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쇼츠 8단계 했어요. 밤 ᆢ눈 엄청올꺼라네요 여기도 온다고 했는데 저녁엔 비가와 비온뒤눈오면 질퍽거릴텐데 천리향 이라 는 나무 1월에 꽃피는 ᆢ꽃필준비 하는 천리까지 향이난다 하여 붙여진 이름 해가 바뀌면제일먼저피는 꽃이랍니다. 두달 가요ᆢ 임피티님 꽃향기 맡아보실 래요ᆢㅎ

우와 임피티님 진짜 대단하시네요. 골반흔들기가 이렇게 힘든 운동이었다니;; 각성하고 근력다지기 할께요~

아침운동으로 추가~ 3가지가 되었네요 ㅋ 설연휴 시작이라면서요? 설 개념이 없어져서 ~ 설 연휴 즐겁고 행복하게 보내세요 ^ 운동은 계속 해야죠 ? 😂😂😂😂😂

이거다 뽁싱홈트 30분 소화로빅 12분 2세트 서서하는 복근운동 15분2세트 숏츠운동 10분 저녁운동 모두끝내고 오늘은 이걸로 끝~~~피티님 수고하셨어요 감사합니다 모두모두 감기조심 하세요 🙏🏻🍀🍀🍀🌹💕💕💕

😂😂😂항상 감사 감사 ❤❤

실내운동 추웠는데 200개했더니 땀이 많이나네요 감사 합니다

내장지방, 뱃살 빠져라 복부긴장 😂😂😂

임쌤 저소연팀장님입니다 저도오늘 저녁에 임피티 30분 걷기홈트 복습후 쇼츠2개했어요 ~~^^ ㅎㅎ감사해요 ㅎㅎㅎ❤❤❤❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉오늘운동 완료했네요 ㅎㅎㅎ고생하셨어요

임쌤 저소연팀장님입니다 저도오늘 저녁에 임피티 30분 걷기홈트 복습후 오늘올려주신 쇼츠까지했어요 ㅎㅎㅎ 너무감사합니다 ❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 저도 할머니댁에서도 시간되서도할께요 설연휴 잘보내세요

임쌤 저소연팀장님입니다 저도오늘 저녁에 임피티 30분 걷기홈트 복습했어요 ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉설연휴둘째날에두운동했네요 ^^❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉 낼올라갈 가요홈트 는2000년대겠어요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 ㅎ

😘좋아요 꾹ᆢ

저녁운동후 댓글다는데 영상이 떳어요ㅋ 겸손한 마음으로 초급반 3세트로 마무리 했습니당~

오늘은 이거다 처음부터 끝까지 물병들고 완주요 오랜만에 하니 땀도많이나고 좋아요 아직 더해야하니 다음영상으로 이동합니다 임피티님 좋은운동🎖 감사합니다 🍀🍀🍀🌹

풀영상으로 했어요~ 좋은꿈 꾸세요❤

이운동 어떤분이 하던데

안녕하세요 선생님 저는 정신과 약 부작용으로 살이 20키로 정도 불어났습니다😂 거울을 보면 너무 우울해져서 홈트 (20분정도) 시작했습니다!! 저 같은 경우는 무릎과 발목이 약해서 뛰거나 경사도를 높이거나 스쿼트 처럼 조금이라도 무릎에 무게가 가해지면 무조건 무리가 오더라구요😢 그래서 천천히 (속도5~5.5)로 30분 정도 걸어다니는 것도 조금씩 하고 있어요! 우선 10키로 정도 감량하고 싶은데 운동시간을 한시간 정도 늘려야 할까요? 그리고 식단 쪽도 궁금한 게 말씀하신 것처럼 양질의 탄수가 지방 연소에 도움을 주고 변비 탈출에도 큰 역할을 한다는 것을 알게되어 쌀밥을 항상 챙기려고 노력합니다!! 확실히 쌀밥을 든든하게 먹어주면 가짜식욕(간식)이 줄어들더라구요:) 변비도 심했는데 좋아졌어요!! 지금처럼 유지해도 괜찮겠죠? 근데 또 고민은 밤에 괜히 심심하고 허기져서 뭔가를 주워먹어요ㅠ 물을 마셔도 해결이 안되는데,,, 식욕 조절할 수 있는 좋은 방법이 없을까요?

꽁. 🎉

저녁먹고 운동좀 해봅니다 파이팅

비타민 c운동 15일차 오늘도 응원합니다

👍❤❤❤😊 시원하게 🙆스트레칭 잘해읍니다 감사합니다!!!

올랜만에 임피티. 걷기홈트. 했어요. 감기가 저를 이기려 해서 겨우 이기고 일어나 살살 홈트하고 쌤! 나가오. 🎉❤❤❤🎉

구독후 매일들어와서 운동중이에요 며칠안됐지만 요즘처럼 추운 겨울날 집안에서 운동도하고 넘 좋네요 매일매일 올라오는 동작들 넘 좋네요

이제 봄인가. 땀이 뽈뽈뽈 😂🎉🎉

감사합니다.

제가 좋아하는 동작이네요~❤❤어제밤은 갑짜기 또 추워져서 만보 안하고 스트레칭.스쿼트.쇼츠 여러가지.다시 스트레칭 힘들지만 운동하고 자면 담날이 개운해요~😂😂알면서도 게으른 나 😂😂쌤❤❤임별님들 화이팅!!🤗🤗 주부님들께선 음식준비 하시느라 고생 하시겠어요?!몸살.감기 조심하세요~❤❤❤

오늘 운동 success🎉 임쌤! 핑크티가 말랑 콩떡 입니다😊

형 잘생김 가장 현실적인 운동 쉬우면서 게으런 아줌마분들 꼭합시다 저두게으러요

늘 좋은 운동 올려주셔서 감사합니다

어제 치팅데이 즐겨서 오늘은 쌤 영상보고, 천칼로리 뿌셨습니다😊

집순이 늘 도음받고있습니다 감사합니다^^

두번째 입니다

한번더

와~ 드뎌 3일만에 스쿼트하면서 허벅지알이 풀어졌어요^^ 50분 전신순환, 스쿼트, 숏츠 10분 ~ 이젠 스쿼트 2백개 내일부터 도전 !!! 아자아자 화이팅! 😂😂😂😂😂😂😂

임모닝 마라맛 3탄 50분 서서하는 복근운동 2번30분 뱃살 혈당잡는 숏츠운동 10분 1시간30분 모두완주요 운동하기전 어깨가 무거웠는데 다하고나니 어깨도 가벼워지고 좋으네요 오전홈트 이걸로 마무리합니다 우리 임피티님 임별님들 감기조심 하세요 🙏🏻🍀🍀🍀 🥰🥰🥰

비틀었어요. 100번 ㅎ 감사합니다.

😘😍🥰🤩 임 모닝

임모닝 오랜만에 마라맛 다시해보니 새롭고 뽈뽈뽈뽈 씰룩이 넷동작 너무좋았어요 반팔입어도 땀이나네요 다음 운동으로 이동합니다 슝~~~😂😂😂

어짜든지 밥먹고, 뭘 먹고 난 다음에 사부작대야 합니다. 여기에 나오는 모든 동작들 아주 사부작대기에, 그리고 적당하게 운동도 되고 좋습니다

정말 신나고 즐거운 1 시간 !🎉

Y ahora que paso donde dejaste te hermosa sonrisa esa seriedad no va contigo ánimo cariño 🦍❤💯🫢

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Están bien hermosos tus ojitos 🍬

생방송은 언제 열리나요?

아침스트레칭이 두가지 25분으로 늘었어요 11자 복근 운동도 아침에 20분 했죠 숙제 끝냈어요 😂😂😂😂😂

한동안 쉬다가 다시 따라해요! 확실히 운동하면 기분도 좋아지고 개운해요!!!😊

뱃살은 일단 비틀어야합니다😊❤️ 운동 못하는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 IMPT 홈트] 복부에 힘을 주는 방법은 배에 두손을 올리고 숨을 들이마셨다가 입으로 흡 하고 소리를 내며 강하게 숨을 내뱉으면 배에 힘이 들어가는게 느껴져요. IMPT 홈트 호흡법은 입으로 소리 내어 하나, 둘, 셋, 넷을 세면 자연스럽게 호흡하실 수 있어요. [Easy IMPT Home Workout for Everyone] To engage your core, place both hands on your belly, inhale, then exhale sharply with a 'huff' sound to feel the tension. For IMPT breathing, count 'one, two, three, four' out loud, and breathing will come naturally. [¡Entrenamiento IMPT fácil para todos!] Para activar el abdomen, coloca ambas manos en el vientre, inhala y exhala fuerte con un sonido 'uff'. Para la respiración IMPT, cuenta 'uno, dos, tres, cuatro' en voz alta, ¡y respirarás fácilmente! [Einfaches IMPT-Workout für alle] Legen Sie die Hände auf den Bauch, atmen Sie ein und stoßen Sie mit einem 'Pff'-Laut aus, um die Spannung zu spüren. Beim IMPT-Atem zählen Sie laut 'eins, zwei, drei, vier', und das Atmen wird automatisch leichter. [Простой IMPT фитнес для всех] Чтобы напрячь пресс, положите руки на живот, вдохните и выдохните с резким звуком 'фу'. Для дыхания IMPT считайте вслух 'раз, два, три, четыре', и дышать станет легче. [誰でもできる簡単IMPTホームトレ] お腹に手を置き、吸ってから『フッ』と声を出して強く吐くと腹筋が感じられます。 IMPT呼吸法では『1、2、3、4』と声に出せば自然に呼吸できます。 [Allenamento IMPT facile per tutti] Metti le mani sullo stomaco, inspira e poi espira forte dicendo 'uff' per attivare gli addominali. Per il respiro IMPT, conta ad alta voce 'uno, due, tre, quattro', e respirare sarà naturale. [Entraînement IMPT facile pour tous] Posez vos mains sur votre ventre, inspirez, puis expirez fortement avec un 'ouf' pour sentir vos abdos. Pour respirer avec IMPT, comptez 'un, deux, trois, quatre' à voix haute, et la respiration deviendra naturelle. [Latihan IMPT mudah untuk semua] Letakkan tangan di perut, tarik napas, lalu buang napas kuat dengan suara 'huff' untuk merasakan otot perut. Untuk napas IMPT, hitung 'satu, dua, tiga, empat' dengan suara keras, dan bernapas akan terasa alami. [Herkes için kolay IMPT egzersizi] Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin. IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir. [تمارين IMPT السهلة للجميع] ضع يديك على بطنك، خذ نفساً ثم أخرج الهواء بقوة مع صوت 'هف' لتحس بعمل عضلات بطنك. لتمرين التنفس IMPT، عد بصوت عالٍ 'واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة'، وستتنفس بسهولة. [Polski - Łatwy trening IMPT dla każdego] Połóż ręce na brzuchu, weź wdech, a następnie gwałtownie wydychaj wydając dźwięk "uff", aby poczuć napięcie. Aby oddychać zgodnie z IMPT, głośno licz "jeden, dwa, trzy, cztery", a oddychanie stanie się naturalne. [Português - Exercício IMPT fácil para todos] Coloque as mãos na barriga, inspire e depois expire com força fazendo um som de 'uff' para ativar os músculos abdominais. Para a respiração IMPT, conte 'um, dois, três, quatro' em voz alta e a respiração virá naturalmente. [Romanian - Exercițiu IMPT ușor pentru toți] Pune-ți mâinile pe burtă, inspiră, apoi expiră cu putere făcând un sunet „uff” pentru a simți tensiunea. Pentru respirația IMPT, numără tare 'unu, doi, trei, patru', iar respirația va deveni naturală. [Bengali - সকলের জন্য সহজ IMPT হোম ওয়ার্কআউট] পেটের পেশী সক্রিয় করতে, আপনার পেটের উপরে দুই হাত রাখুন, শ্বাস নিন, তারপর 'হাফ' শব্দ করে তীব্রভাবে শ্বাস ছেড়ে দিন এবং পেটের পেশী টান অনুভব করুন। IMPT শ্বাসপ্রশ্বাসের জন্য, 'এক, দুই, তিন, চার' শব্দ করে গুনগুন করে শ্বাস নিন, এবং শ্বাস নেওয়া স্বাভাবিক হবে। [Swahili - Mazoezi ya IMPT rahisi kwa kila mtu] Weka mikono yako tumboni, pumua, kisha exhale kwa nguvu na sauti ya 'huff' ili kuhisi misuli ya tumbo. Kwa kupumua kwa IMPT, hesabu 'moja, mbili, tatu, nne' kwa sauti, na kupumua kutakuwa rahisi. [Turkish - Herkes için kolay IMPT egzersizi] Ellerinizi karnınıza koyun, nefes alın ve 'huff' diyerek nefes verin, karın kaslarınızı hissedin. IMPT nefesi için, 'bir, iki, üç, dört' diyerek sayın; nefes almak doğal hale gelir.

오늘도 완주했어요.청국장 끓여서 정신줄 놓고 먹어서 😂 하는 도중 트림 나오고 😂😂😂 소화 다 되었네요