여러분의 질문에 대답해드립니다. | 감정편
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- Опубліковано 23 лют 2024
- 게시판을 통해서 올려주신 질문 중에서 다음과 같은 질문들에 대해 답변을 드렸습니다.
앞으로도 질문과 답변 코너는 계속 운영해 나가도록 하겠습니다. 감사합니다.
0:46 -
Q1. 부정적인 사고 습관은 쉽게 잘 고쳐지지 않는 것 같아요. 어떻게 하면 부정적 사고를 좀 더 긍정적인 사고로 생각할 수 있을지, 어떤 노력을 하면 부정적 사고습관을 고칠 수 있는지 인지적인 측면에 대해 도움을 받고 싶습니다!
5:28 -
Q2. 생각이 자꾸 과거 회상에 머물거나 미래에 대한 걱정이 꼬리를 물어 밤에 잠 못들고, 잠 들더라도 중간에 깨서 또 잡생각 때문에 정신이 또렷해져 수면 패턴이 엉망입니다. 생각 잠 재우는 현실적인 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
9:20 -
Q3.용서,연민,자기사랑명상을 하고도 여전히 미움이 많이올라와 괴롭습니다. 교수님이 말씀하신대로 최소 3개월 이상을 꾸준하게 매일 명상하며 노력하는것이 답이겠지요?
11:09 -
Q4. 명상도 해보고, 요가도 해보고, 여러 방면으로 건강하게 살려고 노력을 해보는데, 결국은 돌고돌아 인생이 자주 허무하게 느껴집니다. 많은 것을 이루신 교수님은 인생의 허무같은 것을 아마도 잘 느끼지 않으시겠지요? 짙게 느껴지는 인생의 허무를 어떻게 하면 좋을까요? 허무를 느낀다는 것은 아마도 더 열심히 살지 않는다는 증거인 걸까요?
20:31-
Q5. 매일 매일이 예상이 안돼서, 인생의 불확실성에 잘 대처하는 방법을 알고싶습니다..!!
#내면소통 #명상
김주환 교수님!! 잘 배우고 변화하며, 건강하겠습니다!!
"생각은 내가 하는 것이 아니다. 나에게 일어나는 사건이다. 감정, 편도체가 활성화 되어 부정적 생각이 일어나는 증상이다"
알아차리는 게 나다. 배경자아♡
강박적, 부정적 생각의 근본 원인인 감정, 몸을 바꾸어야 한다.
달리기, 걷기, 한 발 서기, 근육이완과 호흡 명상 등으로 운동하며 집중하자.
허무하지 않으려면
인생을 인생 그대로 존중하자.
인생을 자유로이 아무 이유, 의미 없이 받아들이자. 죽음을 향해 가는 것이 삶이다. 그것이 실존이다. 하루하루 죽어간다.
죽어가고 사라져가기 때문에 아름답다.
언제 죽을지 몰라- 그래야 사랑만 남는다.
무엇을 봐도, 누굴 만나도 아름답다.
감사합니다 🎉
88
정리 감사해용!!!!! 이런 정리글 보면서 영상을 보면 기억에 더 잘 남더라구용ㅎㅎㅎㅎ
정리 감사드립니다.
교수님 강의들으며 나름 요약도 했지만
잘 정리된 님의 댓글을 노트에 적어 봅니다
쉬울 것 같지만 쉽지않은 요약 정리 댓글 올리신 님께 고맙습니다😘
정리 감사합니당😊
부정적사고 가 내가하는게 아니라는걸 알고 감정 이라는 편도체 놈 때문이란걸 알게되었어요 몸을 바꾸고 운동으로집중을 하는 하루하루를보내고 있읍니다 교수님덕분에 현재에집중 하고 긍정적으로변하고 있는 나 자신을 발견합니다 자상하게 알려주셔서 무한반복해도 즐거워요 존경합니다❤❤❤❤❤❤❤
진짜 몸 어디 성한곳없이 건강한게 엄청난 행운과 행복입니다
숨을 들이쉴때 살아있음을 알아차리고, 숨을 내쉴때 죽고, 매순간 살다가 죽는 과정을 반복하고 있다는 말이 인상적입니다.
모두가 언젠가는 죽는다는 말을 덤덤하게 말하실 때, 죽음을 전혀 두려워하지 않으시구나.
삶의 일부임을 받아들이시구나를 깨달았습니다.
아직도 살아있는 이 순간에 감사하겠습니다.
어떤 일이 일어나도 받아들이겠습니다.
강의 듣다가 잠시 울컥해봅니다.
이 시대의 선각자인 김주환 교수님과 같은 시대에 살고 있다는 것이 참으로 행복합니다~ 정신적 방황으로 많은 책과 영상을 봐왔지만 깨달음까지는 가지 못하고 앎과 무지 사이의 중간 어느쯤에서 헤매고 있던 저에게 명확한 앎으로 인도해주시는 교수님, 오늘도 감사합니다♡
이런강의는 몇일동안 들어도 마음에 무리가 없을듯 감사합니다 박사님~~
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
생각은 생각으로 바뀌지 않는다
감정을 바꿔야 한다
몸을 움직여야한다
존2운동,어려운동작,호흡하기
내몸알아차리기
인생이 아름다운 이유
깊은 울림입니다.
알수없는 경이로움에 눈물이 납니다.
너무 감사합니다!!
깜짝놀랐습니다
예전영상인줄 알았는데~
이렇게 건강한 모습으로 돌아와 주심에 정말 감사드리며 다시 교수님의 강의를 들을수 있다는것에 행복감을 느낍니다
고맙습니다 ❤❤❤ 감사드립니다
좀전에 다른 영상을 보다가 잠이 들었는데 이 영상으로 넘어왔는데 잠에서 깬 순간 저에게 필요한 말씀을 하고 계시더라구요.
저도 인생에서 때때로 공허함을 잘 느끼는데 그 원인을 이제서야 알았네요. 과거에 성공에 대한 열망이 컸던 저는 지금 있는 그대로의 제 삶을 받아들이고 있는 중이랍니다^^ 때로 공허감이 찾아와도 괜찮아 이대로도 괜찮아 하고 제 자신을 위로해주려구요^^
뭔가 이루지 않아도, 완벽하지 않아도, 잘하려고 애쓰지 않아도 지금 이대로도 괜찮다고요😊
제 질문이 채택되었네요 감사합니다. 교수님이 조언해주신대로 부정적 감정이 먼저 올라온 상태를 해결하기 위한 편도체 안정화 위해 에 해당하는 운동, 움직임 명상, 호흡하고 내 몸 알아차리기 적극적으로 해나가겠습니다 :)
오늘 영상의 서로 다른 5개의 질문은 결국엔 나였네요(각기 다른 이야기임에도 다 제 얘기 같았습니다).
그 동안 올려주신 라이브강의 영상도 매일 꾸준히 듣고 있었는데요,
이렇게 독자들의 질문을 추려서 더 자세하게 저희 눈높이에 맞게끔 상세히 설명해주시니
확실하게 이해가 잘 되고, 24분짜리 영상 마지막까지 감동이네요..
감사합니다.
감사보내요...
축하드립니다 😊
제가 마흔 넘어서까지 부정적 사고를 갖고 있었어요
그러다 작년7월에 어려운 일이 있어서 교수님 강의 들으며 존2트레이닝을 호흡명상이랑 같이 했어요 매일 지금까지요!(눈 오는 날 빼고요 비오면 우산 쓰고 나갔어요)
진짜로 마니 좋아졌어요!! 이젠 제가 생각하는 것을 더 자주 알아차려가요!
교수님 감사해요!!!!!!^^
@@youtruth1000 참 다행여요~!!!
그 질문들 덕분에 덕을 본 나...
...
김주환 교수님은 제 인생의 스승이십니다. 감사합니다.
살아간다는건 죽어간다는것 ! 죽어간다는건 아름 답기에 살아간다는건 아름답다 죽어가는데 미워하지 말고 사랑만하자 영원히 산다는 착칵 때문에 미워하고 집착함 많은 깨달음 에 감사 합니다 ❤️
깊은 밤 선물 처럼 다시 와 주셔서 감사합니다❤ 우연히 교수님을 알게 되었는데 말씀 처럼 제 인생에 중요한 변환 점이 되었어요🫶🦄감사합니다🪅
제가 매일 쓰는 생각노트에 감사하기에 대해 적는 내용입니다
작고 사소한것에 감사하기
당연하게 여겼던 모든것에 감사하기
얻었건 잃었건 그 상황에 대해 언제나 감사하기
이세상에 감사하지 않은것이 하나도 없다
감사합니다
들숨은 삶
날숨은 죽음
늘 기억합니다.
🙏
젋어지셨어요 매일 교수님 영상 듣고
마음근력 키우고 있습니다 정말 교수님
만나기 전과 후가 너무 바꿨습니다
너무 감사드립니다~~
교수님의 모습을 뵙는 것만으로도 편도체가 안정되는것 같습니다.
오늘 하루도 덕분에 평온한 마음으로 시작합니다.
항상 감사드립니다~~♡
그렇군요~~!!!
교수님 강의 들을수 있어 감사합니다. 허무의 이유를 알았습니다. 허무할 이유가 없네요. 한줄기 빛이 보입니다
아 ~~~정말 감사합니다. 감사하고 집착하지않고 수용하면서... 제 마음이 참 여유롭고 평안하고 관대해 졌어요. 교수님 덕분에 요.... 요즘 제가 저를보고 놀랍니다. 전엔 무슨일 생기면 손이 벌벌 떨리고 가슴이 벌렁벌렁 하고 엄청 조바심을 냈는데... 명상하면서 사라졌어요. 신기해요... 증말.... 처음엔 이게 정말 될까 ? 했는데...
교수님 감사합니다. 그 훌륭한 재능을 값없이 나누어주시니 교수님이 한사람 살렸어요. 고맙습니다. 축복합니다~~~
올 한 해도 자주 영상을 볼 수 있으면 합니다.몇 달 만에 보는 새영상 반갑습니다.
늘감사합니다 덕분입니다 희망입니다 교수님 올한해건강하시고 행하시길 기도 🙏 😂 🎉🎉🎉❤
김주환 교수님~
눈이 빠지도록 기다리고 기다렸습니다~!
다시 와주셔서 진심 감사합니다❤
맞아요.인생의 의미를 찾는 사람들보면 무슨 의미가있나 그냥 사는거지 생각했어요.
교수님 ~~~~❤
건강해보이시고 좋아 보이시네요.. 앞으로 자주 뵙길 바랍니다..
교수님 말씀들으면 명쾌함이 느껴져 기분이 좋아져요. 감사합니다.😊
교수님 또 한번 배워갑니다 태어나주셔서 감사합니다
의미를 찾아야 제대로 된 삶이라는 착각속에 살아가는 사람들에게 이 얼마나 명쾌한 해답인지...
알고는 있지만 교수님의 이야기를 들으며 다시금 위안을 얻게 됩니다.
[내면소통]~벽돌책을 ^^..두번째 읽고 있습니다. 나를 변화시킬 수 있는 사람은 나 자신뿐이라는...다른 책에도 늘상 써여 있었던 일반적이었던 말이...이토록 진실되게 체계적으로 와 닿다니..놀랍습니다. 그리고 오늘 이 방송에서는 인생은 의미가 없는데, 의미가 없기에 아름답다는 것을 분명하게 깨우쳐 주는 것 같습니다. ^^ 감동과 깨우침의 아침을 맞이해 너무 행복합니다. 고맙습니다. 교수님 !!
질문 올리고 많이 기다렸어요~
반갑고 감사합니다
살아있다는 것은 죽어가는 것이다.
이것이 실존이다.
죽어가기 때문에 삶이 아름답다.🎉
기다렸습니다~감사합니다~
항상 건강하세요 교수님!
교수님 항상 감사합니다 ☺️
번아웃 되도록
앞만 보고 살다가
쉬고 있는데,
그냥 슬픕니다.
눈물이 나요.
과거 어느 시점으로 돌아가서
그때
이걸 왜 못했나? 후회하면서 눈물을 참곤 합니다.
오늘교수님 강의를 들으면서
스스로를 위로하고
가만히 있어 보기
호흡에 집중하면서
웃음도 나옵니다.
나자신을 돌보면서 움직입니다.
생각은 생각으로 바뀌지 않는다. 감정을 바꿔야 한다.강박적, 부정적 생각의 근본 원인인 감정, 몸을 바꾸어야 한다.
달리기, 걷기, 근육 이완과 호흡 명상 등으로 운동하며 집중하자. 유익한 강의 감사합니다^^
교수님
넘 감사드립니다
늘 건강하세요♡
감사합니다. 매일 강의 듣고 싶어요. 짧게라도 좋으니까 기다릴게요^^
교수님 항상 감사합니다.
감사합니다 교수님❤
교수님~감사합니다 ❤
교수님 귀한강의 감사드립니다❤
오랫만에 뵙네요!감사합니다
교수님, 말씀 감샤합니다.
교수님 존재해 주셔서 감사합니다!
기다리고 있었습니다~❤ 아침 교수님 영상으로 시작하게되어 감사합니다 자주 올려주세요~^^
안녕하세요 교수님
감사합니다.
건강하셔서 감사합니다
❤
교수님 소금같은 소중한 강의 감사합니다.
최고의 영상입니다. 늘 감사합니다.
너무 좋은 말씀 감사합니다 ❤🙏
투병중에 교수님 강의를 통해 많은 깨달음과 새로운 사실을 빌견하고 명상가이드와 교수님강의 거의 매일 듣고있습니다. 인생이 무엇인지 교수님의 강의를 통해 조금씩 알아가게 해주셔서 정말 감사합니다. 옆사람 쉬는 꼴을 못보고 나를 채찍질하며 살아온 결과가 병으로 온거같아 힘드는데 교수님의 말씀에 온전히 동감합니다. 정말 감사합니다.
교수님. 건강하게 다시 뵙게 되어서 너무 고맙습니다.
교수님 정말 감사합니다🙏🏼☺️
드디어 마침내 정말로 진짜로 꺄아아악 오셨다 오셨어
감사합니다.🙏
감사합니다 교수님!
교수님~ 많이 기다린만큼 좋은 강의입니다 감사합니다 ❤
건강하시고 좋은 강의 많이해주세요~
명쾌한 답변에 정말 감사드립니다
교수님 다시 봬서 넘 행복합니다♡
정말 늘 감사드립니다. 건강해보이셔서 또 감사합니다 🙏
교수님 오늘도 많은 것을 깨달았습니다! 정말 감사 드립니다!♡♡♡
교수님 그저 건강하세요!
교수님 너무 반갑고 감사합니다 ^^❤❤❤
교수님 건강하신 모습으로 다시 뵈서 너무 감사합니다
교수님 감사합니다.
교수님 보고 싶었어요
늘 감사합니다
좋은 말씀 감사드리고
다시뵈니 정말 반갑습니다!
감사합니다. 건강하십쇼
개인적으로는 교수님의 여러영상 중 최고의 영상입니다. 감사합니다.
교수님 감사합니다 많은 분들께 영상 전파하겠습니다😊
김주환 교수님 언제나 좋은 말씀 감사합니다.❤마음속 진심을 담아 교수님의 건강과 평안을 위해 기도드립니다❤
깨달음 나누어 주셔서 정말 정말 감사합니다~!!
교수님 넘 반가워요
감사합니다♡
감사합니다.교수님😊
참을수없는존재의가벼움이 생각나네요. 감사합니다 교수님!
다시 돌아오셔서 감사합니다❤
반갑고 감사합니다^^
덕분에 아름다운시간으로 오늘하루 시작입니다~~😊😊
그저 한없이 감사합니다!!!!강의듣고 벅차오릅니다
너무 감사합니다.
교수님 말씀이 살아가는데 많은 도움이 됩니다.
교수님, 다시 뵈니 너무 좋아요
교수님~오랜만에 너무 반갑고 얼굴 뵈니 좋네요!!!!! 늘 영상보며 공부하고 있습니다. 감사합니다~~
알아듣기쉽게 설명해주시는 찐고수님 감사합니다
다시 교수님 만날 수 있게되어 반갑습니다.^^ 그리고 오늘도 감사합니다~!!
교수님~ 고맙습니다. 지금 살아 있음을 감사하며 지내겠습니다.
정말 지혜로운 답변입니다. 핵심적인 내용으로 알차게 말씀해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다~
교수님 감사합니다 고맙습니다 ⚘️
감사합니다.교수님.허무감을 느끼는 저에게 딱맞는 질문과 답변이었습니다
교수님 오랜만에 뵈어서 너무 반가웠어요 😢
지금의 저에게 정말 필요한 말씀 해주셔서 감사드립니다 ❤
교수님 감사합니다. 주옥같은 말들 잊지 않고 용기내서 살아가겠습니다.
교수님 깊이 감사드립니다 🙏❤
교수님! 건강한 모습 뵈니 참 좋습니다. 편안전활 항상 기억하겠습니다. 감사합니다!
처음으로댓글올립니다..선생님강의를들을수있어 감사합니다
내면소통책과의만남도 감사합니다~♡
정말 우연히 보게 됐습니다. 고맙습니다.감사합니다. 교수님 진심으로...
멋진 촬영, 편집과 함께 돌아오신 교수님! 너무 좋습니다 감사합니다❤
역시 교수님!!!
귀한 강의에 생각이 단순해지고
정리됩니다..
많은 힘이 되어주셔서 감사합니다
교수님 강의를 들으면 마음이 편안해집니다.😊
교수님 반갑습니다. 새로운 영상올리시느라 또수고하신 것에 깊은 감사를 드립니다^^♡
적당한 분량의 유용한 영상 너무 유인ㄱ합니다
교수님 땡큐
좋은 강의 잘 들었습니다. 앞으로 좋은 강의 많이 올려주세요. 감사합니다. 교수님.