어렵게 생각할거 없다. 감사와 사랑하면 삶도 즐거워지고 부도 성공도 따라온다. 힘들어도 감사 어려워도 감사하면 어떤 난관도 지나간다. 공부도 좋지만 감사 사랑이 충만해지면 모든 기능이 좋아진다. 어렵게 생각하지말고 단순하게 생각하자. 똑똑한 바보가 많은 세상 바보가 바보가 아닌 세상이다. 😊❤
11:56 자기 존중하면 타인 존중,같은 부위. 자신과 타인의 긍정적인 정보처리가 아주 중요. 명상! 편안전활. 21:36 편도체:분노,짜증 Amygdala:무의식.감정을 컨트롤 하는 방법. 감정이 올라오는 신호->감정이 올라오는 가장 예민한 부분이 장이다! 41:30 장은 감각 기관이다. 와우!!! 제2의 뇌. 장에서 뇌로 올라오는 신호가 반대의 2000배!!! 감정을 다루려면 무조건 몸으로! 몸의 감각으로 다뤄 나가야 한다. 통증과 감정은 같은 것이다! 능동적 추론이론. 고유감각에서 올라오는 신호가 감정에 영향을 준다. 고유수용감각(근육긴장) 내부감각(긴급신호->배아파) 몸에서 보내는 신호 중 노이즈같은 별거 아닌 감각을 무시하는 능력 중요. 몸에서 올라 오는 신호를 과도하게 해석, 뇌가 추론과정에서 오류-> 불안 장애 우울증 만성통증
30분쯤 중요 얘기가 나오네요. 현대인은 디폴트로 편도체가 활성화 되어 있어서 디폴트로 짜증이 난나......... 현대의 멧돼지는 직장상사며 시험이며....... 편도체를 먼저 안정화하고 전전두엽을 활성화해야 한다. 편도체 안정화는 호흡훈련등으로 가능하다. ....감정은 마음이나 생각이 아니라 몸과 행위의 문제이다.
교수님이 영상 중간중간에 언급한 책들 전부 읽어볼 정도로 국내 뇌과학 책은 거의 다 찾아보고 있는 독자입니다 박문호 박사님을 제외하면 유튜브에서 이만큼 과학적으로 정교하고 쉽게 감정의 뇌과학을 풀어서 설명한 영상을 본적이 없습니다 좋은 내용 너무 감사드립니다 감정에 관한 뇌과학을 더 깊게 이해하고 싶은 분들께는 리사 펠드먼 배럿 를 추천드립니다 교수님이 설명하신 것과 비슷한 내용을 더 풍부하게 소개하고 있어서 많은 도움이 될 것 같습니다 안토니오 다마지오나 조지프 르두의 책도 좋지만 둘 다 뇌과학 배경지식 없이 읽기는 쉽지 않아서 관심있는 분들만 참고하시면 좋겠네요
재난 사고에 의한 트라우마 환자입니다....2년동안 치료하기 위해 약물치료 유투부 수많은 심리치료책을밨습니다 이렇게 정확하고 확실히 아느교수님은 첨밨습니다...전문가 의사 박사들도 잘모르던데 정확히 알고 있네요 놀랍습니다.부디 트라우마 치료받기위한 좀더 많은 방법알려주세요! 감사합니다
어려운 일을 겪으셨군요.... 지금까지도 애쓰고 잘 견뎌내셨습니다. 당신은 앞으로도 조금씩 나아지며 건강해질꺼에요. 매일 하나씩 조그마한 행복을 스스로에게 선물하세요. 무엇을 하면 기분이 좋고 웃음이 날까요? 사소하지만 그런일이 있을꺼에요. 당신의 건강과 행복을 기원합니다.🤞
앞에서는 뇌구조 설명, 20:40편도체를 안정화 시키고 전전두피질 활성화를 해야 한다. 방법들설명 / 40:00 장에서 올라오는 감정 컨트롤 하는 방법 / 편도체를 안정화 시키고 전전두피질을 활성화 해야 한다. 감정을 느끼는건 딱 한가지다 두려움/ 감정을 다룰려면 몸으로 해야 한다/ 뇌는 추론을 한다. 통증을 느끼는건 대부분 감정에서 느끼는거다 그래서 편도체를 안정화 시켜야 한다/ **결국은 편도체를 안정시키려면 호흡을 하고 장을 편안하게 하게 해야 한다.
18.사랑 안에 두려움이 없고 온전한 사랑이 두려움을 내쫓나니 두려움에는 형벌이 있음이라 두려워하는 자는 사랑 안에서 온전히 이루지 못하였느니라 19.우리가 사랑함은 그가 먼저 우리를 사랑하셨음이라 요한1서 4:18~19 요즘 김주환교수님의 내면소통을 읽으면서 진리의 말씀인성경에서 말하는것과 어떤점이 같고 다를까 궁금했는데 한가지 해답은 찾은것같네요 그야말로 "유레카!!!"입니다 우리안에 여러가지 감정이 있는게 아니라 총통합 '두려움'이란 부정적 감정이 파생된것이었군요! 그렇게 인지가 되니 제 감정의 깊은곳이 더 잘 이해가 되고 해결방법도 더 빨라짐을 느낍니다 감사합니다 교수님!
과호흡으로부터시작되어 디스토니아(사경증)로 진행되어 재활치료중인사람입니다 특별한 치료방법이 없어서 유투브를 보며 알고리즘에 이끌려 . 명상. 호흡, 신경, 세포등 여러 콘텐츠들을 접하며 재활에 이용하며 오늘아침 이곳까지 왔네요 . 드뎌 이것 저것 흩어져있던 퍼즐들이 맞춰진 느낌입니다 . 제 몸을 이해하게 되었으니 재활에 많은 도움이 되고, 스스로 완치할수 있겠다는 희망에 확신이 생겼습니다 ‘ 적을 알고 나를 알면 백전백승!!’ 😊 감사합니다
암의 원인이 스트레스에 있다는 뭉퉁그레한 이유를 편도체와 연결지어 설명해 주시니 과학적으로 해석이 되어 이해가 갑니다. 저는 유방암 환자인데 진단 받기 전 수 년간 극심한 스트레스에 노출 되어 있었거든요~. 교수님 수업을 들으니 암의 원인까지도 명확해 지네요. 요즘은 명상과 호흡, 운동, 음악으로 편도체를 이완시키고 치료에 집중하고 있습니다. 제 몸을 사랑하고 편안하게 해 줘야 면역세포가 활성화 된다는 사실을 깨닳았습니다. 늘 감사합니다.
저는 저의 편도체가 참 궁금했어요. 여자이지만 물리적 정서적 두려움이없어 윈드서핑 스킨스쿠바 스노우보드 패러글라이딩 번지점프등 익스트림 레포츠를 즐겨했고 화가 잘 나지않고 인내심이 많고 감정이 스테이블해서 가족들이 둔하다고 했어요. 근데 교수님 말씀에 엄청 공감하는게 통증이 두려움이라는 감정에서 온다고 하신것 저는 통증에 대한 역치값도 보통 사람보다 상당히 높아 50견이 왔을때도 그렇게 아프지 않았지만 어깨가 거의 움직이지 않아 병원에 갔더니 매우 심각하다고 어찌 여기까지 올때까지 아픔을 참았냐고 의사쌤이 그러셨는데 저는 조금 아픈정도 였어요. 저도 늘 인지한것이 수많은 감정들은 결국 두려움과 사랑 두개의 베이스에서 파생된 것 이라고요. 강의 너무 유익하고 이해가 너무 잘되요 훌륭한 지식 공유해주셔서 진심으로 감사드립니다.😊❤😊
장 건강을 위해서는 매운 음식과 자극적인 음식을 줄이고 구충제 정기적으로 복용, 유산균 매일이나 자주 섭취, 흰쌀밥과 밀가루 같은 정제당보다는 거친 음식과 채소…. 그리고 무엇 보다도 소식…. 배를 항상 따뜻하게 하고 복근 운동… 수면의 질이 좋게 노력하고… 설사나 변비 주의… 호흡은 복식호흡, 잠들 때 깊게 숨을 들이쉬고 3초뒤 내쉬기(혈압 낮춰줌)
40살이 넘고 반복적인 고민을 했었어요 내안의 이 감정의 뿌리는 뭘까.. 스스로 얻은 대답은 두려움 이었어요 기뻐도 두려움이 왔었어요 불행해질거같은 두려운 마음에서부터.. 저 사람도 나처럼 사는게 두려워서 으르렁 거리고 울고 숨고 분노를 표출하고 그러겠구나.. 그런데 이걸 어떻게 해결하지? 영상보고 해결책을 조금 찾을수있게되었네요.. 영상 정말 감사합니다 !!
교수님의 강의를 들고 있다니 참 운이 좋다는 생각이 듭니다. 과거 전전두엽 활성화가 될때가 있었습니다. 아침에 일어나 운동하고 생각하고 하니 몸도 좋아지고 면역력도 좋아진다는 것을 바로 느낄정도로 전전두엽이 활성화 됬다는 생각이 드네요. 그 당시 생각으로 내 앞에 폭탄이 떨어져도 놀라거나 두려워 하지 않겠구나 라는 무의식 적이 생각이 들더군요. mPFC가 활성화 되면 실패에 대한 두려움이 없어진다는 이야기가 무슨 이야기 인줄 알겠습니다.
39:56 감정은 행동의 변화를 알아차리는 것. 감정은 생각을 결정한다. 생각은 감정을 컨트롤 못한다. 41:30 감정을 컨트롤 하려면 신호를 알아야 한다. 장의 중요성. 제 2의 뇌. 장에서 올라오는 신호의 일부가 두려움과 불안으로 해석되는 것. 고유감각 훈련 운동으로 불안장애, 트라우마 치료하는 것이 퍼지고 있다.
정말 흥미진진한 강의 였습니다. 아이가 아토피 증상으로 제 마음이 힘들어 감정을 다스리려 노력 하고 있는데 정말 빛이 켜진것 같은 단서를 주시네요. 뇌와 장. 아토피 자가면역질환도 장과 밀접한 관계가 있고 그 기전이 밝혀지고 있는데 이런 방향으로도 연구가 발전될수 있겠어요. 감사합니다. 문제해결에 도움 될것 없는 두려움을 다스리며 다시 하루를 살아가야 겠습니다.
통증과 감정이 같은 거라니... 생각으로 감정을 통제할수 없다니... 모든게 처음 들어보는 새로운 것이네요 이제까지 생각으로 감정을 통제하려고 했었는데... 시도 자체가 틀렸었네요 몸으로 감정을 통제하는거군요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
안녕하세요 교수님 전 미국에 삽니다 세상은 제가 생각하는데로 가지 않은것 같습니다 맞습니다 교수님의 말씀이 백배 옳으신 말씀입니다 제가 화가 많습니다 그걸 몰랐습니다 올래 성격이 못되서 그런다 생각 했습니다 여기 계신 분들은 👿 입니다 시기 질투 … 전 앞만 보고 살아 왔습니다 제 자식도 너무 잘 자라 주었습니다 세계적으로 알아주는 대기업에 다닙니다 나름 열심히 살았다 자부 하는데 여기 계신 한인분들 사기꾼들 많습니다 저도 많이 당했어요 이제는 미국이 무섭습니다 이제는 고국에서 살고 싶습니다 잘 적응할지 고민 입니다 교수님 감사합니다 건강하세요
우리는 오감 뿐 만 아니라 적어도 두가지 감각이 더 있다. 1. 손을 머리 뒤로했을 때 손의 위치를 보지 않고도 파악하는 감각 2. 여러 기관들의 신호에 대한 감각 뇌가 신체예산을 위해 편도체를 활성화시켜도 우리는 그 자체를 느끼며 스트레스라고 느끼는 게 아니라, 편도체에서 내보낸 호르몬에 의해 신체기관의 느낌 내수용이 변한 걸 감정으로 해석하는 거 뿐이다. 감정은 생각에 영향을 미치지만 생각은 감정을 바꾸지 못한다. 신체 신호를 바꿔야 감정이 바뀐다. (근데 해석이라면 신체 신호에 대한 개념을 바꿈으로써 재해석이란 노력 가능한 거 아닌가) 아무튼 감정은 신체 신호에 대한 해석이다. 내 몸의 변화에 대한 해석이 감정
생각을 바꾸면 감정과 행동도 바뀐다고 들었습니다. 생각의 전환 덕분에 행복감도 늘고 실생활에 도움이됐지만 그것과 별개로 전과 똑같이 걍 얘기하다가 도중에 얼굴이 상기된다거나 표정이 굳어버리는걸 느끼며 내가 긴장하고 있구나 하고 생각했거든요... 그래서 뭔지 모르지만 긴장되는 마음이 있나보다 이걸 찾아서 컨트롤 해야하구나 생각했는데 .. 이 강의를 들으니 생각이 아니라 나의 몸에서 시작된건가 싶기도하고 신기해요...
대학에서 양질의 연구를 하시면서 이렇게 대중 강의도 해주셔서 공부의 필요성을 역으로 느끼게 되었습니다. 대학이 취업양성소가 아니라 이런 학문적 호기심을 펼칠 수 있는 본연의 기능을 되찾았으면 좋겠어요.. 그러려면 대학에서 학문에 대한 호기심이 있는 학생과 교수가 맘놓고 연구할 수 있는 환경을 조성하는데 노력이 더 필요한 것 같아요.. 그리고 교과과정에 김주환 교수님의 내면소통에 대한 부분이 추가되길 바래봅니다. 부모,교사,학생이 모두 기초상식으로 학습한다면 자기와 사회를 존중하는 문화를 만드는데 큰 도움이 될거라 생각이 드네요
정말 알기쉽게 쏙쏙~진심으로 감사합니다😊 객관적이고 합리적인 지식으로 주관적인 감정을 이해할 수 있는게 너무 신기하네요 편도체 활성화, 두려움 공포 몸,신체의 변화로 감정을 인지 감정이 생각을 컨트롤 고유수용체 감각, 내부감각을 통해 감정,통증영향 편도체의 과활성화,추론과정의 오류로 만성통증, 우울증, 불안장애 작은 개인 저를 이해하는데 도움이 되었습니다
■우리가 느끼는 긍정적인 감정(즐거움, 기쁨, 설렘 등)이 아닌 부정적인 감정들(분노,의심, 짜증, 서러움, 불안함, 슬픔 등)의 모든 근원은 하나다. 바로 [두려움] 이다 그리고 ■타인을 존중하지 않는 사람(현침살 날리며 막말하거나 조롱,무시를 일삼으며 상대를 깎아내리는 사람, 이기적이거나 무례한 사람)은 자신에게도 마찬가지이다. =자신을 존중하지 않기때문에, 즉 자존감이 낮기때문에 타인에게도 막 대하는 것이다. 맞죠?
퇴사 후 취업준비를 하면서 집중력 결핍을 많이 느꼈는데 선생님 덕분에 두려움이 문제였다는것을 인지할 수 있었습니다. 두량 족난 복팔분을 따르려 노력하고 있었는데 다시금 중요성을 알 수 있었어요. 다른 분들도 참고할 수 있었으면 좋겠습니다. 좋은 연구와 강연에 감사드립니다.
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1부: 마음근력 키우기의 기대효과 (+강사소개)
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오타입니다
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명상은 평생 두루 해왔는데. 내겐 태극권 호흡과 일어나는 감각 집중이 종합적 역할 많이 도움 됩니다. 그것마져 어려울 때 낯선 해외 머물기 여행이 고통을 멈추게 하네요. 교수님 강의 감사합니다. 고통과 고통 멈추기 이론 바탕이 생겨서요. ^^
어렵게 생각할거 없다.
감사와 사랑하면 삶도 즐거워지고
부도 성공도 따라온다.
힘들어도 감사 어려워도 감사하면
어떤 난관도 지나간다.
공부도 좋지만 감사 사랑이 충만해지면 모든 기능이 좋아진다.
어렵게 생각하지말고 단순하게 생각하자. 똑똑한 바보가 많은 세상
바보가 바보가 아닌 세상이다. 😊❤
어렸을때는 인생이 세상을 알아가는 과자라거 생각했는데 사실은 나를 살피고 알아가는 과정인거 같다
11:56 자기 존중하면 타인 존중,같은 부위.
자신과 타인의 긍정적인 정보처리가 아주 중요. 명상! 편안전활. 21:36 편도체:분노,짜증
Amygdala:무의식.감정을 컨트롤 하는 방법. 감정이 올라오는 신호->감정이 올라오는 가장 예민한 부분이 장이다! 41:30 장은 감각 기관이다. 와우!!! 제2의 뇌. 장에서 뇌로 올라오는 신호가 반대의 2000배!!!
감정을 다루려면 무조건 몸으로! 몸의 감각으로 다뤄 나가야 한다.
통증과 감정은 같은 것이다! 능동적 추론이론.
고유감각에서 올라오는 신호가 감정에 영향을 준다.
고유수용감각(근육긴장) 내부감각(긴급신호->배아파) 몸에서 보내는 신호 중 노이즈같은 별거 아닌 감각을 무시하는 능력 중요.
몸에서 올라 오는 신호를 과도하게 해석, 뇌가 추론과정에서 오류-> 불안 장애 우울증 만성통증
정리 너무 감사 드려요😊
감사드립니다❤
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와 최고십니다 감사합니다❤
정리해주셔서 감사합니다
두려움의 감정이 모든감정의 하나라니...놀랍고도 신기~ 그래서 성경에 두려워하지 말라는 말씀이 많이 나오는 거였구나...
365번 나온다고 합니다 즉 매일 두려워 하지말라는 말씀입니다 😊
와... 횟수도 신기하네요 @@sorapark4382
30분쯤 중요 얘기가 나오네요. 현대인은 디폴트로 편도체가 활성화 되어 있어서 디폴트로 짜증이 난나.........
현대의 멧돼지는 직장상사며 시험이며.......
편도체를 먼저 안정화하고 전전두엽을 활성화해야 한다.
편도체 안정화는 호흡훈련등으로 가능하다. ....감정은 마음이나 생각이 아니라 몸과 행위의 문제이다.
이런 요약 감사합니다
😊😊핵심 정리 감사합니다.
너무나 감사합니다
감정은 생각을 바꿀 수 있지만, 생각이 감정을 바꿀 수 없다는 말도 흥미롭고 공감되는 부분이였습니다.
우리나라 국정책임자의 두뇌는 정상적으로 작용되고 있는 것일까요?
22분째 듣다 편도체가 활성화되려는 순간에 저를 구원하셨어요.
감사합니다
교수님이 영상 중간중간에 언급한 책들 전부 읽어볼 정도로 국내 뇌과학 책은 거의 다 찾아보고 있는 독자입니다
박문호 박사님을 제외하면 유튜브에서 이만큼 과학적으로 정교하고 쉽게 감정의 뇌과학을 풀어서 설명한 영상을 본적이 없습니다
좋은 내용 너무 감사드립니다
감정에 관한 뇌과학을 더 깊게 이해하고 싶은 분들께는 리사 펠드먼 배럿 를 추천드립니다
교수님이 설명하신 것과 비슷한 내용을 더 풍부하게 소개하고 있어서 많은 도움이 될 것 같습니다
안토니오 다마지오나 조지프 르두의 책도 좋지만 둘 다 뇌과학 배경지식 없이 읽기는 쉽지 않아서 관심있는 분들만 참고하시면 좋겠네요
감사합니다 😘
저도 완전 동감입니다.
리사 펠드먼 배럿의 이토록 뜻밖의 뇌과학과 맠 브래킷의 감정의 발견도 재밌습니다.
그런데 이 강의가 매우 독보적이네요.
중요한 지식 나눔 너무 고맙습니다.😊
멧돼지가 제 머릿속에서 떠나질않아요 ㅋㅋㅋ
너무나 흥미로운 강의라 좀더 파고 싶었는데 추천 감사 합니다.
0:34 편도체 안정화
2:43 내측 전전두피질mpfc
4:03 전전두피질 네트워크의 역할
17:51 Do See Plen
18:54 편안전활
20:31 마음근력 향상을 위한 내면소통 훈련 55:43
30:11 감정-두려움
36:55 두려움은 어떻게 느껴지는가? 감정인지과정과 신체반은
39:54 고정행위유형
-감정은 몸과 행위의 문제
41:33 장-감각기관 42:06 가보르 마테
42:24 내부감각 /
43:08 book.
43:52 감정-몸 다루기 44:48 능동적 추론이론/칼 프린스턴
48:06 외부감각, 내부감각/고유감각
49:45 무시하는 능력 vs 만성통증
51:48 능동적 추론-뇌는 어떻게 작동 하는가
53:38 불안장해 55:43
재난 사고에 의한 트라우마 환자입니다....2년동안 치료하기 위해 약물치료 유투부 수많은 심리치료책을밨습니다 이렇게 정확하고 확실히 아느교수님은 첨밨습니다...전문가 의사 박사들도 잘모르던데 정확히 알고 있네요 놀랍습니다.부디 트라우마 치료받기위한 좀더 많은 방법알려주세요! 감사합니다
어려운 일을 겪으셨군요.... 지금까지도 애쓰고 잘 견뎌내셨습니다. 당신은 앞으로도 조금씩 나아지며 건강해질꺼에요. 매일 하나씩 조그마한 행복을 스스로에게 선물하세요. 무엇을 하면 기분이 좋고 웃음이 날까요? 사소하지만 그런일이 있을꺼에요. 당신의 건강과 행복을 기원합니다.🤞
힘내세요!!
극복하려 애쓰시는데 응원합니다~^♡^
봤
극복하시면 좋겟네여 ㅠㅠ
많이 힘드셨겠네요
행복하시길 바랍니디
앞에서는 뇌구조 설명, 20:40편도체를 안정화 시키고 전전두피질 활성화를 해야 한다. 방법들설명 / 40:00 장에서 올라오는 감정 컨트롤 하는 방법 / 편도체를 안정화 시키고 전전두피질을 활성화 해야 한다. 감정을 느끼는건 딱 한가지다 두려움/ 감정을 다룰려면 몸으로 해야 한다/ 뇌는 추론을 한다. 통증을 느끼는건 대부분 감정에서 느끼는거다 그래서 편도체를 안정화 시켜야 한다/ **결국은 편도체를 안정시키려면 호흡을 하고 장을 편안하게 하게 해야 한다.
덕분에 시간 절약햇습니다 너무 감사합니다 ㅎ
장은
무엇인가요?
장기
장을 건강하게 만드는건 유산균입니다
40:00 분노, 두려움의 정의
41:15 장과 감정
43:30 감정은 몸으로 다뤄라
48:30 내부감각
52:20 감정과 통증을 잘못 해석하면 정신, 신체적 병으로 발현
51:50 능동적 추론
요약 감사합니다😊
18.사랑 안에 두려움이 없고 온전한 사랑이 두려움을 내쫓나니 두려움에는 형벌이 있음이라 두려워하는 자는 사랑 안에서 온전히 이루지 못하였느니라
19.우리가 사랑함은 그가 먼저 우리를 사랑하셨음이라
요한1서 4:18~19
요즘 김주환교수님의 내면소통을 읽으면서 진리의 말씀인성경에서 말하는것과 어떤점이 같고 다를까 궁금했는데
한가지 해답은 찾은것같네요
그야말로 "유레카!!!"입니다
우리안에 여러가지 감정이 있는게 아니라 총통합 '두려움'이란 부정적 감정이 파생된것이었군요!
그렇게 인지가 되니 제 감정의 깊은곳이 더 잘 이해가 되고 해결방법도 더 빨라짐을 느낍니다
감사합니다 교수님!
부정적 감정이란게 두려움이란 말씀인거 같은데 어떻게 그렇게 해석을 하시지..
대학교 5년 째 다니면서 배운 내용보다 이 몇 시간 분량 강의가 훨씬 유익하다는 생각이 들었네요… ㅎㅎ… 이렇게 좋은 배움을 공짜로 얻을 수 있는 시대에 태어났다는 것에 감사할 따름입니다. 남은 강의도 잘 듣겠습니다 교수님!
요즘은 대학교 강의가 필요한가 싶네요. 증명서와 성적만 필요할 뿐 ㅜ
@@Song_gu_ri .
굳이 대학교다닐 이유가
@@김김-v5m4i 근데 현실적으로 고졸 대졸 처우가 다르기 땜에 ㅜ
궁금한게 그럼 흑인들이 화가 많고 감정적인 경우가 많은데 이것도 두려움이 많아서 그런걸까요?
열등감 혹은 차별과 피해의식에서 기인한 두려움?
과호흡으로부터시작되어 디스토니아(사경증)로 진행되어 재활치료중인사람입니다
특별한 치료방법이 없어서 유투브를 보며 알고리즘에 이끌려 . 명상. 호흡, 신경, 세포등 여러 콘텐츠들을 접하며 재활에 이용하며 오늘아침 이곳까지 왔네요 .
드뎌 이것 저것 흩어져있던 퍼즐들이 맞춰진 느낌입니다 . 제 몸을 이해하게 되었으니 재활에 많은 도움이 되고, 스스로 완치할수 있겠다는 희망에 확신이 생겼습니다 ‘ 적을 알고 나를 알면 백전백승!!’ 😊
감사합니다
완치 하시고 행복한 나날만이 찾아오기를 바랍니다 설령 힘든일이 있다 하여도 무시하고 그까짓거 해낸다는 마음가짐이 되어있으실꺼라 믿어 의심치 않습니다
34:26
37:23 생각과 감정은 다른 레벨
38:59 감정은 몸의 변화로 느낌
40:44 감정을 컨트롤하려면
47:28 고유감각, 내부감각
52:28 감정도 추론함
43:55 감정을 다루려면 무조건 몸으로 다뤄야 한다.
통증과 감정은 같은 거다.
아놔 매력 쩐다.
오늘부터 이 교수님 다른 강의 다 찾아 보고 팬질 시작함.
"여러분의 직장상사는 멧돼집니다" 레알 명언임.
편도체 활성화 멧돼지론이 따뜻한 위로가 되었음
ㅋㅋㅋㅋ
와~~
두려움과 사랑이라는 감정밖에 없다는
기적수업의 말씀에 일치하네요
⭐️입시, 취업, 승진 등 성공해야 한다는 강한 부담, 강박에 휩싸이는 순간 편도체(불안, 분노)가 활성화되고 전전두엽피질(과제지속력, 끈기, 집중력, 판단력, 문제해결력 등 핵심 기능)은 죽는다.
감정(무의식)은 생각을 컨트롤하지만, 생각(의식)으로는 감정을 컨트롤하지 못한다. 감정은 마음이나 생각이 아니라 무조건 몸과 행위로 다루어야 한다.
공부잘하게하려면 일단 집안과 맘음을 평안하게해주는게 중요하다고 하는거와 일맥상통하네요..
암의 원인이 스트레스에 있다는 뭉퉁그레한 이유를 편도체와 연결지어 설명해 주시니 과학적으로 해석이 되어 이해가 갑니다.
저는 유방암 환자인데 진단 받기 전 수 년간 극심한 스트레스에 노출 되어 있었거든요~.
교수님 수업을 들으니 암의 원인까지도 명확해 지네요.
요즘은 명상과 호흡, 운동, 음악으로 편도체를 이완시키고 치료에 집중하고 있습니다. 제 몸을 사랑하고 편안하게 해 줘야 면역세포가 활성화 된다는 사실을 깨닳았습니다.
늘 감사합니다.
수술받고 병실에서 회복중에 강의를 듣다 님댓글을 보게 되었어요. 벌써 1년이 지났네요. 저 역시 견디기 힘든 스트레스에 암세포가 자라나고 있었어요. 이제 제 몸을 잘돌보려구요. 우리 이제 건강해지기로 해요❤
"우리는 몸의 변화를 통해서만
감정을 느낀다"
아스퍼거 남편이 과민성대장증후군을 겪고 있는데 대장기능이 좋아지면
만성불안감도 내려갈수 있을것 같아요
(감정은 생각을 결정한다
그러나 생각은 감정을 컨트롤할수 없다
오직 몸의 변화를 통해서만 감정을 변화시킬수 있다)
몸의 변화는 어떻게 변화시키나요??
하나님이 우리에게 주신 것은 두려워하는 마음이 아니요 오직 능력과 사랑과 절제하는 마음이니 (딤후1:7)
나를 믿는 자는 성경에 이름과 같이 그 배에서 생수의 강이 흘러나오리라 하시니 (요7:38)
강의 감사합니다.
듣는내 이 말씀이 떠올랐습니다🩷
모두 행복하세요🥰
말이 필요없는 명강의입니다. 감사합니다 교수님!
감사합니다 이렇게 좋은 강의를 어떤 비용이나 장벽 없이 접할 수 있게 해주셔서 고맙습니다
저는 저의 편도체가 참 궁금했어요.
여자이지만 물리적 정서적 두려움이없어
윈드서핑 스킨스쿠바 스노우보드 패러글라이딩 번지점프등 익스트림 레포츠를 즐겨했고
화가 잘 나지않고 인내심이 많고
감정이 스테이블해서
가족들이 둔하다고 했어요.
근데 교수님 말씀에 엄청 공감하는게 통증이 두려움이라는 감정에서 온다고
하신것
저는 통증에 대한 역치값도 보통
사람보다 상당히 높아
50견이 왔을때도 그렇게 아프지
않았지만 어깨가 거의 움직이지
않아 병원에 갔더니 매우 심각하다고 어찌 여기까지 올때까지 아픔을 참았냐고
의사쌤이 그러셨는데
저는 조금 아픈정도 였어요.
저도 늘 인지한것이 수많은
감정들은 결국
두려움과 사랑 두개의
베이스에서 파생된 것 이라고요.
강의 너무 유익하고 이해가
너무 잘되요
훌륭한 지식 공유해주셔서
진심으로 감사드립니다.😊❤😊
살면서 오랫동안 누군가에게 크게 시달리거나
크게 당해본적이 없는 가운데
가정문제가 극심하지 않고 나름 좋은 환경이면 보통 이러한 성향의 사람일 것이다 라고 생각함
저랑 비슷하시네요 ㅎㅎ
@@바성지랄시삼 뭐야 이 중국인은ㅋㅋㅋ 니 엄마 회대 얼마니?ㅋㅋㅋㅋ
@@바성지랄시삼 뭐야 이 중국인은ㅋㅋㅋ 니 엄마 회대 얼마니?ㅋㅋㅋㅋ
좋은 강의 잘들었습니다 CRPS란 질환을 앓고있는데 유독 감정이 이상해질때 고통이 심해져서 이런 저런 영상을 찾아보며 다니고 있습니다 감사합니다
대한민국에 이런 훌륭한 분이 계셔서 넘 살맛 나네요. 나눠 주신 중요한 내용 모두가 들어야 할거 같아요. 어려운 내용을 넘 쉽게 전달해 주셔서 감사합니다. 진정 리스펙 🙏🙏🙏
감정을 몸으로 다뤄야 한다는거 진짜 공감…
평소 나는 왜이렇게 짜증이날까 궁금했는데 너무 큰도움이 되었습니다. 너무너무 고맙습니다
결국 부처는 옳았다
우연히 올라온 영상을 보게 되었는데 뜻밖의 도움을 받았네요. 뇌를 갖고 있지만 무지,무관심 했다는걸 알게 됐습니다.. 편도체활성화, 능동적 추론, 호흡 훈련. 배워갑니다. 감사합니다
교수님 너무 감사합니다. 이 강의 덕분에 요즘 들고 있는 대부분의 걱정 불안이 해결 되었어요.
인간지성의
아름다움을
느끼는강의입니다
감사합니다
정말 교수님 감사합니다
저 60대 초중반인데
이런 내용을 유트브에서
보고 들을 수 있다는 것이 얼마나 감사한지요
요즘 교수님 덕분에
잠도 잘 들고
마음공부도 되고요
슬프고 우울했는데
스스로를 사랑하려고
자식을 남편을 원망하지 않으려고
생각이 바뀌고 있습니다
이 분야 전문의들 중 최고👍의 강의, 대단히 감사합니다 감사합니다 🙇
장 건강을 위해서는 매운 음식과 자극적인 음식을 줄이고 구충제 정기적으로 복용, 유산균 매일이나 자주 섭취, 흰쌀밥과 밀가루 같은 정제당보다는 거친 음식과 채소…. 그리고 무엇 보다도 소식….
배를 항상 따뜻하게 하고 복근 운동… 수면의 질이 좋게 노력하고… 설사나 변비 주의… 호흡은 복식호흡, 잠들 때 깊게 숨을 들이쉬고 3초뒤 내쉬기(혈압 낮춰줌)
40살이 넘고 반복적인 고민을 했었어요 내안의 이 감정의 뿌리는 뭘까.. 스스로 얻은 대답은 두려움 이었어요 기뻐도 두려움이 왔었어요 불행해질거같은 두려운 마음에서부터.. 저 사람도 나처럼 사는게 두려워서 으르렁 거리고 울고 숨고 분노를 표출하고 그러겠구나.. 그런데 이걸 어떻게 해결하지? 영상보고 해결책을 조금 찾을수있게되었네요.. 영상 정말 감사합니다 !!
와 진짜 최신고퀄강의입니다. 3번째 듣는중! 감사합니다!!
나날이 많은 사람들이 명상을 하며 세상이 평화로와 짐에 감사합니다. 왜 명상을 해야 하는지 논리적으로 풀이를 해 주시니 세상이 점점 밝아지네요. 감사합니다~❤❤❤
대애박~~ 여태까지 살면서 이렇게 명료하고 명쾌한 강의는 없었어요~ 유튜브 알고리즘사랑합니다 💜 두고두고 곱씹어 뇌에 꼬깃꼬깃 저장하리라!!!
교수님의 법문이 쉽게 와 닿습니다.
두려움!
그 두려움의 본질은 죽음에 대한 두려움에서
발생한다고 하던데 교수님의 꿰뚫는 말씀!
감사합니다.
딱히 헷갈릴것도 없이 저한테는 두려움, 불안감 자체가 가장 절 괴롭히는 감각이어서 잘 들었습니다 도움이 됐어요
오늘 새벽출근할때 듣고, 집에와서 메모하면서 강의 또 들어요. 귀에 쏙쏙 들어와요 ^^ 배울게 너무 많아 즐겁습니다.
교수님 제가 멧돼지 농장주 였네요.
책이란 책들 아무리봐도 몰랐던 내용을
이렇게 배우다니 경이롭기까지 합니다.
올해는 교수님 강의가 제겐 미라클 입니다.
정말 감사합니다 🙏
우연한기회에보게되었는데심장이두근거릴정도로흥분되고호기심고조되네요50년살면서이런정보본적없네요 최고에요
안 그래도 뇌과학은 쉽게 접근하기 벅찬 부분이 있는데 너무 이해하기 편하게 설명해주시니 감사할 따름이네요 ㅠㅠ 앞으로도 잘 부탁드립니다ㅠㅠ 감사해요
교수님의 강의를 들고 있다니 참 운이 좋다는 생각이 듭니다. 과거 전전두엽 활성화가 될때가 있었습니다. 아침에 일어나 운동하고 생각하고 하니 몸도 좋아지고 면역력도 좋아진다는 것을 바로 느낄정도로 전전두엽이 활성화 됬다는 생각이 드네요. 그 당시 생각으로 내 앞에 폭탄이 떨어져도 놀라거나 두려워 하지 않겠구나 라는 무의식 적이 생각이 들더군요. mPFC가 활성화 되면 실패에 대한 두려움이 없어진다는 이야기가 무슨 이야기 인줄 알겠습니다.
김주환교수님 영상~강의
정신적 육체적 건강~보약입니다
감사합니다 ~
우연히 피드에 떠서 보게 되었는데 정말 감동이네요. 뿌리를 알려주시니 제 병의 치료에도 큰 도움이 될것같은 희망이 생깁니다. 감사합니다.
39:56
감정은 행동의 변화를 알아차리는 것.
감정은 생각을 결정한다. 생각은 감정을 컨트롤 못한다.
41:30
감정을 컨트롤 하려면 신호를 알아야 한다. 장의 중요성. 제 2의 뇌. 장에서 올라오는 신호의 일부가 두려움과 불안으로 해석되는 것. 고유감각 훈련 운동으로 불안장애, 트라우마 치료하는 것이 퍼지고 있다.
진짜 중요한 인생의 진리를 모두가 알아들을수 있게 설명해주는 사람이 몇이나 될까요 이런 분을 만나고 싶습니다 앞으로도 나보다 어른이라는 사람으로
전문적인 지식을 이해시켜주셔서 감사하고 너무 훌륭한 내용 잘 들었습니다. 몸에서 오는 신호를 뇌에서 해석하는거에 따라 통증과 감정이 달라진다. 몸과 뇌는 참 신비하네요. 좋은강의 감사합니다.
‘멧돼지의 의도파악하고있으면 죽어요!’
한 문장으로 편도체가 활성화될때 왜 자연스레 전두엽이 정지되는지 설명해주시는…캬
정말 흥미진진한 강의 였습니다. 아이가 아토피 증상으로 제 마음이 힘들어 감정을 다스리려 노력 하고 있는데 정말 빛이 켜진것 같은 단서를 주시네요. 뇌와 장. 아토피 자가면역질환도 장과 밀접한 관계가 있고 그 기전이 밝혀지고 있는데 이런 방향으로도 연구가 발전될수 있겠어요. 감사합니다. 문제해결에 도움 될것 없는 두려움을 다스리며 다시 하루를 살아가야 겠습니다.
깨끗한 강물에서물놀이 흙놀이하면 좋아진다고 합니다
@@약용탄 그러게요. 물놀이 흙놀이 좀 많이 시켜 볼걸요. 지금은 중2라...
낫도 먹이세요 우리 아이도 낫도 먹고 싹 고쳤어요
감정은 모두 두려움의 다른 모습이라니 충격입니다. 왜 위험천만한 익스트림 스포츠를 즐기고들 있는지 반면 왜 좋아하는 사람에게 말조차 걸지 못하는 것인지 그런 유행가는 어찌 그리 많은지 이해하게 되네요. 제가 강의를 제대로 이해했다면 말이죠.
몸을 단련하면 마음도 더 건강해진다는 말씀이시죠
지금 회복탄력성 읽고 있는데 이런 우연히^^
이렇게 설명해주시니 더 이해가 쏙쏙 되네요😊
공황장애로 고생중인데 알고리즘에 떳어요 정말 유익한 강의 감사드립니다
편도체 안정화 중요하네요
이제는 나의 내부 신호와 뇌에대한
관심과 공부로
건강하고 평화로운 생활 하고싶어요
감사합니다 ~^^
통증과 감정이 같은 거라니...
생각으로 감정을 통제할수 없다니...
모든게 처음 들어보는
새로운 것이네요
이제까지 생각으로 감정을 통제하려고 했었는데...
시도 자체가 틀렸었네요
몸으로 감정을 통제하는거군요
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면
천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다.
우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
교수님 강의 정말 최고예요 👍
의학적 지식이 없는 사람도 쉽게 이해할 수 있습니다. 얼마전 제가 아팠던 상황과 너무 맞이들어 소름 돋습니다♡♡♡
윌라에서 듣고 넘어와서 1강부터 3강까지 순식간에 온 것 같아요. 강연 들으며 너무 좋아서 듣고 주변에 소중한 사람들에게 들어보라고 추천했어요. 강연 들으며 스스로에 대한 이해가 조금 되면서 안심 되고 속이 좀 시원해졌어요. 감사합니다!!!!!!
안녕하세요 교수님 전 미국에 삽니다 세상은 제가 생각하는데로 가지 않은것 같습니다 맞습니다 교수님의 말씀이 백배 옳으신 말씀입니다 제가 화가 많습니다 그걸 몰랐습니다 올래 성격이 못되서 그런다 생각 했습니다 여기 계신 분들은 👿 입니다 시기 질투 … 전 앞만 보고 살아 왔습니다 제 자식도 너무 잘 자라 주었습니다 세계적으로 알아주는 대기업에 다닙니다 나름 열심히 살았다 자부 하는데 여기 계신 한인분들 사기꾼들 많습니다 저도 많이 당했어요 이제는 미국이 무섭습니다 이제는 고국에서 살고 싶습니다 잘 적응할지 고민 입니다 교수님 감사합니다 건강하세요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 암 수술하고 자가면역질환 관절에 염증생기는 병 생기고 지금은 범불안장애까지 왔는데 진작에 알았더라면..... 지금이라도 알게되서 너무 다행이다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 외울정도로 자주 봐야지ㅠㅠㅠ
실제 염증수치와 통증은 비례하지 않는데 이유가 있었구나ㅜㅜ
우리는 오감 뿐 만 아니라 적어도 두가지 감각이 더 있다.
1. 손을 머리 뒤로했을 때 손의 위치를 보지 않고도 파악하는 감각
2. 여러 기관들의 신호에 대한 감각
뇌가 신체예산을 위해 편도체를 활성화시켜도 우리는 그 자체를 느끼며 스트레스라고 느끼는 게 아니라, 편도체에서 내보낸 호르몬에 의해 신체기관의 느낌 내수용이 변한 걸 감정으로 해석하는 거 뿐이다.
감정은 생각에 영향을 미치지만 생각은 감정을 바꾸지 못한다. 신체 신호를 바꿔야 감정이 바뀐다. (근데 해석이라면 신체 신호에 대한 개념을 바꿈으로써 재해석이란 노력 가능한 거 아닌가)
아무튼 감정은 신체 신호에 대한 해석이다.
내 몸의 변화에 대한 해석이 감정
와.. 교수님 강의 처음 들었는데.. 너무 재밌고 유익하네요. 정말 감동이네요. 뇌에 대한 호기심도 생기고 내 감정에 대한 이해도 생기는 강의였어요. 교수님 강의 다 찾아봐야겠어요.. 정말 감사합니다 ㅠㅠ 이런 강의를 공짜로 볼 수 있다니 ..
30:35 감정은 하나다
33:29
39:05 내몸의 변화를 통해서만 우리는 내 감정의 변화를 압니다.
너무 유익한 강의입니다. 오래 연구하신 귀한 내용을 베풀어 주셔서 감사합니다~!! 차근차근 더 공부해 보겠습니다♡
이런 고퀄 강의를 무료로 볼수 있어서 행복합니다, 감사합니다.
우와... 이런 강의를 무료로 들을 수 있음에 정말 감사합니다. 정말 비싼 강의네요. 보다 많은 분들이 보셨으면 좋겠네요. 스터디언 감사합니다! 오늘도 빡독! 빡공!
생각을 바꾸면 감정과 행동도 바뀐다고 들었습니다. 생각의 전환 덕분에 행복감도 늘고 실생활에 도움이됐지만 그것과 별개로 전과 똑같이 걍 얘기하다가 도중에 얼굴이 상기된다거나 표정이 굳어버리는걸 느끼며 내가 긴장하고 있구나 하고 생각했거든요... 그래서 뭔지 모르지만 긴장되는 마음이 있나보다 이걸 찾아서 컨트롤 해야하구나 생각했는데 .. 이 강의를 들으니 생각이 아니라 나의 몸에서 시작된건가 싶기도하고 신기해요...
말을하다가 안좋은 상황이 예상되면 몸이 먼저 내마음을 알아차리고 반응합니다.
넘늦게 열엇어요
넘귀한 말씀 감사합니다
돈없어 초딩밖에 안다닌 60대 인디
어디서 이런 강의 를 들을수 있을까요
넘 고맙고 감사드립니다
3번째 듣고 있습니다. 너무 재밌어요!!! 멧돼지 🐗😂😭 53세에 어렴픗이라도 이해될 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다!!!^^ 편도체!! 생물 과학시간에 배운 이론하고는 다른 접근이네요. 재미지다^^
어어렵고재미없는걸 흥미롭게 보게되는 ! 시간이 좋다. 고맙습니다.
두려움에 대한 생각에 완전 동의하지는 않지만, 두려움이 다른 많은 감정보다 큰 거는 확실히 맞는 거 같습니다.
대학에서 양질의 연구를 하시면서 이렇게 대중 강의도 해주셔서 공부의 필요성을 역으로 느끼게 되었습니다. 대학이 취업양성소가 아니라 이런 학문적 호기심을 펼칠 수 있는 본연의 기능을 되찾았으면 좋겠어요.. 그러려면 대학에서 학문에 대한 호기심이 있는 학생과 교수가 맘놓고 연구할 수 있는 환경을 조성하는데 노력이 더 필요한 것 같아요.. 그리고 교과과정에 김주환 교수님의 내면소통에 대한 부분이 추가되길 바래봅니다. 부모,교사,학생이 모두 기초상식으로 학습한다면 자기와 사회를 존중하는 문화를 만드는데 큰 도움이 될거라 생각이 드네요
출근길 듣고 집에와서 다시 듣습니다
양질의 강의 감사드립니다.
이렇게 훌륭한 강의를 공짜로 듣는 세상이라니…….감사하네요. 정말 좋은 내용, 쉽게 알려주셔서 감사합니다~***
대학다닐 때, 교수님 강의 듣는 것 같아서 재밌네요 ㅎㅎ 유익한 강의 감사합니다
교수님 강의를 만난 건 제 삶의 축복입니다~
감사합니다~
통증과 감정이 같다는 말 정말 공감됩니다..
너무 슬프면 가슴이 정말로 아프더라고요
오 맞네.. 진짜심장인지 가슴인지 막 찌이이이잉하면서 소름돋게 아픔
@@salsatoma 겪어보셨군요. 저도 그때 알았어요. 비유적인 표현이 아니라 정말로 심장이 아프구나라는걸..
38:03 넘 귀여우세요 ㅎㅎㅎ 강의에서도 청취자를 배려하시는 교수님 ㅎ
멧돼지로 비유할때 너무 재밌었습니다. 요즘 모든 현상을 긍정적이고 타인 중심으로 해석해서 침착할려거 많이 노력하는데 이게 다 뇌 과학이었네요. 명강의 감사합니다!
며느리에게는 시어머니가 멧돼지
잘해줘도 멧돼지 ㅡ어차피 ㅎㅎ그러니 무조건 멀리ㅋㅋㅋ
내가 이 영상을 본건 내가 일년동안 제일 잘 한 일!🎉
교수님 이런 귀한 강의 공유해주셔서 정말 감사합니다
세상에 너무 많은 멧돼지들이 있네요.
한번에 집중해서 쭉 들었습니다.
좋은 강의 감사드립니다!!
정말 알기쉽게 쏙쏙~진심으로 감사합니다😊
객관적이고 합리적인 지식으로 주관적인 감정을 이해할 수 있는게 너무 신기하네요
편도체 활성화, 두려움 공포
몸,신체의 변화로 감정을 인지
감정이 생각을 컨트롤
고유수용체 감각, 내부감각을 통해 감정,통증영향
편도체의 과활성화,추론과정의 오류로 만성통증, 우울증, 불안장애
작은 개인 저를 이해하는데 도움이 되었습니다
뇌 인지의 천재십니다❤❤❤
😊이해가 너무 잘 된다 눈물이 나려고 한다 평생 힘들었는데 늘 의문 이었는데
교수님 오늘도 감사힙니다 수고하셨어요❤
어려운 강의 쉽게 풀어주시고 재미있게 해주셔서 감사드립니다 뇌과학 1년 공부양보다 많은양입니다 교수님 건강하세요~^^
전문용어 하나도 모르지만 큰. 도움이 되었습니다
감사 감사 합니다
불안장애는 결국 두려움에서 ㅡ무지가
두려움인것 같습니다
10년째 "감정 에너지"라는 책을 쓰고 있는 사람입니다. 뇌의학으로 본 인간의 감정을 개인적인 견해로 말씀하신것으로 보입니다. 재밌게 잘 보았습니다.
■우리가 느끼는 긍정적인 감정(즐거움, 기쁨, 설렘 등)이 아닌 부정적인 감정들(분노,의심, 짜증, 서러움, 불안함, 슬픔 등)의 모든 근원은 하나다. 바로 [두려움] 이다
그리고
■타인을 존중하지 않는 사람(현침살 날리며 막말하거나 조롱,무시를 일삼으며 상대를 깎아내리는 사람, 이기적이거나 무례한 사람)은 자신에게도 마찬가지이다.
=자신을 존중하지 않기때문에, 즉 자존감이 낮기때문에 타인에게도 막 대하는 것이다.
맞죠?
ㄷㄷ 오늘 엄청난 공부를 해버린것같습니다 ㄷㄷ 감정과 아픔이 동일하다는 말은 확 와닿았는데..ㅎㅎㅎ 가슴이 찢어진다는 말이 괜히 나온게 아니죠ㅜㅜ 좋은영상 감사합니다
뇌에 관심 많아서인지 이 강의 진짜 최강이네요!!! ❤❤❤❤ 도움 엄청 되었어요 정말 감사합니다
감사합니다 !
듣고 또들어 나의노후가 점점풍성해 지고있습니다
퇴사 후 취업준비를 하면서 집중력 결핍을 많이 느꼈는데 선생님 덕분에 두려움이 문제였다는것을 인지할 수 있었습니다.
두량 족난 복팔분을 따르려 노력하고 있었는데 다시금 중요성을 알 수 있었어요. 다른 분들도 참고할 수 있었으면 좋겠습니다.
좋은 연구와 강연에 감사드립니다.