Відео

Czy tempo długiego wybiegania może być zbyt wolne?

Boże zazdroszczę mam 21 miałem wyciągnę fałdy nie mogę spać po nocach ból jest nie do opisania a to już drugi tydzień po zabiegu

Jestem 2 dzień po artroskopi kolana boli wstrzasznie

Szyli czy tylko wycięli ?

Wszyscy jesteście mądrzy wg. siebie. Tylko nkt nie napisze że artroskopia nie jest dla ludzi starszych lub ludzi ze zwyrodnieniami. Nikt nie napisze że lekarz anestazjolog może odmówić zabiegu. Nikt nie napisze że co drugiemu operacja się udaje, a reszta ma klopoty. Mądre słowa to tylko te, które mówią że każde uszkodzenie jest inne, zależy tez od lekarza fachowca (nie od partacza mocnego w gębie), odpowiedniej, placowki, czasu od urazu (jak najszybciej), kasy na rehabilitację i wielu innych rzeczy. 😮😎🙋‍♂️

Czy osoba nie ćwicząca sportu w wieku 60 lat może zacząć chodzić na pole dance czy to wybitnie nie dla niej?

co za kacapoły

Bujda na resorach.po dwóch dniach po zabiegu bez kul..dla mnie śmiech na sali..trzy godz po zabiegu samodzielnie do toalety.

Totalna bzdura. Wszystko zależy jaka była operacja. Jeśli była na tyle delikatna to owszem a jeśli coś więcej nie ma takiej możliwości aby tak manewrować kolanami.

💪

Lux!

Ja miałem uszkodzenia łąkotki przyśrodkowej lewej. Po kwalifikacji ortopedycznej i anestezjologicznej byłem operowany. 30.09.22. Wykonano mi KDL- czyli Artroskopia stawu kolanowego lewego z plastyką i szyciem łąkotki w strefie 3,4-2 szwy in - out max barid, oraz in out, oraz usunięcie torbieli MCL okołołąkotkowej.Operacja bez powikłań. Koszt 7200 zł. Miałem szybką pionizacje o kulach z pełnym obciążaniem operowanej kończyny. Noga zabezpieczona w orteze (orteza ustawiona w zakresie ruchów 0-90st.). Mam przepisane ćwiczenia izometryczne. Oraz okołooperacyjną profilaktyke antybiotykową (Biofazolin) i przeciwzakrzepowa HDCz. Codziennie zmiany opatrunków+ octenisept. Mi nie wspomniano, ale przy zmianie opatrunku, dobrze wietrzyć rany myśle chociaż około godziny. Zimne żelowe okłady 6 i więcej razy dziennie. Mimo już 14 dni od zabiegu. Przy 5 różnych ćwiczeniach( ciężko je wymieniać, ale w większości pokazane na YT) sprawnie podnoszę nogę, coraz lepiej się poruszam. Problemem jest zginanie nogi Z kąta półpełnego 180° (noga Prosta leżąc) Jestem w stanie osiągnąć kąt rozwarty 120-140° Dalej boli i nie idzie. W nocy rwie problemy ze snem. Z bólu koszmary. Z niewygodnych dla mnie pozycji, w ktorych mojej nodze jest dobrze, uciekam do pozycji w ktorych zawsze zasypiałem i w których boli mnie noga. Artroskopia nie jedno ma imie jak ktoś tu ładnie napisał.

Witam 🙂 Po jakim czasie od zabiegu można wrócić do biegania ?

Artroskopia nie jedno ma imię. Brakuje podstawowej informacji jakie konkretnie uszkodzenie było naprawiane.

Krótko po operacji jest dobrze ale po dłuższym czasie może ból wrócić. Leczenie stawów często przypomina wyrywanie zębów bo chrząstka stawowa nie regeneruje się

Tak szybko to chyba była usunięta łąkotka

jak widzę te łyżwy figurowe chce mi się płakać

Panie Staszewski czy miał Pan usuniętą część łąkotki czy szycie bo filmik fajny a w nim ani słowa w tym temacie..?

Witam.. Bardzo fajny filmik.. Potrzebny na pewno.. Sam właśnie jestem po artroskopii z tym że miałem usunięcie jej części.. A w twoim przypadku jak było szycie czy usunięcie.?

"powoli do 80% tętna max"??? już 70%- 80% to strasznie dużo jak na tempo "konwersacyjne', wolne.

za jakie grzechy musiałam to robić lepiej jest oglądać dora the explorer niż te ćwiczenie przez które spadłam z krzesła lol

Artroskopia, artroskopi nie równa. Temat za ogólny, opisz swój uraz. Czy wiązadła uszkodzone, łąkotka wycięta, lub szyta?

Jaki model zegarka?

Tak akurat taka sprawnosc, ja drugi tydzien po operacji i jak za duzo pochodze to boli jak cholera a widzac jazde na rowerze to rany by od razu sie poitwieraly...

Takie buty beda dobre w tatry w bardziej wymagajace szczyty Buty Salewa MS ALP TRAINER MID GTX?

Ej wait, oni to chyba w Parku Górczewska nagrywali XD

Co to za urządzenie do chłodzenia kolana? Jak się nazywa i gdzie to można dostać?

Witam Pnie Wojtku. Długie wybiegania, wolne i nudne. Powszechnie mówi się że w ten sposób buduje się baze tlenową. A jak mają podejść do długiego wybiegania biegacze którzy już tą baze mają. Niech będzie na moim amatorskim przykładzie : biegam ponad dwadzieścia lat, w zawodach amatorskich od ok dziesięciu. Mam w nogach 15 maratonów i pewnie ponad 30 połówek. W tej chwili jeśli chodzi o maraton czasowo kręcę sie w okolicach 3.24 - 3.26. Dzięki Waszej uprzejmości zrobiłem badania wydolnościowe w SPORTS LAB i wyszło mi że I zakres tempa mam do 144ud/min co przeklada sie na prędkość poniżej 4.50. Moje pytanie brzmi - czy długie wybiegania mogę robić na tętno tak abym mieścił się w swojej I strefie czy jednak człapac w tych okolicach 5.30 z tętnem ok 130 ? Dziękuje i do zobaczenia na kolejnym Maratonie Warszawskiem. Mam nadzieję że tym razem pogoda dopisze.

Nudne prawda

Super , super , super poradnik . Zdrowia.

Do większości tych ćwiczeń krzeslo nie jest potrzebne

co pan od wf zaaje wszkole

O tak, audiobooki są super.

Czy ćwiczenie 5 jest na ręce?

Jak połamać krzesło: Tutorial

jak widzę taki wysryw to mi się przypominają lata 90 i telezakupy mango

E lekcje

E Lekcje

Chuja mial artroskopie 🤣🤣🤣tootality fejk

Słabe

wonsik idealny

nie pomocne

łyżwy figurowe na filmie są takie do jazdy dookoła ale napewno nie do skoków XDDDDDDDDDDDDDD

Mi na e - lekcjach

Co oni pierdolą

Dobra idę grać w lola

spoko dostałem to na wf ale za krótko każde ćwiczenia powinno byc serie napisane i itp

Wf online be like

Ja też

super❤❤fajny filmik, dajemy subka i zapraszamy do subskrybcji naszego kanału, pozdrawiamy TAM I Z POWROTEM❤❤