긴 시간 불안감으로 잠이오지않는시간을 교수님의 명상을 주된 것으로 하는 수용명상과 호흡하기를 하며 잠이들기를 몇년 해오다가 어느 새벽 기상시간에 중심을 잃고 쓰러진것이 다시 저의 새삶이 된것 같습니다. 30년전 뇌종양이 교모세포종이라는 신종 뇌암으로재발이 되었지만 항암치료중 아무 부작용이나 방해가없는 최고의 컨디션으로 나아지고 있는것은 모두 교수님의 수용명상 덕분인듯 합니다. 저는 교수님 명상의 긍정확언 과 함께 수면한 덕에 수술후에는 그 불편한 병의 징후와 현재 진행중인 나노전달체 관련연구 등이 있지만 그 전부터 마음의 평정심이 쭈욱 유지되고 전혀 불안함이 없는것이 정말 신기합니다^^ 컨디션이 좋고 부작용이 없는것이 긍정적인 마음자세와 관련이 깊어보인다고 담당교수님은 말씀하시는데 저도 같은 생각이 듭니다..
이제 명상 3개월 거의 끝나가는데요, 오늘 말도 안되는 소리를 듣고도 심장박동이 빨라지지도 화가 나지도 않았고 제 의견을 말했고 역으로 물어오는 질문에 기분이 나쁘셨냐고 침착하게 되물어볼 수까지 있었습니다. 그리고 대화가 잘 마무리되었습니다. 편도체가 좀 약화된 것 같아 너무 좋습니다. 아래 통증 이야기가 있어서 덧붙이자면 저는 근육통이 있는데 충분히 맛사지 하지 않고 명상하면 통증때문에 도저히 명상 자체를 할 수가 없었습니다. 통증명상도 전혀 도움이 안되었구요. 그래서 내가 명상을 하긴 하는 건가 맨날 듣다 자니까 소용이 없나 싶었는데 마음을 다스리는데는 발전이 보입니다.
겨울 장날마다 팥죽을 해서 파는데 내일이 동지라 오늘부터 모레 장날까지 강행군을 해야해서... 한 달전부터 마음의 준비와 새알 만들기 등 실질적인 준비를 해 왔고 며칠전부터 무사히 잘 해 낼 수 있을까 하는 두려움이 있어서 수용영상을 계속했습니다. 어젯밤부터 마음이 차분해지는 걸 느낍니다. 바쁘고 힘든 과정이 나를 통과해 가도록 두려고 합니다. 단단하게 뭉쳐있던 팥이 흐물흐물해지고 갈아 걸러 팥물이되고 쌀과 새알과 섞여 맛난 팥죽이 되는 과정을 그냥 즐기기로 했습니다. 조급해 하지 않고 욕심부리지 않고. 감사합니다~♥♥
강의로 이해하고 또 다시 수면하면서 실행해보고, 반복 또 반복하면서 하루 하루 정진해보겠습니다. 누구나 방향성을 잃어버리고 우울함에 눌려 진흙이 온몸에 묻은 것도 해결하지 않은 채 살아간다는 것 많은 생각을 하였습니다. 교수님의 인연, 참으로 깊이 새삼 또다시 감사드립니다. ❤
오늘 밤 뇌신경계 이완 명성 두 번하고 수용명상 하며 직면한 경제적인 문제를 주제로 해 보았습니다. 그러다 경제적인 문제가 해결되고 돈이 많으면 뭘 하고 싶은가 하니 전부터 생각해 오던 알아차림 명상센터가 생각났고 선생님께서 돈이 많으면 알아차림명상센터를 하고 싶다고 하신 것도 떠올랐습니다. 그러다가 장자의 천지를 천지속에가 생각났고 선생님과 함께 알아차림명상을 시작한 모든 이들이 이미 천지 속의 명상센터에 있다는 생각이 들었습니다. 제가 알바 다니는 주유소도 거처하며 장사하는 가게도 운전하며 다니는 길도 제가 이다지도 지키고 싶어하는 농장과 집도 모두 명상센터겠지요 물론 명시적이고 제한적인 공간도 필요하겠지요. 필요한 시기에 다 이루어질 것 같다는 즐거운 마음이 듭니다. ^^
교수님 저 역시 불면증이 있는 사람인데 요즘 수면 유도 영상 들으면서 잠이 듭니다. 가끔 광고에 잠이 깰 때도 있지만요😅 오늘도 낮에 몸이 힘들어서 누웠는데 보통은 불면증때문에 잠이 들기 쉽지 않는데, 유튜브나 보다가 더 몸을 힘들게 할 때가 있는데, 이이폰 끼고 수면유도영상 들으니 잠깐이나마 잠이 들었습니다. 잠깐의 숙면이 정말 큰 도움이 되네요. 특히 종소리는 저의 힐링템이네요. 듣는 순간 몸의 근육들이 스르륵- 이완되는!! 힘든 내 몸 마음을 힐링 시켜줍니다. 이런 영상들을 만들어주셔서 감사드립니다!!
교수님의 강의가 너무 도움이 많이 됩니다. 요즘은 가끔 시간나면 선생님 강의중 하셨던 말씀들을 필사도 해요. 오래 기억하고 싶어서요. 마음이 편안하고 따뜻해 집니다. 너무나 감사드립니다. 서점에서 교수님 책을 펼쳐본 제 자신을 칭찬하고 싶어요. 날씨가 추운데 건강히 지내시길 바랍니다.
오~~~ 넘 놀랍습니다 밤에는 명상 중간에 잠이 들어버려서 지금 낮에 끝까지 들어봤습니다 명상 안에 깨달음의 엑기스가... 거대한 큰 고민의 공안이 텅비어있다는 멘트에서 저도 모르게 탄성이 나오고 제 고민도 텅 비어지는 느낌이었습니다 넘 편안합니다 이런 수준높은 명상을 올려주셔서 진심으로 정말로 대단히 감사합니다 감사합니다❤ 24년8월24일
아프거나 고민이 있을 때 뭔가 두려울 때 수용명상을 계속하면 해결의 실마리가 떠오릅니다. 알고 있었지만 두려움에 가려 보이지 않던 것들이겠죠. 현재 무유공포한 상태는 아니지만 무유공포한 상태로 가는 길을 일러 주셔서 감사합니다. 살아서 이 명상을 접하게 되어 다행입니다. 일단 오래 살고보자고 생각했었는데 정말 오래 살고 볼 일을 만나 즐겁고 행복합니다. 모두의 건강과 행복을 바랍니다.
안녕하세요 교수님! 평소 올려주시는 영상에 감사드리며 허락 받고 싶은 게 있어서 댓글 남깁니다. 비몽사몽 자기 전에 흘려 듣기에는 아쉬워서 낮에 산책하면서도 듣다가 수용명상내용의 일부와 3D툴들을 이용해서 짧은 영상을 만들어 버렸습니다. 만들면서 명상을 반복해서 듣고 시각적으로 구현하는 과정이 (툴을 다루는 것이 서툴러서 힘들 때도 있었지만) 행복했습니다. 주변 친구들에게만 살짝 보여줬는데 평소 명상에 관심 없던 친구들도 관심을 보이니 뿌듯합니다. 혹시 허락해 주신다면 영상을 계시하고 꾸준히 작업할 수 있는 계기를 만들고 싶습니다. 편하신 경로를 알려주시면 영상을 보여드리고 싶습니다!
긴 시간 불안감으로 잠이오지않는시간을 교수님의 명상을 주된 것으로 하는 수용명상과 호흡하기를 하며 잠이들기를 몇년 해오다가 어느 새벽 기상시간에 중심을 잃고 쓰러진것이 다시 저의 새삶이 된것 같습니다. 30년전 뇌종양이 교모세포종이라는 신종 뇌암으로재발이 되었지만 항암치료중 아무 부작용이나 방해가없는 최고의 컨디션으로 나아지고 있는것은 모두 교수님의 수용명상 덕분인듯 합니다. 저는 교수님 명상의 긍정확언 과 함께 수면한 덕에 수술후에는 그 불편한 병의 징후와 현재 진행중인 나노전달체 관련연구 등이 있지만 그 전부터 마음의 평정심이 쭈욱 유지되고 전혀 불안함이 없는것이 정말 신기합니다^^ 컨디션이 좋고 부작용이 없는것이 긍정적인 마음자세와 관련이 깊어보인다고 담당교수님은 말씀하시는데 저도 같은 생각이 듭니다..
대단하십니다. 단단한 내면, 저도 본받기 위해 노력할께요. 건강 좋아지시길 기원합니다.
@@yunakim7129 감사합니다 나와 소통하고 항상 알아차림을 믿으세요 축복이 항상 함께하시길 ! ^^
루게릭 환자인데 다리 마비로 몹시 불편해서 잠을 쉽게 이루지도 잘 자지도 못하는데...ㅜ
교수님의 명상을 쫓아 하다 편안히 잘 수 있어 감사했습니다!!
교수님 넘 귀한 걸 무조건적으로 나눔해 주셔서 정말 감사합니다. 많은 도움 받고 있습니다.
되는 상태, 안되는 상태... 둘만 있는게 아니다.
이 말씀을 듣는 순간,
앗..정말 그러네... 왜 그것에 집착했지... 했답니다
교수님 감사합니다
이제 명상 3개월 거의 끝나가는데요, 오늘 말도 안되는 소리를 듣고도 심장박동이 빨라지지도 화가 나지도 않았고 제 의견을 말했고 역으로 물어오는 질문에 기분이 나쁘셨냐고 침착하게 되물어볼 수까지 있었습니다. 그리고 대화가 잘 마무리되었습니다. 편도체가 좀 약화된 것 같아 너무 좋습니다. 아래 통증 이야기가 있어서 덧붙이자면 저는 근육통이 있는데 충분히 맛사지 하지 않고 명상하면 통증때문에 도저히 명상 자체를 할 수가 없었습니다. 통증명상도 전혀 도움이 안되었구요. 그래서 내가 명상을 하긴 하는 건가 맨날 듣다 자니까 소용이 없나 싶었는데 마음을 다스리는데는 발전이 보입니다.
존경합니다
마음 속으로 기도합니다
‘아버지 저에게 김주환 교수님을 보내주셔서 감사합니다’
교수님의 평안과 건강과 행복을 진심으로 기도합니다
신체적 정신적으로 아프신 분들 모두 완쾌 되시길 바랍니다.
기적 같은 일들이 일상에 가득하시길 바랍니다.
교수님 감사합니다.
겨울 장날마다 팥죽을 해서 파는데 내일이 동지라 오늘부터 모레 장날까지 강행군을 해야해서... 한 달전부터 마음의 준비와 새알 만들기 등 실질적인 준비를 해 왔고 며칠전부터 무사히 잘 해 낼 수 있을까 하는 두려움이 있어서 수용영상을 계속했습니다. 어젯밤부터 마음이 차분해지는 걸 느낍니다. 바쁘고 힘든 과정이 나를 통과해 가도록 두려고 합니다.
단단하게 뭉쳐있던 팥이 흐물흐물해지고 갈아 걸러 팥물이되고 쌀과 새알과 섞여 맛난 팥죽이 되는 과정을 그냥 즐기기로 했습니다. 조급해 하지 않고 욕심부리지 않고.
감사합니다~♥♥
매일 수면명상들으면서 자고있습니다 감사합니다
강의로 이해하고 또 다시 수면하면서 실행해보고, 반복 또 반복하면서 하루 하루 정진해보겠습니다. 누구나 방향성을 잃어버리고 우울함에 눌려 진흙이 온몸에 묻은 것도 해결하지 않은 채 살아간다는 것 많은 생각을 하였습니다.
교수님의 인연, 참으로 깊이 새삼 또다시 감사드립니다. ❤
새벽에 자꾸 잠이 깨는데 교수님의 목소리 들으며 안정을 찾으려 노력중입니다. 감사합니다. 교수님 ㅠ
오늘 밤 뇌신경계 이완 명성 두 번하고 수용명상 하며 직면한 경제적인 문제를 주제로 해 보았습니다. 그러다 경제적인 문제가 해결되고 돈이 많으면 뭘 하고 싶은가 하니 전부터 생각해 오던 알아차림 명상센터가 생각났고 선생님께서 돈이 많으면 알아차림명상센터를 하고 싶다고 하신 것도 떠올랐습니다.
그러다가 장자의 천지를 천지속에가 생각났고 선생님과 함께 알아차림명상을 시작한 모든 이들이 이미 천지 속의 명상센터에 있다는 생각이 들었습니다. 제가 알바 다니는 주유소도 거처하며 장사하는 가게도 운전하며 다니는 길도 제가 이다지도 지키고 싶어하는 농장과 집도 모두 명상센터겠지요
물론 명시적이고 제한적인 공간도 필요하겠지요. 필요한 시기에 다 이루어질 것 같다는 즐거운 마음이 듭니다. ^^
❤ 감사합니다. 힘든 일 있을 때 마다 수용 명상이 마음을 고요하게 해줍니다.
교수님 귀한 나눔 해주셔서 감사합니다❤
수용 명상을 한 달 동안 계속하면 차분해지고 편안할거라 생각하니 마음이 호흡 이 딱 좋아지는 느낌 이에요
싱잉볼소리 넘넘 좋아요
교수님 목소리도 편안하구요
감사합니다
교수님..
항상 머리를 맑게 정화시켜주시는 말씀
늘 감사합니다..고맙습니다..
편안한 시간 보내세요~~
내가 이미 가진 것을 원하고 그것에 감사하며 살겠습니다. 집착하던 것, 그 공포가 나를 통과해서 지나가도록 하겠습니다.
^^
아집을 내려 놓고 편안하게 살아보려 합니다.
감사합니다❤
표정이 바로 밝아졌고 호흡도 한결 부드러워졌습니다^^교수님 정말 감사합니다, 천사 교수님 🙏
교수님 저 역시 불면증이 있는 사람인데 요즘 수면 유도 영상 들으면서 잠이 듭니다. 가끔 광고에 잠이 깰 때도 있지만요😅
오늘도 낮에 몸이 힘들어서 누웠는데 보통은 불면증때문에 잠이 들기 쉽지 않는데, 유튜브나 보다가 더 몸을 힘들게 할 때가 있는데, 이이폰 끼고 수면유도영상 들으니 잠깐이나마 잠이 들었습니다. 잠깐의 숙면이 정말 큰 도움이 되네요. 특히 종소리는 저의 힐링템이네요. 듣는 순간 몸의 근육들이 스르륵- 이완되는!!
힘든 내 몸 마음을 힐링 시켜줍니다.
이런 영상들을 만들어주셔서 감사드립니다!!
진심으로 감사드립니다.
마음속 고충이 호흡으로 컨트럴되고 있는게 느껴집니다
감사합니다
언제나 감사드립니다. 교수님 덕분에 선을 넘지 않고 자신을 돌볼 수 있었던 순간이 많았습니다. 매일 조금씩 더 성숙한 내면을 가질수 있길 바라며 오늘도 교수님 명상으로 잠을 청합니다.
교수님 감사합니다
명상수업 매일매일 잘듣고 있어요
작년 연말부터 지금까지 줄곧 제 최근 검색어 첫번째입니다 이제 교수님 명상 없인 잠을 못 잘 지경이에요ㅎ 여러 영상들 반복하며 잘 듣고 있습니다 감사드려요
교수님 담담하개 말씀하시는데 너무 제 상황과 똑같아서 마음이 뭔가 꿰뚫고 가는 느낌이에요.
눈물은 왜 핑 도는지..
항상 감사합니다.
아름답네요. 호흡과 함께 무유공포! 잊지않겠습니다. 감사합니다. 사랑합니다.
교수님의 강의가 너무 도움이 많이 됩니다. 요즘은 가끔 시간나면 선생님 강의중 하셨던 말씀들을 필사도 해요. 오래 기억하고 싶어서요. 마음이 편안하고 따뜻해 집니다. 너무나 감사드립니다. 서점에서 교수님 책을 펼쳐본 제 자신을 칭찬하고 싶어요. 날씨가 추운데 건강히 지내시길 바랍니다.
교수님 감사합니다
감사합니다 선생님 덕분입니다
오~~~
넘 놀랍습니다
밤에는 명상 중간에 잠이 들어버려서 지금 낮에 끝까지 들어봤습니다
명상 안에 깨달음의 엑기스가...
거대한 큰 고민의 공안이 텅비어있다는 멘트에서 저도 모르게 탄성이 나오고 제 고민도 텅 비어지는 느낌이었습니다
넘 편안합니다
이런 수준높은 명상을 올려주셔서 진심으로 정말로 대단히
감사합니다 감사합니다❤ 24년8월24일
귀한 영상
매일 올려주셔서 감사합니다. 교수님!
너무나 감사드립니다 교수님
매일매일 고맙습니다^^
명상 틀고 듣다가 초반에 잠들어 방금 두시간 깊이 자다가 전화소리에 깼습니다. 어깨와 상반신 통증 때문에 힘들었는데 푹 잘잤습니다. 댓글보고 더 힘내서 매일 해보려합니다.
감사합니다 ♡♡♡
귀한 영상 감사합니다. 잠을 잘 못이룰때 들으면 한번도 실패한적없이 잠이 드네요ㅜㅜ 너무 감사합니다.
이순간 언젠가 좋은추억으로 기억되겠죠 감사합니다 ❤
교수님 명상을 자기 전마다 들어서 거의 다들었는데 이게 제일 잠이 잘와요 ㅎㅎ
천사님❤❤❤❤
이런저런생각길
두려움ㆍㆍ등으로
잠못이루는밤이
천사님
덕분에
잘들수있는밤이되었습니다
수면명상은
제겐천군만마같은
제삶에힘이됩니다❤❤❤😂
공기처럼
빛처럼
값진명상들
값없이올려주시는그지극한사랑은
저는
천사날개짓이라여겨집니다
천사님의
모든밤도숙면이되시길저도기도드립니다
감사합니다
고맙습니다❤❤❤❤❤❤❤❤
감사한 마음으로 듣습니다😊
김주환교수님을 알게 되어 정말 다행입니다. 사람을 살리시네요 고맙습니다 정말 고맙습니다..^^
덕분에 평안하고 편안한 시간 가질 수 있었습니다
교수님 감사합니다
마음이 편안해집니다
연민영상은 너무나 힘들었지만 후련했고
수용명상은 잔잔함을 줍니다 진심으로. 감사드립니다.절 살만하게 해주셨어요. 정신적으로 힘든게 이렇게 괴로운건줄 몰랐는데 제게 마음의평화를 느끼게 해주셨어요.
정말 감사합니다.
감사합니다! 마음이 편안합니다
정말 감사합니다.
대단한 강의 잘 듣고있습니다~
감사합니다 교수님~!
꾸준히 연습하겠습니다. 감사합니다.
아프거나 고민이 있을 때 뭔가 두려울 때 수용명상을 계속하면 해결의 실마리가 떠오릅니다. 알고 있었지만 두려움에 가려 보이지 않던 것들이겠죠.
현재 무유공포한 상태는 아니지만 무유공포한 상태로 가는 길을 일러 주셔서 감사합니다.
살아서 이 명상을 접하게 되어 다행입니다. 일단 오래 살고보자고 생각했었는데 정말 오래 살고 볼 일을 만나 즐겁고 행복합니다.
모두의 건강과 행복을 바랍니다.
감사합니다!
ㅜㅜ 감사합니당 찾아 듣고 있어요
감사합니다
교수님 너무 감사해요 ~ 이제알게되어 따라하는데 교수님 목소리도 너무 편안해요
고민있어 힘든 오늘 또 한번 수용명상하였습니다
감사합니다!!!!
용서명상과 수용명상 정말 대단하네요
오늘 강의와 함께 더욱 감사드립니다.
자주 듣고 있습니다 감사합니다
감사드려요
많은 안정감을 주셨어요
존경합니다
지극한 행복 참 조은표현이셨어요^^
출근시간 앞두고 잠시 인사드려요
오늘도 명상속에서 하루를 보내려합니다
감사드려요..
시각화하니 훨씬 깊이 각인되는 거 같아요..
intention 보다 attention!
고민 때문에 제 호흡이 흐트러지지 않도록 항상 깨어 있겠습니다.🙏🙏
교수님사랑해요❤
2:48
이종소리만들려줘도
잠들수잇을꺼같아요
종소리만 울리는 영상좀만들어주세요
교수님.. 출근하기가 왜 이토록 싫고 괴로울까요
매 순간 미래의 어떤 행복할 순간만 생각하게 됩니다..
직업을 잘못고른건지.. 참 힘듭니다ㅜㅜ
맨발걷기 강추
맨날 들으면서 잡니다. 이제 안들으면 못잘것 같은 또다른 강박이. . . ㅠ
@@루루파파-q6t 강박따위는 나를 이길수 없다 라고 확언해보세요^^
26:06
교수님~*
저희 아들도 저도 수면명상을 끝까지 듣지못하고 5분안에 잠들어요~*
그래도 명상효과가 있는것일까요?
전 예민한 성격이 많이 좋아졌는지,사람들이 표정너무 좋아졌다고해요~^^
6:30 intention-attention
고민있든없는 나는 평온함 그자체
낮에 명상시에 해도 될까요?
저만그런가요 "나는 아무것도 두렵지 않습니다" 듣는순간 눈물이 나던데ㅜㅜ
명상 감사합니다. 근데 고민을 생각하면 스트레스가 올라오는데 어떻게 호홉을 평온하게 유지하나요.
안녕하세요 교수님! 평소 올려주시는 영상에 감사드리며 허락 받고 싶은 게 있어서 댓글 남깁니다.
비몽사몽 자기 전에 흘려 듣기에는 아쉬워서 낮에 산책하면서도 듣다가 수용명상내용의 일부와 3D툴들을 이용해서 짧은 영상을 만들어 버렸습니다. 만들면서 명상을 반복해서 듣고 시각적으로 구현하는 과정이 (툴을 다루는 것이 서툴러서 힘들 때도 있었지만) 행복했습니다. 주변 친구들에게만 살짝 보여줬는데 평소 명상에 관심 없던 친구들도 관심을 보이니 뿌듯합니다. 혹시 허락해 주신다면 영상을 계시하고 꾸준히 작업할 수 있는 계기를 만들고 싶습니다. 편하신 경로를 알려주시면 영상을 보여드리고 싶습니다!
이래야지 저래야지하는 의도를 내려놓기
의도를 내려놓자
240729❤
호흡이 안 편해요... 고민 공은 상상이잖아요........... ㅜㅜㅜㅜㅜ
240229❤
인텐션을 내려놓고 어텐션을 올려라.
고맙습니다
교수님 감사합니다 💕
감사합니다 교수님
8:21
240529❤
감사합니다