...
5060도 가능한 건강해지고 젊어지는 운동법 (김주환 연세대 교수)스터디언
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정신력으로 버틴다? 천만에요. 의지만으로는 절대 불가능합니다. (김주환 교수 3부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...
세 가지 마음근력을 키우는 두 가지 방법김주환의 내면소통
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성취역량의 원천인 세가지 마음근력을 향상시키는 두 가지 방법에 대한 개괄적인 설명입니다. 마음근력 향상을 위해서는 편도체 ...
정말 간단한데 효과는 좋습니다. 마음이 괴로울 때 꼭 이렇게 해보세요. (김주환 연세대 교수)스터디언
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너무 힘들 때 딱 '한 단어'만 바꿔 보세요 마음이 훨씬 편안해집니다 (김주환 교수 3부) 김주환 교수 영상 보러가기 1부 ...
호흡 명상 4 - 접촉점 자각김주환의 내면소통
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호흡 알아차리기 (아나빠나 사띠) 명상을 위한 준비 훈련이라 할 수 있는 호흡훈련 중 하나입니다. 호흡 가져오는 여러가지 변화 중 ...